Najlepsze strony z treningami, które łączą technologię i fitness

Nie wiem dokładnie, co jest takiego trudnego w budowaniu motywacji do ćwiczeń. Zrozumienie znaczenia sprawności fizycznej to jedno, ale w rzeczywistości zejście z mojego leniwego tyłka, aby dostać się na siłownię, to zupełnie inna sprawa. Miałem osobistą motywację, w której postanowiłem przeprowadzić badania nad składnikami sprawności fizycznej, które miałyby największy wpływ na utratę masy ciała i przyrost mięśni, i posunąłem się nawet do wydrukowania fajnych ćwiczeń z główne strony, takie jak Zdrowie mężczyzn.

Jednak w końcu tak naprawdę sprowadza się to do wstawania rano z motywacją i inspiracją, aby wyjść i zacząć się ruszać. Tego lata zdecydowałem się na inne podejście. Chociaż zawsze doceniałem znaczenie sprawności fizycznej, teraz zdaję sobie sprawę, że aby się zmotywować, muszę połączyć to z czymś, co naprawdę kocham - technologią. Dlatego oferuję czytelnikom MUO krótką listę najlepszych stron z treningami, które najlepiej łączą technologię i fitness.

Znaczenie sprawności fizycznej w miarę starzenia się

Jedną z trudniejszych rzeczy na temat starzenia się, posiadania dzieci i posiadania “prawdziwa praca” czy to, że życie toczy się dalej, twój wolny czas ucieka Czujesz się przytłoczony? Zatrzymać! 4 narzędzia do zarządzania czasem, które pozwolą Ci się poczuć przytłoczonym? Zatrzymać! 4 Narzędzia zarządzania czasem, aby cię uratować Czy masz problemy z utrzymaniem produktywności, ponieważ twój umysł błąka się po terminach, terminach lub pilnych zadaniach? Przedstawiamy inteligentne narzędzia do zarządzania czasem, które pomogą Ci się zrelaksować, ponownie skoncentrować i załatwić sprawę. . Twoja rola jako ojca lub matki i codzienna praca pochłaniają większość tych cennych 24 godzin na dobę. Pozostałe kilka godzin przeznacza się na przygotowywanie i spożywanie posiłków, sprzątanie salonu i sen. Zostało niewiele czasu, aby pójść na siłownię i poćwiczyć.

Jedną z rzeczy, które zawsze pomagały mi wrócić do ćwiczeń w przeszłości, było posiadanie dobrego planu, skutecznego schematu ćwiczeń i zorganizowanego systemu. Mając te wszystkie rzeczy pod ręką, kiedy wchodzisz na siłownię, wiesz, że każda sekunda, którą tam spędzisz, będzie miała największy wpływ na twoje ciało. Z tego powodu zorganizowałem pięć najlepszych stron z treningami, które korzystają z technologii Internetu, a także kilka fajnych widżetów i narzędzi, które znacznie ułatwiają planowanie i śledzenie treningów.

Ćwicz TV - Ćwicz filmy na żądanie

Jedną z rzeczy, które ostatnio podnieciły mnie ponownie na temat znaczenia sprawności fizycznej, był wywiad przeprowadzony w zeszłym miesiącu z Allison Wehrley, kierownikiem ds. Marketingu w Exercise TV. Unikalną cechą ExerciseTV jest to, że prawie wyłącznie poświęca się dostarczaniu wysokiej jakości filmów treningowych. Większość filmów można oglądać online za darmo, ale jeśli chcesz je pobrać, aby mieć je przy sobie na siłowni, musisz rozwidlić ponad dwa lub trzy dolary. Przedstawiają także programy “na żądanie” dla telewizji kablowej. Istnieje także społeczność internetowa, w której można uzyskać motywację od innych osób takich jak Ty.

Chociaż ExerciseTV nie jest całkowicie darmową witryną, możesz znaleźć wystarczającą ilość darmowego materiału, aby łatwo uczynić go jednym z bardziej przydatnych zasobów do ćwiczeń wideo i społeczności w Internecie.

Fitness Magazine - Utwórz wideo z treningu

Jedyną lepszą rzeczą niż możliwość oglądania darmowych filmów z treningami w sieci jest możliwość dostosowania filmów z treningów do własnych potrzeb. Na potrzeby tego artykułu naprawdę nie chciałem koncentrować się na standardowych witrynach z ćwiczeniami, o których wszyscy wiedzą, takich jak Bodybuilding.com lub Women's Health, jednak magazyn Fitness zdobywa miejsce na liście przydatnych technologii treningu, udostępniając unikalne narzędzie o nazwie Utwórz trening wideo. Wiem, że to nie jest najbardziej innowacyjny tytuł, ale narzędzie online jest bezpłatne i bardzo przydatne.

