Gabriel Brooks
0 
3369
857
Często myślimy o samodoskonaleniu jako o dość samotnym działaniu. Ale łączenie go z innymi ludźmi może być niezwykle cenne. I oczywiście sieci społecznościowe są obecnie najłatwiejszym sposobem.
Kluczem jest znalezienie tego, co Cię motywuje. Dla niektórych osób jest to potencjalny wstyd publiczny. Dla innych chodzi o znalezienie ludzi, którzy mają te same cele. Nawet wirtualne poklepanie po plecach może wystarczyć, aby kontynuować.
Korzystaj z sieci społecznościowych “Oszukać” z łatwością
Proces kształtowania dobrego nawyku może trwać wiele dni. Ta faza to najtrudniejsza część, w której masz większe szanse na oszukiwanie lub nawrót. Jeśli zdarzyło Ci się to w przeszłości, sieć społecznościowa może pomóc Ci osiągnąć cel.
Badacze ze Stanford odkryli [PDF], że winowajcą jest nasze ego (nasza nieodłączna potrzeba ochrony). Kiedy oszukujemy cel, mówimy sobie, że to nie jest wielka sprawa - “to tylko jeden błąd.” Ale nie dokonujemy uczciwej oceny, co tak naprawdę oznacza ten błąd. Potrzebujemy bezstronnych oczu innych, aby nam to powiedzieć.
Sieci społecznościowe doskonale nadają się do tego rodzaju odpowiedzialności publicznej od osób, którym ufasz. Deklarując swoje postępy i potknięcia, poznasz prawdziwą analizę tego, co robisz.
Umieść to w działaniu
Świetnym podejściem jest założenie grupy mózgów, która pomoże osiągnąć cele. Jak grupa mózgów może pomóc ci osiągnąć więcej celów. Jak grupa mózgów może pomóc osiągnąć więcej celów. Termin „grupa mózgów” jest często używany sfera rozwoju w dzisiejszych czasach, ale czym one dokładnie są, czy działają i jak można założyć własną grupę? . Jest to wybrana grupa ludzi o nieco większej strukturze niż doraźny charakter mediów społecznościowych.
Istnieje kilka podstaw do utworzenia udanej grupy mózgów:
- Zadeklaruj swoje cele publicznie
- Mieć wspólną płaszczyznę
- Wybierz członków ostrożnie
- Ustaw regularne zameldowania
- Zorganizuj swoje spotkania
- Utrzymaj system nagród / ryzyka na miejscu
Kluczem jest sposób, w jaki komunikujesz się ze swoją grupą mózgową. Zalecamy aplikację czatu Slack lub cotygodniowe spotkania wideo na Appear.in. Jesteśmy tutaj o Zrobić użytek z regularnie korzystaj z obu tych aplikacji i możesz za nie ręczyć.
Istnieje już kilka znakomitych społeczności Slack dostępnych dla publiczności. 9 pierwszorzędnych społeczności online w pokojach czatowych Slack. 9 pierwszorzędnych społeczności online w pokojach czatowych Slack. Slack szybko staje się platformą dla niesamowitych społeczności. Wielka społeczność to znacznie więcej niż liczba. Wybrane czaty Slack to te, na które powinieneś dziś spojrzeć. , i możesz sprawdzić Slack List lub SloFile, aby uzyskać tysiące innych. Spędzenie kilku dni w jednym z nich powinno doprowadzić cię do znalezienia podobnie myślących dusz, z którymi możesz utworzyć grupę umysłów.
Publiczne zameldowanie naciska na dobre zachowanie
Nie wszystkie cele są czymś, co lubisz. Na przykład regularne ćwiczenia w celu schudnięcia nie są ulubionym sposobem spędzania czasu przez wszystkich. Ale podobnie jak znajomi z siłowni mogą uatrakcyjnić treningi, sieci społecznościowe mogą ulepszyć ćwiczenia solo.
Odprawa na 3670 słów! Niecałe 2 tys. Czasu, dopóki nie osiągnę liczby 40 tys. Słów w mojej nowej książce! ??? #WIP #amwriting #success #hardwork #goals pic.twitter.com/dcGshhdkRK
- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13 marca 2017 r
Psycholog i autor Elizabeth Lombardo mówi, że publiczne oświadczenie o twoich celach zmusza cię do odpowiedzialności:
“Kiedy nikogo nie ma w pobliżu, by powiedzieć coś o niepełnym zadaniu, łatwo jest odepchnąć go do następnego dnia, a nawet następnego tygodnia… Ale postawienie zadania lub celu dla innych jest bardziej motywujące, jeśli nie ma innego powód niż po prostu nie chcesz wyglądać źle dla innych.”
