Używasz komputera Mac w nocy? Night Shift i inne aplikacje, które mogą uratować Twoje oczy

Apple po prostu upuściło najnowszą aktualizację systemu macOS Sierra z kilkoma zmianami oprócz jednej wyróżniającej się funkcji: Night Shift. Po raz pierwszy został dodany do urządzeń mobilnych poprzez aktualizację iOS 9 w zeszłym roku. Ta funkcja próbuje odfiltrować niebieskie światło, aby spanie po pracy było mniej wstrząsające.

Pomysł, że niebieskie światło emitowane z ekranów naszych urządzeń zakłóca wzorce snu, nie jest niczym nowym. Aplikacje takie jak f.lux istnieją od lat, więc jak układa się Night Shift dla komputerów Mac?

Dzisiaj przyjrzymy się, jak Night Shift wypada w porównaniu do f.lux i kilku innych aplikacji do nocnych sów i ciemnych pomieszczeń.

Zaktualizuj teraz komputer Mac

Podobnie jak Night Shift na iOS, Apple zdecydowało się dodać tę samą funkcję do swojego stacjonarnego systemu operacyjnego w połowie standardowego cyklu wydawniczego. Apple zwykle zapisuje większość nowych funkcji dla głównych wydań (ostatnią z nich był macOS Sierra), a nie dostaniesz tej funkcji, jeśli masz zwyczaj bezmyślnego instalowania aktualizacji.

Jeśli nie zaktualizowałeś jeszcze komputera Mac, możesz to zrobić, uruchamiając program Mac App Store i odwiedzając Aktualizacje patka. Na górze listy powinna znajdować się opcja aktualizacji systemu operacyjnego. Ale upewnij się, że wykonałeś kopię zapasową komputera Mac za pomocą Time Machine Jak przywrócić dane z kopii zapasowych Time Machine Jak przywrócić dane z kopii zapasowych Time Machine Naprawdę łatwo jest skonfigurować Time Machine, oprogramowanie do tworzenia kopii zapasowych dostarczane z każdym komputerem Mac - ale jak to zrobić odzyskać pliki, gdy coś pójdzie nie tak? lub narzędzie do odzyskiwania danych innych firm 5 Lokalne rozwiązania do tworzenia kopii zapasowych komputerów Mac, które nie są maszyną czasu 5 Lokalne rozwiązania do tworzenia kopii zapasowych komputerów Mac, które nie są maszyną czasu Istnieje wiele opcji tworzenia kopii zapasowych komputerów Mac, a wiele z nich ma funkcje domyślnej aplikacji Apple do tworzenia kopii zapasowych po prostu nie mogę konkurować. przed zainstalowaniem.

Jeśli nie widzisz aktualizacji w App Store, możesz pobrać połączoną aktualizację 10.12.4 z Apple i zainstalować ją za pomocą instalatora PKG. Umożliwi to aktualizację dowolnej wersji systemu macOS Sierra od wersji 10.12.0 (stąd łączna).

Oprócz Night Shift aktualizacja 10.12.4 jest stosunkowo nieciekawa. Siri otrzymuje wsparcie dla wyników i statystyk dla Indian Premier League i International Cricket Council, a Apple dodał wsparcie dyktowania dla Shanghainese. Istnieją inne poprawki i poprawki, zwiększona obsługa plików obrazów RAW oraz niektóre funkcje korporacyjne, których większość z nas nigdy nie dotknie.

Gotowy na nocną zmianę

Zarówno Night Shift, jak i f.lux działają na tej samej zasadzie: nasze mózgi zaczęły polegać na świetle słonecznym, aby wzmocnić nasze cykle snu i budzenia. Przyzwyczailiśmy się widzieć zimniej “niebieski” światło rano, gdy wschodzi słońce, i cieplej “Pomarańczowy” światło pod koniec dnia, gdy zachodzi słońce.

Czy zauważyłeś kiedyś, że trudno jest spać natychmiast po użyciu komputera lub innego urządzenia późno w nocy? Może to być spowodowane nadmiernym niebieskim światłem sygnalizującym, że czas się obudzić. Night Shift i f.lux próbują to naprawić, chociaż istnieją dowody sugerujące, że samo filtrowanie niebieskiego światła nie wystarczy Czy F.lux i Night Shift naprawdę poprawią twoje nawyki snu? Czy F.lux i Night Shift naprawdę mogą poprawić swoje nawyki związane ze snem? Nadmierne korzystanie z komputerów, tabletów i smartfonów może prowadzić do pogorszenia jakości snu - ale czy aplikacje takie jak F.lux i Night Shift naprawdę przeciwdziałają tym efektom? Nauka jest w tym dość jasna. .

