4 sposoby inteligentnego wykorzystania technologii i zwiększenia siły woli

Cyfrowa siła woli to pomysł, który pojawia się od czasu do czasu i dość dobrze opisuje naszą obecną kulturę nasyconą technologią. Wszyscy mamy wystarczającą motywację chcieć robić rzeczy, ale za mało motywacji tak właściwie zrób je. W rezultacie zwracamy się do technologii, aby wypełnić lukę tego motywacyjnego czyśćca.

W przeszłości omawialiśmy inspirujące filmy na YouTube 8 inspirujących filmów, które natychmiast zwiększą Twoją motywację 8 inspirujących filmów, które natychmiast zwiększą Twoją motywację Co sądzisz o filmach motywacyjnych? Może ci się wydawać, że to nic innego jak uwielbione, cyfrowe zmagania, w których nadmiernie optymistyczni ludzie głoszą puste słowa sukcesu, zwycięstwa i ostatecznie szczęścia. A niektórym… motywacyjne rozmowy TED 10 motywacyjne rozmowy TED, które pomogą Ci odpędzić Twoje mentalne bloki 10 motywacyjne rozmowy TED, które pomogą Ci odpędzić Twoje mentalne bloki Cenną lekcją z życia osób osiągających sukces jest to, że odrywają się od swoich umysłów blokuje bardziej konsekwentnie niż inne. Dziesięć TED Talks podkreśla jedną prostą rzecz - wszystko jest w pamięci. i zachęcające strony internetowe Zmień zdanie: 8 naprawdę inspirujących stron internetowych na twoje dni i życie Zmień zdanie: 8 naprawdę inspirujących stron internetowych na twoje dni i życie Inspiracja nie jest taka prosta. To wyższe powołanie. Jeśli motywacją jest pchnięcie, inspiracją jest przyciąganie. W ponury dzień potrzebujemy dużych dawek obu. Nawet małe strzępy któregoś z nich ... dają ci tak bardzo potrzebne kopnięcie w tyłek. W jaki inny sposób technologia może pomóc w wyostrzeniu twojego rozwiązania? Gdzie możesz zdobyć część tej cyfrowej siły woli? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.

Blokowanie rozproszenia

Jeśli chcesz zbudować swoją siłę woli, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to pozbyć się wszystkiego, co kradnie twoją uwagę i zużywa energię. Tak, nie zawsze można się go pozbyć każdy rozproszenie uwagi, ale niech to nie będzie wymówką. Wytnij jak najwięcej.

Jak na ironię, technologia może pomóc naszej sile woli, ale jest też jedną z największych rozproszeń: gier wideo, Internetu, smartfonów, telewizji itp. Rzeczywiście, wiele rozproszeń podlega większej kwestii uzależnienia od nowości, która może objawiać się jako uzależnienie od Internetu Zrób sobie przerwę od Internetu - później podziękujesz sobie [opinia] Zrób sobie przerwę od Internetu - później podziękujesz sobie [opinia] Och, Internet. Jeden z najbardziej zmieniających świat wynalazków minionego wieku, być może nawet w całej historii ludzkości. Nigdy wcześniej wszystko nie było tak dostępne przy tak małym wysiłku przy tak niskim… uzależnieniu od smartfona Czy jesteś uzależniony od smartfona? Czy jesteś uzależniony od swojego smartfona? W pewnym momencie mieliśmy tylko telefony stacjonarne i automaty telefoniczne - i przeżyliśmy dobrze, dziękuję bardzo. Ale teraz jest niemal śmiechu, jeśli nie posiadasz iPhone'a lub Androida, a dla niektórych… uzależnienie od gier wideo Uzależnienie od gier wideo u nastolatków - co jest zbyt duże i jak ograniczyć problem uzależnienia od gier wideo u nastolatków - co to jest Zbyt wiele i jak ograniczyć problem Uzależnienie od gier wideo jest poważnym problemem. Wiem to, ponieważ jestem uzależniony od gier wideo. , i więcej.

