5 pomysłów na nowy rok od największych umysłów na świecie

Początek nowego roku to idealny czas na wytyczenie sobie celów, porzucenie złych nawyków i stanie się zdrowszą osobą.

Większość z nas ma trudności z wypracowaniem mniej powszechnych postanowień noworocznych. Istnieje kilka przeoczonych nawyków, które mogą być łatwiejsze do osiągnięcia lub uczynienia większego wgniecenia w temacie naszego życia.

Niestety, prawie 80 procent ludzi nie przestrzega swoich postanowień. Czy ludzie faktycznie przestrzegają swoich postanowień noworocznych? Czy ludzie faktycznie trzymają się swoich noworocznych postanowień? Jak często ludzie po prostu rezygnują z kilku miesięcy (aw niektórych przypadkach nawet krócej)? . Jeśli więc spróbujesz jeszcze raz w tym roku, przynajmniej podejmij rozwiązanie, które się opłaci.

Zwróćmy się więc do mądrych i sławnych z inspiracji. Niektóre z nich otrzymali właściwie i pozostawili dla nas bezcenne recepty. Poniżej poznasz między innymi Virginię Woolf, Susan Sontag, Mark Twain i Tim Ferriss.

1. Prowadź dziennik

W latach 1915–1941 Virginia Woolf wytrwale prowadziła dziennik, pozostawiając 26 odręcznych tomów do przemyślenia.

Zdjęcie: Caleb Roenigk przez Flickr.com

Wpis w jednym z tych tomów wyjaśniał poświęcenie Woolf nawykiem dziennikarstwa:

Nawyk pisania tylko na własne oczy to dobra praktyka… Chciałbym, aby [mój dziennik] przypominał jakieś głębokie stare biurko lub pojemne „wszystko”, w którym rzuca się masę szans i kończy się bez ich przeglądania. Chciałbym wrócić po roku lub dwóch i przekonać się, że kolekcja sama się uporządkowała i dopracowała.

Używanie dziennika jako takiego zrzutu pamięci to coś, co najlepiej sprzedaje się autor Tim Ferriss “poranne strony” aby pomóc mu oczyścić umysł. Susan Sontag też musiała dostrzec korzyści, postanawiając się podjąć “pisz codziennie w Notatniku.”

Co więcej, liczne badania wykazały, że kronikowanie przynosi inne korzyści zwiększające produktywność Rozpocznij ten prosty nawyk, aby podnieść produktywność: Kronikowanie Rozpocznij ten prosty nawyk, aby podskoczyć swoją produktywność: Kronikowanie Dziennikarstwo jest niedocenianym narzędziem kariery i podstawowym nawykiem wielu ludzi sukcesu. Od zwiększenia produktywności po utrzymanie rozliczalności - zastanawiamy się, dlaczego warto rozważyć wprowadzenie dziennikarstwa jako narzędzia zwiększającego produktywność w dniu pracy. . Obejmują one od zmniejszenia stresu i zwiększonej samodyscypliny, po mniej czasu wolnego od pracy i poprawę umiejętności rozwiązywania problemów.

Na początek nie ma nic lepszego niż długopis i papier. Ale jeśli szukasz aplikacji, warto sprawdzić 5-minutowy dziennik i Dzień pierwszy.

2. Powiedz “Nie” Więcej

Podczas gdy wiele osób decyduje się powiedzieć Tak na więcej rzeczy jako postanowienie noworoczne, Warren Buffet ma inne zdanie: “Różnica między ludźmi odnoszącymi sukcesy i ludźmi, którym się nie powiodło, polega na tym, że ludzie odnoszący sukcesy mówią „nie” prawie wszystkim.”

Zdjęcie: Henry Burrows przez Flickr.com

Sokrates zgodził się, ostrzegając nas “strzeż się jałowości męczącego życia.” Każdy, kto jest znany z rutynowego wypowiadania odpowiedzi Tak, zrozumie to.

