Michael Cain
0 
2163
308
Nawyki mogą być dobre lub złe. Dobre nawyki mogą odmienić twoje życie i zwiększyć produktywność. Na przykład pisarze mogliby mieć zwyczaj wypełniania co najmniej jednej strony dziennie i w krótkim czasie nie ukończyli całej powieści. Marketerzy mogą zwyczajowo spędzać tylko godzinę - nie więcej - na wiadomościach e-mail, aby odkryć, że mają dużo więcej czasu na wykonanie dodatkowej pracy.
Problemem nie jest znalezienie nawyków. Dzieje się to naturalnie, gdy napotykasz wymagania, pracę i obowiązki. Prawdziwym problemem jest ich trzymanie. 10 zmieniających życie mini nawyków, aby powrócić na właściwe tory w tym roku 10 zmieniających życie mini nawyków, aby powrócić na właściwe tory w tym roku Jak sobie radzisz w sprawie postanowień noworocznych? Jeśli zrezygnowałeś ze swoich celów, wypróbuj mini nawyki. Możesz nauczyć się nowych umiejętności i dokonywać trwałych zmian małymi krokami. , szczególnie gdy wiąże się to z czymś nudnym.
Tu przydaje się nowoczesna technologia. Mówiąc dokładniej, istnieje kilka aplikacji opartych na wyzwaniach i organizacyjnych. 9 Najlepszych narzędzi do zarządzania czasem, aby utrzymać porządek 9 Najlepszych narzędzi do zarządzania czasem, aby utrzymać porządek Przedstawione tutaj narzędzia do zarządzania czasem pomogą Ci w pełni wykorzystać dni. Nadaje się do każdej sytuacji biznesowej lub osobistej. To czas na uporządkowanie swojego życia! aby pomóc Ci rozwinąć nowe, dobre nawyki.
Chcesz mieć pewność, że oszczędzasz pieniądze? Nie ma problemu. Chcesz skrócić czas, który marnujesz i spędzasz w mediach społecznościowych? Tak, objęte. Chcesz skonfigurować niestandardowy nawyk, który pomoże Ci poprawić swoje życie? Masz to.
Zanurkujemy i przyjrzymy się niektórym z najlepszych aplikacji, których możesz użyć do budowania dobrych nawyków. Czas kształtować nawyki - z małymi krokami i mikro-wyzwaniami!
1. Kroki: przezwyciężyć lęk społeczny
Aplikacja Steps ma na celu pomóc w przezwyciężeniu lęku społecznego. 11 wskazówek dotyczących rozmowy z nieznajomymi i pokonania lęku społecznego. 11 wskazówek dotyczących rozmowy z nieznajomym i pokonania lęku społecznego. Jeśli trudno jest rozmawiać z nieznajomymi lub rozmawiać w grupach, skorzystaj z tych wskazówek i porad pomoże zmniejszyć niektóre z tych nacisków i sprawi, że zaczniesz mówić. poprzez przyzwyczajenie się do opuszczenia strefy komfortu. Jest wyzwaniem dla wielu kategorii, takich jak lęk, poczucie własnej wartości i próbowanie nowych rzeczy.
Każdego dnia aplikacja wzywa Cię do zrobienia czegoś, czego prawdopodobnie nie zrobiłbyś inaczej bez monitu. Na przykład jednym z wyzwań może być próba skontaktowania się ze starym przyjacielem, z którym od dawna nie rozmawiałeś.
Czasami aplikacja daje wybór wyzwań. Powiedzmy, że możesz spróbować wziąć udział w przyjęciu “Dzień dobry” do pierwszych trzech osób, które zobaczysz tego dnia, lub kup filiżankę kawy dla nieznajomego. Jeśli podoba Ci się wyzwanie i uważasz, że przyjaciel też może, możesz wysłać je do niego SMS-em.
Pobieranie - Kroki dla iOS [już niedostępne]
2. Wyzwanie lepszego życia: zrób mały krok każdego dnia [już niedostępny]
Czy nie byłoby miło robić coś każdego dnia, co przyczynia się do poprawy twojego życia? To jest istota aplikacji Better Life Challenge, której celem jest rzucenie ci wyzwania przez 30 kolejnych dni.
