8 sposobów na efektywne pokonanie popołudniowych zapaści podczas samotnej pracy

Bez kawy i cukru.

Bez gadatliwych rozmów i samodzielnej pracy.

To wyzwanie, jakim jest zmierzenie się z naszym zegarem biologicznym, gdy uderzy on w drzemkę około południa.

Obraz mężczyzny drzemiącego pod biurkiem może być niedokładny, ale symbolizuje kultury pracy na całym świecie. Rodzaj “popołudniowy kryzys” w pasku wyszukiwania i zobacz, jak często się to omawia. Mówi o tym Oprah, podobnie jak NHS, NASA i WebMD. Jeśli jesteś człowiekiem, wiesz, że jest to most czasu, który każdy z nas pokonuje każdego dnia ... zwłaszcza pracownicy pracujący online, którzy nie mogą odpocząć w chłodniejszych momentach w biurze.

Pomagają dobre nawyki żywieniowe i senne. Planowane nawyki pracy pomagają jeszcze bardziej. Oto osiem prostych obejść, gdy Twoja produktywność pełznie, twoje oczy błyszczą i tłumisz ziewanie.

Poznaj swoje optymalne czasy

Twój osobisty plan ataku na walkę z popołudniowymi kołyskami powinien zaczynać się od znajomości własnych optymalnych czasów produktywnych. Jak praca popołudniowa - nie czytaj dalej. Jeśli nie jesteś mutantem, przyjrzyj się, jak zaplanować najważniejszą pracę wokół bardziej produktywnych czasów. Korzyści z kontroli czasu wykraczają poza popołudniowe spadki.

Paradoksalnie przeprowadzanie audytu czasu nie dotyczy czasu. Chodzi o śledzenie wydajności i maksymalizowanie skończonego czasu. Możesz użyć szablonu Arkusza kalkulacyjnego Google i zegara. Możesz użyć popularnego czasu ratunkowego. Lub bądź mobilny dzięki aplikacji takiej jak Eternity lub ATracker (oba na iOS). Android ma sporo dobrych narzędzi do śledzenia czasu 4 Doskonałe bezpłatne narzędzia do śledzenia czasu [Android] 4 Doskonałe bezpłatne narzędzia do śledzenia czasu [Android] Bez względu na to, kim jesteś, czas jest niezwykle ważnym towarem. Wszyscy przydzielamy tyle samo czasu - 86 400 sekund każdego dnia - od nas zależy, jak spędzimy ten czas… Możesz po prostu iść ze swoją świadomością.

Wykonywanie najważniejszych zadań, gdy jesteś czujny i energiczny (“jeść żabę”), pozwala lepiej zaplanować popołudniowe spadki… lub po prostu spędzić to wszystko przyjemnie na południowym festiwalu drzemki.

Naprawdę weź drzemkę (jeśli potrafisz)

Mieszkańcy kabin nie mają tego luksusu. Telepracownicy tak. Dzięki naszemu gorączkowemu trybowi życia rozwija się coraz więcej badań nad snem. Większość z nich przysięga na popołudniową drzemkę. Zresetuj swoje ciało i umysł dzięki 20-minutowej drzemce. Sen naukowcy twierdzą, że drzemka zapobiega wypaleniu i prowadzi do podwyższonej czujności. Nawet NASA się w to zaangażowało, jak pokazuje powyższy film.

Osobiście odkryłem, że krótka 20-minutowa drzemka między godziną 14.00 daje mi drugi wiatr do wieczora. Znajdź swoje ulubione miejsce - wszystko poniżej 30 minut powinno być dobre. Możesz także dowiedzieć się, czy aplikacje pomagają ci lepiej spać. Czy aplikacja naprawdę pomaga ci lepiej spać? Czy aplikacja może naprawdę pomóc ci lepiej spać? Zawsze byłem trochę eksperymentatorem snu, przez większą część mojego życia prowadziłem skrupulatny pamiętnik snów i studiowałem jak najwięcej na temat snu. Istnieją… .