Adam Grant, profesor ze szkoły Wharton, nie mówiąc już więcej, wyjaśnia, że ​​masz o wiele więcej okazji “powiedz Tak, kiedy ma to największe znaczenie”. Inwestor i założyciel CD-Baby, Derek Sivers, przestrzega prostej zasady, która pomaga mu podejmować decyzje:

Jeśli nie mówisz “O TAK!” powiedz o czymś “Nie”… Kiedy mówisz „nie” większości rzeczy, zostawiasz miejsce w życiu, aby naprawdę rzucić się całkowicie w tę rzadką rzecz, która każe ci powiedzieć “O TAK!”

3. Popraw swoją samodyscyplinę

Wcześniej pisaliśmy o tym, dlaczego samodyscyplina przebija motywację za każdym razem. Jeśli więc planujesz wiele zrobić w nadchodzącym roku, samodyscyplina jest umiejętnością, którą powinieneś poważnie rozważyć.

Zdjęcie: Rawpixel.com przez Shutterstock

Esej Zbyniewa mówi, że problemem z motywacją jest przekonanie, że “szczególny stan psychiczny lub emocjonalny jest niezbędny do wykonania zadania… U podstaw ścigania motywacji leży naleganie na fantazję, że powinniśmy robić tylko to, na co mamy ochotę.”

Poleganie na motywacji to, innymi słowy, przepis na katastrofę. Jednak poleganie na samodyscyplinie jest receptą na sukces.

Cytując byłego prezydenta USA Harry'ego Trumana, “Czytając życie wielkich ludzi, odkryłem, że pierwsze zwycięstwo, jakie odnieśli, to zwycięstwo nad sobą… samodyscyplina wobec wszystkich była najważniejsza.”

To sentyment odzwierciedlają legendarne kreacje na całym świecie. E.B. White powiedział, “Pisarz, który czeka na idealne warunki do pracy, umrze bez słowa.” Czajkowski to wyjaśnił “szanujący się artysta nie może składać rąk pod pretekstem, że nie ma nastroju.”

Możnaby wymieniać dalej.

Aby pomóc w kultywowaniu tego rodzaju samodyscypliny, musisz nauczyć się, jak lepiej zarządzać czasem Blokowanie czasu - Tajemna broń dla lepszego skupienia Blokowanie czasu - Tajemna broń dla lepszego skupienia Czy szukasz bardziej efektywnego sposobu zorganizować dni robocze? Spróbuj blokowania czasu. Ta taktyka zarządzania czasem może pomóc ci zachować kontrolę, jednocześnie odwracając uwagę, odwlekając i nieproduktywną wielozadaniowość. , i wkładaj wysiłek w rozwijanie nowych nawyków. Jak korzystać z Micro Habits i Spark Massive Personal Change Jak korzystać z Micro Habits i Spark Massive Personal Change Tworzenie nowych nawyków jest trudne. Nawyki są zwykle budowane przez tygodnie lub miesiące powtarzania, a motywacja jest wyzwaniem. Kiedy sytuacja staje się trudna, mikro-nawyki mogą być ogromną pomocą. . Ale kiedy nie musisz już polegać na motywacji, aby to zrobić, może to być najlepsza rozdzielczość, jaką kiedykolwiek podjąłeś.

4. Przestań narzekać

Gdyby tylko bycie bardziej pozytywnym było tak proste jak jedno z postanowień Woodiego Guthrie: ciesz się. Niestety, rzeczy nie są takie proste. Ale przynajmniej stanie się mniej pesymistą 5 Twórczych hobby, które uczynią cię szczęśliwszą osobą 5 Twórczych hobby, które uczynią cię szczęśliwszą osobą Właściwe kreatywne ujście może zdziałać cuda dla twojego zdrowia psychicznego i ogólnego szczęścia. Oto kilka twórczych hobby, które okazały się pomocne w ten sposób. jest możliwy.

Źródło zdjęcia: Happy Morning via Shutterstock

Dzięki treningowi świadomości metapoznawczej można lepiej tłumić negatywne myśli. Jak przestać narzekać i żyć bardziej pozytywnie? Jak przestać narzekać i żyć bardziej pozytywnie? Oto 10 narzędzi, które pomogą ci pozostać łaskawym i pozytywnym i wydostać się z ciebie bezsensownego nawyku narzekania. na korzyść pozytywnych. Jak powiedział Budda, “Kształtują nas nasze myśli; stajemy się tym, co myślimy.” Co więcej, podczas gdy nasze działania są kształtowane przez nasze myśli, nasze myśli są bardzo kształtowane przez nasze słowa.

