William Charles
0 
3569
800
Nikt tak naprawdę nie lubi ćwiczyć, prawda? Ok, może niektórzy to robią, ale dla większości ludzi to raczej obowiązek niż hobby. Konieczność, a nie przyjemność.
Na szczęście istnieje sposób, aby całe doświadczenie było nieco mniej bolesne (przynajmniej dla mózgu, jeśli nie mięśni): po prostu posłuchaj muzyki. Wierzcie lub nie, kryją się za tym solidne badania naukowe; badacz psychologii z Uniwersytetu Brunel w Londynie odkrył, że słuchanie muzyki może poprawić Twoją wytrzymałość nawet o 15 procent.
“Podczas ćwiczeń o niskiej do umiarkowanej intensywności muzyka może zmniejszyć twoje wyobrażenie o tym, jak ciężko musisz pracować. Może zatem sprawić, że będziesz się starał i osiągał lepsze wyniki. Słuchanie muzyki, którą kojarzysz ze szczytową wydajnością, uruchomi obszary mózgu, które zajmują się twoją pamięcią długoterminową. Może cię zainspirować i pomóc Ci zmienić bieg.”
Dr Costas Karageorghis
W tym artykule próbowaliśmy zebrać listę najlepszych list odtwarzania Spotify do ćwiczeń, bez względu na to, czy jeździsz po joggingu w zimny poranek, czy ćwiczysz pot podnoszący ciężary na siłowni.
1. Pump Up by Spotify
Połowa bitwy udanego treningu Najlepsze pomysły na trening na długie dni robocze Najlepsze pomysły na trening na długie dni pracy Trudno jest dopasować ćwiczenia do swojego dnia. Ale musisz znaleźć czas na wypracowanie. Oto kilka pomysłów na trening w najbardziej pracowity dzień. upewnia się, że jesteś w dobrym nastroju, zanim postawisz stopę na siłowni.
Niezależnie od tego, czy jeździsz samochodem, chodzisz z biura, czy po prostu przygotowujesz się do szatni, włóż to do uszu i przygotuj się psychicznie.
Same piosenki są zróżnicowane; Uderzenia' Karton soku, Kanye West's Silniejszy, i MGMT Electric Feel wszystkie funkcje.
2. Cardio przez Spotify
Jak sama nazwa wskazuje, jest to lista odtwarzania poświęcona pomaganiu ci postawić jedną stopę przed drugą na bieżni, bez względu na to, jak trudno jest jej znaleźć Śledź, motywuj i rywalizuj z Nike + bieżnia, motywuj i rywalizuj Z Nike + Running Bez względu na to, czy po raz pierwszy wybierasz się na bieg na dystans, czy straciłeś orientację, ile masz maratonów, Nike + Running jest przydatnym narzędziem. .
Koncentruje się głównie na bieżącej liście przebojów, a ponieważ jest aktualizowana co tydzień, zawsze będziesz mieć coś nowego do słuchania. Artyści, których można tu znaleźć, to Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz i Lost Frequencies.
Maksymalnie osiąga 50 utworów, więc jeśli planujesz ćwiczyć dłużej niż dwie i pół godziny (czy ktoś tak naprawdę ćwiczy tak długo?), Musisz szukać gdzie indziej.
3. Ultimate Dance Workout przez Ministerstwo Dźwięku
Ta lista odtwarzania odwraca się od popularnych komercyjnych popowych artystów tańca i zamiast tego wykorzystuje DJ-ów ze stajni słynnej brytyjskiej wytwórni.
Zrozumiałe, że jest to całkowicie optymistyczne - nie ma wyluzowanych ani wolniejszych melodii Najbardziej relaksujące piosenki wszechczasów, Według nauki Najbardziej relaksujące piosenki wszechczasów, Według nauki „Najbardziej relaksująca melodia kiedykolwiek” jest właściwie rzeczą, a naukowcy ustalili listę 10 najlepszych relaksujących piosenek. Najwyższy czas, abyśmy ponownie odwiedzili niektóre z tych bardziej uspokajających liczb. gdziekolwiek można znaleźć. Zawiera wszystko od klasyków tańca, takich jak Tomcraft Samotność aż do połowy lat 2000. Zszywki domowe, takie jak Tom Novy Twoje ciało.
Czas trwania wynosi nieco ponad trzy i pół godziny.
4. Hard Rock z lat 80-tych przez Spotify
Jeśli EDM i muzyka z list przebojów nie są twoją filiżanką herbaty, być może kilku headbangersów z hard rockowej sceny lat 80. będzie bardziej na twojej ulicy?
Gwarantują, że twoja krew zacznie pompować; czy jest to niepowtarzalny ton Jona Bon Jovi w Żyjąc na modlitwie, niesamowite riffy gitar elektrycznych Ratta W kółko, lub po prostu zamiłowanie do długich włosów, podejrzanych trwałych trwałości i jedzenia głów nietoperzy.
Znajdziesz 35 piosenek trwających dwie i pół godziny.
5. Gym Strong od NikeWomen
W opisie tej listy odtwarzania Nike twierdzi, że jest ona skierowana do osób, które chcą “rzucać się, skakać i kucać na drodze do siły”.
To ładna mieszanka toreb. Istnieją numery hip-hopowe, takie jak G-Eazy's Uspokój się, szybkie indie popowe piosenki takie jak Broods ' Wolny, oraz ostatnie wydania EDM od Zedd i Axwell. Nie ma żadnych melodii z naprawdę wysokimi uderzeniami na minutę (BPM), więc nie nadaje się do kardio o wysokiej intensywności.
