Media społecznościowe w pracy Czy Twoja produktywność cierpi?

Media społecznościowe stały się kluczowym elementem struktury naszego codziennego życia. Rano sprawdzamy nasze powiadomienia z łóżka i zasypiamy sprawdzając je w nocy. A dla wielu osób sprawdzanie mediów społecznościowych odbywa się również regularnie w ciągu dnia pracy.

Oczywiście, jeśli przewijasz Facebooka, nie pracujesz. Wiele miejsc pracy reaguje na ten pozorny problem z wydajnością, konfigurując zapory ogniowe, wdrażając surowe zasady mediów społecznościowych i ściśle monitorując korzystanie z Internetu przez pracowników.

Ale czy sprawdzanie kont w mediach społecznościowych przy biurku faktycznie wpływa na ogólną wydajność? Co jeśli robisz sobie przerwę? Co sprawia, że ​​sprawdzanie mediów społecznościowych jest tak obowiązkowe? A jeśli masz problemy z kontrolowaniem mediów społecznościowych: Jak robić więcej w ciągu dnia, blokując mobilne rozproszenia Jak zrobić więcej w ciągu jednego dnia, blokując mobilne rozpraszanie Gdy próbujesz się skoncentrować, rozproszenie jest koszmarem. Czas zablokować rozproszenie uwagi i załatwić sprawę dzięki niektórym darmowym aplikacjom na Androida i iOS. , jak się zatrzymać?

Współczesny chłodnica wody

Jest jedna rzecz, którą musimy wyjaśnić, zanim przejdziemy do badań: rozproszenie uwagi w pracy nie jest niczym nowym. Często wszystko, co zabiera z pracy, jest postrzegane jako “zły” przez kierownictwo. Oczekuje się, że pracownicy będą zwracać 100% uwagi na swoje zadania przez cały czas pracy.

Oczywiście to nieprawda. Nigdy tak nie było.

W przypadku większości miejsc pracy istnieją już inne tak zwane rozrywki. Klasyka “pogadaj przy chłodnicy wody” to tylko jeden ponadczasowy przykład wielu sposobów, w jakie pracownicy mogą się rozpraszać. Chociaż ograniczanie ekstremalnych zachowań marnujących czas jest typową polityką w miejscu pracy, istnieje również ogólne założenie, że niektóre rozmowy lub rozproszenia w miejscu pracy są tylko częścią codziennego życia.

To jest to prawda, że ​​różne prace (i różne zadania w ramach tych prac) będą wymagały różnych poziomów zaangażowania i świadomości. W końcu pomysł chirurga mózgu sprawdzającego kanał Twittera w połowie operacji jest trochę skrajny.

Ale ten sam chirurg mózgu może częściowo sprawdzić swojego Facebooka, pisząc raport chirurgiczny, a to jest mniej niepokojące.

“Właśnie zamierzam sprawdzić to powiadomienie… ”

Podczas gdy rozpraszanie uwagi w miejscu pracy nie jest niczym nowym, media społecznościowe to nowe zjawisko o różnych zasadach. Korzystanie z mediów społecznościowych jest z natury ludzkie. Odpowiadamy na te same bodźce społeczne, które zawsze mamy. Jednak teraz są w formie elektronicznej i są bardziej dostępne niż kiedykolwiek wcześniej.

Platformy czerpią z tego korzyści. Każda aplikacja i strona społecznościowa jest aktywnie zaprojektowana tak, aby była jak najbardziej uzależniająca. Spędzisz z nim więcej czasu.

Badanie jest dość rozstrzygające. Badania na Uniwersytecie Harvarda i Rutgersa pokazują, że otrzymywanie polubień w mediach społecznościowych, uczestnictwo w dzieleniu się informacjami o sobie i interakcje z bliskimi online aktywują układ dopaminy w mózgu. Układ dopaminowy jest ścieżką nagrody. Kiedy zostanie wyzwolony, zasadniczo wysyła sygnał do twojego ciała, że ​​stało się coś dobrego i że chcesz więcej tego jak najszybciej!

