Ponad 10 aplikacji na iPhone'a, aby rzucić palenie, dotrzymywać obietnic i osiągać cele

Przez ostatnie kilka lat miałem listę wzniosłych celów, które chcę osiągnąć, głównie na polu samodoskonalenia. Ale oto haczyk - nie mam ani jednej uncji siły woli. Mówię sobie, żeby schudnąć, a potem kupuję tygodniowe burgery, czekoladę i Coca Colę, dzięki czemu łuski jęczą i świszczą w proteście.

Ale co dziwne, posiadanie aplikacji telefonicznej, która mnie nęka, w rzeczywistości pomaga. Ponieważ mamy nasze telefony w kieszeni praktycznie 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, wiedzą o nas więcej, niż możemy sobie wyobrazić.

Oto niektóre aplikacje, które dostaną wszystko “W pełni metalowa kurtka” na ciebie, jeśli spróbujesz się wycofać.

Rzuć palenie: LIVESTRONG trener MyQuit

Nigdy nie próbowałem palić, ale każdy, kto jest uzależniony 10 stron internetowych, które pomogą Ci rzucić nałóg palenia (i poprawić swoje zdrowie) 10 stron internetowych, które pomogą Ci rzucić uzależnienie od palenia (i poprawić swoje zdrowie) z pewnością powie Ci, że rzucenie palenia jest bardzo trudne. Plastry nikotynowe, guma nikotynowa, zimny indyk (nagle zatrzymuje się, nie ptak), hipnoza… istnieją różne metody zatrzymywania, ale nie każdy działa dla wszystkich.

MyQuit to aplikacja, która pozwala zapamiętać, dlaczego porzuciłeś pracę. Czy to dla twojej rodziny? Twoje zdrowie? Twoje konto bankowe? Jeśli sformułujesz powód, a następnie wprowadź go do telefonu, będziesz wiedział, o co walczysz, gdy nadejdą ciężkie czasy.

Po skonfigurowaniu naciśnij “Paliłem” przycisk, gdy go zapalisz i naciśnij “O głód” kiedy drapiesz ściany w rozpaczy.

Aplikacja rejestruje, ile razy mówiłeś, że paliłeś, a także podsumowuje, ile zaoszczędziłeś, przechodząc dni wolne od dymu tytoniowego. Jeśli trafisz “O głód“, zapewnia, że ​​pragnienie przestanie być martwe, dając ci trochę horroru na dobranoc. Nie jestem pewien, dlaczego ta kobieta skacze z radości po przeczytaniu że.

W iOS App Store jest o wiele więcej aplikacji do rzucania palenia. Oto tylko kilka z nich:

• Rzuć palenie - rzuć teraz!
• Kwit
• Quit It Lite
• Butt Out (3,99 USD)

Uzyskaj motywację: pęd

Teraz przechodzimy do ogólnych aplikacji motywacyjnych. Trafnie nazwany “Pęd” to aplikacja, w której określasz, co chcesz osiągnąć. Może ćwiczysz 7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na masę ciała dla fitness w dowolnym miejscu 7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na masę ciała dla fitness w dowolnym miejscu Możesz uzyskać świetny trening tylko z ciałem i telefonem. Te aplikacje na Androida i iPhone'a pomagają ćwiczyć w dowolnym miejscu. ? Zaoszczędź 5 nawyków technicznych, które powinieneś pielęgnować, jeśli chcesz zaoszczędzić 5 nawyków technicznych, które powinieneś kultywować, jeśli chcesz zaoszczędzić pieniądze Rozwijaj te 5 nawyków, aby mieć pewność, że zaoszczędzisz pieniądze i zdobędziesz gadżety i sprzęt, o który marzysz. ? Jak schudnąć Jak schudnąć… Szybko - najlepsze zasoby internetowe na diety na czczo Jak Schudnąć… szybko - najlepsze zasoby internetowe na diety na czczo Najnowszym szaleństwem w świecie diety jest przerywany post. Łączymy jedne z najlepszych zasobów online związanych z tą popularną metodą odchudzania i zdrowszego. ? Cokolwiek to jest, Momentum może pomóc. Po prostu określ, w które dni tygodnia chcesz osiągnąć swój cel (może jeśli tracisz na wadze, jeden dzień może być dniem oszustwa?).