Jak możesz być produktywny podczas snu? Budząc komputer. Oprócz zadań związanych z automatyczną konserwacją, takich jak defragmentacja i tworzenie kopii zapasowych, można również wykorzystać bezczynną moc obliczeniową. 10 sposobów na przekazanie czasu procesora na naukę. 10 sposobów na przekazanie czasu procesora na naukę w celu wniesienia wkładu w projekty naukowe. Lifehacker ma również fajny artykuł o tym, jak dobrze wykorzystać swój sen (i komputer).

Wyczyść swoją skrzynkę odbiorczą

Wiele bodźców obecnych w polu widzenia jednocześnie rywalizuje o reprezentację neuronową poprzez wzajemne tłumienie ich wywołanej aktywności w korze wzrokowej, zapewniając neuronalny korelację dla ograniczonej zdolności przetwarzania układu wzrokowego.

Od Unclutterer.

Jedno z naszych najbardziej produktywnych zadań jest zawsze pozostawione w oczekujących koszach z powodu naszego lenistwa, a także z powodu własnej hojności kosmicznej Google. Zaśmiecone biurko i zaśmiecona skrzynka odbiorcza powodują zmniejszenie wydajności.

Bałagan jest zły. Idź do pracy każdego popołudnia, a kosz, etykiety i archiwum. Dodaj grywalizacji do humdrum dzięki grze The Email Game.

Do The “Przeczytaj to później” Ćwiczenie

Na koniec miałem 60+ artykułów zapisanych w Pocket. To jest po Zmniejszyłem go, czytając w południe. Zwykle zapisuję najbardziej godne przeczytania w tej usłudze read-it-later. Czytanie kilku z nich w ciągu popołudnia i czerpanie z nich pomysłów sprawia, że ​​dobrze spędzony czas. Dobry pomysł lub dwa mogą powstrzymać śpiączkę od jedzenia.

Wykonaj audyt bezpieczeństwa swoich haseł

Czy Heartbleed Heartbleed - Co możesz zrobić, aby zachować bezpieczeństwo? Heartbleed - Co możesz zrobić, aby zachować bezpieczeństwo? przestraszyć cię? W przypadku jakichkolwiek przyszłych zagrożeń (nie będzie), zawsze rozsądnie jest skontrolować uprawnienia aplikacji i loginy społecznościowe OAuth. Czy powinieneś pomyśleć dwa razy przed zalogowaniem się przy użyciu kont społecznościowych? Czy powinieneś pomyśleć dwa razy przed zalogowaniem się przy użyciu kont społecznościowych? rutynowo. Możesz wykorzystać wolniejszy czas aktywności mózgu po południu, aby przeczesać wszystkie swoje uprawnienia i hasła. Usuń uprawnienia do witryn, do których już nie masz dostępu. W razie potrzeby zabezpiecz silniejszymi hasłami. Dbaj o własne bezpieczeństwo, a to jedna z tych małych czynności, które przywrócą ci spokój.

Praca nad projektem pasji

Jeśli praca nad projektem pasji nie spowoduje wzrostu kortyzolu, nic się nie zmieni. W środku pracowitego dnia, kradnąc trochę czasu na osobisty projekt What A Busy Day: 10 Savvy Sposobów, aby znaleźć czas na Twoje osobiste projekty What A Busy Day: 10 Savvy Sposobów, aby znaleźć czas na Twoje osobiste projekty Czy masz pasję to potajemnie pulsuje w twojej głowie? Co cię powstrzymuje? Być może zegar kończy się po wyczerpującym dniu pracy i godzinie dojazdy. Ukradnijmy czas. może być sposobem na przekształcenie opieszałości w aktywność. Może to być prosty projekt, który nie oferuje dużego oporu - na przykład nauczenie się czegoś nowego. Może to być coś, co wywołuje entuzjazm i działa jak nitro w zbiorniku paliwa. Na przykład pracuję w Adobe Photoshop i Lightroom. Graficzny wyświetlacz nie obciąża mojego mózgu tak, jak zrobiłaby to jakakolwiek aktywność tekstowa.

Ale zdecyduj wcześniej i ustal rytuał. Rytuały oszczędzają nam kłopotu z myśleniem i planowaniem, oszczędzając w ten sposób czas i zwarciom wszelki opór.