Uzależniająca natura mediów społecznościowych Psychologia na Facebooku - czy uzależnienie wpływa na nasze umysły? [INFOGRAFICZNY] Psychologia na Facebooku - czy uzależnienie wpływa na nasze umysły? [INFOGRAFICZNY] Zaburzenie uzależnienia od Internetu (inaczej zwane zapaleniem Facebooka) ma stać się wielkim zaburzeniem psychicznym XXI wieku - i wydaje się, że mamy za to głównie podziękowania dla Facebooka. Dzięki społeczności… staje się całkiem jasne, gdy spojrzysz na nawyki korzystania z telefonu. Ostatnie badania wskazują, że przeciętny tysiącletni telefon spędza ponad dwie godziny dziennie. Sprawdzają to około 157 razy. Inne badania sugerują, że 18 procent użytkowników mediów społecznościowych nie może przejść dłużej niż kilka godzin bez sprawdzenia Facebooka i że dwie trzecie osób sprawdza kanał informacyjny przynajmniej raz dziennie.

Chcę jasno powiedzieć, że korzystanie z mediów społecznościowych nie jest złe. Nie czuje też przypływu dopaminy po usłyszeniu “świst” na twojej komórce. Ta reakcja fizjologiczna jest częścią bycia człowiekiem i istnieje wiele sposobów, w jakie media społecznościowe osiągają wspaniałe rzeczy. 6 Pozytywnych skutków, jakie strony mediów społecznościowych wywierają na społeczeństwo 6 Pozytywnych efektów, jakie strony mediów społecznościowych mają na społeczeństwo Są dobre rzeczy w sieciach społecznościowych. Oto nasze badanie pozytywnych efektów mediów społecznościowych i dlaczego jest to dobre. .

Ale media społecznościowe mogą osiągać te cele w ciągu dnia pracy - i to dotyczy pracodawców.

Jak bardzo jesteśmy rozproszeni??

Badania dotyczące tego, jak rozpraszające media społecznościowe są w miejscu pracy, są nieco mieszane.

• Jedno z badań wykazało, że 66,7 procent pracowników biurowych odwiedziło portale społecznościowe z biura - więcej niż 58,3 procent, którzy odwiedzili witryny z domu.
• Ankieta przeprowadzona wśród 237 pracowników korporacyjnych wykazała, że ​​77 procent z nich sprawdzało strony internetowe w godzinach pracy. Spowodowało to 1,5-procentowy spadek wydajności.
• Jeszcze inne badanie wykazało, że pracownicy spędzają średnio 32% swojego czasu w mediach społecznościowych w pracy każdego dnia. Tracą 13 procent całkowitej wydajności.
• W ankiecie z własnym raportem było prawie równe rozróżnienie między pracownikami, którzy czuli, że media społecznościowe odciągają ich od pracy, którą musieli wykonać (54 procent), a tymi, którzy się nie zgadzali (42 procent).

Te mieszane wyniki są nieco oczekiwane, ponieważ nie ma dwóch takich samych miejsc pracy, a wiele z tych badań koncentrowało się na jednym miejscu pracy lub środowisku pracy.

Ale badania sugerują również, że krytyka szefów mediów społecznościowych jest ważna z dodatkowych powodów. Korzystanie z mediów społecznościowych w pracy zwiększa ryzyko utraty reputacji firmy przez Internet, wycieków danych, oszustw związanych z cyberprzestępczością oraz dostępu do informacji organizacji. Plus, jak wspomniano powyżej, media społecznościowe uzależniają! Ci zmuszeni do odejścia “indyk na zimno” podczas pracy może być uzasadniony niepokój, rozłączenie lub pragnienie kontaktów społecznych.

