5 najlepszych aplikacji i witryn do planowania posiłków, aby oszczędzać pieniądze i jeść zdrowo

Planowanie posiłków jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby polepszyć życie. Pomaga tym, którzy próbują zaoszczędzić pieniądze na budżecie żywności, jeść zdrowiej regularnie, a nawet każdemu, kto chce zwolnić czas i energię przeznaczoną na codzienne podejmowanie decyzji i gotowanie.

Większość narzędzi do planowania posiłków sugeruje podejście tygodniowe lub miesięczne w zależności od stylu życia. Istnieją dwa sposoby radzenia sobie z planowaniem posiłków. Albo możesz samodzielnie opracować plan, dodając przedmioty, albo możesz pozwolić aplikacji lub ekspertowi wybrać naczynia dla siebie. Oczywiście wszystkie pochodzą z przepisami.

1. Posiłek (Internet, Android, iOS): Najlepszy dla początkujących projektantów posiłków

Jeśli nie masz pojęcia o planach posiłków, zacznij od posiłku. Wykonuje ciężkie podnoszenie dla początkujących, którzy chcą automatycznego planu posiłków podanego na talerzu, wraz z gotową listą artykułów spożywczych.

Proces konfiguracji wymaga podania preferencji dotyczących jedzenia, diety, a także preferencji planowania. Możesz określić wielkość porcji i liczbę posiłków, dla których chcesz otrzymać plan. Wszystko to można oczywiście zmienić później w ustawieniach. Następnie posiłek wygeneruje dla Ciebie niestandardowy plan posiłków wraz z poręczną listą artykułów spożywczych zawierającą wszystkie przepisy.

Aplikacja pobiera listy składników z przepisów, ale nie jest sprytna w łączeniu ich, chyba że jest oznaczona dokładnie tak samo. Będziesz więc musiał dokonywać własnego osądu podczas zakupów spożywczych.

Najlepsza część? W dowolnym momencie możesz kliknąć przycisk, aby wygenerować nowy plan posiłków, który różni jedzenie od tego, co aktualnie masz. Jeśli nie podoba ci się plan, po prostu go zmieniaj, aż znajdziesz coś, co ci się spodoba. Jeśli podoba ci się to, co gotujesz i jesz, prawdopodobnie będziesz trzymać się tego procesu.

Pobieranie: Posiłek dla Androida | iOS (bezpłatny)

2. Planer posiłków budżetowych (sieć): zdrowe posiłki w cenie 5 USD dziennie

Budget Meal Planner to niesamowita strona internetowa prowadzona przez jedną osobę, Diannę, która sugeruje tygodniowe plany w oszczędny sposób. Zawiera listę artykułów spożywczych na cały tydzień, które nie przekroczą 40 USD, a jednocześnie zapewnia zdrowe, sycące jedzenie, które się nie nudzi.

Dianna posortowała plany posiłków Budżet i Wegetariański. W ich ramach masz wybór przepisów opartych na kuchni tajskiej, ziemniaczanej, śródziemnomorskiej, ananasowej i Tex-Mex. W każdy piątek strona jest aktualizowana o nowe plany posiłków dla każdej kategorii, dzięki czemu można kupić artykuły spożywcze i przygotować się na weekend.

Plan zawiera tygodniową listę zakupów, przepisy na śniadanie, lunch i kolację, a także przekąski. Poza tajskim pozostałe sekcje mają również plan wegetariański. Dianna zaleca także stosowanie zamienników i innych przepisów, więc wypróbuj najlepsze aplikacje wegetariańskie i wegańskie 7 Aplikacje wegetariańskie i wegańskie dla zdrowszego życia 7 Aplikacje wegetariańskie i wegańskie dla zdrowszego życia Te wegetariańskie i wegańskie aplikacje na Androida i iPhone'a pozwalają Ci znaleźć przepisy kulinarne, eksploruj restauracje i łącz się z innymi, którzy stosują dietę roślinną. mieszać i dopasowywać.

