Śledź swoją wagę w inteligentny sposób dzięki Libra [Android]

Dzisiaj chciałbym opowiedzieć o aplikacji na Androida, z której korzystam codziennie od 16 marca 2011 r. To ponad 300 dni użytkowania, każdego dnia. Jest to bezpłatna aplikacja o nazwie Libra, która służy do wprowadzania masy ciała każdego ranka, a następnie uzyskiwania zdjęcia tego, gdzie idziesz. Waga jest tak dobra, że ​​jest to jedna z aplikacji wybieranych ręcznie na naszą stronę najlepszych aplikacji na Androida.

Jeśli dbasz o swoją wagę i zdrowie nawet zdalnie, czytaj dalej. Jak zobaczysz, Libra nie rozwiąże wszystkich twoich problemów, ale ułatwia uzyskanie jasnego obrazu swojej pozycji.

Informacje o śledzeniu masy ciała

Powyżej znajduje się zrzut ekranu z mojego osobistego wykresu wagi z 27 maja 2008 roku. To dane z ponad 3,5 roku, łącznie ponad 1300 punktów danych. To nie jest zrzut ekranu z Wagi: Android nie istniał nawet, kiedy zaczynałem ten wykres. To moje własne rozwiązanie do monitorowania masy ciała. Pierwszą wersję zakodowałem za pomocą AutoHotkey, a następną za pomocą Ruby i używam jej do dziś, w połączeniu z Wagą. Ale pomysł z pewnością nie jest mój i jest to ten sam pomysł, którego używa Libra.

Przyjrzyjmy się bliżej, jak działa wykres:

Jak widać, istnieje linia trendu i kropki, które przechodzą nad lub pod linią. Kropki to pojedyncze punkty danych, a linia jest średnią ruchomą. Posiadanie linii trendu jest niezwykle ważne, ponieważ jest to jedyny prawdziwy sposób, aby zobaczyć, gdzie zmierza Twoja waga. Linia trendu jest obliczana zgodnie ze wzorem z The Hacker's Diet, książki Johna Walkera, założyciela Autodesk. Dieta hakera jest klasycznym odniesieniem dla maniaków próbujących schudnąć, a to właśnie system graficzny Libra.

Patrząc na powyższy wykres, łatwo zauważyć, że z czasem przybieram na wadze. Najniższym punktem na tym wykresie jest wrzesień 2009 r. I od tego czasu rośnie w siłę. Pomimo tego wszystkiego (właściwie, bo z tego), jestem pewien, że wykres twojej wagi jest niezbędny do jej utraty. Powiem ci później, ale najpierw spójrzmy na samą Wagę.

O Wadze

Spójrzmy na ten sam okres w Wadze:

Jak widać, zasada jest dokładnie taka sama, tylko Libra dodaje garść istotnych informacji. Zna mój wzrost, więc może mi powiedzieć, że jestem uważany za nadwagę zgodnie z indeksem masy ciała. Nawiasem mówiąc, nadwaga wynosi 25,0 i więcej - więc jestem tylko nieco powyżej normy. Pokazuje mi również, że w rzeczywistości przybieram na wadze w szybkim tempie i właśnie dlatego “nieznany” kiedy dojdę do mojej docelowej wagi (62,0 kg, czyli około 136 funtów). Wiem, że ten post byłby bardziej dramatyczny, gdybym mógł pokazać imponującą utratę wagi, więc oto zrzut ekranu prawdziwego z mojej przeszłości:

Jest to okres kilku miesięcy, w którym stale tracę na wadze i śledzę go za pomocą Wagi. Pamiętaj, że statystyki u dołu nie zmieniają się, ponieważ odzwierciedlają obecną sytuację i przewidują przyszłość.

Wprowadzanie wagi

Każdego ranka, kiedy się budzę, wprowadzam swoją wagę za pomocą powyższego ekranu. Data jest wybierana automatycznie, a taśma przewija się płynnie po przesunięciu w lewo lub w prawo. Jest to piękny sposób na wprowadzenie wagi i na pewno bije zabawę z klawiaturą. Libra pozwala utworzyć skrót, który uruchamia cię bezpośrednio do “Wstaw wartość” ekran, dla maksymalnej prędkości.

Statystyka

Oprócz wykresu, Libra pozwala zobaczyć statystyki liczbowe pokazujące twoje trendy w różnych okresach czasu, a także “dokumentacja” najwyższych i najniższych wartości masy / trendu. Libra oferuje również widżet na ekranie głównym pokazujący trzy szybkie statystyki:

Dlaczego śledzenie masy ciała jest ważne

Teraz wracamy do ważnego pytania - dlaczego w ogóle to robić? Cóż, ponieważ zazwyczaj łatwo jest przybrać na wadze i łatwo zignorować problem, dopóki się nie pojawi droga za późno. Codzienne śledzenie masy ciała i tworzenie wykresów jest niezwykle ważne, ponieważ dzięki temu wiesz, gdzie stoisz. I jak mówią, wiedza to połowa sukcesu.

Znam kilka osób z nadwagą i boję się wiedzieć, ile waży. Ale jeśli nie mogą stawić czoła nawet tak prostej liczbie, jak będą w stanie stawić czoła powolnemu procesowi odchudzania? Myślę, że bez śledzenia mojej wagi byłbym dużo w tej chwili cięższy i czułbym się bardziej beznadziejnie.

Oczywiście, gdy zaczniesz tracić na wadze, śledzenie strat jest niezbędną częścią motywacji.

Dlaczego śledzenie wagi to za mało

Powyżej jest okres kilku miesięcy, kiedy codziennie śledziłem swoją wagę, ale także przybierałem na wadze. Niestety śledzenie masy ciała może nie wystarczyć. Musisz wprowadzić pewne zmiany stylu życia, aby schudnąć, a także niektóre zobowiązania publiczne. Prezentowaliśmy strony z fitnessami społecznościowymi. 3 witryny fitness, które korzystają z funkcji społecznościowych. Chodzi o to, aby dbać, a nie poddawać się.

Śledzenie masy ciała jest pierwszym krokiem - kiedy już to zrobisz, może być łatwiej zrobić następny, ale Ty będzie muszę zrobić coś więcej. Niedawno zacząłem ćwiczyć ponownie - być może w przyszłym roku będę mógł udostępnić wykres o innym wyglądzie. W każdym razie prawdopodobnie nadal używam Wagi, aby go wykreślić.

Daj nam znać, jakich aplikacji i metod używasz do śledzenia i odchudzania. Co sądzisz o Wadze??