Usuwanie bałaganu jest dla Ciebie dobre - ale dlaczego?

Na początku każdego nowego roku ludzie zaczynają zastanawiać się nad uporządkowaniem swojego życia i uporządkowaniem swojego życia. Czy Clutter cię pochłania? Organizuj swoje życie za pomocą tych witryn i porad Czy bałagan zużywa Cię? Organizuj swoje życie dzięki tym witrynom i poradom. Rzeczy. Rzeczy. Nasze życie jest pochłonięte rzeczami. To musi się skończyć. Czas oczyścić dom i magazyn. Czas też poprawić swoje konto bankowe. . Jest to świetny sposób na rozpoczęcie nowego roku w poczuciu świeżości i daje duże poczucie spełnienia - ale jest w tym coś więcej.

Decluttering może naprawdę poprawić twoje życie - a oto psychologia, aby to udowodnić.

Bałagan poznawczy

Pokazaliśmy, jak rozplątywać kable. 5 sposobów na uporządkowanie kabli komputerowych pod biurkiem. 5 sposobów na uporządkowanie kabli komputerowych pod biurkiem. Plątanina kabli jest jedną z największych irytujących technologii. Dziś pokażemy, jak uporządkować i ułożyć kable pod biurkiem. , twoja kolekcja muzyki Declutter Your iTunes With Tune Sweeper Declutter Your iTunes With Tune Sweeper Dosłownie kupiłeś iTunes i chciałbyś zrobić więcej. Zainstaluj wtyczkę Tune Sweeper, aby dodać okładkę albumu i informacje o ścieżce lub usunąć duplikaty plików i osierocone dane. i biuletyny 4 Wskazówki dotyczące usuwania śmieci z biuletynów, jeśli nie chcesz ich usuwać 4 Wskazówki dotyczące usuwania śmieci z newsletterów, jeśli nie chcesz ich wyrzucać Ile masz subskrypcji e-mail? Jeśli jesteś podobny do mnie, absolutnie nie masz pojęcia, ale wiesz, że to dużo. Czas podjąć działania. . Podaliśmy nawet kilka wskazówek, od czego zacząć, jeśli chcesz objąć minimalizm. Jak być skutecznym minimalistą w codziennym życiu Jak być skutecznym minimalistą w codziennym życiu Coraz więcej osób decyduje się na minimalizm . W niektórych sytuacjach może to powodować frustrujące spustoszenie w życiu codziennym. Przy minimalnym planowaniu nie musi do tego dojść. . Wiele z tych artykułów znajduje się w dziale samodoskonalenia, w którym wiele z nich “być bardziej produktywnym” i “zrób więcej” artykuły również na żywo. Ale dlaczego znajdują się w tym samym miejscu? Co ich łączy??

Ludzie są źli w wielozadaniowości 3 sposoby na zatrzymanie wielozadaniowości i skupienie się na większej wydajności i wydajności [Windows] 3 sposoby na zatrzymanie wielozadaniowości i skupienie się na większej wydajności i wydajności [Windows] Na MakeUseOf napisaliśmy niezliczoną ilość artykułów na temat wielozadaniowości . Jak się jednak okazuje, wielozadaniowość wpada w mózg. Badania pokazują, że ludzie, którzy często wykonują wiele zadań, są „bardziej podatni na zakłócenia z…. Trudno jest się z tym pogodzić, szczególnie w społeczeństwie, które tak wysoko ceni produktywność zawodową. Zachęcamy do pracy nad wieloma projektami jednocześnie, więc że możemy wykonać je wszystkie szybciej, ale nauka pokazała nam, że to faktycznie nas spowalnia - praca nad jednym zadaniem jest o wiele bardziej wydajna niż próba skierowania naszej uwagi w wielu kierunkach.

Jest to związane z tym, dlaczego bałagan ma tak negatywny wpływ na nasze zdolności umysłowe. Sam widok zaśmieconego biurka lub domu zwiększa liczbę rzeczy, na które musimy przeznaczyć zasoby umysłowe, zarówno wizualnie, jak i poznawczo. Zwiększa to obciążenie twojego mózgu. Używanie większej mocy mentalnej wymaga więcej energii, dlatego bałagan może sprawić, że poczujesz się bardziej zmęczony.

