5 najlepszych aplikacji na Androida do śledzenia kalorii

Jedzenie to jedna z tych rzeczy, z którymi łatwo jest nawiązywać relacje miłości / nienawiści. Może sprawić, że będziesz bardzo zdrowy lub bardzo niezdrowy, w zależności od tego, jak sobie z tym poradzisz. Poniższe 5 aplikacji może pomóc w lepszym zarządzaniu jedzeniem w życiu.

Z całą kondycją “guru” czy reklamujesz każdą różnorodną modę, jaką można sobie wyobrazić DIY Soylent: jedzenie dla mas czy toksyczny osad? People Chow 3.0 DIY Soylent: jedzenie dla mas czy toksyczny osad? People Chow 3.0, ostatecznie zawsze sprowadza się do tego, ile energii (kalorii) zużywasz, a ile zużywasz. Według CDC (Centers for Disease Control):

“Jeśli chodzi o utrzymanie zdrowej wagi przez całe życie, najważniejsze jest - kalorie liczą się! Kontrola masy ciała polega na równowadze - równoważeniu liczby spożywanych kalorii z liczbą kalorii zużywanych przez organizm lub „spalanych”.”

Problemem jest “liczenie kalorii” jest prawdopodobnie najbardziej irytującą rzeczą związaną z dietą i największym powodem, dla którego wiele osób twierdzi, że nie chce “dieta”.

Następujące aplikacje na Androida mogą znacznie uprościć proces liczenia kalorii, dzięki czemu możesz skupić się bardziej na zdrowiu, a mniej na śledzeniu kalorii.

Fooducate

Fooducate Weight Loss Coach to prawdopodobnie jedna z aplikacji do liczenia kalorii, która jest naprawdę przyjemna w użyciu. Wynika to głównie z koncentracji na społeczności.

Po rozpoczęciu dostarczasz podstawowych informacji, dzięki którym aplikacja może utworzyć dla Ciebie profil zdrowotny i opracować zalecaną liczbę kalorii dziennie. Jak tworzyć idealne posiłki za pomocą kalkulatora IIFYM i Excela Jak tworzyć idealne posiłki za pomocą kalkulatora IIFYM i Excel Możesz z łatwością projektować posiłki, które spełniają twoje cele żywieniowe. Osiągaj swoje cele fitness, korzystając z bezpłatnego kalkulatora IIFYM i arkusza kalkulacyjnego Excel do codziennych zdrowych posiłków. powinieneś spożywać codziennie, aby osiągnąć swój cel wagowy.

W duchu służenia jako rzeczywistość “trener”, aplikacja daje dostęp do społeczności innych użytkowników w “Społeczność” powierzchnia. Tam znajdziesz wszelkiego rodzaju ludzi dzielących się swoimi doświadczeniami, sukcesami, a nawet porażkami w ramach własnych podróży odchudzających.

Co ciekawe, nawet jeśli szukasz jedzenia, które chcesz zalogować, zauważysz, że dostępne są komentarze użytkowników, które pomogą Ci zdecydować, czy to jedzenie jest dobre - wielu użytkowników dzieli się tym, co lubią, a czego nie o konkretnych produktach.

Ten społeczny aspekt aplikacji sprawia, że ​​umieszczam ją na szczycie listy, ponieważ utrata masy ciała poprzez zdrowe odżywianie jest wystarczająco trudna, ale robienie tego wraz z tyloma innymi osobami zmagającymi się z tymi samymi problemami, którymi naprawdę jesteś, sprawia, że ​​czujesz się jak ty nie jesteś sam.

Jeśli najbardziej interesuje Cię funkcja rejestrowania kalorii, Fooducate nie zawodzi. Znalezienie jedzenia jest naprawdę łatwe, a biblioteka jest dość dokładna (dzięki wkładowi społeczności Jak znaleźć społeczność online, aby wesprzeć swoje postanowienia noworoczne Jak znaleźć społeczność online, aby wesprzeć swoje rezolucje noworoczne Dokonałeś świetnej rozdzielczości, i jesteś gotowy trzymać się tego w 2015 roku… co teraz? Skonfiguruj swój sukces, znajdując społeczność online, która pomoże Ci osiągnąć te cele…). Obszar Health Tracker pokazuje, ile kalorii zużyłeś, ile kalorii zużyłeś podczas zarejestrowanych ćwiczeń i oczywiście, ile kalorii zostało do końca dnia.