Aplikacja daje ci wyzwanie każdego ranka o 4 rano, co oznacza, że będzie dla Ciebie gotowa zaraz po przebudzeniu. Masz cały dzień na ukończenie wyzwania, a kiedy je ukończysz, po prostu kliknij “Gotowe” ocenić, jak ci poszło.
Jeśli z jakiegoś ważnego powodu nie możesz ukończyć wyzwania w danym dniu, masz trzy możliwości jego zamiany. Po pomyślnym ukończeniu 30 dni wyzwań otrzymasz “Certyfikat TBLC” jako nagroda.
Każde wyzwanie ma na celu poprawę twojego życia i sprawienie, byś był bardziej energiczny. 6 uważnych aplikacji medytacyjnych, które poprawią twoje życie 6 świadomych aplikacji medytacyjnych, które poprawią twoje życie Życie bardziej uważne dzięki medytacji może mieć niesamowite pozytywne efekty. Wypróbuj te aplikacje. i ogólnie produktywny. Są łatwe i nie wymagają wiele wysiłku, aby zintegrować się z codziennym życiem.
Pobieranie - The Better Life Challenge na iOS [niedostępne]
3. 21 nawyk: utwórz nowy nawyk w niecały miesiąc
Prawdopodobnie istnieje kilka elementów w twoim życiu, które mogłyby służyć jako motywacja, ale nic bardziej istotnego niż stara, dobrze zarobiona gotówka. Chcesz poznać najlepszy sposób na nawyk? Trzymaj się broni lub zgub pieniądze - to takie proste.
Taka jest koncepcja 21-habit. Aplikacja internetowa dzieli każdy nawyk na 21-dniowe wyzwanie lub segment. Na początku inwestujesz 21 USD, co stanowi 1 USD dziennie. Każdego dnia, gdy odniesiesz sukces i wypełnisz swoje zadanie, pozostając przyzwyczajeniem, otrzymasz 1 $ z powrotem i zostanie on dodany do twojej sumy. Jeśli ci się nie uda, 1 dzień zostanie utracony, a 21habit przekaże je bezpośrednio na cele charytatywne.
Oczywiście ta aplikacja działa tylko wtedy, gdy masz dodatkowe środki do pracy. Ale to świetny sposób, aby podnieść stawkę i uformować nawyk, o jakim tylko możesz pomyśleć.
Stronie internetowej - 21 habit (bezpłatny)
4. Sposób życia: spędzić mniej niż minutę na nawyk
Masz już czas? Czy nie przeszkadza Ci korzystanie ze złożonej, wszechstronnej aplikacji mobilnej? Zatem Way of Life jest tym, czego potrzebujesz.
Wyzwanie to do kształtowania nawyków i poprawy życia w ciągu zaledwie jednej minuty każdego dnia. Użyj narzędzia do śledzenia, identyfikowania, a następnie zmiany nawyków. Jak zmiana 4 kluczowych nawyków może pomóc w walce ze zmęczeniem zawodowym Jak zmiana 4 kluczowych nawyków może pomóc w walce ze zmęczeniem zawodowym Zmęczenie pracą, znane również jako wypalenie zawodowe, jest jednym z objawów stresu . Co możesz zrobić, aby to zatrzymać? Jak możesz tego uniknąć? Zmień stare nawyki i zbuduj nowe. jak uważasz za stosowne. Cały system i układ są oznaczone kolorami, dzięki czemu możesz łatwo zobaczyć, jak dobrze lub źle sobie radzisz.
Co ważniejsze, nie musisz poświęcać dużo czasu na konfigurowanie aplikacji i wprowadzanie danych osobowych. Po prostu określ, co chcesz osiągnąć, podaj kilka szczegółów i zamelduj się. To wszystko.
Pobieranie - Way of Life dla Androida | iOS (bezpłatny)
5. TY: Wypróbuj proste działania dla szczęśliwego życia
Aplikacja YOU jest jak zawsze mieć osobistego mentora w kieszeni. Zaczyna się od wyboru tematów, które są dla Ciebie ważne, takich jak relacje, uważność, produktywność, emocje, ćwiczenia, szczęście, jedzenie, rozwój osobisty lub poświęcenie czasu dla siebie.
