Lesley Fowler
0 
3626
327
Po stresującym dniu kilka minut jogi może oznaczać różnicę między lękiem a odpoczynkiem. Aby wyjaśnić, mówię o jodze jako o aktywności fizycznej. Jeśli nie kupujesz aspektów filozoficznych, religijnych lub medytacyjnych, nie ma sprawy. Nadal możesz cieszyć się korzyściami uwalniania stresu bez żadnego z dołączonych ciągów.
Wspaniałą rzeczą w jodze jest jej elastyczność (bez zamierzonej gry słów). Zarówno początkujący, jak i weterani mogą modyfikować swoje procedury, aby najlepiej pasowały do ich budowy ciała. Jeśli śpiesz się, możesz wcisnąć się w 5-minutową rutynę; jeśli masz otwartą godzinę, możesz zwolnić i cieszyć się nią na głębszym poziomie. Joga jest dla wszystkich.
I możesz się tego wszystkiego nauczyć z sypialni. Załaduj te kanały YouTube i nie zdziw się, gdy stres zniknie. To jeden ze sposobów na walkę z bólami i zagrożeniami związanymi ze zmęczeniem komputera. Zaloguj się do życia: 9 najlepszych sposobów na walkę ze zmęczeniem komputera i chroń swoje zdrowie Zaloguj się do życia: 9 najlepszych sposobów na walkę ze zmęczeniem komputera i chroń swoje zdrowie Czy wiesz, że siedzący tryb życia może zabija cię od wewnątrz? Ryan przedstawił już sprawę dotyczącą potencjalnego ryzyka dla zdrowia wynikającego ze zbyt długiego siedzenia i dla tych z nas, którzy… .
Tara Stiles
Ten instruktor jogi, który stał się modelką, ma proste, bezsensowne podejście do fitnessu, które jest dość odświeżające. Jeśli masz dość filmów z jogą, które próbują cię uspokoić miękkimi głosami Czym jest ASMR? 10 filmów z YouTube, które dadzą Ci dreszcze Czym jest ASMR? 10 filmów z YouTube, które dadzą ci dreszcze ASMR definiuje się jako przyjemne uczucie wywołane przez pewne rodzaje unikalnych bodźców. Skorzystaj z tych filmów na YouTube, aby sprawdzić, czy masz ASMR! i pseudonauka Tara Stiles jest dla ciebie nauczycielem. W każdym filmie nie marnuje czasu i zabiera się do tego bez uciekania się do sztuczek.
Jej osobisty kanał, który jest regularnie, ale rzadko aktualizowany, składa się z domowych ćwiczeń jogi o długości od 5 do 15 minut. Więcej jej filmów można znaleźć na kanale Livestrong Woman, który zawiera całą masę filmów poświęconych kondycji kobiet.
Tara nie kojarzy się z żadnym konkretnym stylem ani szkołą jogi, zamiast tego zdecydowała się skupić wyłącznie na aspektach fizycznych i uczynić ją bardziej dostępną dla osób, które normalnie mogą być odpychane.
Kino Joga
Kino MacGregor utrzymuje aktywny kanał YouTube poświęcony nauczaniu jogi początkującym. W szczególności uczy asztangi jogi, którą można uważać za zmodernizowaną formę klasycznej jogi indyjskiej. Kładzie duży nacisk na wzorce oddychania i sekwencje pozycji trzymania.
Dla początkującego jogi prawdopodobnie brzmi to trochę onieśmielająco. Bądź jednak pewny, ponieważ Kino dzieli to wszystko na pojedyncze filmy, które można w niej śledzić “Joga dla początkujących” lista odtwarzania. W miarę postępów możesz przejść do “Podstawowa seria”, “Seria pośrednia”, i więcej.
Jest nawet “Joga dla dzieci” playlistę, jeśli chcesz zaangażować dzieci.