Ponadto, czy ma znaczenie to, czy faktycznie jesteś mniej produktywny, spędzając czas w mediach społecznościowych, jeśli twój szef uważa, że ​​marnujesz czas? Nie chcę grać w stereotypy pokoleniowe, ale tego rodzaju niedopasowanie percepcyjne jest obecnie szczególnie powszechne w naszym środowisku. Młodsi pracownicy są często pod nadzorem szefa, który nie dorastał przy stałym wykorzystaniu technologii jako części siły roboczej.

Dlaczego pracownicy korzystają z mediów społecznościowych w pracy??

Ponad połowa pracowników, którzy wzięli udział w jednym badaniu, uważa, że ​​korzystanie z mediów społecznościowych pomaga im doładowywać się w pracy. Uważają, że może to ostatecznie pomóc w ich pracy 10 sposobów, w jakie media społecznościowe mogą zwiększyć twoją karierę 10 sposobów, w jakie media społecznościowe mogą zwiększyć karierę Media społecznościowe mogą być nieocenionym narzędziem, gdy szukasz nowej pracy, a nawet gdy próbujesz podnieść swoje umiejętności w obecnej sytuacji rola. Wypróbuj te pomysły i zobacz, jak sobie radzisz. . I mogą mieć rację!

Dr Brent Coker z australijskiego Uniwersytetu w Melbourne opublikował w 2011 r. Badanie na temat korzystania z mediów społecznościowych i wydajności biurowej. Jest to całkowicie sprzeczne z ustaloną narracją. W rzeczywistości jego badania sugerują, że spędzanie mniej niż 20 procent całkowitego czasu w biurze podczas odwiedzania stron osobistych może zwiększyć produktywność o około 9 procent więcej niż tych, którzy tego nie robią. Te wyniki są podobne do badania z 2007 roku. Okazało się, że 70 procent osób, które korzystały z Internetu do osobistego surfowania, doświadczyło poprawy koncentracji.

Warto również wziąć pod uwagę rolę, jaką media społecznościowe bezpośrednio odgrywają w poprawie wydajności pracy: 34 procent ankietowanych zgłosiło skorzystanie z mediów społecznościowych, aby zrobić sobie przerwę, 17 procent zgłosiło użycie go do wspierania relacji między współpracownikami, a 12 procent zadeklarowało użycie go do zadawania pytań pytania związane z pracą osób w organizacji i poza nią.

To nawet nie bierze pod uwagę wielu sposobów, w jakie pracownicy korzystają z mediów społecznościowych, aby uczyć się nowych umiejętności, współpracować przy dokumentach, prowadzić wirtualne spotkania, rekrutować nowych pracowników i dzielić się wiedzą. Media społecznościowe są kluczowym elementem nowej strategii uczenia się o nazwie nauka na żądanie.”

W przeciwieństwie do formalnego uczenia się (takiego jak oficjalne szkolenia i kursy), ta metoda uczenia się jest motywowana, autonomiczna i nieformalna. Serwisy społecznościowe, takie jak YouTube, Facebook i Twitter, są często używane w ten sam sposób, w jaki poprzednie pokolenia zadawały pytania sąsiadom lub obserwowały innych pracowników wykonujących zadania.

Jak łamiemy uzależnienia od mediów społecznościowych w miejscu pracy?

Twoje relacje z mediami społecznościowymi są wysoce zindywidualizowane. Tylko Ty możesz naprawdę ocenić, czy twój czas spędzony na przewijaniu jest korzystny dla zdrowia psychicznego, czy może cię przygnębia. Ale twój szef prawdopodobnie ma również pewien wgląd w to, jak czas w mediach społecznościowych wpływa na nawyki i produktywność w miejscu pracy.

