Trenuj na półmaratonie dzięki tym działającym stronom internetowym i narzędziom

Trening na półmaraton jest bardzo trudny, ale niezależnie od tego, jaki będzie twój ostatni czas, sam proces sprawi, że będziesz zdrowszy i da ci wspaniałe poczucie spełnienia.

Wyznaczenie celu i osiągnięcie półmaratonu wzmocni twoją determinację, odporność i zdolność do realizacji celów 5 Krytycznych błędów, których należy unikać przy ustalaniu celów 5 Krytycznych błędów, których należy unikać przy wyznaczaniu celów Wyznaczanie celów to świetny sposób na ograniczenie kunktatorstwo i zwiększenie wydajności. Jeśli nie masz celów, nie masz kierunku. Bez wskazówek łatwo poczuć się zagubionym i zdezorientowanym. Na szczęście,… .

To podróż, która nauczy Cię wiele o sobie i przyniesie korzyści we wszystkich dziedzinach życia.

Czytaj dalej, aby odkryć siedem świetnych stron internetowych z mnóstwem informacji i narzędzi potrzebnych do rozpoczęcia pracy.

Aktywny (sieć, iOS i Android, bezpłatny)

Aktywny to skarbnica zasobów na każdym etapie treningu maratońskiego.

Najpierw znajdź nadchodzące wyścigi i maratony w swojej okolicy i zarejestruj się na nie online.

Następnie przejrzyj informacje o szkoleniu i artykuły na każdy możliwy temat biegania, w tym półmaratony. Artykuły są wygodnie organizowane według najnowszych lub najpopularniejszych.

Istnieje również bezpłatna aplikacja Active na iOS i Androida. Jego przydatne funkcje obejmują możliwość przechowywania wyścigów i artykułów jako ulubionych do późniejszego przeczytania. 9 Narzędzia do zapisywania tego, co czytasz później w sieci. 9 Narzędzia do zapisywania tego, co czytasz później w Internecie. Czy kiedykolwiek szukałeś czegoś w Internecie? czytasz i po prostu nie możesz go znaleźć? Myślę, że wszyscy mamy - to dość frustrujące. Problem pojawia się, gdy nie poświęcamy czasu…, udostępniamy je w mediach społecznościowych i uzyskujemy wskazówki dotyczące wyścigów, na które jesteś zarejestrowany.

Udostępnianie w mediach społecznościowych może pomóc w przygotowaniach do półmaratonu, zapewniając rozliczalność. Kto chce przyznać przed setkami przyjaciół i nieznajomych, że mimo wszystko postanowili nie brać udziału w wyścigu?

Musisz założyć konto, aby zarejestrować się na wyścigi, robić zakupy w sklepie lub zapisywać ulubione artykuły. Oprócz darmowego, podstawowego konta, Active oferuje również członkostwo Active Advantage dla 1,99 USD za miesięczny okres próbny, następnie 64,95 USD rocznie.

Członkostwo w Advantage zapewnia zniżki na opłaty rejestracyjne, produkty w sklepie i oszczędności w hotelach, wynajmie samochodów i kempingów.

To, czy Active Advantage byłoby dla Ciebie korzystne, zależy od tego, ile zakupów i rejestracji wyścigu planujesz zrobić na stronie w ciągu roku. Na przykład musisz zarejestrować się na co najmniej siedem wydarzeń, aby roczna opłata członkowska była tego warta.

Pobieranie: Aktywne za darmo na iOS l Android

Runner's World (Internet, bezpłatny z opcjami aktualizacji)

To jest strona internetowa magazynu o tej samej nazwie. Podobnie jak w przypadku Active.com, Runner's World pomoże ci przez cały proces szkolenia i maratonu.

W przeciwieństwie do wyszukiwarki wyścigów Active, która automatycznie zapełnia się zgodnie z twoją lokalizacją, Runner's World wymaga przeglądania wydarzeń w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie, wyszukiwania według kodu pocztowego lub stanu. Może to być pomocne w znalezieniu innych maratonów, o których w innym przypadku byś nie wiedział, ponieważ znajdowali się poza twoim obszarem.

Gdy zobaczysz cel w zasięgu wzroku, przejrzyj bogactwo artykułów na temat wskazówek treningowych i sugerowanych treningów. Bądź w formie: 5 najlepszych aplikacji do szybkiego treningu na Androida. Bądź w formie: 5 najlepszych aplikacji na szybki trening na Androida. Musisz znaleźć czas na ćwiczenia. ? Te aplikacje mogą Ci pomóc w ciągu zaledwie kilku minut dnia. .

Aby dalej korzystać z zasobów Runner's World, utwórz bezpłatne członkostwo. Umożliwia to korzystanie z dziennika szkolenia, tworzenie planu SmartCoach i pozostawianie komentarzy na forum społeczności.

Rejestracja w celu członkostwa jest darmowa, ale dostęp do kosztów SmartCoach 4,99 USD miesięcznie. Istnieje również opcja członkostwa premium dla dziennika treningów, od 19,95 USD miesięcznie do 119 USD rocznie.

Inne bezpłatne narzędzia obejmują kalkulatory kondycji, tempa i nawodnienia.

MarathonRookie (sieć, bezpłatny)

Rozważ tę stronę jako siedzibę dla nowych maratończyków. Znajdziesz wszystko, czego potrzebujesz, aby rozpocząć, w tym kalendarz nadchodzących wyścigów w USA i przewodnik treningowy na półmaraton.

