Używaj komputera, nie pozwól, aby wykorzystał cię pięć „U” dla zmniejszenia stresu w Internecie

Pamiętasz, kiedy otrzymanie e-maila było ekscytujące? Czy oglądanie konkretnego postu na Facebooku było wydarzeniem? Czuje się tak dawno temu, ale tak nie było. W ciągu ostatnich kilku lat ilość informacji w naszych różnych skrzynkach odbiorczych eksplodowała i wszyscy czujemy się przytłoczeni.

A kiedy mówię “skrzynki odbiorcze”, Nie mówię tylko o e-mailu. W tym momencie prawdopodobnie masz kilka “skrzynki odbiorcze” które konsekwentnie wymagają Twojej uwagi. Jest twój e-mail, ale prawdopodobnie jest też połączenie Facebooka, Twittera, Tumblra i być może czytnika RSS wymagającego Twojej uwagi.

Naprawdę, w każdym miejscu, w którym nie chcesz “cokolwiek przegapić” jest w rzeczywistości kolejną skrzynką odbiorczą - innym miejscem, które musisz sprawdzić, aby poczuć “złapany”.

Rzeczywistość jest taka, że ​​wiele z tego, co można znaleźć w tych miejscach, nie czyni cię bardziej produktywnym ani szczęśliwym. Ta nadwyżka informacji powoduje, że Internet jest do bani - powoduje wrażenie, że czegoś brakuje, jeśli nie sprawdzasz, ale nigdy nie daje ci nic dobrego w zamian za stres.

Odzyskaj radość z Internetu: odrzuć bzdury. Oto jak zacząć.

Wypisz się

Czy czujesz się przytłoczony ilością otrzymywanych wiadomości e-mail? Zadaj sobie pytanie: jaka część wiadomości e-mail, którą sortujesz, jest rzeczywiście istotna? Wiele wiadomości e-mail może pochodzić od znajomych i rodziny; więcej jest prawdopodobnie z pracy. Ale ile wiadomości e-mail to inne osoby, które starają się zwrócić na siebie uwagę, próbując wykorzystać cenny czas, aby skusić Cię do zakupu lub udostępnić najnowszą wiadomość marki?

Zadaj sobie pytanie: ile e-maili dotyczy podmiotów komercyjnych, które cię wykorzystują, zamiast e-maila, aby pozostać w kontakcie ze światem?

Odpowiedź jest prawdopodobnie “za dużo”, ale istnieje prosty sposób, aby sobie z tym poradzić. Yaara wskazała kilka narzędzi do wypisywania się z niechcianych wiadomości e-mail Wyczyść swoją skrzynkę odbiorczą: Szybko anuluj subskrypcję wielu biuletynów za pomocą tych narzędzi Wyczyść swoją skrzynkę odbiorczą: Szybko anuluj subskrypcję wielu biuletynów za pomocą tych narzędzi Anulowanie subskrypcji biuletynów to coś więcej niż tylko spam. Większość biuletynów wypełniających naszą skrzynkę odbiorczą nie sprzedaje lekarstw ani nie oferuje nagród pieniężnych - to prawdziwe biuletyny od zaufanych firm, które sami subskrybujemy…, w tym Unroll.me.

Narzędzia takie jak te skanują pocztę e-mail, a następnie wyświetlają wszystkie subskrypcje. Odtąd możesz anulować subskrypcję jednym kliknięciem. Nie rozwiąże to całkowicie Twojego problemu z pocztą e-mail - musisz rozwinąć nawyki takie jak ten przepływ pracy w skrzynce odbiorczej zero Utrzymaj skrzynkę odbiorczą zero codziennie z tym schematem przepływu Utrzymaj skrzynkę odbiorczą zero codziennie z tym schematem przepływu Osobiście staram się utrzymać skrzynkę odbiorczą zero pomimo otrzymania ponad 500 e-maile codziennie. To zero nieprzeczytanych wiadomości e-mail - to prawda, adresuję każdy e-mail wysłany do mnie każdego ranka. I ufaj… naprawdę odstresuj się - ale regularne ograniczanie bałaganu jest wielkim krokiem w kierunku zdrowego trybu online.

Przestań obserwować

Możesz coś z tym zrobić: przestań bzdury. Jeśli strony takie jak te będą przydatne, a nie powoli stają się bezużyteczne, czasochłonne, musisz chcieć przestać obserwować.

Weźmy na przykład Twittera. Ta sieć społecznościowa ma tendencję do podążania za coraz większą liczbą osób. Nie jest to zła rzecz: po to jest czytanie ciekawych i przezabawnych myśli od ludzi z całego świata. A przecież przestanie obserwować może być nieuprzejma.

Ale pomyśl o tym w ten sposób: jeśli masz tak wiele nieprzeczytanych tweetów, które sprawiły, że przestałeś całkowicie sprawdzać Twittera, skutecznie “nie obserwowano” każdy. Od razu. Dlatego ważne jest, aby wszystko było łatwe w zarządzaniu.