Odpowiedzialność, którą zaczynasz odczuwać, gdy korzystasz z aplikacji wraz z tyloma innymi użytkownikami społeczności, jest bardzo silną motywacją. Jeśli jesteś osobą, która woli uczestniczyć w zdrowych zajęciach z grupami, to naprawdę jest to aplikacja, którą powinieneś wypróbować - może to oznaczać różnicę między porażką a sukcesem z celami zdrowotnymi.

Pobieranie: Fooducate (bezpłatny) w Sklepie Play

LifeSum

LifeSum wystawia rachunek jako “Ruch zdrowia”, i jest wymieniony jako najlepszy wybór dla osób dbających o zdrowie w całej sieci. Jest wymieniony jako Wybór redakcji w sklepie Google Play.

Gdy zaczniesz go używać, nietrudno zrozumieć, dlaczego. Aplikacja jest zaprojektowana w sposób prosty i łatwy w użyciu. Podobnie jak większość innych aplikacji zdrowotnych, podajesz informacje profilowe, które pozwalają aplikacji określić dzienny cel kaloryczny, a także oszacować, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie tego celu.

Dodawanie jedzenia, które jesz, jest tak proste, jak skanowanie kodu kreskowego na opakowaniu i wpisywanie ilości lub po prostu przeglądanie lub przeszukiwanie żywności w bibliotece. Aby proces był jeszcze szybszy, aplikacja pozwoli Ci zobaczyć twoje ostatnie jedzenie lub najczęściej spożywane jedzenie jednym dotknięciem palca.

Jest też post “Tworzyć nowe” opcja, w której możesz po prostu wpisać jedzenie i liczbę kalorii, jeśli już je znasz - nie musisz tracić czasu na poszukiwanie.

Dziennik dziennika pokazuje saldo zjedzonych i spalonych kalorii, dzięki czemu masz wyraźny wskaźnik liczby kalorii, które pozostały Ci w codziennej diecie “budżet” na pierwszy rzut oka.

Funkcja rejestrowania ćwiczeń jest równie łatwa w użyciu. Jeśli szukanie ćwiczeń nie jest czymś, na co czekasz, to “Zautomatyzowane śledzenie” funkcja jest zdecydowanie bonusem. Pozwala korzystać z aplikacji śledzących, które możesz już mieć w telefonie, lub produktów takich jak Fitbit, których już używasz.

Pobieranie: Lifesum (bezpłatny) w Sklepie Play

Stracić!

Jedną z moich ulubionych aplikacji do liczenia kalorii, gdy wracam do nastroju śledzenia moich posiłków, jest Lose It!

Powodem, dla którego zawsze tak mi się podobało, jest to, że interfejs jest tak intuicyjny. Zamiast wpisywać ilość spożywanego jedzenia, większość wyborów odbywa się za pomocą pokrętła, które można obrócić kciukiem, co umożliwia proste zapisywanie w dzienniku żywności jedną ręką.

Informacje na temat tłuszczu, cholesterolu, sodu i innych są wyświetlane dla każdej znalezionej opcji żywności, nawet przed dodaniem jej do pamiętnika. To sprawia, że ​​wybór zdrowych opcji podczas posiłków jest naprawdę prosty.

Oferuje również prawdopodobnie najlepsze wykresy i grafikę postępu ze wszystkich aplikacji do liczenia kalorii, które wypróbowałem. Wykres bilansu kalorii jest szczególnie przydatny, ponieważ nawet nie patrząc na liczby, możesz zobaczyć, ile kalorii zostało przed tobą “zbiornik paliwa” jest uzupełniany na cały dzień i musisz przestać jeść!

Wygodne jest także przewijanie każdego dnia i sprawdzanie ilości spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczu - te grafiki pomagają rozpoznać, czy masz skłonność do pochylania się w jednym kierunku. Może masz tendencję do spożywania zbyt dużej ilości węglowodanów lub zbyt dużej ilości tłuszczu. Im dłużej korzystasz z tej aplikacji, te wzorce staną się oczywiste, a informacja zwrotna pomoże ci dokonać lepszych wyborów żywieniowych.

Pobieranie: Stracić! (Bezpłatny) w Sklepie Play

MyFitnessPal

Jedną z najpopularniejszych aplikacji, które znajdziesz nie tylko do zliczania kalorii, ale także ogólnego monitorowania stanu zdrowia jest MyFitnessPal, stworzony przez firmę o tej samej nazwie.