Jeśli uda Ci się osiągnąć cel na ten dzień, po prostu dotknij dnia w kalendarzu. Duży “świst!” zmieni dzień na zielony. Będziesz chciał spróbować mieć nieprzerwaną linię zieleni. Posiadanie szarej szczeliny oznacza porażkę, a to zdecydowanie nie jest dobre dla ego. Można więc bezpiecznie powiedzieć, że zrobisz wszystko, aby przejść cały dzień i zmienić kolor tego frajera o północy.

Gamify Your Life: Habitica

Gry hazardowe Gamify Your Life za pomocą kilku sprytnych aplikacji iPhone Gamify Your Life za pomocą kilku sprytnych aplikacji iPhone Kiedy brakuje Ci dyscypliny, spróbuj doładować swoją produktywność i samodoskonalenie przy odrobinie przyjemności, korzystając z tych aplikacji na iPhone'a. aplikacje stają się teraz modne. Ludzie mają tendencję do robienia rzeczy, gdy stają przed wyzwaniem i kiedy chcą coś wygrać. To cała koncepcja Habitica.

Wszystkie twoje cele zamieniają się w potwory, a po zakończeniu zadania podbijasz potwora i zdobywasz punkty doświadczenia, a także “złoto”. Jeśli zalegniesz z zadaniami i zaczniesz spóźniać się z terminami, zdrowie awatara zacznie cierpieć. Podobnie jak inne gry fabularne, możesz zdobywać punkty doświadczenia, aby odblokować nowe funkcje.

Możesz to zrobić samodzielnie, ale jeszcze lepiej, gdy współpracujesz i walczysz z przyjaciółmi.

Inną przełamującą nawyk grywalizację aplikacją, którą możesz wypróbować, jest PromiseUP.

Uderzaj w swoje cele: Goalify

Goalify to prosta, bezproblemowa aplikacja do tworzenia celów, a także profesjonalna wersja dla trenerów, nauczycieli i menedżerów.

Po prostu dodaj swoje cele, a aplikacja będzie codziennie przypominać Ci o ich zakończeniu. Następnie powiesz aplikacji, czy Ci się udało, i odpowiednio zarejestruje Twój sukces lub porażkę. Więc nie trafia cię prosto w twarz rękawicą bokserską, jeśli przyznajesz się do porażki, ale codziennie męczy cię nieustannie, aby to zrobić. Jak małżeństwo.

Możesz wstrzymać cel, jeśli nie masz czasu, aby nad nim popracować (trochę niebezpieczne, jeśli jesteś seryjnym prokrastynatorem), a także możesz skonfigurować codzienne i tygodniowe plany treningowe.

Kontynuuj uderzanie celów: HabitBull

Według strony internetowej HabitBull opiera się na tajemnicy produktywności Seinfeld. Mianowicie, że osiągasz swoje cele każdego dnia, dzięki czemu możesz oznaczyć ten dzień jako sukces, tworząc linię zwycięstw. W końcu nie będziesz chciał zerwać tego łańcucha i będziesz kontynuować.

Wprowadzając nawyk, przejdź do odpowiedniej kategorii, znajdź nawyk, który chcesz zerwać lub cel, który chcesz osiągnąć. Następnie, gdy uda Ci się to zrobić dla tego dnia, dotknij go, a dzień zmieni kolor na zielony. Teraz upewnij się, że wszystkie kolejne dni są również zielone. Nie przerywaj łańcucha!