Po założeniu bezpłatnego konta możesz wybrać ogólne kategorie ćwiczeń, takie jak ćwiczenia dumbell, a następnie możesz ustawić wideo na określone części ciała lub korzystać tylko z dostępnego sprzętu do ćwiczeń. Możesz dodawać jeden trening po drugim, dostosowując długość filmu treningowego do tego, co chcesz. To dostosowane narzędzie wideo jest jedną z pierwszych aplikacji online, które widziałem, która pozwala użytkownikom tworzyć wideo w locie w ten sposób - bardzo fajna funkcja dla osób, które szukają sposobów na celowanie w określone części ciała i nie nie chcę tracić godzin na wyszukiwanie w sieci odpowiednich filmów z ćwiczeniami.

American Council on Exercise

Jeśli jest jakaś organizacja, która może uczyć o znaczeniu sprawności fizycznej, byłaby to American Council on Exercise (ACE). Choć brzmi to jak organizacja rządowa, w której można oczekiwać, że większość treści będzie bezpłatna, w rzeczywistości jest to organizacja licencjonująca dla trenerów fitness, więc możesz spodziewać się wielu materiałów certyfikacyjnych i kursów na sprzedaż. Ale wielką zaletą tej strony jest to, że tam jest jest wiele bezpłatnych treści, w tym artykuły treningowe, filmy i zdrowe przepisy.

Oczywiście, jeśli chcesz zostać osobistym trenerem, jest to świetne miejsce na zdobycie tego certyfikatu poprzez kursy online. Ale jako źródło bezpłatnych treningów, ta strona łatwo robi “Najlepiej” lista. Znajdziesz treningi dla każdej kategorii ćwiczeń, które Cię interesują.

FitByFun - prawdziwie naukowy sposób na trening

Chcesz wiedzieć, jak działa maniak? Oczywiście ćwiczą do gry wideo. FitByFun próbuje zrobić dla komputera to, co Wii zrobił dla telewizji, dzięki innowacyjnej i zabawnej grze online, w której można trenować.

Postać podobna do Wii na ekranie porusza rękami i nogami ruchami, które musisz skopiować. W miarę upływu czasu gra wyświetla liczbę kalorii spalonych podczas treningu oraz upływający czas. Instruktor fitness online udziela wskazówek i możesz wybrać opcję “styl instruktora” treningu - który określa, czy stopy lub ręce powinny się poruszać podczas treningu. W przypadku bardziej zaawansowanych treningów należy wybrać dynamiczne stopy i ramiona. Jeśli po prostu podchodzisz do potu, idąc do lodówki, możesz rozważyć rozpoczęcie od dynamicznych stóp. Aplikacja nawet śledzi Twoją historię treningów, dzięki czemu możesz przeglądać swoje postępy w miarę upływu czasu.

Gyminee - Śledź swoje treningi, odżywianie i wagę

Gyminee to bardzo fajna, bezpłatna strona internetowa poświęcona treningom i wartościom odżywczym. Oferuje te same rzeczy, które oferuje większość dobrych stron z treningami, w tym treningi wideo, sekcję przepisów, w której możesz zaplanować zdrowe posiłki wbrew swoim celom żywieniowym. 5 aplikacji dietetycznych i dietetycznych, z których faktycznie skorzystasz 5 aplikacji dietetycznych i dietetycznych, z których faktycznie skorzystasz Oto pięć aplikacji, które naszym zdaniem mogą pomóc Ci przestać myśleć o poprawie diety i zacząć ją robić. Nie komplikuj. , a nawet zawiera sieć społecznościową z forami i “GymBuddy” funkcja, w której można znaleźć innych ludzi, którzy dzielą twoje zainteresowania i cele. Jednak naprawdę wyróżnia się “Szatnia,” która jest sekcją, w której możesz śledzić swoje odżywianie, treningi i oczywiście swoją wagę.

Chociaż istnieje wiele innych witryn, które oferują podobne funkcje, to, co naprawdę wyróżnia Gyminee, polega na tym, że koncentruje się zarówno na schemacie ćwiczeń, jak i na postępie żywieniowym i wadze. Połączenie tych wszystkich rzeczy w jednym miejscu znacznie ułatwia utrzymanie zdrowia i oszczędza dużo czasu.

A może trochę muzyki towarzyszącej treningowi? Guy napisał artykuł o tym, jak stworzyć własną muzykę do ćwiczeń Jak tworzyć własną muzykę do ćwiczeń z właściwymi uderzeniami Jak tworzyć własną muzykę do ćwiczeń z właściwymi uderzeniami Sprawdź to.

Czy korzystasz z narzędzi online lub stron internetowych, aby planować treningi? Udostępnij wszystkie znane Ci zasoby w sekcji komentarzy poniżej!