Ostatecznie najlepsze podejście do detoxu w mediach społecznościowych Jak zrobić detoks w mediach społecznościowych (i dlaczego warto od razu) Jak zrobić detoks w mediach społecznościowych (i dlaczego warto od razu) Detox w mediach społecznościowych może brzmieć jak kara; ale jeśli tak, istnieje naprawdę duża szansa, że ​​go potrzebujesz. Oto oznaki, że potrzebujesz detoksu i jak to zrobić. to połączenie osobistego i zawodowego podejścia.

Przełamywanie własnego uzależnienia od mediów społecznościowych

• Rozważ tylko monitorowanie codziennego korzystania z telefonu i mediów społecznościowych poprzez śledzenie aplikacji i programów, takich jak RescueTime (Mac, PC, Android, Linux), Moment (iOS) lub użycie aplikacji (Android).
• Jeśli wiesz, że masz problem, rozważ skorzystanie z programu, który blokuje dostęp do niektórych witryn o określonych porach dnia. Samokontrola (Mac) i Cold Turkey (Windows) to dobre przykłady.
• Jeśli radzisz sobie lepiej z dodatnim wzmocnieniem, rozważ użycie aplikacji takiej jak Forest (iOS, Android, Web). Nagradza cię za czas spędzony poza ekranem.
• Rób różne przerwy. Iść na spacer. poczytać książkę, porozmawiać ze współpracownikiem lub zadzwonić. Wszystkie te rzeczy odmłodzą cię tak samo, jak czas spędzony w mediach społecznościowych, jeśli nie więcej!

Strategie pracy dla pracodawców

• Przygotuj kompleksową strategię mediów społecznościowych dostosowaną do Twojego unikalnego środowiska pracy. Będzie chronić Twoją firmę przed zagrożeniami online.
• Unikaj oczerniania korzystania z mediów społecznościowych. Zbyt restrykcyjne zasady mogą powodować, że pracownicy będą szukać innej pracy.
• Unikaj blokowania serwisów społecznościowych. Podobnie jak wiele innych narzędzi w miejscu pracy, problemem nie są same witryny. Blokując witryny społecznościowe, takie jak YouTube, Reddit, Twitter i Facebook, możesz uniemożliwić pracownikom dostęp do ważnych zasobów edukacyjnych 27 fantastycznych stron edukacyjnych, które mogłeś przegapić 27 fantastycznych stron edukacyjnych, które mogłeś przegapić Wiele fantastycznych witryn edukacyjnych, które latają pod radarem. Dzięki szerokiej wiedzy z tych dwudziestu siedmiu witryn nauka przez całe życie jest płynniejszą podróżą. .
• Wpływaj na kulturę pracy, aby być bardziej wymagającym i aspirującym. Zapewnij pracownikom czas na praktykę samoopieki.

Jakie masz zdanie??

Pomimo wszystkich badań, które tam są, wciąż nie do końca rozumiemy rolę mediów społecznościowych w miejscu pracy. Wiemy, że wielu pracowników spędza dużo czasu w pracy za pomocą mediów społecznościowych. W niektórych przypadkach wpływa to negatywnie na produktywność, ale w innych wydaje się zwiększać morale pracowników (i produktywność z tym).

Pełne ujawnienie informacji: Podczas pisania tego artykułu z łatwością spędziłem godzinę lub dłużej na połączeniu Twittera, Facebooka i Instagrama. Z jednej strony jestem pewien, że bez niego mógłbym pisać szybciej. Z drugiej strony przegapiłbym dwa z moich źródeł (znalezione podczas rozmowy na Twitterze) i być może zostałbym wypalony wcześniej tego samego dnia.

Jakie masz doświadczenia z mediami społecznościowymi w miejscu pracy? Czy ma to zasadnicze znaczenie dla twojej pozycji, czy możesz ją przyjąć lub odejść? Czy masz strategie unikania uzależnienia od mediów społecznościowych? Bez względu na to, czy jesteś pracownikiem czy pracodawcą, chciałbym usłyszeć o swoich doświadczeniach w komentarzach poniżej!