Bałagan może również powodować większy stres i poczucie winy. Często mamy poczucie, że powinniśmy kontrolować nasze przestrzenie, ale nie mamy czasu ani energii, co powoduje, że czujemy się winni, co może dodatkowo przyczyniać się do stresu.

Jak powstaje bałagan

Myśląc o odtajnieniu, należy pamiętać, że często istnieją dobre powody gromadzenia się rzeczy. Ludzie od czasu do czasu ulegają dezorganizacji - to tylko ludzka natura. Jest to szczególnie prawdziwe, gdy w naszym życiu występują sytuacje podatkowe; może to być choroba, współmałżonka lub rodzica, przeprowadzka do nowego domu, zmiana pracy lub po prostu duży projekt w pracy lub szkole.

Walka z bałaganem i dezorganizacją, jak to się dzieje, jest świetna, ale czasami narastanie jest po prostu nieuniknione. Co jest w porządku - każdy ma inną tolerancję na bałagan. Gdy jednak dojdziesz do tego, że jesteś wyraźnie zdezorganizowany, może być naprawdę trudno walczyć z tym, aby się z niego wydostać.

Jednym z powodów tego jest to, że trudno się poddać. Badanie neurologiczne faktycznie wykazało, że gdy gromadzący gromadzą rzeczy, do których są przywiązani, aktywuje tę samą część mózgu, która jest aktywowana, gdy odczuwamy ból fizyczny. Boli mnie rozdawanie rzeczy! Im dłużej coś jest w pobliżu, tym bardziej prawdopodobne jest, że przywiązamy się do tego.

Szybka uwaga: gromadzenie jest zaburzeniem psychicznym, podczas gdy zagracenie lub dezorganizacja nie. Odpowiedź neurologiczna u osób, które nie gromadzą zasobów, może być mniejsza, ale nadal warto to zauważyć, dlatego tutaj ją przytaczam.

Pamiętając o tym fakcie, możesz złagodzić trudność w pozbyciu się rzeczy Zdobądź darmowe rzeczy, pozbądź się śmieci i ocal planetę Freecycle Way Zdobądź darmowe rzeczy, rozdaj śmieci i ocal planetę Freecycle Way Freecycle to świat największa sieć podmiotów zajmujących się recyklingiem, które zamiast wyrzucać, sprzedawać lub w inny sposób pozbywać się niechcianych towarów, zamiast tego je rozdają. Jest to zarówno przyjazny dla środowiska, jak i kieszeń sposób odbioru ... Możesz zdecydować się na zachowanie czegoś, ponieważ czujesz się bardzo przywiązany, ale zadaj sobie pytanie, czy naprawdę jesteś przywiązany do tego, czy tylko reagujesz na utratę obiektu.

Inna interesująca teoria sugeruje, że bałagan jest w rzeczywistości objawem głęboko zakorzenionego problemu: niezdecydowanie. Czy trudno jest dokonać właściwego wyboru Niezdecydowany? Dokonaj właściwych wyborów za pomocą tych aplikacji, które są niezdecydowane? Dokonaj właściwego wyboru dzięki tym aplikacjom Czy słyszałeś o paradoksie wyboru? Jeśli jesteś podobny do mnie i cierpisz na paraliż analityczny, te aplikacje zmienią twoje życie. lub wychowałeś się w domu, w którym nigdy nic nie zostało wyrzucone, może być bardzo trudno podjąć decyzję, czy należy coś zatrzymać. W takim przypadku prawdopodobnie domyślnie “trzymać”.

Ludzie powinni jednak być znacznie bardziej zaniepokojeni tym, dlaczego - celem usuwania zanieczyszczeń - niż tym, co. Chociaż to, co jest łatwe, dlaczego jest o wiele bardziej zawiłe i trudne do omówienia, ponieważ charakter tego powodu jest wysoce indywidualny.

