Dlaczego każdy maniak powinien być poranną osobą

Dziś rano obudziłem się z orkiestrą telefonów piszczących jednocześnie. Podniosłem najbliższą słuchawkę i włączyłem ekran. Była 6:30. Obudziłem się w tym samym czasie przez ostatnie kilka miesięcy.

Wypełzłem z łóżka i potknąłem się niespokojnie na dół w kierunku kuchni. Mój ekspres do kawy był już wypełniony mielonym espresso i wodą. Włączyłem go i czekałem, aż aromaty kawy zaczną powoli koncentrować się na czujności. Wiedziałem, że dzisiaj będzie produktywny dzień.

Nie zawsze byłem rannym ptaszkiem. Najdłużej byłem nieugięty nie osoba rano. Większość technologów i programistów, jeśli ich zapytasz, prawdopodobnie powiedziałaby to samo i twierdziła, że ​​są nocnymi sowami.

Z moich własnych doświadczeń wynika, że ​​bycie poranną osobą ma poważne zalety. W ciągu kilku miesięcy wcześnie wstawałem, byłem w stanie osiągnąć więcej rzeczy i drastycznie poprawić równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

Dlatego.

Mniej zwlekasz i łatwiej rutyna pracy

Kiedy pracujesz z komputera, bardzo łatwo jest odłożyć na później swój dzień, szczególnie gdy używasz tego samego komputera do pracy, jak do zabawy. Z tego powodu istnieje cała branża wtyczek i narzędzi zaprojektowanych tak, abyś skupił się na swojej pracy i nie rozpraszał Cię Facebook i Reddit.

Możesz pobrać specjalne listy odtwarzania Znajdź najlepszą muzykę, aby zwiększyć swoją produktywność online Znajdź najlepszą muzykę, aby zwiększyć swoją produktywność online Słuchanie muzyki pomaga skupić się i zrobić więcej, według muzykoterapeutów. Jaka muzyka poprawi ci humor i zwiększy produktywność? I gdzie powinieneś zacząć szukać muzyki? a nawet subskrybować całe usługi przesyłania strumieniowego Focus @ Will: usługa przesyłania strumieniowego zaprojektowana, aby pomóc Ci pozostać przy zadaniu Focus @ Will: usługa przesyłania strumieniowego zaprojektowana, aby pomóc Ci pozostać przy zadaniu Wypróbuj witrynę do przesyłania strumieniowego muzyki specjalnie zaprojektowaną, aby pomóc Ci w pracy. Focus @ Will to nowa usługa przesyłania strumieniowego muzyki, obecnie w fazie beta, stworzona, aby pomóc Ci skoncentrować się na zadaniu. Jeśli twój umysł… którego podeszwa raison d'être to uśpienie cię. Jeśli sytuacja stanie się szczególnie desperacka, możesz zainstalować wtyczki Chrome, które ograniczają odwiedzane witryny Focus! 4 najlepsze narzędzia do tymczasowego zablokowania Facebook & Co Focus! 4 najlepsze narzędzia do tymczasowego blokowania Facebook & Co Nie jesteś sam, wszyscy to zrobiliśmy - marnujesz godziny na przeglądanie sieci zamiast robienia rzeczy. Potrzebujesz wzrostu wydajności? Znajdź najlepsze narzędzia do ucieczki z mediów społecznościowych tutaj. , i kiedy.

Osobiście jestem oldschoolowy. Kiedy muszę załatwić sprawę, otwieram plik hosts Jak modyfikować plik Hosts i zarządzać nim w systemie Linux Jak modyfikować plik Hosts i zarządzać nim w systemie Linux Modyfikacja mało znanej funkcji o nazwie plik hosts może poprawić bezpieczeństwo systemu, czy musisz tworzyć skróty, blokować witryny itp. Ale jak znaleźć i wprowadzić zmiany? i odwzoruj moje rozproszenia na localhost. Do widzenia Reddit. Adios Twitter.

Ale chociaż narzędzia te mogą złagodzić opóźnienie, robią to nic aby rozwiązać jego pierwotną przyczynę. Moja teoria jest taka kunktatorstwo wynika z braku rutyny.

Jeśli pracujesz w domu i nie masz ustalonych godzin (jak wielu niezależnych pisarzy i programistów, a także studentów), możesz rozpocząć pracę nad zadaniem, kiedy tylko chcesz. Oczywiście pozostawiasz wszystko na ostatnią chwilę. Pracujesz, kiedy jesteś wyczerpany, więc twoja praca jest wyczerpująca.