Powinieneś przestać wpatrywać się w ekran na kilka godzin przed snem, ale z powodu nawyków, ograniczeń pracy i “zawsze włączone” charakter połączonego świata nie jest to możliwe. W tym przypadku coś jest lepsze niż nic.

Włącz i skonfiguruj Night Shift

Po zaktualizowaniu komputera Mac znajdziesz opcję przełączania funkcji Night Shift na komputerze Mac Centrum powiadomień. Kliknij ikonę w prawym górnym rogu ekranu lub przeciągnij dwoma palcami po prawej krawędzi gładzika i przewiń w górę, aby wyświetlić opcję.

Funkcja działa o wiele lepiej, jeśli ustawisz ją zgodnie z harmonogramem, kiedy automatycznie włączy się w wybranym przez ciebie czasie. Zmierzać do Preferencje systemowe> Wyświetlacze i kliknij Nocna zmiana patka. Tutaj możesz wybrać pomiędzy aktywacją ręczną, Sunset to Sunrise, i a Zwyczaj harmonogram dostosowany do twoich nawyków.

Możesz także skonfigurować, jak ciepło ma się pojawiać na ekranie. Kliknij i przeciągnij suwak do punktu, z którego jesteś zadowolony - możesz wybrać od ledwo zauważalnej do fałszywej brązowej pomarańczy. Nie ma nic więcej do zmiany poza tymi ustawieniami. Funkcja jest prawie identyczna z wersją iOS.

Night Shift lub f.lux?

Użytkownicy komputerów Mac od lat mają dostęp do tego rodzaju technologii dzięki bezpłatnym aplikacjom do filtrowania niebieskiego światła. Co to jest filtr niebieskiego światła i która aplikacja działa najlepiej? Co to jest filtr niebieskiego światła i która aplikacja działa najlepiej? Te aplikacje filtrujące niebieskie światło na Androida pomogą Ci lepiej przespać noc, nawet podczas korzystania z urządzenia w nocy. . W przeszłości omawialiśmy tego rodzaju aplikacje i większość użytkowników, którzy cenią sobie filtry światła niebieskiego, prawdopodobnie już skorzystają z tej funkcji. Tak czy inaczej, miło mieć wybór.

Night Shift to własne rozwiązanie Apple, więc “to po prostu działa” aczkolwiek z ograniczonym zestawem funkcji. Z drugiej strony f.lux to projekt, który działa od wielu lat na wielu różnych platformach. Z tego powodu użytkownicy, którzy cenią sobie większą kontrolę, wolą ją niż Night Shift.

f.lux ma więcej opcji i pozwala określić temperaturę barwową w stopniach Kelvina, która wynosi od 6500 K (światło dzienne) aż do 2700 K (wolfram). Aplikacja ma również trzy stany - światło dzienne, zachód słońca i pora snu - podczas gdy Night Shift ma tylko dwa. Pozwala to stopniowo ogrzewać ekran w miarę upływu czasu.

Jeśli chcesz, aby Twój ekran był głęboko pomarańczowo-czerwony w nocy, f.lux to aplikacja, która to zrobi. Pod tym względem idzie znacznie dalej niż Night Shift. Zainteresował też użytkowników narzekających na fioletowe artefakty podczas odtwarzania strumieniowego wideo.

Baza Flux zostanie wkrótce zorientowana, gdy Night Shift zostanie wydany i będzie macierzysty na Macu.

- Stefan Etienne (@StefanEtienne) 13 marca 2017 r

Należy zwrócić uwagę na to, że użytkownicy mają starsze komputery Mac które nie obsługują macOS 10.12 Sierra będzie musiała zadowolić się f.lux. Ta funkcja nie zostanie dodana do starszych wersji systemu operacyjnego Apple. Jeśli nie dokonałeś jeszcze aktualizacji do macOS Sierra, możesz sprawdzić kompatybilność w Apple Support.

Biorąc pod uwagę, że oba rozwiązania można wypróbować za darmo, wypróbuj je oba i zobacz, które wolisz?

