Jak zamienić swój nowy rok w historię sukcesu

Ograniczę moją zależność od Internetu - więc ślubowałem na początku tego roku. Wbrew moim oczekiwaniom zmieniło się to w pierwszy noworoczna historia sukcesu mojego życia.

W ubiegłym roku, gdy kwestia postanowień noworocznych stała się poważna, zadałem sobie pytanie, “Jaki jest sens? Które rezolucje i tak trwają po styczniu?” Ale oparłem się pomysłowi całkowitego ich wyeliminowania. Zamiast tego próbowałem dowiedzieć się, dlaczego większość takich uchybień zawodzi i co mogę zrobić, aby moje zadziałały. Oto, w jaki sposób zwiększyłem wskaźnik sukcesu dzięki noworocznym postanowieniom, a Ty też możesz.

Mieć Jeden Pierwotna rozdzielczość

Obietnica nowego początku jest myląca. Może sprawić, że z zapałem przyjmiesz zbyt wiele zmian, załatwisz tutaj zły nawyk, naprawisz niezdrowy tryb życia. Ale ty to wiesz i ja to wiem. Nie będziesz jeść zdrowo, ćwiczyć, zwalniać, rzucić palenie, i wydać mniej przyjść 1 stycznia. Co możesz zrobić, to zwrócić uwagę na sprawiedliwość jeden z tych rzeczy i dajcie z siebie wszystko. To jest to co zrobiłem.

Tygodniowe cyfrowe wakacje Co się zdarzyło, gdy całkowicie przeszedłem na offline Co tydzień Co się stało, kiedy całkowicie przeszedłem na offline Na tydzień Życie w erze Internetu zmieniło nas do tego stopnia, że ​​pomysł bycia całkowicie offline nawet przez pewien czas krótka chwila brzmi jak wyrok więzienia. Ale tak naprawdę nie jest. zeszły rok pokazał mi, jak bardzo jestem uzależniony od mojego życia online. Chciałem zmniejszyć użycie komputera / tabletu, aby przeciwdziałać objawom RSI, ale moja nadmierna zależność od Internetu nie pozwoliła mi. Było to źródłem innych szkodliwych nawyków, takich jak ignorowanie potrzeby świeżego powietrza i ćwiczeń, bezmyślne spożywanie treści Bez jedzenia tylko deser: dlaczego Twoja informacja Dieta jest prawdopodobnie straszna [funkcja] Jedzenie tylko deser: Dlaczego twoja informacja Dieta jest prawdopodobnie straszna [funkcja] E-mail. Portale społecznościowe. Blogi. Wideo online. Ludzie dzisiaj zużywają więcej informacji niż kiedykolwiek wcześniej i zazwyczaj spożywają tylko to, co naprawdę, naprawdę lubią. Clay Johnson porównuje to do złej diety. „Jeśli tylko… i nadmiernie robisz zakupy online.

Lepsze korzystanie z Internetu podczas odzyskiwania życia offline był najwyższym priorytetem, dlatego właśnie postanowiłem, że będzie to temat mojej noworocznej rezolucji.

Zaletą posiadania tylko jednej rozdzielczości jest również poparcie naukowe. Jak wynika z tego badania (pdf) Baby Shiv i Alexandra Fedorikhina, siła woli i poznanie zależą od tej samej puli zdolności umysłowych. Skoncentruj się na jednym, a wyczerpujesz zasoby dostępne dla drugiego. Im bardziej rozpraszasz swoją energię, starając się nadążyć za wieloma rozdzielczościami, tym mniej jesteś w stanie w pełni wykorzystać swoją siłę woli.

Chcesz wprowadzić więcej zmian niż tylko jedna? Nadal dobrym pomysłem jest ograniczenie ich do jednego lub dwóch obszarów życia i zajęcie się nimi w kolejności szeregowej. Artykuł Joela na temat 12 nawyków związanych z wydajnością w celu rozwiązania 12 nawyków związanych z produktywnością, aby w końcu zhakować swoje życie w nowym roku 12 nawyków związanych z produktywnością, aby w końcu zhakować swoje życie w nowym roku Powszechnym rozwiązaniem dla większości osób pracujących jest zwiększenie wydajności. W tym artykule zajmiemy się dwunastoma złymi nawykami, które możesz zmienić - raz w miesiącu - aby radykalnie poprawić wydajność pracy. w nowym roku pokaże Ci, jak to osiągnąć. A oto nietypowe rozdzielczości niektórych znanych osób, które mogą Cię zainteresować.