Po wybraniu tematów aplikacja wyświetla monit o wykonanie mikro-akcji, które pomogą Ci ulepszyć każdy z tych obszarów. Na przykład, jeśli chodzi o uważność. 6 aplikacji uważnej medytacji, która poprawi twoje życie. 6 aplikacji medytacyjnych uważna, która poprawi twoje życie. Życie bardziej uważne dzięki medytacji może mieć niesamowite pozytywne efekty. Wypróbuj te aplikacje. , aplikacja może poprosić o przerwę przed jedzeniem. W przypadku ćwiczeń może to sugerować zwiększenie ruchu w codziennej rutynie.
Aplikacja YOU może pomóc ci w kształtowaniu zdrowych nawyków, które poprawią twoje życie na różne sposoby. Może pomóc ci zmniejszyć niepokój, zachęcić cię do bardziej kochających relacji rodzinnych i ogólnie uczynić cię bardziej samoświadomym.
Pobieranie - TY dla iOS (bezpłatny z zakupami w aplikacji)
6. Stojak na żywność: podejmij wyzwanie, aby dobrze zjeść
Dokonywanie zdrowych wyborów żywieniowych 6 stron internetowych i aplikacji, które wynagradzają Cię za bycie zdrowym 6 stron internetowych i aplikacji, które nagradzają cię za bycie zdrowym Zachowanie motywacji do ćwiczeń może być trudne, ale dzięki tym aplikacjom i stronom internetowym otrzymasz nagrodę za prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i odchudzanie. konsekwentnie może być dużym wyzwaniem, ale aplikacja Foodstand sprawia, że jest to trochę łatwiejsze. Nie chodzi o liczenie kalorii, chodzi raczej o przyzwyczajenie się do podejmowania zdrowych decyzji, które mogą przynieść ci korzyści na całe życie.
Aplikacja wyświetla monit z wyzwaniami, a po spełnieniu każdego z nich po prostu umieszczasz znacznik wyboru obok tego wyzwania. Wyzwania obejmują zjedzenie jednego posiłku bez zakłóceń dziennie (bez telefonów), zjedzenie co najmniej trzech porcji warzyw dziennie, unikanie dodatku cukru i odcinanie sody.
Celem jest pomoc w zdrowszym odżywianiu, poprzez przyzwyczajenie się do robienia tego bez żmudnych zadań, takich jak rejestrowanie posiłków lub liczenie kalorii. Jeśli będziesz trzymać się wyzwań oferowanych przez aplikację Foodstand, na pewno zobaczysz i poczujesz wyniki.
Pobieranie - Stojak na żywność dla iOS | Android (bezpłatny)
7. Lista nawyków: wybierz pasmo dobrych nawyków
Jeśli cele i postęp nie mają dla Ciebie znaczenia w wielkim schemacie rzeczy, a chcesz po prostu śledzić swoje nawyki, lista nawyków to aplikacja dla Ciebie. Jedyne, co śledzi i raportuje, to twoje “smugi,” lub powtarzające się wzory. Osiągnij cel lub nałóg 6 aplikacji sztucznej inteligencji, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele 6 aplikacji sztucznej inteligencji, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele Sztuczna inteligencja pozostanie. Ale czy wystarczy zmienić to nawyki? Oto kilka zalecanych aplikacji AI, z których możesz teraz korzystać, aby osiągnąć dowolny cel, jaki możesz wymyślić. trzy lub cztery razy z rzędu, a to pasmo.
Jedną z rzeczy, które Habit List robi najlepiej, jest oddzielne nawyki i działania oparte na różnych parametrach, takich jak dzień tygodnia. Chcesz się martwić o pewien nawyk w poniedziałki, środy i piątki? Nie ma problemu.
Jeśli wybierasz się na wakacje lub chcesz zrobić sobie przerwę, możesz pominąć nawyki i wrócić, gdy będziesz gotowy.
Pobieranie - Lista nawyków na iOS (3,99 USD)
Jakie mikro-wyzwania używasz do budowania nowych nawyków?
Niezależnie od tego, czy używasz ich do walki z lękiem społecznym, czy po prostu poprawiasz coś w swoim życiu, aplikacje do mikroproćowań to świetny, nie przerażający sposób na rozpoczęcie budowania nowych nawyków.
Jaki nowy nawyk chcesz kształtować? Czy użyjesz do tego aplikacji mikro-wyzwanie? Powiedz nam więcej w sekcji komentarzy poniżej.