Inne aplikacje filtrów niebieskiego światła na komputery Mac

Night Shift i f.lux zaspokoją potrzeby większości użytkowników. Ale nie są to jedyne dostępne rozwiązania, które mogą sprawić, że praca w nocy będzie przyjemniejszym doświadczeniem.

Nocturne (bezpłatny)

Nocturne to wieloletnie rozwiązanie dla użytkowników komputerów Mac pracujących w ciemnym otoczeniu. Aplikacja nie była aktualizowana od 2009 roku, ale przetestowaliśmy ją jako działającą na macOS Sierra. Aplikacja znajduje się na pasku menu i jest aktywowana ręcznie za pomocą Przełącz na noc przycisk.

Domyślnie Nocturne odwróci ekran, ukryje pulpit i przełączy się na monochromatyczny schemat kolorów. Możesz także przyciemnić ekran, ustawiając niestandardowe kolory dla bieli i czerni. Można go pobrać za darmo, więc dlaczego nie spróbować.

Shady (bezpłatny) [już niedostępny]

Shady to kolejna darmowa aplikacja, choć istnieje możliwość przekazania darowizny za pośrednictwem PayPal na stronie głównej projektu. Podobnie jak Nocturne, aplikacja nie widziała aktualizacji od dłuższego czasu, ponieważ została napisana dla OS X 10.5. Działa to dobrze w systemie macOS Sierra, więc może być warto.

Jeśli pracujesz w bardzo ciemnym otoczeniu i chcesz ograniczyć ilość światła wychodzącego z laptopa, Shady naprawdę działa bardzo dobrze. Aplikacja umieszcza czarny “cień” na ekranie, który można regulować za pomocą klawiszy strzałek.

Idealnie będziesz chciał zmniejszyć jasność ekranu. Następnie uruchom Shady i dostosowuj go, aż będziesz zadowolony z wyświetlanego obrazu. Może to uratować życie, jeśli najniższe ustawienie jasności Apple nie jest wystarczająco ciemne lub jeśli używasz MacBooka w łóżku i nie chcesz oślepiać tego, kto śpi obok ciebie.

Darklight (0,99 USD) [już niedostępny] / Candlelight (0,99 USD) [już niedostępny]

Darklight i Candlelight to dwie aplikacje tego samego programisty, z których żadna nie była aktualizowana przez jakiś czas. Darklight jest prawdopodobnie najciekawszym z nich, ponieważ jest przeznaczony do korzystania z laptopa w ciemnym otoczeniu bez powodowania zmęczenia oczu lub resetowania widzenia w nocy.

Wielu astronomów zasłania ekrany swojego laptopa czerwonym filmem o nazwie Rubylith, aby utrzymać dobre widzenie w nocy podczas przebywania w terenie. Darklight próbuje odtworzyć ten czerwony (lub zielony) za pomocą oprogramowania. Candlelight wydaje się być bardziej ograniczoną wersją f.lux lub Night Shift, więc możesz chcieć go przegapić.

Praca w nocy (2,99 USD)

Work at Night to stara aplikacja, która ostatnio widziała aktualizację w 2011 roku i nie jest testowana w najnowszej wersji systemu macOS. Oferuje podobną funkcjonalność do bezpłatnej aplikacji Shady, więc zastanów się, jeśli nie możesz uruchomić Shady do pracy. Pamiętaj, że możesz uzyskać zwrot środków z App Store, jeśli oprogramowanie nie działa zgodnie z oczekiwaniami.

Pracować do późna?

Czy używasz aplikacji typu f.lux do przyciemniania ekranu w nocy? Czy przeprowadzisz się do Night Shift? Pamiętaj, że najlepszym sposobem na dobry sen jest uniknięcie podświetlanego ekranu na kilka godzin przed snem. 9 Złych nawyków, które powodują zmęczenie w biurze 9 Złych nawyków, które powodują zmęczenie w biurze Czy często czujesz się zmęczony gabinet? Problemem może być kilka złych nawyków, które zauważyłeś. Dzięki tym poradom budującym zdrowie usuniesz zmęczenie z życia biurowego. . Będziesz mieć więcej radości podczas zasypiania czytając książkę lub nieoświetlony wyświetlacz z atramentem elektronicznym, niezależnie od tego, czy odfiltrowujesz niebieskie światło, czy nie.

Daj nam znać, co myślisz o Night Shift w komentarzach poniżej.

Zdjęcie: Poravute Siriphiroon przez Shutterstock.com