Aby pokonać uzależnienie od smartfona, możesz wypróbować detox na smartfonie Jak wyleczyć uzależnienie od smartfona (Detox na smartfonie) Jak wyleczyć uzależnienie od smartfona (Detox na smartfonie) Uzależnienie od smartfona jest prawdziwe i możesz mieć na niego wpływ. . Ale jeśli jesteś podobny do mnie, większość czasu pochłaniają strony internetowe, które zachęcają do kliknięcia jeszcze jednego linku, a zanim się zorientujesz, minęły trzy godziny. Aby to ograniczyć, polecam StayFocusd na Chrome (nasza opinia Bądź skoncentrowany na StayFocusd na Google Chrome i pożegnaj się z rozproszeniem Bądź skoncentrowany na StayFocusd na Google Chrome i pożegnaj się z rozproszeniem Internet to ogromne miejsce z mnóstwem informacji, które często przytłaczające. Niedopowiedzeniem byłoby stwierdzenie, że jest to podstawowy zasób do badań i wykonywania pracy. Ale nie…) i LeechBlock [już nie dostępne] dla Firefoksa (nasza opinia Rozproszony przez strony marnujące czas? LeechBlock dla Firefoxa Zajmie się tym rozproszony przez marnujące czas strony internetowe? Zajmie się tym LeechBlock dla Firefoksa).

W przypadku rozwiązań nieopartych na przeglądarce sprawdź następujące metody blokowania stron marnujących czas Jak naprawdę blokować strony marnujące czas: 3 porady, które działają Jak naprawdę blokować strony marnujące czas: 3 wskazówki, które działają Uważanie siebie za nieproduktywne z powodu rozpraszania uwagi strony? Zablokuj marnujące czas witryny za pomocą tych wskazówek i narzędzi. .

Kalendarze

Jednym z ważnych aspektów kultywowania siły woli jest upewnienie się, że masz na nią wystarczająco dużo czasu i energii. Dla tych z nas, którzy mają bardzo napięte harmonogramy, łatwo jest pójść na kompromis z siłą woli zapewniającą chwilowy komfort, wypoczynek i przyjemność. Istotne jest, aby zająć się źródłem tego problemu, jeśli cyfrowa siła woli zrobi coś dla Ciebie.

Zaoszczędź swój czas dzięki kalendarzowi cyfrowemu. Kalendarz Google jest standardowym wyborem, szczególnie jeśli używasz tych sztuczek IFTTT, aby go ulepszyć 9 hacków IFTTT, aby wzmocnić swoje życie za pomocą Kalendarza Google 9 hacków IFTTT, aby wzmocnić swoje życie za pomocą Kalendarza Google Twój kalendarz jest dużą częścią wydajności i zarządzanie nim prawo może zrobić prawdziwą różnicę. Odpowiednie przepisy IFTTT pomogą Ci przejąć kontrolę nad kalendarzem Google i sprawić, by działał… Wbudowany kalendarz na iOS jest całkiem dobry, ale jest też kilka świetnych alternatyw dla aplikacji kalendarza. Wybierz kalendarz, który najbardziej ci się podoba, ale pamiętaj, aby dobrze wykorzystać jego budżet.

Priorytetowo wszystko, co musisz robić, codziennie, co tydzień i co miesiąc. Uporządkuj wszystko w swoim kalendarzu, aby zobaczyć, na czym skupia się cały twój czas, a następnie zdecyduj, które z nich są najmniej ważne. Wytnij je, jeśli możesz. Jesteś człowiekiem, a twoja energia jest ograniczona - jeśli rozłożysz się zbyt cienko, nie będziesz miał zbyt dużej siły woli.

Zegary i techniki

Dla niektórych z nas naszym największym problemem jest pamiętanie rzeczy, które chcemy robić. Jednym z powodów tego jest fakt, że nasze harmonogramy są tak napięte, że wszystko po prostu umyka nam. Z drugiej strony, niektórzy z nas po prostu zapominają, kropka. Tak czy inaczej, jeśli potrzebujesz okresowych przypomnień, istnieje wiele narzędzi, które wykonają zadanie.

• Przypomnienia o przyjmowaniu leków na Androida 3 Bezpłatne aplikacje na Androida, które pomagają przypominać o przyjmowaniu tabletek na czas 3 Darmowe aplikacje na Androida, które pomagają przypominać o przyjmowaniu tabletek na czas Dni prostych diagnoz i prostszej pigułki, która leczy wszystko już dawno minęły . W dzisiejszych czasach jest to koktajl pigułek, który rozwiązuje każdą chorobę, której niefortunnie się zdarza. Najśmieszniejsza opcja to… i na iOS.
• Przypomnienia przez e-mail i SMS.
• Ogólne narzędzia przypominające dla komputerów stacjonarnych 4 sposoby zapobiegania zmęczeniu oczu związanego z komputerem bez utraty wydajności 4 sposoby zapobiegania zmęczeniu oczu związane z komputerem bez utraty wydajności Czy spędzasz wiele godzin przed ekranem komputera? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz nieuchronne zmęczenie oczu, które się z tym wiąże. Bóle głowy, piekące oczy, swędzenie i po prostu zmęczenie to…, Android, iOS. Aplikacja: Przypomnienie i minutnik, o której zawsze marzyłeś. OSX i iOS: Aplikacja: Przypomnienie i minutnik, o której zawsze marzyłeś [OSX i iOS. ] Nie jestem wielkim fanem aplikacji do planowania i, szczerze mówiąc, do niedawna nie miałem wiele do zaplanowania. Beznadziejnie pamiętam urodziny, a naklejanie notatek na mojej tablicy nic nie daje. Właściwie…, Chrome i Firefox.

