8 najlepszych aplikacji na iPhone'a i Androida, które pomogą Ci zdrowiej jeść

Więc w końcu podjąłeś decyzję i postanowiłeś zacząć jeść zdrowiej. Dobrze dla ciebie; utrzymywanie dobrej diety zapewnia więcej korzyści związanych z dietą niż tylko utrzymanie formy. Zdrowe odżywianie może poprawić nastrój, wyeliminować ryzyko niektórych zgonów, a nawet zaoszczędzić pieniądze.

Jako próbnik oferujemy wypróbowanie tego pysznego wyboru aplikacji mobilnych, które wykonują wszystko, od zliczania kalorii po pomoc w unikaniu pokarmów, na które masz alergię..

1. Fitbit

Nasz pierwszy wybór jest chyba najbardziej znany ze wszystkich. Fitbit jest narzędziem do śledzenia codziennej aktywności. Jest jednak świetny do śledzenia innych części codziennej rutyny.

Jeśli chcesz zacząć rejestrować jedzenie, które właśnie jesz, możesz to zrobić za pomocą aplikacji mobilnej Fitbit. Rejestrowanie historii posiłków jest proste dzięki skanerowi kodów kreskowych. Nie pozwoli ci zapomnieć o innych elementach skutecznej diety, ponieważ śledzi również pobór wody i wzorce snu.

Aby jeszcze lepiej kontrolować przyrost masy ciała, możesz korzystać z aplikacji razem z inteligentną skalą Aria Wi-Fi firmy Fitbit.

Pobieranie: Fitbit na iOS | Android (bezpłatny)

2. YAZIO

Na pierwszy rzut oka YAZIO wygląda jak zwykły licznik kalorii. Ale zanim przejdziesz do śledzenia składników odżywczych posiłków, aplikacja oferuje możliwość stworzenia osobistego planu odchudzania.

Możesz go również użyć, jeśli chcesz po prostu wrócić do formy i zbudować mięśnie. W aplikacji możesz tworzyć plany posiłków i śledzić dzienne spożycie kalorii Ten codzienny nawyk śledzenia żywności może zmienić twoje zdrowie Ten codzienny nawyk śledzenia żywności może zmienić zdrowie Śledzenie jedzenia, które jesz, może zmienić twoje zdrowie. Korzyści życiowe obejmują utratę wagi i lepszy sen. Śledzenie żywności nie jest trudne - możesz to zrobić za pomocą kilku prostych narzędzi. a także podjęte kroki. Istnieje nawet opcja synchronizacji z innymi używanymi aplikacjami fitness.

Aplikacja jest bezpłatna z opcją aktualizacji. Kupowanie wersji Pro odblokowuje wiele zdrowych przepisów, a także śledzenie tkanki tłuszczowej i cukru we krwi.

Pobieranie: YAZIO na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

3. MyFitnessPal

Jeśli w przeszłości próbowałeś różnych aplikacji na odchudzanie i nie uzyskałeś oczekiwanych rezultatów, MyFitnessPal może być Twoją odpowiedzią. Ta aplikacja nie tylko mówi ci, co jeść, a czego nie jeść. Jest w nim także wiele wsparcia społeczności.

Najlepszą częścią tej aplikacji jest to, że ma własną sieć społecznościową fitness. Możesz łączyć się z innymi użytkownikami, wymieniać aktualizacje oraz otrzymywać zachęty i wsparcie w osiąganiu celów. To właściwie (wirtualni) kumple z siłowni, których nigdy nie miałeś. Oczywiście masz również dziennik żywności, w którym zapisujesz codzienne posiłki, oraz licznik kalorii dla milionów różnych produktów spożywczych.

Możesz pobrać MyFitnessPal za darmo, ale dostępna jest subskrypcja dla tych, którzy szukają więcej opcji śledzenia i ekskluzywnych treści.

Pobieranie: MyFitnessPal na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. Zastępstwa

Substytucje to aplikacja, która pomaga znaleźć - zgadłeś - substytucje różnych produktów spożywczych i składników. Ta aplikacja przyda się zarówno w supermarkecie, jak i kuchni.

Może to pomóc, gdy starasz się unikać jedzenia niektórych potraw lub jeśli zdajesz sobie sprawę, że brakuje Ci składnika w trakcie gotowania. Mówiąc o tym, czy jesteś świadomy wspaniałych usług, które dostarczają świeże posiłki do twojego domu?