Chodzić i rozmawiać

Spotkania najlepiej zostawić na popołudnie. Nie uciekają z produktywnym porankiem ani nie konkurują z innymi zadaniami o wysokim priorytecie. Daje ci również trochę czasu na przygotowanie. Część aktywności fizycznej jest drugim najlepszym antidotum na sen. Podaj pomysł “chodzenie podczas rozmowy” niektórzy myśleli, że ekspert handlowy Nilofer Merchant bierze udział w swoim TED Talk.

Chodzenie podczas Hangoutów lub czatów wideo na Skype może nie być zbyt profesjonalne, ale czat głosowy to uczciwa aktywność. Jeśli jest to nieformalne, druga osoba może nie mieć nic przeciwko. Praca w domu - trzymaj notatnik lub tablicę blisko notatek podczas chodzenia. Wychodząc na zewnątrz - użyj aplikacji do nagrywania głosu. Oto przegląd Recordium Recordium - najważniejsze informacje i adnotacje dotyczące nagrań głosowych [iOS] Recordium - najważniejsze informacje i adnotacje dotyczące nagrań głosowych [iOS] Jeśli jesteś studentem lub kimś, kto regularnie nagrywa wykłady, spotkania lub muzykę, nowa bogata w funkcje aplikacja na iOS o nazwie Recordium pozwala zarządzać, wyróżniać, dodawać adnotacje, edytować i udostępniać nagrania bezpośrednio z iPhone'a ... na iOS i spojrzeć na dyktafon Tape-a-Talk Nagrywanie głosu na Androidzie nie jest łatwiejsze niż nagrywanie na taśmie Na Androidzie nie jest łatwiej niż nagrywanie na taśmie Rozmawialiśmy przez telefon, abyśmy mogli porozmawiać z kimkolwiek po drugiej stronie linii. W dzisiejszych czasach rozmawiamy z naszymi telefonami z wielu powodów. Do… między innymi Androida.

Zaplanować “Goof Off” Czas

Zaczęliśmy od drzemki i kończymy na odpoczynku dla mózgu. Relaksacja jest równie ważna dla wydajności jak każda zasada zarządzania czasem. Czasami po prostu pomaga zignorować dziewięć bitów “mądrość” powyżej i po prostu wygłupiać. Idź na spacer do najbliższej kawiarni. Spotkaj się w słońcu, idź i zagraj we Frisbee, wyjdź z aparatem, obejrzyj Netflix lub Hulu… lub całkowicie odejdź od komputera. Tylko nie czuj się winny z tego powodu. Relaks jest znacznie niedoceniany, gdy porównujemy go do produktywności, jak również w tym artykule New York Times.

Oczywiście nie ma nic złego w filiżance herbaty lub kawy, aby podkręcić stary zegar biologiczny. Ale jeśli naturalne nawyki zadziałają, Starbucks byłby trochę uboższy, a nasze ciała trochę lepsze. Letarg po lunchu prowadzi do spadku produktywności, ale niewiele jest obszarów życia, które mogłyby z tego skorzystać “dostępny” czas. Możesz zbudować własną listę drobnych rzeczy, które możesz zrobić - na przykład moje 15 produktywnych rzeczy do zrobienia online, gdy masz 15 minut na zabicie 15 produktywnych rzeczy do zrobienia online, gdy masz 15 minut do zabicia 15 produktywnych rzeczy do zrobienia online, gdy masz 15 minut do zabicia Czy możemy wnieść jakąś wartość do straconych minut? Zastanówmy się, jakie produktywne rzeczy możemy zrobić w Internecie, gdy mamy kilka minut w rękach. lista.

Jaki jest Twój sekret? Czy to lekki lunch, lekka muzyka czy tsk, tsk… filiżanka kawy? Podziel się swoimi komentarzami z tajemnicami handlowymi dotyczącymi wydajności.

Zdjęcie: Simon Law za pośrednictwem Flickr, symbol błędu Heartbleed, ładowanie baterii (Shutterstock); FaceMePLS (Flickr)