Wykadruj swoje postanowienia we właściwy sposób

Dobre sformułowanie swoich postanowień to połowa wygranej bitwy. Na przykład istnieje większe prawdopodobieństwo, że zastosujesz się do rezolucji, która mówi Zjedz pięć migdałów dziennie / Zamień kawę na zieloną herbatę niż ten, który mówi Jedz zdrowo.

Jako mantra na nowy rok moja rezolucja brzmiała świetnie, ale była również dość niejasna. Co miałem na myśli mówiąc, że pozbyłem się uzależnienia od Internetu? Co się z tym wiązało? Kiedy mogę powiedzieć na pewno, że mi się udało? Odpowiedziałem na te pytania najlepiej, jak mogłem.

Chciałbym:

• Zobacz Internet jako kolejny środek komunikacji
• Bądź w porządku z cyfrowym odłączeniem na długi okres czasu
• Korzystaj z zasobów online ostrożnie i na coś pozytywnego

Zdecydowałem, że kiedy odzyskam entuzjazm do hobby i aktywności offline, mogę uznać, że jestem na dobrej drodze.

Następnie wyszczególniłem niektóre czynności i przekształciłem je w następujące mini-rozdzielczości.

1. Będę całkowicie offline przez co najmniej dwie niedziele każdego miesiąca.
2. Dokonam mniej i bardziej uważnych transakcji finansowych online.
3. Ograniczę korzystanie z gadżetów, aplikacji i usług.
4. Przejdę z eBooków na drukowane.

Możesz wybrać podobne podejście i podzielić główną rozdzielczość na wiele małych. Zmusza to do myślenia w kategoriach praktycznych i eliminuje nierealne zmiany, zanim zaczniesz je wprowadzać. Każda mini-rozdzielczość, na którą działasz, przybliża cię do spełnienia głównej rozdzielczości.

Na marginesie, zamiast noworocznego postanowienia, możesz wybrać jedno słowo, które zainspiruje cię przez cały rok i poprowadzi twoje działania w każdej dziedzinie życia. Odwiedź strony takie jak OneWord365 lub My One Word, aby dowiedzieć się więcej o tym podejściu i znaleźć innych, którzy go przysięgają.

Brać Trochę Codzienne działanie

Kiedy dobrze sformułujesz swoją rozdzielczość i opracujesz realistyczny plan działania, mniej prawdopodobne jest, że zepsujesz się i dokonasz złego wyboru. Ale ważne jest, aby codziennie stawiać kroki dziecka w kierunku swojego celu. To przygotuje grunt pod małe sukcesy, które zwiększą twoją motywację do pozostania przy programie.

Jeśli planujesz z wyprzedzeniem i pakujesz posiłek dla samolotu lub nosisz orzechy, nie złapiesz niczego, ponieważ jesteś głodny, i jest bardziej prawdopodobne, że zminimalizujesz wpadki i będziesz trzymać się swojej rozdzielczości dla zdrowszego jedzenia.

~ Arthur Agatston, MD, autor bestsellerów Dieta South Beach | Z Postanowienia noworoczne, 1 miesiąc później na WebMD

W moim przypadku moje cztery łatwe do zapamiętania mini-rozdzielczości uprościły kilka z moich wyborów.

• Gdybym chciał przeczytać eBook, wymyśliłem sposób, aby zdobyć jego wersję w miękkiej oprawie.
• Jeśli rejestrowałem się w usłudze, najpierw użyłem AccountKiller, aby sprawdzić, czy istnieje sposób na usunięcie mojego konta. Dokonaj tych 4 zmian przed usunięciem dowolnego konta online. Dokonaj tych 4 zmian przed usunięciem dowolnego konta online. Zamknięcie konta online? Czekać! Najpierw musisz coś zrobić. Wykonaj czynności opisane poniżej. Pomogą upewnić się, że nie pójdziesz „Uh-oh”, jeśli skasujesz przedwcześnie. kiedy już go nie potrzebuję. Wykorzystałem limit 25 haseł PasswordBox dla bezpłatnych użytkowników, aby zmniejszyć liczbę usług, na które się zapisałem.
• Kiedy zarezerwowałem kilka nazw domen “pewnego dnia” przyszedł do odnowienia, nie odnowiłem ich.
• Zdecydowałem się na niedrogi hosting z A Small Orange i skonsolidowałem swoje życie online w jednym domu w sieci.
• Na zewnątrz pojawiły się miłe, ale nie konieczne dla mnie usługi, takie jak IFTTT, Pocket i Twitter.