Gotowy do działania w tej sprawie? Oto kilka szybkich linków dla Ciebie:

• Kogo śledzisz na Twitterze
• Twoi znajomi z Facebooka
• Twoje subskrypcje na Feedly

Kliknij je, a następnie usuń osoby, które nie są istotne. Staraj się robić to regularnie.

Narzędzia takie jak Twitter i RSS to po prostu: narzędzia. Niezależnie od tego, czy są to istotne informacje o interesującym Cię temacie, zabawne posty od kreatywnych geniuszy, czy też przyjaciela, z którym szczerze chcesz pozostać w kontakcie, udostępnianie informacji, których nie potrzebujesz w swoich wielu skrzynkach odbiorczych, zaciemnia tylko informacje i znajomych, na których Ci zależy..

Odinstaluj

Na twoich urządzeniach jest wiele programów, które dodają bałaganu wizualnego i (prawdopodobnie) spowalniają pracę. Co gorsza: programy, których rzadko używasz, ciągle proszą o aktualizacje, przerywając ci, gdy próbujesz się skupić.

Sprawdź naszą listę najlepszych dezinstalatorów systemu Windows, jeśli chcesz przyspieszyć proces. Oprogramowanie takie jak Geek Uninstaller może ci ułatwić:

Ale niekoniecznie potrzebujesz innego narzędzia do pracy: po prostu przejrzyj swoje obecne aplikacje i pozbądź się tych, których już nie potrzebujesz. Będziesz szczęśliwy, że tak zrobiłeś.

Niezauważalność

Czy masz skonfigurowane oprogramowanie powiadamiające o nowych wiadomościach e-mail? Przestań to robić. W skrzynce odbiorczej nie ma nic, z czym nie można sobie poradzić później, a wiedza teraz prawie na pewno odwróci Twoją uwagę, jeśli spróbujesz zrobić coś innego. Odinstaluj wszystkie programy skonfigurowane specjalnie dla powiadomień, a następnie wyłącz powiadomienia Jak wyłączyć rozpraszające powiadomienia techniczne Prawie wszędzie Jak wyłączyć rozpraszające powiadomienia techniczne Prawie wszędzie W dzisiejszych czasach jesteśmy ciągle zasłaniani aktualizacjami e-mail, alertami systemowymi i irytujące wiadomości od hipotetycznych sąsiadów o imieniu Brad o tym, jak ponownie wetknęła swoją szynszylę domową w otwór wentylacyjny suszarki. Ale z jakiegoś powodu… w programach, które dodają je same.

Aha, a jeśli jesteś użytkownikiem komputera Mac z Mountain Lion lub nowszym, możesz tymczasowo wyłączyć wszystkie powiadomienia, przewijając w górę w Centrum powiadomień:

Wyjąć wtyczkę

Na koniec przejdź całkowicie na offline. Jeśli Twoje cyfrowe życie ciągle Cię stresuje, prawdopodobnie spędzasz zbyt dużo czasu w Internecie. Wyłącz komputer, połóż telefon na stole i odejdź. Nie obchodzi mnie, gdzie idziesz, ale polecam park - gdzieś z dala od ekranów. Odłącz się na chwilę, a twój mózg będzie mógł później przetwarzać informacje.

Jeśli musisz pozostać na komputerze, zablokuj witryny marnujące czas Jak naprawdę zablokować marnowanie czasu na stronach internetowych: 3 porady, które działają Jak naprawdę zablokować marnowanie czasu na stronach internetowych: 3 wskazówki, które działają Znalezienie siebie bezproduktywnego z powodu rozpraszających stron? Zablokuj marnujące czas witryny za pomocą tych wskazówek i narzędzi. .

Używaj komputerów - nie pozwól, aby cię wykorzystały

Dopóki wszyscy nie będą skłonni płacić za informacje, Internet będzie wspierany przez reklamy. Oznacza to, że każda witryna internetowa - nawet ta - zarabia więcej pieniędzy, im więcej czasu spędzasz z nimi. Właśnie dlatego strony takie jak Facebook i Twitter są zaprojektowane tak, aby zmarnować Twój czas: są dosłownie.

Dlatego ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że Twoja dieta informacyjna jest prawdopodobnie okropna. Jedz tylko deser: dlaczego Twoja informacja Dieta jest prawdopodobnie straszna [funkcja] Jedz tylko deser: Dlaczego Twoja informacja Informacje Dieta jest prawdopodobnie straszna [funkcja] E-mail. Portale społecznościowe. Blogi. Wideo online. Ludzie dzisiaj zużywają więcej informacji niż kiedykolwiek wcześniej i zazwyczaj spożywają tylko to, co naprawdę, naprawdę lubią. Clay Johnson porównuje to do złej diety. „Jeśli tylko…, zacznij aktywnie myśleć o czasie spędzanym online. Jeśli nie jest produktywny i nie sprawia przyjemności, coś jest nie tak..

Czy masz jeszcze jakieś wskazówki, którymi możesz się podzielić? Opowiedz nam o swoich bitwach ze stresem online? Umieść je w komentarzach poniżej.