5 Back-to-School Busters stresu dla zmartwionych rodziców

Opublikowano pierwszy dzień zdjęć szkolnych. Przybory szkolne zostały zakupione. Teraz twoje dziecko przyzwyczaja się do nowej rutyny.

Wszystkie zmartwienia powinny się skończyć, prawda?

Początek szkoły to dopiero początek nowego zestawu zmartwień dla każdego rodzica dziecka w wieku szkolnym. Oprócz upewnienia się, że nadążają za nauką, możesz również martwić się częściami ich życia, które są nieco trudniejsze do kontrolowania.

Jak każdy rodzic, możesz się martwić o pracę domową, zastraszanie, bezpieczeństwo, czas na ekranie, poziom stresu dziecka lub po prostu upewnienie się, że wszyscy dotrą tam, gdzie powinni.

Na szczęście dostępnych jest wiele stron internetowych i aplikacji, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku uczynić ten rok szkolny możliwie bezproblemowym.

Saldo zajętych harmonogramów

Jedną z najbardziej szalonych części posiadania dzieci w szkole jest śledzenie ich różnych zajęć dodatkowych, prac domowych i obowiązków. Ciągle starając się osiągnąć wszystko, co musisz zrobić w ciągu dnia!

Wypróbuj aplikację taką jak Cozi (dostępna na Windows, Android i iOS). Jest to bezpłatny organizator rodziny, który może pomóc Ci śledzić harmonogram całej rodziny w jednej wygodnej aplikacji.

Aplikacja ma kolorowy kalendarz, do którego każdy członek rodziny może uzyskać dostęp ze smartfona, tabletu lub przeglądarki. Możesz także używać Cozi do tworzenia list zakupów, list rzeczy do zrobienia, planowania posiłków i prowadzenia dziennika rodzinnego.

Jeśli twoje dzieci są wciąż zbyt małe, aby docenić pełnowartościową aplikację kalendarza, taką jak Cozi, możesz chcieć skonfigurować je z własnym kalendarzem. Aplikacja taka jak Week Planner for Kids oferuje młodszym dzieciom uproszczony kalendarz dostosowany do ich harmonogramów.

Ten rodzaj wizualnego kalendarza może być świetny do przygotowywania dzieci na nadchodzący dzień i pomagania w zapobieganiu krachu!

Chociaż te dedykowane aplikacje to świetny wybór, Kalendarz Google jest również świetną opcją do planowania grupowego 12 produktywnych pomysłów na wspólny kalendarz Google 12 produktywnych pomysłów na wspólny kalendarz Google Kalendarz Google to fenomenalne narzędzie zwiększające wydajność. Te 12 pomysłów powinno dać Ci inspirację do rozpoczęcia twórczego myślenia, jeśli chodzi o Kalendarz Google. , szczególnie jeśli jesteś już przyzwyczajony do platformy!

znęcanie się

Znęcanie się jest jedną z najtrudniejszych sytuacji, z którymi możesz spotkać się wraz z dzieckiem podczas pobytu w szkole. Ze względu na to, jak trudne mogą być te sytuacje, może być trudno porozmawiać z dzieckiem o tym, przez co przechodzi.

Pierwszym doskonałym krokiem jest nauczenie siebie i swojego dziecka, czym jest znęcanie się. Jako rodzic musisz również zbadać stanowisko, jakie zajęły w tej sprawie lokalne szkoły i rząd.

Kilka świetnych materiałów nękających „Moje dziecko jest prześladowane” - zapoznaj się z tymi 7 pomocnymi zasobami „Moje dziecko prześladowanych” - sprawdź te 7 pomocnych zasobów Nękanie dowolnego rodzaju można zwalczać poprzez świadomość, edukację i pozytywne działania. Ten artykuł obejmuje kilka zasobów, które, mamy nadzieję, pomogą. zawierać:

• Prevnet.ca (projekt rządu kanadyjskiego)
• Stopbullying.gov (projekt rządu Stanów Zjednoczonych)
• Thebullyproject.com

Te trzy strony są bardzo pomocne, jeśli chodzi o znajomość lokalnych i krajowych przepisów związanych z zastraszaniem. Oferują wskazówki, w jaki sposób porozmawiać z dzieckiem na temat zastraszania i jak być rzecznikiem swojego dziecka w szkole.

Jeśli nadal nie masz pewności, jak rozpocząć rozmowę z dzieckiem, wypróbuj aplikację typu KnowBullying (utworzoną przez oddział rządu Stanów Zjednoczonych). Ta aplikacja oferuje narzędzia do rozpoczynania rozmowy, dzięki którym możesz prowadzić otwarty i skuteczny dialog z dzieckiem.