W pewnym momencie tak było ze mną. Wstawałem, ilekroć mój rytm dobowy kazał mi to zrobić. Spędzałbym godziny w fugie, przeglądając niekończące się linki Reddit. Zanim w końcu dotarłem do pracy, minęły godziny, a ja już zaczynałem się męczyć.

Ale teraz mam rutynę i wszystko jest o wiele łatwiejsze.

Budzę się o 6:30 i od tego czasu do piątej po południu pracuję. Nie nakłaniam do oglądania odcinka czegoś na Netflix i uzasadniam to, mówiąc, że skończę pracę później. Po prostu biorę się za rzeczy.

Podstawową zasadą, dlaczego rutyna jest tak skuteczna, jest blokowanie czasu Blokowanie czasu - Tajna broń dla lepszego skupienia Blokowanie czasu - Tajna broń dla lepszego skupienia Czy szukasz bardziej efektywnego sposobu organizacji dni roboczych? Spróbuj blokowania czasu. Ta taktyka zarządzania czasem może pomóc ci zachować kontrolę, jednocześnie odwracając uwagę, odwlekając i nieproduktywną wielozadaniowość. . Rob Nightingale wyjaśnił to pięknie. Zasadniczo, planując, kiedy idziesz do pracy i przestrzegając harmonogramu, zyskujesz znacznie większą efektywność w wykonywaniu zadań. O wiele rzadziej odejdziesz od zadania, ponieważ poświęciłeś mu czas bezpośrednio.

Jako dodatkowy bonus, wstając rano, jestem w stanie zmaksymalizować ilość naturalnego światła słonecznego, które dostaję. Trzeba przyznać, że to niewiele - w końcu mieszkam w Wielkiej Brytanii. Ale każda ilość jest dobra, zwłaszcza jeśli weźmiesz pod uwagę, że zgodnie z badaniami z Oxford University, naturalne światło słoneczne jest bezpośrednio związane z poprawą wydajności.

Im lepsze światło, tym lepszy sen, tym ostrzejszy jesteś.

Godziny pracy są nazywane godzinami pracy bez podania przyczyny

Jedną z najlepszych zalet, jakie znalazłem po wczesnym wstawaniu, jest to, że inni mniej mnie rozpraszają.

O 6:30 rano wyczuwa się namacalną i cudowną ciszę. Ludzie śpią. Nie ma ciekawych tweetów, które mogłyby mnie rozproszyć. Moja oś czasu na Facebooku jest nadal. Wstając przed wszystkimi innymi, mogę spędzić kilka godzin bez rozpraszania uwagi, gdzie mam dużo do zrobienia. Wykorzystuję ten czas, aby nadrobić zaległości w wiadomościach e-mail i zaplanować artykuły, które chcę napisać tego dnia. To jest wspaniałe.

Zasadniczo stwierdziłem, że dostosowując harmonogram pracy do harmonogramu wszystkich innych, jestem mniej rozproszony również w ciągu dnia.

Ale zalety na tym się nie kończą. Budząc się wcześnie i mając sztywne godziny pracy, jestem znacznie mniej skłonny do wypalenia się Czy Burnout sprawia, że ​​nienawidzisz swojej pracy? 5 sposobów, aby ponownie znaleźć swój przepływ Czy Burnout sprawia, że ​​nienawidzisz swojej pracy? 5 sposobów, aby ponownie znaleźć swój przepływ. Praca nie jest niczym trudnym hasłem i jestem w stanie znaleźć czas na rzeczy, które lubię, takie jak granie w gry wideo, oglądanie Netflix i chodzenie na siłownię. W skrócie, Mam lepszą równowagę między pracą a życiem prywatnym.

Dyscyplina, nie motywacja

Dyscyplina i motywacja to dwa terminy, które często są ze sobą mylone. Ale nie mogą już być inni.

Motywacja jest zasadniczo chcieć czegoś. Możesz być zmotywowany do nauki kodowania. Możesz być zmotywowany do zrobienia więcej. Nie oznacza to jednak, że faktycznie to zrobisz.

Dyscyplina polega na tym, że ciężko pracujesz, aby rzeczy, które chcesz, miały miejsce. Dyscyplina spędza godziny, ćwicząc programowanie, aż w końcu grok koncepcja, z którą utknąłeś. To tutaj ignorujesz kuszące rozproszenie uwagi i skupiasz się na rozmowie.

Dyscyplina jest w gruncie rzeczy zniesławiona, aby osiągnąć to, czego pragniesz. To umiejętność, którą musisz pielęgnować. Jednym z najlepszych sposobów na to jest po prostu robienie rzeczy, które niekoniecznie cieszą się, ale ostatecznie są dla ciebie dobre.