To powiedziawszy, powinieneś wiedzieć, że ta presja publiczna jest motywacją krótkoterminową. Ludzie z celami publicznymi zwykle polegają na wewnętrznej motywacji. Maximillian Klein, który ustanowił publiczną listę rzeczy do zrobienia Jak publiczna lista rzeczy do zrobienia może Ci pomóc, jeśli nic innego nie robi Jak publiczna lista rzeczy do zrobienia może Ci pomóc, jeśli nic innego nie robi Może udostępnić listę rzeczy do zrobienia innym osobom dać ci impuls do rozwiązania wszystkich znajdujących się na nim przedmiotów? Spróbuj wykorzystać siłę opinii publicznej, aby załatwić sprawę. przez dwa lata mówili, że presja zewnętrzna może cię motywować, ale musisz przełożyć ją na wewnętrzną motywację.
Umieść to w działaniu
Karen X. Cheng rozpoczął ruch od wyzwania “Daj mu 100”. Chodzi o to, aby wybrać cel lub działanie (takie jak robienie pompek lub nauka tańca) i robić to codziennie przez 100 dni. I każdego dnia będziesz sam filmować, rejestrując swoje sukcesy i porażki.
To niesamowity sposób, aby pozostać zmotywowanym do osiągnięcia swoich celów 5 Niesamowitych sposobów, aby uzyskać inspirację i motywację do osiągnięcia swoich celów 5 Niesamowitych sposobów, aby uzyskać inspirację i motywację, aby osiągnąć swoje cele Zainspiruj się. Inspiracja jest wszędzie; po prostu musisz spojrzeć. Zdobądź motywację, patrząc na ludzi wokół ciebie lub sławnych ludzi sukcesu. Cool Web Apps zapewnia pięć prostych narzędzi, które pomagają. i wymusza na tobie uczciwość. W dniu, w którym się nie zameldujesz, Twoi obserwatorzy będą pytać, co się stało.
Give It 100 to teraz hashtag na Instagramie, więc możesz wziąć udział w ruchu, oznaczając swoje filmy tagiem # GiveIt100.
Selfie są dobre (podobnie jak anonimowość)
Sieci społecznościowe, takie jak Facebook, wymagają prawdziwego imienia i nazwiska. Inne, takie jak Twitter, pozwalają zachować anonimowość, jeśli chcesz. Cokolwiek wybierzesz, możesz zobaczyć korzyści, zgodnie z badaniami.
Na przykład na siłowni pojawiło się nowe zjawisko spoconych selfie. Pewnie już je widziałeś na Instagramie lub Snapchacie. Ale mają one zaskakujące korzyści, jak powiedział kilku dziennikarzy The Daily Burn. Te selfie zwiększają pewność siebie i zapewniają natychmiastową satysfakcję od znajomych w postaci polubień i komentarzy. A to z kolei może służyć jako motywator do wstania z łóżka następnego dnia.
Więc przestań nienawidzić autoportretów Przestań nienawidzić autoportretów: 3 powody, dla których powinieneś je kochać Przestań nienawidzić autoportretów: 3 powody, dla których powinieneś je pokochać Autoportrety zbyt często są traktowane jako egotystyczna masturbacja bezmózgich nastolatków, ale to powierzchowne podejście. Dlatego. i wykorzystaj je zamiast tego! Zarejestruj się w sieci społecznościowej takiej jak Instagram lub Snapchat i publikuj tam selfie. Nie muszą to być same selfie na siłowni, zrobią to jakiekolwiek postępy.
Ale jeśli jesteś nieco nieśmiała w kwestii swojej wagi, to też dobrze. Naukowcy odkryli, że anonimowość Twittera była pozytywnym aspektem dla niektórych osób. Badanie przeprowadzone przez University of Southern Carolina wykazało, że osoby, które opublikowały swoje odchudzanie na Twitterze, straciły na wadze więcej niż ci, którzy tego nie zrobili. W rzeczywistości, im więcej tweetują, tym więcej tracą na wadze, a około 20 tweetów prowadzi do 1% straty.