Pobieranie: Podstawienia na iOS (bezpłatny)

5. Mój trener dietetyczny

Mój trener dietetyczny jest skierowany do kobiet i jest dobrym wyborem dla każdego, kto potrzebuje motywacji. Podobnie jak prawdziwy trener, w aplikacji chodzi o to, abyś był wierny swoim celom.

Aplikacja umożliwia utworzenie awatara, który Cię reprezentuje. Z czasem będziesz obserwować, jak twój awatar traci wagę i nabiera formy razem z tobą, gdy osiągasz swoje cele zarówno w świecie wirtualnym, jak i rzeczywistym.

Możesz ustawić spersonalizowane przypomnienia, które pomogą Ci pozostać na bieżąco. My Diet Coach nie polega na podejściu do liczenia kalorii, a bardziej na wirtualnym przyjacielu, który stara się ci pomóc po drodze. Aplikacja zawiera również zestaw motywacyjnych postów i zdjęć.

Pobieranie: My Diet Coach na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

6. FoodPrint

Podczas gdy niektóre aplikacje żywieniowe zaczynają się od pytania o twoje parametry i pozwalają ci ustalić swoje cele, FoodPrint zaczyna od pytania o to, co jesz. Po zakończeniu wprowadzania preferencji smakowych i celów zdrowotnych / fitness aplikacja pomoże Ci stworzyć spersonalizowane menu.

Na tej podstawie pokazuje również, ile kalorii należy jeść każdego dnia, aby osiągnąć swoje cele. Dowiesz się również, jakie rodzaje aktywności fitness są najlepsze dla Ciebie i Twoich potrzeb. Aby zapewnić Ci odpowiedzialność, FoodPrint pozwala udostępniać swoje postępy w mediach społecznościowych.

Pobieranie: FoodPrint na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

7. Znajdź mnie bez glutenu

Kiedy jesteś w nowej dzielnicy lub podróżujesz, znalezienie miejsca, w którym serwowane są posiłki bezglutenowe, może być trudne. Na szczęście Find Me Gluten Free będzie Twoim osobistym Yelp dla restauracji bezglutenowych. Możesz wyszukać restauracje w pobliżu bieżącej lokalizacji, wyszukać miejsce według adresu lub skorzystać z interaktywnej mapy, aby zobaczyć, co jest wokół ciebie.

Opinie użytkowników pozwalają sprawdzić, czy miejsce jest dobre przed przyjazdem.

Pobieranie: Znajdź mnie bezglutenowy na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

8. Fooducate

Jeśli szukasz edukacji żywieniowej, Fooducate jest tutaj, aby Ci pomóc. Jeśli masz problem z odczytaniem informacji o wartości odżywczej na etykietach żywności, pokochasz tę aplikację. Korzystając z niego, możesz zeskanować kod kreskowy produktu (lub wpisać jego nazwę), aby sprawdzić jego całkowitą liczbę kalorii, tłuszczu i powiązane informacje.

Fooducate może również pomóc w śledzeniu kalorii, które codziennie konsumujesz. Ponadto oceni wzorce snu, nastrój i poziom głodu, aby określić, gdzie Twoje nawyki mogą wymagać poprawy. Możesz także zalogować się w aplikacji do swoich warunków zdrowotnych i alergii, a to pomoże ci uniknąć niektórych pokarmów w przyszłości.

Pobieranie: Fooducate na iOS | Android (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

Gotowy do zmiany stylu życia?

Zmiana stylu życia nigdy nie przychodzi łatwo. Czasami wszystko, czego potrzebujesz, to jeden dodatkowy impuls, aby kontynuować. Te aplikacje mogą pomóc Ci zmotywować się i pozostać zaangażowanym w realizację swoich celów.

Chcesz poprawić coś więcej niż tylko dietę? Zastanów się nad zainstalowaniem jednej z ekologicznych aplikacji, które pomogą Ci przejść na ekologię Go Green: 8 darmowych aplikacji na bardziej ekologiczny styl życia Go Green: 8 darmowych aplikacji na bardziej ekologiczny styl życia Chcesz przejść na ekologię? Łatwiej niż kiedykolwiek dokonywać lepszych wyborów środowiskowych za pomocą tych aplikacji na Androida i iPhone'a. i żyj bardziej uważnie.