Rzeczy takie jak wstawanie wczesnym rankiem, abyś mógł zacząć pracę.

Jest jeszcze jedna ważna różnica między motywacją a dyscypliną. Dyscyplina to umiejętność, która nie słabnie łatwo. Z tego powodu ludzie, którzy pełnili służbę wojskową, mają tendencję do bycia wydajnymi, skutecznymi ludźmi. Podczas gdy motywacja odpływa i płynie Jak odzyskać kreatywną motywację po wypaleniu Jak odzyskać kreatywną motywację po wypaleniu Pisarze nie są jedynymi, którzy cierpią z powodu „kreatywnego bloku”. Co możesz zrobić, aby rozpalić swój kreatywny ogień? Oto pięć łatwych rzeczy, których możesz spróbować. powściągliwość utrzymuje równowagę.

To staje się łatwiejsze

Nie będę cię okłamywać. Rozpoczęcie rutyny, w której wcześnie się budzisz, nie jest łatwe. Zwłaszcza w te mroźne zimowe poranki, kiedy wszystko, co chcesz zrobić, to leżeć w łóżku, dopóki słońce nie wstanie i nie włączy się centralne ogrzewanie. Ale kiedy nabierzesz zwyczaju wstawania wcześnie, przekonasz się, że będzie wykładniczo łatwiej. W końcu przyjdzie do ciebie naturalnie.

Dopóki nie dojdziesz do tego punktu, może się okazać, że będziesz musiał dosłownie zmusić się do wstania z łóżka. Oczywiście są rzeczy, które możesz zrobić, aby się wypchnąć. Jednym z nich jest ustawienie jak największej liczby alarmów, aby Cię obudzić.

Osobiście mam dwa telefony komórkowe i tablet Nexus stale włączony, gotowy obudzić mnie o 6:30. Jeśli spóźnię się z tym alarmem, kolejne będą nadawane w odstępach 15 minut. Po prostu używam standardowych alarmów na Androida, choć istnieją bardziej zaawansowane alarmy innych firm. 4 Alarmowe aplikacje tłumiące ziewanie, aby mieć pewność, że wstajesz 4 Aplikacje alarmowe tłumiące ziewanie, aby upewnić się, że wstajesz rano Zmęczony budzeniem spóźniasz się, próbując każdego dnia wstać z łóżka? Nie jesteś sam możesz pobrać.

Wiele osób, które znam przysięgam na diabelnie złe puzzle z budzikiem, które Erez Zuckerman zrecenzował w 2013 r. Puzzle z budzikiem dla Androida sprawiają, że nigdy nie zasypiasz Puzzle z budzikiem dla Androida sprawiają, że nigdy więcej nie zasypiasz Budziki to zasadniczo bardzo proste rzeczy: Czekają do wyznaczonego czasu, a potem sieją spustoszenie. A przynajmniej taka jest podstawowa koncepcja. Ale te proste budziki napotykają odwieczny problem:… .

Możesz także użyć komputera jako budzika. Polecam niesamowity KuKuKlok. Jeśli masz system Windows 10, możesz również poprosić Cortanę, aby cię obudził Pod maską: 6 ukrytych funkcji systemu Windows 10, które można odblokować pod maską: 6 ukrytych funkcji systemu Windows 10, które można odblokować System Windows 10 jest pełen tajemnic i niespodzianek. Niektóre nowe funkcje są jeszcze mało znane. Oto sześć wskazówek na temat dostosowywania systemu Windows 10. .

Przy wystarczającej wytrwałości ty mogą zmień się w produktywnego rannego ptaszka.

Technika nie zawsze jest odpowiedzią na to, co trzeba zrobić

Możemy być całkowicie zależni od technologii jako narzędzia produktywności. Ale często rozwiązania low-tech są najlepsze. Budząc się wcześnie i wprowadzając proste zmiany stylu życia, takie jak więcej ćwiczeń i światła słonecznego, stwierdzam, że jestem w stanie osiągnąć znacznie więcej niż w innym przypadku.

Czy zauważyłeś, że zmiana po przebudzeniu zwiększyła Twoją wydajność? Czy nadal jesteś zdeterminowaną nocną sową? Chcę o tym usłyszeć. Napisz do mnie wiadomość w komentarzach poniżej!

Kredyty graficzne: filiżanka kawy i budzik Pingpao za pośrednictwem Shutterstock, Discipline (Ibai), My Work Environment (Joe Flood)