MyFitnessPal prawdopodobnie oferuje najwięcej liczników kalorii MyFitnessPal - najlepsza aplikacja na odchudzanie na iPhonie licznik kalorii MyFitnessPal - najlepsza aplikacja na odchudzanie na iPhonie Każdy wie, że utrata wagi jest trudna. Wymaga pewnego poziomu zaangażowania, na który nie wszyscy są przygotowani. Jednak, gdy osiągniesz te cele w zakresie odchudzania, jest to jedna z najbardziej satysfakcjonujących… wszechstronnych bibliotek żywności, jaką możesz sobie wyobrazić - w tym niektóre z najbardziej niejasnych marek, których nie spodziewałbyś się, że ich nie wymieniono. To całkiem imponujące. Dzięki temu wyszukiwanie i dodawanie jedzenia do codziennego dziennika jest dziecinnie proste.

W aplikacji MyFitnessPal podoba mi się również to, że pokazuje ona każdy element obliczeń, jaki wykonuje, aby uzyskać bilans pozostałego kalorii. Możesz więc zobaczyć nie tylko ile kalorii zjadłeś, ale także całkowitą liczbę kalorii spalonych podczas ćwiczeń, a także ogólny bilans.

Na pierwszy rzut oka ta formuła daje Ci wszystko, co musisz wiedzieć, a na tej samej stronie możesz zobaczyć aktualnie zalogowane posiłki.

Pobieranie: Licznik kalorii (bezpłatny) w Sklepie Play

S Zdrowie

Pamiętam, kiedy po raz pierwszy zaktualizowałem LG do Samsunga Galaxy - byłem bardzo ciekawy aplikacji zdrowia o nazwie S Health, która była już zainstalowana w telefonie. Wkrótce odkryłem, że jego ścisła integracja z akcelerometrem telefonu przyniesie kilka interesujących alertów liczenia kroków pod koniec dnia - zmuszając mnie do zaparkowania małego samochodu dalej od biura rano, aby móc zrobić kilka dodatkowych kroków podczas dzień.

Poza przydatnymi narzędziami do liczenia kroków i czujników tlenu we krwi, które są zawarte w tym oprogramowaniu, o których wcześniej pisałem w MakeUseOf Nowe bioczujniki zamieniają twój smartfon w trójkołowca Nowe bioczujniki zamieniają twój smartfon w trójwymiarowy gdy jeśli chodzi o zdrowie, nowe czujniki smartfonów mogą przekształcić Twój telefon w trikorder medyczny zaraz po Star Trek. Ale co z nimi zrobisz? , aplikacja Samsung Health zawiera również narzędzie do śledzenia kalorii, które jest tak samo funkcjonalne i łatwe w użyciu, jak inne wymienione w tym artykule.

Śledzenie posiłków wymaga tylko kilku dotknięć palcem, szukania jedzenia przy użyciu ogólnych warunków, a następnie wybierania wielkości porcji przez przesuwanie w prawo lub w lewo.

Śledzenie postępów w ciągu dnia odbywa się na jednej stronie śledzenia, która pokazuje nie tylko ile kalorii już zjadłeś i ile już zostało, ale także równowagę kluczowych składników odżywczych, takich jak węglowodany, tłuszcz i białko.

Podobnie jak Lose It !, myślę, że łatwość korzystania z Samsung Health sprawia, że ​​często wracam do aplikacji, jeśli nie do funkcji liczenia kalorii, to z pewnością do śledzenia moich kroków lub sprawdzenia, czy na mój bieg znaczny wpływ ma poziomy tlenu we krwi.

Pobieranie: S Health (bezpłatny) w Sklepie Play

Liczenie kalorii nie jest takie trudne

Większość osób, które zdecydowały, że liczenie kalorii nie jest warte czasu ani wysiłku, po prostu nie znalazło odpowiedniej aplikacji, która będzie dla nich odpowiednia. Śledzenie kalorii było naprawdę nużące i denerwujące przed pojawieniem się smartfona, ale teraz, kiedy mamy to urządzenie z nami przez cały dzień, używanie go do śledzenia zużycia energii ma sens.

Kluczem do skutecznego liczenia kalorii nie jest obsesja na punkcie tego, ile jesz (lub jak mało) jedzenia, ale zamiast tego używasz go, aby uzyskać równowagę między energią, którą otrzymujesz z jedzenia, a energią, którą wypalasz podczas ćwiczeń. Jeśli spróbujesz zrobić jedno bez drugiego, stracisz równowagę i sfrustruje cię cała koncepcja kalorii. Spróbuj więc i przekonaj się, która aplikacja będzie dla Ciebie najlepsza!

Czy kiedykolwiek próbowałeś aplikacji do liczenia kalorii?? Czy masz jakieś ulubione, które uważasz za najlepsze? Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej!