Michael Cain
0 
3703
1149
Teraz, gdy wszyscy ustaliliśmy nowy rok, być może nadszedł czas, aby zająć się problemem, który wielu z nas ignoruje: naszą postawą. Ta kwestia jest szczególnie ważna dla tych z nas, którzy siedzą przy komputerze przez cały dzień, czy to w pracy, nauce czy w czasie wolnym.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że wyprostowanie się jest dla ciebie złe, głównie dlatego, że kładzie nacisk na kręgosłup. Co gorsza, zła postawa może prowadzić do problemów z zasypianiem i “karetka do przodu” (znany również jako garbus).
Na szczęście 3-minutowe ćwiczenie na powyższym filmie jest łatwym i bezbolesnym sposobem rozwiązania problemu. Uwierz mi, próbowałem… i natychmiast wstałem, poczułem się lepiej i miałem więcej pewności siebie. Ok, to może być lekka przesada, ale to naprawdę działa.
Zwróć uwagę, że chociaż ćwiczenie ma natychmiastowe wyniki, są tymczasowe. Aby cofnąć lata złej postawy, musisz wykonywać to ćwiczenie dwa razy dziennie - raz rano, raz wieczorem - przez około miesiąc. Dopiero wtedy zaczniesz czerpać długoterminowe wyniki.
I ostatnia rzecz: nie należy tego postrzegać jako lekarstwa na rzeczywiste problemy kręgosłupa. Nie mylcie tego ćwiczenia, filmu lub artykułu jako porady medycznej. W przypadku odczuwania bólu lub dyskomfortu należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.
Chcesz rozpocząć pełnowartościowy program ćwiczeń, aby zachować najlepszą formę? Dlaczego nie spróbować jogi? Te bezpłatne kursy i aplikacje dla początkujących jogi 5 Bezpłatne kursy i aplikacje dla początkujących jogi do nauki i ćwiczeń 5 Bezpłatne kursy i aplikacje dla początkujących jogi do nauki i ćwiczeń Rozpocznij praktykę i wejdź w ducha Międzynarodowego Dnia Jogi dzięki tym aplikacjom i stronom dla początkujący joga. pokaże ci drogę.
Źródło zdjęcia: Postawa dziewczyny przed / po autorstwa jehsomwang przez Shutterstock