W związku z powyższym podkreślają to również faceci z The Minimalists w jaki sposób nasz bałagan nie jest tak ważny jak czemu zaśmiecamy - wiążą to z konsumpcyjnym nastawieniem zachęcanym przez nasze społeczeństwo. Minimalizm nie jest dla wszystkich, ale zrozumienie podstawowych zasad i obserwowanie, jak niektórzy to przyjęli. Jak 3 popularne projekty minimalizmu inspirują cię do robienia więcej za mniej Jak 3 popularne projekty minimalizmu inspirują cię do robienia więcej mniej mniej sfrustrowani wymaganiami i dyktuje naszą kulturę konsumpcyjną, wiele osób zrezygnowało z niej. Przyjęli prostszy styl życia, nawet minimalistyczny, aby odkryć na nowo to, co sprawia im radość. Znajdź swoją inspirację. to dobry sposób na zastanowienie się, czego naprawdę potrzebujesz - a czego nie.

Co z niechlujnym biurkiem Einsteina?

Cytat przypisany Albertowi Einsteinowi jest następujący:

Jeśli zagracone biurko jest oznaką zaśmieconego umysłu, to co jest pustym biurkiem znakiem?

To interesująca kwestia, którą wielu ludzi wzięło sobie do serca. Istnieje powszechna opinia, że ​​wysoce inteligentni i bardzo kreatywni ludzie często mieszkają w brudnych domach lub pracują z brudnych biur.

I to nie jest całkowicie niedokładne. Fascynujące badanie wykazało, że ludzie, którym postawiono wyzwanie związane z kreatywnością, znaleźli więcej odpowiedzi, gdy znajdowali się w nieuporządkowanym obszarze niż w czystym. Wiele osób wykorzystuje ten fakt - tylko na pół żartów - aby usprawiedliwić bałagan w miejscu pracy. Ale w tej historii jest coś więcej.

W innym badaniu poproszono dwie grupy osób, aby zdecydowały, czy przekazać pieniądze na rzecz godną sprawy - 82% osób w czystym pokoju przekazało darowiznę, a 47% z brudnego pokoju przekazało darowiznę. A po wyjściu zaoferowano im wybór słodyczy lub jabłka. Zgadnij, kto wybiera jabłko? Ludzie, którzy byli w uporządkowanym pokoju, byli ponad trzy razy bardziej skłonni do zdrowego wyboru.

Jaki jest komunikat na wynos z tych badań?

Nieuporządkowanie może zachęcić cię do myślenia nieszablonowego, ale czystość pomaga podejmować dobre decyzje. Oczywiście może być ich więcej niż to na pierwszy rzut oka oczywiste. Na przykład jedno badanie wykazało, że ludzie byli ciekawi i pomysłowi (lub “uzależniony od wglądu”), a ci, którzy mieli wiele różnych zainteresowań, byli bardziej narażeni na zagracenie. Możliwe, że wyniki są napędzane bardziej przez ludzi w nich niż sytuacje, w których się znajdują.

Każdy ma optymalne środowisko pracy. Dla niektórych osób jest to nieskazitelne biurko z laptopem, małą podkładką papieru i długopisem. Dla innych jest to stół kuchenny pokryty książkami, materiałami, wydrukami, tabletem, telefonem, laptopem, filiżanką kawy i butelką z wodą. A to wykracza poza przestrzeń roboczą i obejmuje cały dom; niektórzy ludzie czują się lepiej, gdy wszystko jest bardzo czyste i uporządkowane, podczas gdy inni uważają to za nieco sterylne.

Ważne jest, aby znaleźć najlepszą równowagę dla siebie - i twojego małżonka, jeśli ją masz - która ogranicza stres, ale także nie sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś pracował na sali operacyjnej (chyba, że ​​tak wolisz!).