Joga Z Adriene
Adriene Mishler Niedawno osiągnęła 2-letni znak urodzinowy dla swojego kanału na YouTube poświęconego jodze. Uczy stylu inspirowanego Kundalini jogi, który kładzie nacisk na samoświadomość, wewnętrzny potencjał i przebudzenie duchowej energii. Chociaż tego rodzaju myślenie leży u podstaw jej rutyny, żadne z nich nigdy nie jest jawne ani obowiązkowe.
Wielką zaletą tego kanału jest zaangażowanie w tworzenie pełnych treningów i regularne ich uwalnianie. Podczas gdy inne kanały zwykle korzystają z procedur w zakresie od 5 do 15 minut, procedury Adriene wahają się od 20 do 60 minut.
Jest dużo cenne na jej kanale, szczególnie jeśli przeglądasz jej archiwa wideo.
Ekhart Yoga
W przeciwieństwie do poprzednich kanałów, Ekhart Yoga jest domem dla wielu instruktorów jogi, z których każdy ma swój własny styl nauczania, ale wszyscy są nastawieni na początkujących z kilkoma zaawansowanymi filmami tu i tam.
Dowiedz się wszystkiego, od pozycji początkowych i łatwych odcinków po konkretne ćwiczenia ukierunkowane na różne obszary ciała. Biblioteka list odtwarzania zawiera bogactwo serii, które błyskawicznie poszerzą Twoją wiedzę o jodze. Istnieją również niszowe listy odtwarzania, takie jak “Joga regenerująca”, “Joga dla kobiet w ciąży”, i “Joga dla seniorów”.
Dziennik jogi
Ten ostatni kanał, Dziennik jogi, znany również jako YJ Mag, nie jest już aktywnie aktualizowany, ale nadal niezwykle przydatny dla tych, którzy chcą nauczyć się jogi.
Przejrzyj historię wideo, aby znaleźć dziesiątki filmów, które uczą indywidualnych pozycji jogi, które możesz włączyć do własnych rutyn, jeśli chcesz. Późniejsze filmy zaczynają skupiać się bardziej na pełnych 20–30 minutowych procedurach, które można wykonać.
Ucz się jogi samodzielnie
Samodzielna nauka jogi z filmów online ma swoje zalety i wady. Są to filmy samokierujące, a filmy online mogą nie nauczyć Cię wiele o prawidłowych technikach dopasowania i oddychania. Plus filmy online są bezpłatne i świetny sposób, aby zacząć uczyć się czegoś nowego, zanim dołączysz do klasy społeczności lub uczyć się od profesjonalnego instruktora. Różnorodność ćwiczeń dostępnych na tych kanałach YouTube jogi powinna uchronić Cię przed nudnymi procedurami.
Po połączeniu wszystkich pięciu kanałów minie dużo czasu, zanim zabraknie Ci treści do jogi na YouTube. Daj mu kilka tygodni, a zdziwisz się, o ile lepiej się czujesz, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Nie będziesz już musiał męczyć się ze stresem.
Szukasz więcej zasobów fitness? Sprawdź te domowe kanały treningowe na YouTube 7 najlepszych kanałów treningowych na YouTube do ćwiczeń w domu 7 najlepszych kanałów treningowych na YouTube do ćwiczeń w domu Domowe siłownie i trenerzy pomagają zarabionym wstawać prosto z łóżek i wchodzić na siłownię. My, mniejsi śmiertelnicy, musimy skorzystać z naszej siły motywacji i dyscypliny, aby pokonać kilku… i najlepszych internetowych ekspertów ds. Fitnessu 8 ekspertów ds. Fitness w sieci z najlepszymi poradami zdrowotnymi 8 ekspertów ds. Fitness w sieci z najlepszymi poradami zdrowotnymi Dla Ciebie Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest skorzystanie z porady fitness od kogoś, kto nie wie, o czym mówi. Ci eksperci powinni śledzić porady doświadczonych weteranów. .
Które kanały jogi na YouTube są twoje ulubione? Udostępnij je nam w komentarzach poniżej!