Przeżyj kolarstwo w wirtualnej rzeczywistości na siłowni z Expresso

Przez lata zacząłem i rzuciłem niezliczone schematy ćwiczeń. Raz przeczytałem książkę Body for Life będąc na studiach i zacząłem pracować zgodnie z zasadami, które autor ustanowił dla zdrowego ciała. Straciłem około 50 funtów w ciągu siedmiu lub ośmiu miesięcy.

Potem zacząłem swoją pierwszą pracę, przepracowałem się, przestałem prowadzić zdrowy tryb życia i zacząłem od nowa. Podnosiłem ciężary, jeździłem rowerem, jeździłem na rowerze górskim, wspinałem się po schodach - prawie każdą czynność, o której mogłem myśleć, aby utrzymać mój umysł zajęty i zmotywowany do powrotu do siłowni. To nigdy nie było łatwe.

W tym roku ponownie rozpocząłem cykl. Tutaj w MakeUseOf omówiliśmy wiele pomysłów na kształt, takich jak lista ćwiczeń Tim'a. 6 obowiązkowych filmów z ćwiczeniami dla tych z nas, którzy spędzają większość dnia siedząc [rzeczy do obejrzenia] 6 filmów z ćwiczeniami, które trzeba zobaczyć Ci z nas, którzy spędzają większość dnia siedząc [rzeczy do obejrzenia] Zła postawa, niewystarczająca liczba przerw i siedzący tryb pracy mogą mieć poważne konsekwencje w dłuższej perspektywie. W tym tygodniu Stuff to Watch koncentruje się na różnych technikach, które mogą zmniejszyć szanse na… oraz na recenzji RunKeeper Bakari. Zawsze szukam nowych pomysłów i za każdym razem, gdy wchodzę na siłownię, szukam nowych urządzeń do ćwiczeń wysiłkowych. Dopiero około miesiąc temu postanowiłem wypróbować kilka dziwnie wyglądających motocykli. Są to rowery z podłączonymi monitorami komputerowymi - w zasadzie rowery do ćwiczeń w wirtualnej rzeczywistości. Expresso rozprowadził je do siłowni na całym świecie. Jeśli ostatnio nie byłeś na siłowni, możesz odwiedzić i zapytać, czy mają rower Expresso.

Jak korzystać z Expresso

Zaletą systemu internetowego Expresso jest to, że jest bezpłatny. Nie musisz płacić za konto ani za usługę miesięczną. Musisz tylko znaleźć rower Expresso, który jest podłączony do Internetu.

Może to być Twój lokalny YMCA, możesz go kupić lub mieć znajomego, który go ma. Tak naprawdę nie musisz posiadać rower do korzystania z systemu - wystarczy konto internetowe. Gdziekolwiek znajdziesz jeden z motocykli, możesz się zalogować i rozpocząć śledzenie swoich działań.

Jego zaletą jest to, że po zalogowaniu system śledzi absolutnie wszystkie Twoje postępy - na przykład ile przejechałeś wiele kilometrów, ile czasu spędziłeś na rowerze i ile spaliłeś kalorii.

Uwielbiam wszystko, co ma związek z rzeczywistością wirtualną, więc ta forma ćwiczeń jest dla mnie więcej zabawy niż pracy. Używam go prawie za każdym razem, gdy jestem na siłowni, i korzystam z systemu online, aby upewnić się, że robię postępy, a nie tylko osiągam płaskowyż. Jest także podłączony do sieci społecznościowych, dzięki czemu możesz udostępniać swoje postępy i kamienie milowe wszystkim znajomym na Facebooku i Twitterze. Bądź dumny ze swoich sukcesów!

Śledzenie postępów

System online oferuje wiele narzędzi do graficznego sprawdzenia nie tylko tego, jak dobrze sobie radzisz pod względem kalorii i mil, ale także tego, jak często udawałeś się na siłownię. Na przykład narzędzie kalendarza wyświetla ikonę roweru każdego dnia, w którym dotarłeś na rower. Po najechaniu na nią myszką zobaczysz krótki przegląd statystyk na ten dzień.

Obszar wykresów przedstawia tygodniowy lub miesięczny wykres słupkowy pokazujący również Twoje postępy, takie jak przejechane kilometry lub spalone kalorie. To niesamowite, że poczyniłeś postępy, gdy spojrzałeś na te wykresy w czasie. Oczywiście na tym koncie właśnie zacząłem, jak widać.

Kolejną fajną rzeczą w systemie online jest to, że rozkłada on twoje statystyki według “wycieczka” że jechałeś tego dnia. To daje ci obraz nie tylko tego, jak ogólnie stoisz z postępami na rowerze, ale nawet tego, jak dobrze spisałeś się na poszczególnych przejażdżkach. Dzięki temu możesz konkurować ze swoim najlepszym czasem w zależności od trasy, którą wybierzesz, kiedy usiądziesz po raz pierwszy.

I naprawdę fajne jest to, że system umożliwia włączenie “duch” z siebie - jeźdźca na trasie, który reprezentuje cię podczas ostatniego roweru. To stawia cię przeciwko sobie ... i zaufaj mi, trudno cię pokonać.

Śledzenie Twojego sukcesu

A jeśli chcesz napawać się swoim postępem, odwiedź swój pokój trofeów, w którym znajdziesz wszystkie kamienie milowe, które zrobiłeś po drodze.

Jeśli chcesz zobaczyć, jak dobrze sobie radzisz z innymi zawodnikami na całym świecie, po prostu odwiedź tabelę liderów. Nie sugerowałbym zrobienia tego od razu, ponieważ możesz być rozczarowany, chyba że jesteś już rowerzystą olimpijskim.

Możesz także odfiltrować innych rowerzystów, abyś mógł porównać się z innymi w Twojej grupie wiekowej, płci lub po prostu osobami odwiedzającymi tę samą siłownię. A jeśli potrzebujesz pomocy w utrzymaniu motywacji, Expresso oferuje również bezpłatne forum rowerowe, na którym możesz omówić, co Cię powstrzymuje, zmotywować innych lub uzyskać wskazówki, jak pokonać więcej kilometrów i spalić więcej kalorii.

Myślę, że najbardziej lubię w Expresso to, że tak naprawdę chodzi o twoje konto - nie o rower. Możesz wskoczyć na dowolny rower Expresso na całym świecie, zalogować się i to wszystko - to twoje statystyki i twoje postępy.

Czy kiedykolwiek korzystałeś z systemu wirtualnego roweru Expresso? Czy ci się podoba, czy są rzeczy, które chciałbyś zmienić w systemie? Podziel się swoimi przemyśleniami i doświadczeniami w sekcji komentarzy poniżej.

Zdjęcie: Ellyptical Bikes via Shutterstock