W ciągu ostatnich kilku lat wokół pojawiła się fala podniecenia 21-dniowe wyzwanie bez reklamacji. Wyzwaniem spopularyzowanym przez ministra z Kansas City Will Bowen jest wyzwanie, by spędzić 21 kolejnych dni bez narzekania.

Możesz kupić bransoletkę, aby w tym pomóc. Za każdym razem, gdy się skarżysz, przenieś bransoletkę na drugi nadgarstek. Lub możesz po prostu użyć aplikacji takiej jak Coach.me jako trackera. Bardziej wyspecjalizowana aplikacja, taka jak Carp, jest również dostępna na iOS.

W ten sposób nie tylko zauważysz, jak wiele naszych codziennych interakcji jest skażonych przez narzekanie, ale również będziesz zmuszony złapać skargę przed wypowiedzeniem negatywnego słowa. Jak powiedział Tim Ferriss po zakończeniu wyzwania, “Wszystko to miało doskonały sens. Napraw słowa, a naprawisz myśli.”

To odzwierciedla pomysł Henry'ego Thoreau, że “liczy się nie to, na co patrzysz, ale to, co widzisz.” Wypróbowanie czegoś takiego jak 21-dniowe wyzwanie Bez reklamacji sprawi, że będziesz w stanie kontrolować sposób postrzegania świata.

5. Idź na przygodę

Jeśli zbyt długo utknąłeś w jednym miejscu, zastanów się nad cytatem Marka Twaina: “Szerokich, zdrowych, charytatywnych poglądów na ludzi i rzeczy nie można uzyskać przez wegetowanie w jednym małym zakątku ziemi przez całe życie.”

Przygoda to coś więcej niż tylko wakacje “niezwykłe i ekscytujące”. Jak cytowano na powyższym filmie, “Przygoda polega na wyjściu poza strefę komfortu i zagwarantowaniu, że każdy nowy dzień będzie równie nieprzewidywalny jak ostatni.”

Aby uzyskać inspirację, istnieje wiele blogów podróżniczych, w których możesz ślinić się ponad 10 niesamowitych blogów podróżniczych do Drool Ponad 10 niesamowitych blogów podróżniczych do Drool Over Travel znajduje swoje miejsce na każdej liście marzeń. Dziesięć najpopularniejszych blogów o podróżach i wskazówek dotyczących wędrówek po świecie zabierze Cię do najbardziej ekscytujących miejsc na świecie, nawet przy ograniczonym budżecie. . Na szczęście przygody można przeżyć przy dowolnym budżecie.

Jeśli nie chcesz niczego zbyt uciążliwego, zostań Flâneur (bezczynnym wędrowcem) na cały dzień. Jeśli masz tylko weekend za darmo, wybierz się na jedną z tych mikro-przygód. Odłącz to wakacje z 10 inspirującymi mikroprzygodami Odłącz to wakacje z 10 inspirującymi mikroprzygodami Są to przygody, które możemy spędzić przez tydzień, weekend, a nawet po prostu kilka godzin. Oto dziesięć filmów z mikroprzygodami, które zainspirują kilka kroków poza strefę komfortu,. Aby znaleźć coś bardziej wymagającego, wybierz się w teren, dołącz do wyprawy, zostań z lokalnym, podróżuj z misją lub po prostu naucz się czegoś nowego.

Po wszystkim, “Świat jest książką, a ci, którzy nie podróżują, czytają tylko jedną stronę” (Święty Augustyn).

Jakie jest twoje noworoczne postanowienie?

Znajdź noworoczne postanowienie, które nie jest tak banalne, jak schudnięcie lub picie mniej. Być może te pomysły będą źródłem inspiracji. A może masz już zaplanowane?

Jaką noworoczną rezolucję wybierzesz? Jak zdecydowałeś się na ten konkretny?

Zdjęcie: Oleksandra Naumenko przez Shutterstock.com