Czy potrafisz zerwać lub rozpocząć nawyk w zaledwie 21 dni?

Początek roku to zawsze dobry moment na ustanowienie nowych postanowień i przełamanie starych nawyków, aby ten rok był lepszy od poprzedniego. Niedawno pisałem o kilku dobrych stronach internetowych do ustalania celów Wyświetl listę i osiągnij dzięki 43Things.com Wyświetl listę i osiągnij dzięki 43Things.com Chociaż postanowienia i cele noworoczne można łatwo wpisać i wydrukować na kartce papieru , 43Things.com oferuje więcej przydatnych funkcji niż długopis i papier, a także zapewnia prostą metodę zarządzania… i monitorowania rezolucji noworocznych Jak ustalić i osiągnąć rezolucje noworoczne na rok 2012 Jak ustalić i zrealizować rezolucje noworoczne na rok 2012 My wszyscy wiedzą, że podejmowanie noworocznych postanowień jest użytecznym sposobem na załatwienie spraw i osiągnięcie określonych celów; ustawienie ich jest jednak łatwiejsze niż ich wykonywanie. Zazwyczaj do marca rozwiązujemy problemy… Ale kilku inżynierów i programistów Amazon i Microsoft połączyło siły, aby opracować kolejną aplikację internetową zaprojektowaną, aby pomóc przełamać stare nawyki lub stworzyć nowe.

Niedawno wydana strona nazywa się 21habit.com, która jest prosta w użyciu, ale zawiera niewielką zachętę, która może sprawić, że będziesz trzymać się swojego celu.

Jak to działa

Jeśli zamierzasz zerwać z nawykiem, zazwyczaj musisz to zrobić w dość krótkim czasie. Im dłużej trwa łamanie (lub zdobywanie) nawyku, tym mniejsze prawdopodobieństwo osiągnięcia celu. Dzięki 21habit po prostu piszesz nawyk, który chcesz zerwać (lub zacząć) i codziennie zameldujesz się na stronie, aby wskazać, czy osiągnąłeś cel na ten dzień. Po kliknięciu przycisku Start możesz zarejestrować się w witrynie lub zalogować się przy użyciu konta Facebook.

Większość z nas ma co najmniej jeden zły nawyk, który chcielibyśmy zerwać, ale nigdy tego nie robią. Zły nawyk może obejmować obgryzanie paznokci, palenie papierosów, spędzanie zbyt dużej ilości czasu na komputerze lub Facebooku, zwlekanie, wydawanie zbyt dużych pieniędzy, hazard, oglądanie zbyt dużej telewizji, niewłaściwe jedzenie itp. Możesz także zacząć nawyk , takie jak codzienne czytanie książki lub kładzenie się spać o określonej godzinie każdej nocy.

Jak w przypadku każdego celu, upewnij się, że twój nawyk jest czymś, co kontrolujesz, i nad którym możesz pracować każdego dnia.

Codzienne monitorowanie

Gdy nauczysz się zerwać z nawykiem, 21habit będzie codziennie wysyłać e-maile przez 21 dni (lub możesz zalogować się na swoje konto), aby sprawdzić, czy nie udało Ci się zrobić tego, co powiedziałeś.

Jeśli więc masz zwyczaj rzucić palenie, ta metoda działa świetnie, ponieważ najprawdopodobniej palenie jest czymś, co robisz codziennie. Ale jeśli Twoim celem jest powiedzenie, że trzymaj się z dala od komputera co najmniej jeden dzień w tygodniu, 21habit może nie być najlepszym sposobem monitorowania tego celu na co dzień, ponieważ przez co najmniej 6 dni w tygodniu będziesz na swoim komputerze.

Tryb zatwierdzony kontra wolny

21 habit zawiera zachętę, “Zobowiązany”, funkcja przełamywania określonego nawyku. Wymaga to zainwestowania 21 USD (za pomocą PayPal lub karty kredytowej), które zostaną przekazane jednej z pięciu organizacji charytatywnych - American Red Cross, Amnesty International, American Cancer Society, American Heart Association i United Way.

Każdego dnia, gdy nie uda ci się przyzwyczaić, 1 $ zainwestowanych 21 $ idzie na cele charytatywne. Osobiście uważam, że byłbym bardziej zmotywowany do tego, aby za każdym razem moje 1 $ były przekazywane na cele charytatywne osiągnąć sukces zrywając z nałogiem lub osiągając cel. Myślę, że użytkownicy powinni mieć możliwość wyboru sposobu wykorzystania inwestycji.

21habit tak mówi, “Masz 3 dni na odprawę na określony dzień. Jeśli po 3 dniach nie zameldujesz się, stracisz 1 USD na ten dzień, a my przekażemy 1 USD na cele charytatywne.” Możesz zakończyć nawyk lub wycofać zainwestowane środki w dowolnym momencie, więc zasadniczo to zobowiązanie opiera się na kodeksie honoru.

Możesz także użyć trybu swobodnego, który nie wymaga inwestycji.

Wyślij im opinię

Do tej pory 21habit otrzymał wiele pozytywnych opinii na Facebooku i Twitterze. System jest prosty i łatwy w obsłudze, a funkcja darowizny na cele charytatywne może być dobrą motywacją dla wielu użytkowników. Jednak prawdopodobnie istnieje wiele innych funkcji, które użytkownicy prawdopodobnie będą chcieli zobaczyć w 21habit.

Po pierwsze, ta usługa online byłaby świetną aplikacją na telefon komórkowy, w której można się zameldować i zweryfikować swoje postępy za pomocą jednego lub dwóch dotknięć. Ponadto 21 nawyków pozwala ci wykonywać tylko jeden nawyk na raz, przysięgać tylko 21 USD na raz i zobowiązać się do nie więcej niż nie mniej niż 21 dni na cel. Witryna prosi jednak o opinię na temat tych ograniczeń. Kliknij ich stronę z często zadawanymi pytaniami, aby przesłać e-mailem opinię na temat tych problemów.

Daj nam znać, co myślisz o 21habit.com. Czy to witryna, której możesz użyć, aby pomóc w rozwiązaniu jednego z postanowień noworocznych?