Problemy ze snem? EverSleep może być tym, czego potrzebujesz

Jeśli kiedykolwiek miałeś problemy ze snem, będziesz wiedział, jak frustrujące i denerwujące może być. Nawet jeśli uda ci się zasnąć, czasami budzisz się zmęczony i nie odświeżony, bez wyraźnego powodu. Być może chciałeś dokładnie określić, co się dzieje, a co ważniejsze, co możesz z tym zrobić. Właśnie tam pojawia się EverSleep Somno Health.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o EverSleep, a na końcu tej recenzji mamy coś do rozdania jednemu szczęśliwemu czytelnikowi!

Uwaga: W Stanach Zjednoczonych EverSleep nie jest urządzeniem zatwierdzonym przez FDA 510 (k) i nie rości sobie prawa do diagnozowania, leczenia lub leczenia jakiejkolwiek choroby. Żaden pracownik Somno Health Incorporated nie jest klinicystą i nie udziela porad medycznych. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu poprawy zdrowia, w tym korzystania z EverSleep.

Co to jest EverSleep?

EverSleep to urządzenie do monitorowania snu, które monitoruje sen i pomaga poprowadzić cię do danych i korelacji. Podczas gdy wiele urządzeń fitness do noszenia śledzi sen w ramach bardziej rozbudowanego zestawu funkcji, EverSleep istnieje wyłącznie w celu monitorowania snu. Urządzenie jest przeznaczone do noszenia na nadgarstku i jest tworzone w podobnych proporcjach jak zegarek. Zdejmowany pasek wsuwa się w korpus urządzenia, dzięki czemu można go wygodnie przymocować do nadgarstka.

Lekki pasek dostarczany z urządzeniem ma jeden rozmiar. Oznacza to, że jeśli masz mniejsze nadgarstki, zauważysz, że jest dużo nadmiaru paska. Ponieważ teoretycznie możesz użyć dowolnego paska pasującego do urządzenia, jeśli planujesz używać EverSleep w dłuższej perspektywie, warto zainwestować w odpowiedni rozmiar.

Do głównego urządzenia śledzącego za pomocą elastycznego kabla przymocowany jest czujnik tlenu we krwi, który należy umieścić nad palcem. Ponieważ czujnik jest umieszczony tylko nad palcem, musisz użyć dołączonej taśmy, aby zabezpieczyć pozycję czujnika przed snem. Moduł śledzący jest wyposażony w migające diody LED, które ostrzegają o jego stanie. Miga na czerwono oznacza, że ​​EverSleep się ładuje, świeci na zielono, aby naładować do pełna, a miga na zielono, aby pokazać, że urządzenie jest gotowe do noszenia.

Urządzenie jest zasilane z akumulatora wewnątrz urządzenia śledzącego i jest uzupełniane przez port micro USB i dołączony kabel. Nie ma dostępnych specyfikacji dla rozmiaru baterii, więc najlepiej jest nawyk ładowania po każdym użyciu. W ten sposób istnieje minimalne ryzyko nagłego wyczerpania soku w środku nocy.

Konfiguracja i aplikacja EverSleep 2.0

Kiedy już EverSleep zostanie bezpiecznie przymocowany do nadgarstka, nadszedł czas, aby odpalić aplikację i odpowiedzieć na ankietę przed snem. To zadaje kilka pytań związanych z tym, jak minął dzień. Obejmuje to pytania dotyczące zdrowia nosa, czy drzemałeś, korzystałeś z ekranów przed snem i rodzajów jedzenia, które jadłeś.

Ankieta zakończona, możesz teraz dotknąć Start, aby rozpocząć śledzenie. EverSleep łączy się z telefonem bezprzewodowo za pomocą Bluetooth. Ponieważ jednak zawsze nagrywa i zużywa znaczną ilość baterii, Ty telefon musi być podłączony do ładowarki zanim pojawi się przycisk Start. Po rozpoczęciu śledzenia diody EverSleep zgasną, umożliwiając zasypianie. Jedyne emitowane światło pochodzi z czujnika tlenu we krwi, który ma jasno czerwony blask z diod LED zastosowanych w procesie.

EverSleep & Bezdech senny

Jednym z najbardziej destrukcyjnych warunków jest bezdech senny. To jest czasowe zamknięcie dróg oddechowych, co uniemożliwia oddychanie i powoduje, że twoje ciało pozbawia się tlenu. Te bezdechy mogą zdarzać się setki razy w ciągu nocy, a dla niektórych mogą być przyczyną złego snu. Tutaj EverSleep wyróżnia się spośród głównych aplikacji i urządzeń do monitorowania snu zorientowanych na konsumentów.

Ponieważ EverSleep monitoruje poziom tlenu we krwi, może sugerować, czy warto dalej badać bezdech senny z pracownikiem służby zdrowia. Jest to opłacalne, ponieważ testy diagnostyczne wymagają noclegów w laboratorium snu i mogą kosztować tysiące dolarów. Korzystanie z EverSleep może uniemożliwić ci odbycie niepotrzebnych podróży do laboratorium snu lub zaalarmować cię o konieczności ich odwiedzenia.

Spostrzeżenia i coaching

Przejście do widoku szczegółów wyświetla wykresy śledzące poziomy tlenu, tętno i ruch. U dołu wyświetlany jest kolorowy pasek reprezentujący jakość snu. Jednym z kluczowych punktów sprzedaży EverSleep jest to, że oferuje praktyczny coaching, który pomoże ci lepiej przespać noc.

Nawigacja do obszaru coachingowego zawiera szereg pól wglądowych, które dostarczają wskazówek, dlaczego twój sen był taki, jaki był. Na przykład pewnej nocy powiedziano mi, że moja “częstość tętna była w normalnym zakresie przez większą część nocy” i że powinienem “porozmawiaj z [moim] lekarzem na temat [moich] łagodnych do umiarkowanych przerw w oddychaniu.”

Wiele moich spostrzeżeń dotyczyło spożycia kofeiny, o czym aplikacja wiedziała dopiero po wypełnieniu kwestionariusza przed snem. Od wielu lat monitoruję swój sen, więc dobrze znam działanie kofeiny. Rozumiem jednak, że może to nie dotyczyć wszystkich, więc początkowo może być pomocne. Nie jestem przekonany, że po trzech miesiącach używania przypomnienie o spożyciu kofeiny zapewni wiele korzyści.

Urządzenie dla bezsennych

EverSleep to urządzenie zaprojektowane specjalnie w celu monitorowania twojego snu i identyfikowania problemów. Czujnik tlenu we krwi odróżnia go od reszty rynku monitorów fitness; Na razie. I na tym polega problem. EverSleep sprzedaje za 200 USD, znacznie więcej niż podstawowy Fitbit, a mimo to zapewnia marginalną korzyść większości ludzi.

Jeśli jednak masz problemy ze snem lub wyczerpałeś już granice konwencjonalnego monitora fitness lub aplikacji do spania, może to być idealny następny krok.

Wziąć udział w konkursie!