Podczas gdy wiele informacji tutaj można znaleźć na innych stronach, MarathonRookie.com wyróżnia się sekcją inspiracji.

Istnieją historie innych biegaczy na temat wydarzeń i uczuć, które skłoniły ich do próby maratonów. Istnieje również duży wybór cytatów na temat biegania, które możesz opublikować na lodówce, biurku lub kontach w mediach społecznościowych, aby utrzymać motywację.

Dostępny jest także e-book półmaratonowy za 9,97 USD z przewodnikiem przedtreningowym krok po kroku. Może to być pomocne dla kogoś, kto potrzebuje więcej wskazówek podczas całego procesu szkolenia.

HalfMarathons (sieć, bezpłatny)

Ta strona jest w całości poświęcona półmaratonowi. Oprócz wielu zasobów informacyjnych, istnieją również ciekawe funkcje, takie jak strona ze zdjęciami ze zdjęciami wykonanymi przez biegaczy podczas wyścigów.

Istnieje również blog z zabawnymi i pomocnymi wskazówkami, takimi jak sugerowane utwory z list odtwarzania dla różnych odległości oraz odpowiednie informacje sezonowe, takie jak radzenie sobie z letnim upałem.

Strona oferuje również obszerny kalendarz wyścigów, w tym półmaratony z całego świata. Dlaczego nie zaplanować maratonu podczas podróży do innego kraju?

Szkolenie Jeff Galloway (Internet, bezpłatny z płatnymi funkcjami)

Ta strona przedstawia mądrość i podejście treningowe Olimpijczyka i długoletniego trenera Jeffa Gallowaya. Pomoże Ci nauczyć się biegać, motywować i rywalizować z Nike + bieżnia, motywować i konkurować z Nike + bieganie Czy po raz pierwszy wybierasz się na dystans, czy straciłeś kontrolę nad ilością maratonów mając za sobą, Nike + Running to przydatne narzędzie. te 13 mil, ucząc cię metody Jeff's Run Walk Run i innych oryginalnych podejść do treningu.

Istnieje wiele dobrych informacji na temat wszystkich innych aspektów uruchamiania 5 aplikacji do biegania na Androida, które pomogą Ci ćwiczyć i utrzymywać kondycję 5 aplikacji do biegania na Androida, aby pomóc Ci ćwiczyć i utrzymywać kondycję, od butów do zakupu po wskazówki dotyczące utrzymania dobrej formy.

Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy i możesz sobie na to pozwolić, możesz przyłączyć się do grupy szkoleniowej w Twojej okolicy. Ceny różnią się w zależności od długości i zakresu szkolenia, ale większość wydaje się mieścić w przedziale od 100 do 200 USD, chociaż zauważyłem kilka, które również spadły nieco poniżej lub powyżej tych cen.

Hal Higdon (sieć, iOS i Android, 9,99 USD)

Hal Higdon jest redaktorem naczelnym magazynu Runner's World i jest to jego strona z informacjami o szkoleniach.

Oprócz przewodników szkoleniowych dla biegaczy na każdym poziomie, od początkującego do doświadczonego, dostępne są również porady dotyczące wszystkich aspektów biegania.

Hal Higdon oferuje również własne aplikacje szkoleniowe na iOS i Androida. Aplikacje kosztują 9,99 USD za każdy i możesz wybrać taki, który odpowiada rodzajowi wyścigu, w którym chcesz wziąć udział i Twojemu poziomowi doświadczenia.

Wiele takich samych informacji swobodnie dostępnych na stronie znajduje się w aplikacji, więc chociaż wygodnie jest mieć plan treningowy w telefonie, możesz nie uznać go za warty stosunkowo wysokiej ceny. Zaletą jest to, że możesz śledzić swoje postępy i obserwować, jak zbliżasz się do osiągnięcia celu dotyczącego przebiegu.

Pobieranie: Program treningowy 1/2 Maratona Hal Higdona na iOS (9,99 USD) | Android (9,99 USD) [już niedostępny]

Zdrowie mężczyzn (sieć, bezpłatny)

Pomimo tytułu tej witryny można znaleźć przydatne informacje dla obu płci. Zwłaszcza prokrastynatorzy docenią szalony przewodnik Health Health dotyczący maratonu w zaledwie cztery tygodnie. Pamiętaj, że tak jest nie najlepszy sposób na trening na półmaraton. Ale jeśli możesz już przebiec około 7 mil i mieć cztery solidne tygodnie na trening, może ci pomóc osiągnąć cele w ostatniej chwili.

Istnieje wiele innych artykułów na temat zarówno ogólnych, jak i szczegółowych aspektów biegania i ćwiczeń, w tym jak pozbyć się bocznego ściegu, jak biegać po wzgórzach i artykułów o nauce biegania.

Przy tak dużej ilości informacji dostępnych bezpłatnie online, nie ma nic pomiędzy tobą a twoim pierwszym maratonem półrocznym oprócz czystej determinacji.

Skorzystaj z tych stron, aby przygotować się i zaplanować harmonogram szkoleń, a następnie wyjść i zacząć biegać. Nie tylko doświadczysz wielu korzyści zdrowotnych wynikających z biegania, ale prawdopodobnie zrzucisz trochę wagi i zwiększysz swoją pewność siebie.

Jakie inne zasoby wykorzystujesz na treningi do półmaratonów (lub pełnych maratonów!)? Powiedz mi w sekcji komentarzy poniżej!

Źródło zdjęcia: Picography