Podobnie, moim ulubionym narzędziem cyfrowej siły woli jest technika Pomodoro Przecinanie kunktatorstwa za pomocą tych aplikacji i oprogramowania Technika Pomodoro Przecinanie kunktatorstwa za pomocą tych aplikacji Pomodoro Technika i kunktatorstwo oprogramowania to choroba, która przenika studentów i pracowników we wszystkich zakątkach świata i to zaraża zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Jako pisarz na co dzień cierpię na zwlekanie. Niektórzy ludzie… technika produktywności oparta na czasie, którą omówiliśmy w MakeUseOf. Dzieląc dzień na naprzemienne części pracy i odpoczynku, zachowujesz motywację i energię psychiczną. Jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, naprawdę powinieneś. To działa.

Pamiętaj, że narzędzia przypominające działają najlepiej w połączeniu z wewnętrzną motywacją. Jeśli nie chcieć zrobienie czegoś, przypomnienie, aby to zrobić, prawdopodobnie nie da ci znaczącego wzrostu motywacji. Ale jeśli ty chcieć robić coś, ale zachować zapominając aby to zrobić, te narzędzia będą dokładnie tym, czego potrzebujesz.

Habit Gamification

Co zrobić, jeśli musisz rozwinąć siłę woli, aby wykonać zadania, do których wykonania masz niewielką lub żadną motywację? Dobrym przykładem jest wynoszenie śmieci, sprzątanie domu, pisanie papieru, a nawet wychodzenie z pracy. Czy jest coś, co może ci pomóc?

tak!

Jednym z najbardziej pomocnych narzędzi do tego jest HabitRPG (nasza opinia HabitRPG sprawia, że ​​poprawia się naprawdę uzależniająca HabitRPG sprawia, że ​​poprawia się naprawdę uzależniająca Zmieniaj swoje nawyki na lepsze, wiążąc je w wyzwania w grze fabularnej. Zdobywaj kolejne poziomy, robiąc rzeczy, które znasz. powinieneś i tracisz punkty życia za podążanie za nawykami, które znasz…), co przekształca wszystkie twoje zadania w grę RPG. Zdobywacie doświadczenie i złoto za wykonywanie zadań, które podnoszą poziom i odblokowują więcej funkcji. Cała koncepcja opiera się na pozytywnym wzmocnieniu: jesteś nagradzany za swoje zadanie, które zapewnia natychmiastową satysfakcję, czuje się dobrze i zwiększa prawdopodobieństwo dalszej pracy.

Grywalizacja nawyków nie musi być jednak tak skomplikowana. Korzystanie z aplikacji śledzącej smugi może być przydatne do generowania wewnętrznej motywacji. Habit Streak jest świetny dla Androida (nasza recenzja Problem w osiąganiu celów? Formularz Habit Streak [Android] Problem w osiąganiu celów? Formularz Habit Streak [Android] Wyrobienie nowych nawyków może być trudnym zadaniem, dlatego istnieje wiele popularnych metod aby pomóc Ci w zarządzaniu. Jeśli regularnie zdajesz sobie sprawę, że planujesz przyjmować codziennie rano…), a ChainsCC jest dobry, jeśli wolisz internetowy moduł śledzący.

Technologia to zarówno zguba, jak i dobrodziejstwo. Technologia rozprasza uwagę, ale technologia zapewnia nam sposoby na walkę z tymi zakłóceniami. Korzystając z wielu wymienionych powyżej narzędzi, powinieneś być teraz dobrze przygotowany do generowania i rozwijania swojej siły woli.

Co myślisz? Z jakich innych aplikacji i narzędzi korzystasz, gdy potrzebujesz poprawy motywacji? Udostępnij je nam w komentarzach!

Kredyty obrazu: Bez zakłóceń przez Shutterstock, przypięty kalendarz przez Shutterstock, timery przez Shutterstock, grywalizacja przez Shutterstock