Na koniec należy również wspomnieć, że niektóre szkoły (takie jak szkoły w Kolumbii Brytyjskiej w Kanadzie) przechodzą na internetowy system zgłaszania zastraszania. Skontaktuj się z zarządem szkoły, aby sprawdzić, czy korzystają z podobnego programu lub rozważają taki program, czy też wolą zgłaszać zastraszanie w inny sposób.

Naprężenie

Trudno jest obserwować, jak ktoś, kogo kochasz, jest poddany ekstremalnemu stresowi Zwolnij codzienne stresy dzięki pięknym darmowym kolorowankom mandali Zwolnij codzienne stresy dzięki pięknym darmowym mandali kolorowankom Obniż swój dzienny poziom stresu dzięki tej tradycyjnej praktyce buddyjskiej. Kolorowanki Mandala łączą uważność ze wspaniałymi zaletami kreatywnego kolorowania. Pobierz najlepsze kolorowanki mandali z tych stron. i jest to tym bardziej prawdziwe, gdy dzieje się to z twoim dzieckiem.

Pamiętaj, że dzieci mogą nie odczuwać stresu w taki sam sposób jak dorośli. Dzieci nie zawsze mają słowa, by powiedzieć dorosłym, że się czują “akcentowany”. Zamiast tego mogą powiedzieć, że czują się chorzy, nie mogą spać lub odmawiają chodzenia do szkoły.

Stres może mieć ogromny negatywny wpływ na rozwijające się dzieci i nastolatki. Upewnij się, że twoje dziecko ma wystarczająco dużo snu, ma bezpieczną przestrzeń do rozmowy i dobrze się odżywia. Aby znacznie pomóc z poziomami stresu, możesz również wypróbować niektóre z następujących narzędzi.

Jedną świetną opcją dla młodszych dzieci jest wideo medytacyjne z przewodnikiem. Medytacja z przewodnikiem to świetny sposób na zrelaksowanie ciała i umysłu, gdy narrator prowadzi Cię przez wyimaginowaną historię.

Istnieje wiele różnych tych filmów dostępnych na YouTube (w tym dla nastolatków i dorosłych), i możesz pracować z dzieckiem, aby znaleźć historie, które lubią słuchać najbardziej.

Kolejnym fantastycznym wyborem jest PositivePenguins, aplikacja poświęcona pomaganiu dzieciom w określaniu i rozpoznawaniu emocji, zrozumieniu, dlaczego tak się czują, kwestionowaniu negatywnych myśli i tworzeniu pozytywnych wzorców.

Ta aplikacja działa najlepiej, jeśli wykonujesz czynności z dzieckiem, dzięki czemu możesz postępować zgodnie z monitami dyskusji i łączyć je konkretnie z sytuacją dziecka.

Starsze dzieci i nastolatki mogą preferować aplikacje do medytacji Stop. Oddychać. Zrelaksować się. 7 aplikacji na iOS w celu zmniejszenia stresu. Oddychać. Zrelaksować się. 7 aplikacji na iOS, aby złagodzić stres Co za stresujący dzień! Wszyscy mamy je od czasu do czasu i chociaż najlepszym możliwym sposobem na relaks (przynajmniej w mojej książce) jest pozostawienie wszystkiego i spacer na zewnątrz, to… takie jak zmiana umysłu lub Headspace. Obie te aplikacje pozwalają użytkownikom śledzić emocje i oferują pomocne rozwiązania (w tym opcje medytacji) w radzeniu sobie z lękami.

Inne zasoby dla zestresowanych dzieci i nastolatków

Podczas gdy w idealnym świecie twoje dziecko zawsze przychodzi do ciebie z problemami, może czuć, że nie jest w stanie tego zrobić. Upewnij się, że Twoje dziecko wie, że są bezpieczni ludzie, z którymi można rozmawiać na infolinii lub powiązanych czatach. To może nie być idealne, ale przynajmniej wiesz, że twoje dziecko mówi do pozytywnego wpływu dorosłego, który został przeszkolony, aby prowadzić go przez swoje problemy w bezpieczny sposób.