Z 225 utworami jest to olbrzymia lista, która zapewni Ci rozrywkę przez wiele tygodni.
6. Operación Bikini od Spotify Español
Kiedy zbliża się lato, wiele osób chce nabrać formy i wyruszyć na plaże Morza Śródziemnego lub Karaibów.
Ta lista odtwarzania została opracowana z myślą o tym. Został stworzony przez hiszpański profil Spotify - to świetnie, ponieważ oznacza, że zawiera sporo latynoskich hitów, takich jak La Pelopony Androgénico i Sofia Reyes ” Muevuelo - po prostu sprawi, że poczujesz nastrój słońca, morza, piasku i wszystkiego innego, co ci się spodoba.
Oczywiście wciąż są hity od regularnych list odtwarzania na siłowni, takich jak Justin Bieber, David Guetta i Inna.
7. Pulse CrossFit firmy Filtr
CrossFit podbił świat fitness w ciągu ostatnich kilku lat. Jest to program siłowy i kondycyjny, który kładzie duży nacisk na ćwiczenia aerobowe, ćwiczenia na masę ciała i olimpijskie podnoszenie ciężarów.
Ta lista odtwarzania zaprojektowana przez Filtr ma towarzyszyć ćwiczeniom CrossFit. Pochyla się w kierunku ciężkich linii basowych i dudniących uderzeń, idealnej kombinacji, która przeprowadzi cię przez barierę bólu.
Artyści tacy jak Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa i Hardwell są typowi dla tego, co znajdziesz tutaj.
8. Niezależny trening Spotify
Jak można się spodziewać, wiele list odtwarzania o tematyce siłowni koncentruje się na listach przebojów i muzyce tanecznej. Ta lista zmierza w innym kierunku, z szeroką ofertą niezależnych piosenek rockowych po 2000 roku.
Istnieje wiele dobrze znanych zespołów, takich jak The Killers, Yeah Yeah Yeahs i Queens of the Stone Age, ale także inne niecodzienne inkluzje, takie jak Modest Mouse, The Walkmen i Future Islands.
To także kolejna lista wielkości zderzaka, z 296 utworami dodającymi do 17 godzin muzyki.
9. Hip-Hop Club Bangers od Digster
Niestety złoty wiek hip-hopu już dawno minął. Najnowszy album Kanye Westa Twój stary iPhone jest wart pieniędzy, Google Play dodaje podcasty… [Tech News Digest] Twój stary iPhone jest wart pieniędzy, Google Play dodaje podcasty… [Tech News Digest] Jest w nich złoto na iPhone'ach, słuchaj podcastów przez Google Odtwarzaj muzykę, BlackBerry przyznaje się do pomocy władzom, Kanye West zostaje pozwany o wyłączność Tidal, a Życie towarzyskie nie jest prawdziwe. , “Życie Pabla”, nie mogę trzymać świecy w stylu klasycznym “Wejdź do Wu-Tanga (36 komór)” lub A Tribe Called Quest's “Teoria dolnego końca”.
Niemniej jednak współczesny rap jest nadal popularnym gatunkiem i dobrze znoszoną ścieżką dźwiękową do siłowni na całym świecie.
Jeśli uważasz, że jest to gatunek motywujący, jest to lista odtwarzania dla Ciebie. Znajdziesz hity takie jak Drake Grammy, 50 centów No Romeo No Juliet, i Nicky Minaj's Masło Truflowe.
10. Cool Down by Spotify
Jak każdy poważny zawodnik na siłowni będzie wiedział, ochłonięcie pod koniec sesji jest tak samo ważne jak rozgrzewka na początku. I nie, to nie znaczy, że będziesz siedzieć w jacuzzi przy lampce wina.
Piosenki z tej listy są powolne i nastawione na relaks - wszystkie są wydaniami akustycznymi i pozbawione tekstów. Szczerze mówiąc, utwory takie jak Enzo Rozbitek and Sublime Harmonics ” Dream With Me może z łatwością wysłać cię do snu 3 techniki relaksacyjne, które pomogą Ci lepiej spać 3 techniki relaksacyjne, które pomogą Ci lepiej spać Czasami zasypianie trwa zbyt długo. Technologia może pomóc nam lepiej spać z pewną pomocą lepszych nawyków snu. Wypróbuj te sugestie, aby wyłączyć mózg. .
Jest 66 piosenek, które trwają około czterech godzin.
Jakiej listy odtwarzania używasz podczas ćwiczeń?
Nasza lista zawiera 10 najpopularniejszych i najczęściej subskrybowanych list treningowych, ale jest o wiele więcej. Dla niektórych osób wysokie BPM i duszne dźwięki takich jak One Direction po prostu nie działają.
Chcielibyśmy, abyś udostępnił swoje ulubione listy odtwarzania Spotify do opracowania i podał próbkę niektórych utworów i wykonawców, które zawiera - może nawet stworzyłeś własną publiczną listę odtwarzania, którą możesz udostępnić innym czytelnikom? Jeśli tak, daj nam znać.
Jak zawsze możesz zostawić swoje opinie i sugestie w polu komentarzy poniżej.
Źródło zdjęcia: młody zawodnik Dean Drobot za pośrednictwem Shutterstock