Pomyśl o swoim cyfrowym obszarze roboczym. Odciążanie pulpitu Windows lub Mac, czyszczenie skrzynki odbiorczej. 3 proste sposoby na powstrzymanie przeciążenia poczty e-mail od trafienia do skrzynki odbiorczej. 3 proste sposoby na powstrzymanie przeciążenia wiadomości e-mail od trafienia do skrzynki odbiorczej. E-mail ma reputację killer wydajności. Dobre zarządzanie pocztą e-mail może pomóc w utrzymaniu czystości skrzynki odbiorczej, ale czy nie byłoby wspaniale, gdyby na początku było jej mniej? , a nawet karty przeglądarki Declutter Tab Killer: rozszerzenie Chrome do odtajnienia sposobu przeglądania Tab Killer: rozszerzenie Chrome do odszyfrowania sposobu przeglądania Powinieneś kontrolować swoje karty. Rozszerzenie Tab Killer Chrome przenosi wszystkie niedługo oglądane filmy i artykuły, które wkrótce zostaną przeczytane, do wygodnego menu rozwijanego. może sprawić, że poczujesz się znacznie lepiej. Zachęca do tworzenia kopii zapasowych starych plików. Jakie jest najlepsze rozwiązanie do tworzenia kopii zapasowych? [Geekowie ważą] Jakie jest najlepsze rozwiązanie kopii zapasowej? [Geeks Weigh In] Dziesięć lat temu zewnętrzny dysk twardy - a nawet fizyczny dysk, taki jak CD-ROM - był jedynym praktycznym sposobem tworzenia kopii zapasowych plików. Sieciowe rozwiązania pamięci masowej klasy konsumenckiej były prymitywne, kosztowne i… oraz oczyszczały przestrzeń roboczą. Może nawet pomóc w znalezieniu rzeczy, które zgubiłeś - starych notatek w Evernote lub starych artykułów w Pocket, które są naprawdę przydatne lub bardziej przydatne teraz, niż kiedy je zapisałeś. Cyfrowe usuwanie zanieczyszczeń to świetny sposób na wniesienie nowej energii do swojego życia.

Radzenie sobie z bałaganem: lekcje psychologiczne

Biorąc pod uwagę wyniki badań omawianych powyżej, a także wskazówki, którymi podzieliło się wielu zreformowanych bałaganów, opracowałem listę 5 lekcji, o których należy pamiętać przy sprzątaniu domu, biura, miejsca pracy lub jakikolwiek inny obszar.

1. Nie stresuj się. Od czasu do czasu bałagan jest naturalny. Licz sie z tym.
2. Zacznij od małego. Wybierz obszar swojego domu - szafę, szafkę, warsztat warsztatowy, samochód - i spędź dziesięć minut na jego odfiltrowywaniu. Podziel wszystkie znajdujące się tam przedmioty, aby przechowywać, przekazywać i pozbywać się stosów.
3. Ignoruj ​​głęboko zakorzenione obawy przed utratą mienia. Pamiętaj, że twój mózg każe ci zachować rzeczy bez względu na to, czy ma to sens. Marketerzy używają tego jako sztuczki na zakupy. Czy myślisz dwa razy o tych pułapkach na zakupy online przed zakupem? Czy myślisz dwa razy o tych pułapkach na zakupy online przed zakupem? Detaliści i marketerzy wykorzystują najnowszą psychologię behawioralną, aby zachęcić Cię do kupowania ich produktów, niezależnie od tego, czy ich potrzebujesz. Czy wiesz, w jaki sposób są one celowane? , ale to nie znaczy, że ich potrzebujemy.
4. Bałagan cyfrowy to prawdziwa rzecz. Utrzymuj porządek w swoim cyfrowym życiu, stosując te same zasady, co w przypadku bałaganu fizycznego.
5. Zarządzanie zaburzeniami jest dobre dla zdrowia. Zmniejsza stres, zapobiega poczuciu winy z powodu czystości i chroni mózg przed przeciążeniem przez nieprzydatne rzeczy.

Teraz, gdy rozumiesz, dlaczego zagracamy i dlaczego dobrym pomysłem jest zarządzanie tym bałaganem i zorganizowanie się, wynoś się i zrób to! Zacznij od małego, bądź konsekwentny, a zrobisz różnicę.

Czy radzisz sobie z nieporządkiem? Czy bałagan powoduje stres? Jakie są najlepsze wypróbowane wskazówki i strategie usuwania zanieczyszczeń? Podziel się swoimi przemyśleniami poniżej.

Kredyty obrazowe: Kreatywne miejsce pracy Przez Shutterstock, myśli, Młody mężczyzna Afroamerykanin pochowany w pracy, Biznesmen siedzący przy brudnym biurku, Zbliżenie młodej pięknej kobiety.