Po prostu zrób więcej: produktywny [już niedostępny]

Z punktu widzenia wizualnego Productive jest najbardziej płynnym i zręcznym z całej serii. Dodanie celu jest bardzo łatwe - jeśli nie ma go na liście, wpisz go sam. Daj mu ikonę, a kiedy chcesz to zrobić, a masz ustawiony pierwszy cel.

Chcesz dodać kolejny? Człowieku, jesteś tak produktywny! Po prostu pociągnij ekran w dół, aby od razu ponownie przejść do kategorii.

Jak widać na powyższym zrzucie ekranu, wystarczy przesunąć palcem w lewo, aby pominąć zadanie, a następnie w prawo, aby oznaczyć je jako wykonane. Nie ma nic prostszego. Gdy oznaczysz je jako ukończone, dni zmieniają kolor na zielony i zaczynasz łańcuch. Czy widzisz tutaj wzór??

Dostajesz nawet blokadę na hasło, więc nikt nigdy się nie dowie, że próbujesz rzucić uzależnienie od Backstreet Boys.

Put Money On It: stickK

Stickk bierze sprawy nieco bardziej formalnie, ponieważ musisz podjąć się “umowa zobowiązania”. Po określeniu nawyku, który chcesz rzucić lub celu, który chcesz osiągnąć, pyta cię, czy chcesz postawić pieniądze na jego sukces. I tak, to prawdziwe pieniądze, a nie monopol.

Pyta również, czy chcesz wyznaczyć kogoś na sędziego lub czy ludzie powinni cię zabrać “na twój honor”. Te dwie dodatkowe opcje mają znacznie zwiększyć twoje szanse na sukces. W końcu kto lubi tracić pieniądze i wstydzić się przed przyjaciółmi?

Go Premium: lista nawyków (3,99 USD)

Lista przyzwyczajeń jest również przyjemną wizualnie aplikacją, ale jest to również jedyna płatna aplikacja na liście, za 3,99 USD. Biorąc pod uwagę wszystkie bezpłatne alternatywy, możesz czuć niechęć do płacenia, ale osobiście uważam, że świetnie się z tym korzysta. Jest również wysoko oceniany w App Store, z ponad 500 ocenami.

Możesz wyraźnie zobaczyć, co musisz dziś zrobić, w porównaniu do tego, co zrobiłbyś na przykład tydzień lub miesiąc. Ten zielony łańcuch powrócił, motywując cię, abyś nie zerwał go z czerwonymi dniami. Możesz również spojrzeć na swoje trendy w pewnym okresie czasu i zobaczyć, jak sobie radzisz, aby zdecydować, czy powinieneś mieć ten smażony Mars Bar, czy nie.

Utwórz nowe nawyki: Coach.me

Kończymy czymś, co działa nieco inaczej. Coach.me Habit Tracker nie pomaga wyrzucać nawyków - pomaga jedynie tworzyć nowe, co jest zawsze dobre, prawda?

Odbywa się to poprzez dodanie jak zwykle pożądanej umiejętności, ale jeśli się potkniesz, możesz zobaczyć, kto jeszcze korzysta z Coach.me dla tej umiejętności. Dołącz do społeczności i zadawaj im pytania, aby dowiedzieć się, co robisz źle.

Jeśli zapytanie społeczności nadal nie rozwiązuje problemu, możesz wynająć autobus, który Ci pomoże, a ceny zaczynają się od 14,99 USD i więcej.

Jak rzucasz swoje złe nawyki i tworzysz nowych?

Każdy ma swój sposób radzenia sobie ze złymi nawykami - aplikacje na smartfony, presja otoczenia, presja finansowa, odmowa… .

Naprawdę chciałbym wiedzieć w komentarzach - w jaki sposób utrzymujesz silną siłę woli i zwalczasz te pragnienia? Daj mi szybko sugestie. Bardzo duża wanna Ben & Jerry w rozmiarze rodzinnym daje mi oko.

Zdjęcie kredytowe: rzucić palenie przez sacura przez Shutterstock