Wszystkie te małe czynności znacznie uprościły moje życie online i pomogły mi częściej korzystać z Internetu.

Ulepszaj swoją strategię co kwartał

Ważne jest, aby pamiętać, że żeglowanie przez cały czas nie będzie płynne. Wpadniesz w banały. Ześlizgniesz się. Poczujesz się z tego powodu winny. W porządku Tak długo, jak będziesz śledzić przez około 80 procent czasu, wszystko będzie dobrze.

Co około trzy miesiące spoglądałem jasno na to, w jakiej części mojego postanowienia się udawało, a dlaczego nie. Próbowałem znaleźć obejścia, gdzie tylko mogłem. Na przykład:

Problem: Nie mogłem pozostać całkowicie offline przez dwie niedziele w miesiącu.

Uszczypnąć: Pracowałem w trybie offline przez kilka godzin regularnie i przestawiłem się na aplikacje offline do mojej pracy Wypróbuj te 3 piękne aplikacje do robienia notatek, które działają w trybie offline Wypróbuj te 3 piękne aplikacje do robienia notatek, które działają w trybie offline, jeśli chcesz nieskomplikowanego Aplikacja do robienia notatek Simplenote nie jest jedyną dostępną opcją godną uwagi (przepraszam za kalambur). .

Problem: Moja miłość do nowych, błyszczących rzeczy w Internecie i pisanie pracy na blogu technologicznym sprawiły, że trudno było uniknąć przeciążenia cyfrowego.

Uszczypnąć: Zamiast rejestrować się w nowych aplikacjach i usługach, wymyśliłem, jak korzystać z istniejących w niecodzienny sposób. Jak korzystać ze Slacka do zarządzania projektami dzięki tym prostym wskazówkom. Jak korzystać ze Slacka do zarządzania projektami dzięki tym prostym wskazówkom. wolny od zakłóceń interfejs użytkownika platforma może podwoić się jako narzędzie do zarządzania projektami. Dowiedz się, jak skonfigurować go jako osobistego asystenta online. .

Wystarczająco dobry jest świetny

Od czasu do czasu mam obsesję na punkcie aplikacji internetowych, a także wracam do złych nawyków związanych z komputerem. Ale oczyściłem swoje cyfrowe życie. 4 Solidne sposoby na najlepsze w sieci 4 Solidne sposoby na najlepsze w sieci Internet to gigantyczny labirynt. Jeśli to cyfrowe pole minowe sprawi, że będziesz przytłoczony i niespokojny, przyjęcie poniższych prostych mantr może działać tonizująco i pomóc lepiej zarządzać przestrzenią internetową. , porzuć zuchwałe zakupy online i przestawiam się z eBooków na drukowane. Brak połączenia z Internetem nie stanowi problemu, o ile mogę wykonać swoją pracę. W ramach mojego życia offline nauczyłem się rozwiązywać kostkę Rubika. Jaki jest najłatwiejszy sposób rozwiązania kostki Rubika? Jaki jest najprostszy sposób na rozwiązanie kostki Rubika? Kostka Rubika jest jedną z tych zagadek, które są nieskończenie fascynujące dla osób w każdym wieku. Ale próba rozwiązania tego po raz pierwszy może być frustracją. , wziąłem lekcje pływania, zaznaczyłem kilka książek z mojej listy czytelniczej i podróżowałem (minus połączenie z Internetem). Podsumowując, po raz pierwszy mogę powiedzieć, że spełniłem moją noworoczną rezolucję.

Stuprocentowe osiągnięcie celu może być niemożliwe, ale dzięki powyższym wskazówkom możesz to zrobić całkiem nieźle.

Czy chcesz podzielić się historią sukcesu w nowym roku? Co powiesz na nakreślenie strategii, która działała dla Ciebie??