Porady zdrowotne 5 sposobów, aby uniknąć zabicia komputera przez komputer

Komputer to śmiertelna broń. Z pewnością komputer może cię zabić równie łatwo jak nałóg palenia, wysoki poziom cholesterolu lub lekkomyślna jazda.

Podczas gdy niewiele osób będzie tak nieostrożnych, aby próbować korzystać z komputera podczas kąpieli, złe nawyki online i offline z pewnością mogą odciąć całe lata życia.

Po prostu modyfikując własne zachowanie, możesz korzystać z komputera w sposób, który zapewni ci zdrowie, zamiast wprowadzać go do grobu.

Stres zabija

Jeśli czujesz gniew, twoje zachowanie w Internecie wkrótce będzie podobne do zachowania offline. Tak więc, jeśli jesteś palantem dla swoich współpracowników, musisz działać jako palant na forach.

Ponadto, bez względu na to, jak jesteś przygotowany technologicznie, sprzęt komputerowy z pewnością zepsuje się, gdy tylko go dotkniesz. Bez wątpienia będziesz chciał spoliczkować swój komputer, a być może nawet zwolnić cię z pracy.

Powinieneś jednak nauczyć się radzić sobie ze stresem w produktywny sposób, zamiast pozwalać, aby wykorzystał to, co najlepsze. Unikaj odwiedzania witryn, które z pewnością spowodują wzrost ciśnienia krwi, rutynowo rób kopie zapasowe ważnych dokumentów i trenuj, jak radzić sobie z drobnymi usterkami.

Uncja profilaktyki jest warta funta lekarstwa.

Nie garb się

Slouching jest łatwy do zrobienia podczas surfowania w Internecie. Niemniej jednak nie ma powodu, aby łamać sobie plecy podczas korzystania z Internetu.

Tak jak twoja matka prawdopodobnie skarciła cię za dziecko, powinieneś siedzieć prosto podczas korzystania z komputera.

Nawet niewielkie niedokładności w dobrej postawie mogą powodować silny ból pleców na dłuższą metę. Należy uważać, aby nie napinać mięśni szyi, korygując zły nawyk wyciągania szyi w celu odczytania drobnego druku lub sprawdzenia interesujących Cię treści podczas pracy na komputerze.

Rozważ typowe scenariusze: jeśli używasz myszy podręcznej, prawdopodobnie najpierw pochylasz się pod kątem, aby kręcić małym stworzeniem wokół podkładki pod mysz; jeśli używasz krzesła z kołami, możesz nie pozostać nieruchomy w miejscu stacjonarnym, ponieważ godziny powoli mijały; jeśli odpoczywasz na kanapie, prawdopodobnie rzucisz wszystkie te przydatne porady przez okno w zamian za swobodę odpoczynku na miękkich poduszkach, jednocześnie obciążając mięśnie.

Googling W stronę ślepoty

Gapienie się w słońce to głupota. Godzinne wpatrywanie się w jasny ekran komputera jest tylko trochę mniej głupie. Podczas gdy eksperci dochodzą do wniosku, że komputery emitują niewiele szkodliwego promieniowania, o ile nie emitują go wcale, użytkownicy często zapominają o zdrowym rozsądku, patrząc na jasne ekrany komputerów.

Na przykład zmęczenie oczu jest szybko powodowane, jeśli użytkownik zapomni o regularnym mruganiu podczas siedzenia przed komputerem. Podobnie to, że chcesz korzystać z komputera przez wiele godzin, nie oznacza, że ​​twoje ciało jest gotowe ci na to pozwolić.

Być może spóźniłeś się lub masz poważny przypadek jet lag. W obu przypadkach twoje oczy mogą być opodatkowane, próbując przejrzeć strony wyników wyszukiwania, wszystkie ukryte pod blaskiem ekranu komputera.

Rzuć ręce w powietrze

Po co sobie dawać tunel nadgarstka, gdy można sterować komputerem głosem?

Chociaż kliknięcie myszy setki razy na godzinę może nie wydawać się dużym zagrożeniem dla zdrowia, powoduje to zmęczenie małych mięśni lub ścięgien dłoni. Ponadto pisanie lub pisanie wiadomości tekstowych może powodować nadmierny stres, którego można łatwo uniknąć, jeśli użytkownik zastosuje zdrowy rozsądek.

Korzystając z bezpłatnych makr mowy dla systemu Windows Vista, oferowanych przez Microsoft, możesz swobodnie rzucić ręce w powietrze i wykonywać większość zadań za pomocą komunikatów głosowych. Nie musisz rezygnować z używania myszy lub klawiatury, ale możesz zaoszczędzić trochę energii, używając mowy, aby uzupełnić swoje dzieło.

Uwolnij się

Czasami powinieneś sobie przypomnieć, że nie jesteś niewolnikiem przywiązanym łańcuchami do terminala komputerowego.

• Wstań i idź na spacer.
• Okresowo rozciągaj się przy biurku.
• Nalej sobie szklankę wody.
• Zrób sobie przerwę, aby zadzwonić do przyjaciela.

Po prostu pozwól, aby Twój komputer służył Tobie, a nie tylko po to, aby obsługiwać komputer. Pamiętaj, że komputer jest wynalazkiem stworzonym przez człowieka, który został zaprojektowany w celu ulepszenia twojego życia, a nie pozbawienia go życia.

Śmiało, dodaj ulubione do zakładek i prosperuj.

Kredyty fotograficzne: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, enggul, massdistraction, Daniel Greene