3. Sidechef (Android, iOS): Dostosowane, ręczne plany posiłków

Crockpot lub powolna kuchenka to najlepsza inwestycja dla kogoś, kto chce wrócić do domu na zdrowy posiłek, bez konieczności gotowania pod koniec męczącego dnia. Karen na 365 dni Crockpot ma prosty miesięczny plan, który oferuje różnorodność, a jednocześnie jest łatwy.

Te przepisy można przygotować za pomocą powolnego szybkowaru, jak również szybkowaru lub szybkowaru. Najlepszy inteligentny garnek błyskawiczny lub szybkowar Najlepszy inteligentny garnek błyskawiczny lub szybkowar Czy masz dość skomplikowane garnki błyskawiczne? Być może szukasz najlepszej Instant Pot z Bluetooth i innymi inteligentnymi funkcjami. Mamy tutaj najlepiej sprawdzony! . Więc jeśli przygotujesz się wcześniej, możesz wrócić do domu i ugotować posiłek, kiedy chcesz. Jak można się spodziewać po przepisach powolnych, wszystkie są wystarczająco łatwe dla początkujących kucharzy.

Niestety wiele dni nie ma żadnych opcji wegetariańskich. Możesz jednak przeglądać setki przepisów na stronie w celu znalezienia zamienników.

Plan posiłków jest również wystarczająco inteligentny, aby opuścić piątek jako dzień na jedzenie lub dokończenie resztek. To jeden dzień oszukiwania jest niezbędny, jeśli zamierzasz gotować dla siebie lub nowej diety. Nie bądź zbyt gorliwy, to maraton, a nie sprint.

5. Plany zamrażarki rodzinnej (sieć): 17 darmowych, posiłków do wydrukowania

Family Freezer to fantastyczny blog z przepisami, który równoważy oszczędność i zdrowie. Przez wiele lat blog dostarczył kilka planów posiłków dla różnych scenariuszy. Możesz sprawdzić je wszystkie na jednej stronie i wybrać taką, która odpowiada Twoim potrzebom.

Koncentruje się, jak musicie zgadnąć po nazwie, na posiłkach, które można przygotować wcześniej i zamrozić. To są wszystkie plany, które obsługują tydzień, a nie miesiąc. Posiłki na bazie zamrażarki są jednymi z najpopularniejszych sposobów dla początkujących planistów, ponieważ pozwalają ugotować burzę na jeden dzień i żyć w spokoju przez resztę tygodnia.

17 planów różni się w zależności od potrzeb i kategorii, takich jak posiłki na czas, posiłki wegetariańskie, posiłki na sklepach, posiłki przyjazne dzieciom i tak dalej. Jest przydatny duży plik PDF ze wszystkimi planami posiłków, który zawiera listy artykułów spożywczych, przepisy kulinarne i wszystko, czego potrzebujesz. Jest wspaniale.

Pobieranie: 17 darmowych planów posiłków z zamrażalnikiem i list artykułów spożywczych (PDF)

Pięć dodatkowych narzędzi do planów tygodniowych

Najlepsze w planowaniu posiłków jest to, że istnieje wiele różnych podejść do nich za pośrednictwem tych aplikacji. W rzeczywistości istnieją fantastyczne usługi subskrypcyjne, takie jak Eat This Much, które zasugerują nowe plany w oparciu o to, co lubisz i czego nie lubisz, a także dostarczą artykuły spożywcze, dzięki czemu będzie to dla Ciebie najłatwiejsze.

Jeśli dopiero zaczynasz przygotowywać posiłki, prawdopodobnie najlepiej zacząć od planu tygodniowego niż miesięcznego. Gdy już przyzwyczaisz się do planowania tygodniowych posiłków, łatwiej jest przejść do planu miesięcznego. Więc jeśli powyższe aplikacje nie są w twoim ulubionym miejscu, zacznij od tych 5 aplikacji internetowych, aby stworzyć szybkie i łatwe plany posiłków Planuj tygodniowe posiłki w mniej niż godzinę za pomocą 5 narzędzi internetowych Planuj tygodniowe posiłki w mniej niż godzinę za pomocą 5 narzędzi internetowych sposób na zdrowe jedzenie, które nie kosztuje dużo, i rób to w sposób, który nie wymaga zbyt dużego wysiłku z twojej strony. Tajemnicą są cotygodniowe plany posiłków. .