• Infolinia dla dzieci - 1800 55 1800 (tylko Australia)
• Pomoc dla dzieci - 1-800-668-6868 (tylko Kanada) [już niedostępny]
• Znęcanie się - 0808 800 2222 (tylko Wielka Brytania)
• Krajowa gorąca linia kryzysowa dla młodzieży - 800-442-4673 (tylko w Stanach Zjednoczonych, możesz również mieć dostęp do specjalnej linii stanowej)
• CrisisChat.org - (system wiadomości tekstowych, jeśli Twoje dziecko nie czuje się komfortowo rozmawiając przez telefon)

Zadanie domowe

Śledzenie pracy domowej może być bardzo trudne dla dzieci i młodzieży!

W przypadku starszych dzieci ze skomplikowanymi zadaniami domowymi może się okazać, że aplikacja taka jak iHomework2 (tylko iOS) lub myHomework (iOS / Android / Windows) jest świetnym rozwiązaniem dla Twojego ucznia.

Te aplikacje prowadzą użytkowników przez wyświetlanie listy wszystkich swoich zadań, dzielenie zadań na mniejsze zadania i śledzenie ocen, które otrzymują przez cały rok. Te aplikacje będą również wysyłać przypomnienia o zbliżającym się terminie, aby rodzice nie musieli tego robić!

Dla młodszych dzieci, które mogą niechętnie czytać, możesz spróbować reading-rewards.com. Ta strona przypomina Goodreads dla dzieci. Pozwala im śledzić książki, które przeczytali, zobaczyć, które książki czytają ich przyjaciele, a może nawet pracować nad nagrodą za ukończenie określonej liczby książek.

Internet jest również doskonałym źródłem internetowych arkuszy matematycznych. Najlepsza kolekcja drukowanych arkuszy matematycznych w Internecie. Najlepsza kolekcja drukowanych arkuszy matematycznych w Internecie. Najlepsze strony internetowe z arkuszami matematycznymi uporządkowanymi według kategorii. Te pliki do pobrania mogą pomóc w rozwiązaniu nawet najbardziej upartych zagadnień matematycznych. lub ćwiczenia ortograficzne [Broken Link Removed], jeśli Twoje dziecko potrzebuje dodatkowej praktyki w tych obszarach.

Czas ekranowy

Monitorowanie ilości czasu spędzanego przez dziecko na telefonie lub w Internecie może być trudnym zadaniem. Internet jest przecież ich głównym sposobem na odrabianie lekcji, rozmawianie z przyjaciółmi i granie w gry.

Kilka systemów oprogramowania monitorującego jest dostępnych online, ale trudno jest wiedzieć, jak zapewnić dziecku bezpieczeństwo w Internecie 7 Narzędzia bezpieczeństwa rodzinnego dla bezpieczeństwa dzieci w Internecie 7 Narzędzia bezpieczeństwa rodzinnego dla bezpieczeństwa dzieci w Internecie Podobnie jak w prawdziwym świecie, internet może czasem być przerażającym miejscem dla swoich dzieci. Istnieje kilka świetnych aplikacji i narzędzi do ich bezpieczeństwa; oto niektóre, które naszym zdaniem są najlepsze. jednocześnie umożliwiając im prywatność.

Jednym z kompromisów, który możesz wybrać, jest narzędzie takie jak SelfControl (bezpłatny) lub FocusMe (płatny). Narzędzia te pozwalają całkowicie umieścić na czarnej liście i umieścić na białej liście niektórych witryn, a także ustawić limity czasowe dla określonych witryn. W ten sposób możesz zezwolić dziecku na pracę domową online, jednocześnie upewniając się, że nie ma go na Facebooku w tym samym czasie.

Śledzenie tego, co dziecko robi w Internecie lub przez telefon, może być trudne. Zacznij od świadomości aplikacji, których używają i witryn, które odwiedzają. Może to być początek uczciwych rozmów z nimi na temat ryzyka, jakie mogą podejmować, oraz sposobów unikania / radzenia sobie z cybernękaniem.

Weź głęboki oddech

Zawsze wywołuje niepokój, gdy dziecko zaczyna coś nowego, a nowy rok szkolny nie jest wyjątkiem. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego dziecka, jest zaangażowanie się w jego życie poprzez rozmowy na temat jego dnia, pytania o przyjaciół i upewnienie się, że wiedzą, że jesteś bezpiecznym miejscem, w którym można się zwrócić o poradę.

Jakie aplikacje i strony internetowe sprawiają, że ty i twoja rodzina jesteście zdrowi podczas powrotu do sezonu szkolnego? Chciałbym usłyszeć twoje sekrety, dzięki którym twoja rodzina płynie gładko w komentarzach!

Kredyty graficzne: Photographee.eu/Shutterstock