Umieść to w działaniu
Znalezienie odpowiedniej sieci do selfie będzie zależeć od celu. Na przykład, ponieważ fitness nadaje się do zdjęć, możesz wypróbować r / ProgressPics firmy Reddit. Podobnie, Instagram ma hashtag na #transformationtuesday.
Jest to społeczność, w której możesz publikować selfie ze swojej podróży fitness, pomagając zarówno śledzić swoje postępy, jak i czasami potrzebować bardzo potrzebnej zachęty.
Ponieważ Instagram nadaje się do selfie w społeczności, powinna to być pierwsza sieć społecznościowa, do której się zwracasz. Możesz znaleźć najlepsze hashtagi na Instagramie Jak znaleźć najlepsze hashtagi na Instagramie, aby uzyskać więcej sympatii i obserwujących Jak znaleźć najlepsze hashtagi na Instagramie, aby uzyskać więcej sympatii i obserwujących Hashtagi są istotną częścią Instagrama. Jeśli potrzebujesz pomocy w rozpoczęciu pracy, oto jak znaleźć najlepsze hashtagi na Instagramie. i wybierz to, co spełnia Twoje potrzeby.
Znalezienie ludzi o podobnych poglądach sprawia przyjemność
Cele mogą przybierać różne formy. Ale jeśli nie będziesz się dobrze bawić, to po co? Proces samodoskonalenia również powinien być przyjemny. Sieci społecznościowe mogą w tym pomóc, gdy znajdziesz ludzi w tej samej łodzi co ty.
Być może najbardziej znaną wersją tego jest NaNoWriMo. Każdego listopada pisarze z całego świata spotykają się w społeczności, aby ukończyć powieść za 30 dni. To wspierająca społeczność, która naciska na siebie nawzajem i pomaga w każdy możliwy sposób.
Ponadto podobnie myślący ludzie będą dzielić te same próby i udręki związane z celem jak ty. Bardziej prawdopodobne jest, że zrozumieją, przez co przechodzisz, i pomogą ci. Ostatecznie jest to prosta koncepcja. Posiadanie kumpla zawsze sprawia, że wszystko jest przyjemniejsze?
Umieść to w działaniu
Aby znaleźć społeczność, do której możesz należeć, przejdź do dwóch największych sieci społecznościowych w Internecie: Reddit i Facebook.
W Reddit zacznij od najmilszych społeczności na Reddit, aby znaleźć miejsce, w którym znajdziesz innych takich jak ty. Zapytaj ludzi w tych podredditach, czy mogą polecić więcej takich miejsc, a ci pomogą.
Facebook ma miliony grup na Facebooku, ale znalezienie właściwej może być trudne. Rozmawialiśmy o kilku sposobach odkrywania nowych grup na Facebooku 5 Niesamowitych sposobów na odkrywanie nowych grup na Facebooku 5 Niesamowitych sposobów na odkrywanie nowych grup na Facebooku Nie ma katalogu grup na Facebooku do przeglądania, więc najlepsze, co możesz zrobić, to polegać na zaleceniach grup, do których chcesz dołączyć, lub zapoznaj się z kilkoma wskazówkami i wskazówkami dotyczącymi odkrywania nowych grup. , i powinieneś zacząć od korzystania z aplikacji Grupy Facebook. Jego “Odkryć” Zakładka zaleca grupy na podstawie twoich upodobań, a funkcja wyszukiwania jest wystarczająco solidna, aby odkryć świetne potencjalne szanse.
To nauka!
Mamy teraz jasne, poparte naukowo wytyczne, aby osiągnąć cele. 3 kroki poparte nauką, by w końcu osiągnąć Twoje cele. 3 kroki poparte nauką, by w końcu osiągnąć Twoje cele. Już zacząłeś myśleć o postanowieniach noworocznych. Może nie osiągnąłeś ich wszystkich w tym roku. Oto trzy konkretne kroki, które musisz podjąć, jeśli poważnie podchodzisz do swoich celów. . Często monitoruj swoje postępy, mierz każdy krok i ogłaszaj wszystko publicznie. Właśnie w tej ostatniej sieci społecznościowe naprawdę wchodzą w grę.
Czy próbowałeś używać sieci społecznościowych do osiągnięcia swoich celów? Co ci się podobało, a co nie? Jeśli nie wypróbowałeś, zastanów się?