6 najlepszych aplikacji na odchudzanie na rok 2019

Twój telefon jest cennym towarzyszem w prawie każdym aspekcie życia. Pozwala pozostać w kontakcie z bliskimi, budzi cię rano, bawi i nie tylko.

Dzięki odpowiednim aplikacjom Twój telefon może nawet działać jako trener fitness i pomagać w zrzuceniu kilku kilogramów. Spójrz na sześć najlepszych aplikacji odchudzających na Androida i iOS.

1. Stracić!

Stracić! to prosta aplikacja oferująca wszystkie funkcje niezbędne do kontrolowania masy ciała. Możesz łatwo rejestrować swoje codzienne odczyty i śledzić to, co zjadłeś. Ponadto, Lose It! automatycznie pobiera liczbę kalorii dla wprowadzanych elementów i pozwala zobaczyć wszystko w przejrzystym, nowoczesnym stylu.

W aplikacji znajdziesz także wiele innych przydatnych narzędzi, takich jak możliwość łatwego skanowania kodów kreskowych w celu dodania wpisów żywności. Stracić! tworzy również szczegółowe wykresy na podstawie twoich działań, a nawet pozwala podejmować wyzwania związane z konkurowaniem z przyjaciółmi. Istnieją plany diety i cele, które należy sprawdzić, jeśli chcesz zastosować określony schemat.

Wreszcie, zgub to! ma eksperymentalną funkcję rozpoznawania obrazu, która eliminuje cały ręczny proces dodawania produktów spożywczych. Na przykład możesz po prostu zrobić zdjęcie banana, który automatycznie doda się do Twojego dziennika.

Pobieranie: Stracić! dla Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

2. SparkPeople

Podczas gdy zestaw funkcji SparkPeople jest w dużej mierze podobny do Lose It! i obejmuje wszystkie niezbędne opcje śledzenia wagi, jego główną atrakcją jest integracja społeczności.

SparkPeople oferuje bogatą platformę społecznościową, w której możesz zadawać pytania, uczyć się od ekspertów, znajdować motywację lub dzielić się swoimi osiągnięciami. Ponadto aplikacja wyświetla szeroką gamę artykułów i wskazówek zdrowotnych, które pomogą Ci lepiej zrozumieć dietę i efektywniej zrzucić wagę.

Możesz także wysyłać e-maile do trenerów, a nawet rejestrować się w programach startowych bezpośrednio z aplikacji. Oprócz tego SparkPeople zawiera najważniejsze potrzebne narzędzia, takie jak śledzenie kalorii, planowanie posiłków i inne.

Pobieranie: SparkPeople dla Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal jest idealny dla tych, którzy polegają na innych aplikacjach do celów takich jak śledzenie kroków. Możesz podłączyć aplikację do różnych innych usług i zsynchronizować wszystkie dane w jednym miejscu. Obsługuje wiele popularnych platform, takich jak MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit i więcej.

Ta aplikacja ma również czysty, pozbawiony bałaganu interfejs, który pozwala szybko aktualizować dane bez przechodzenia przez obręcze. Zawiera również przepisy zdrowotne i posiłki. Oprócz nich masz wszystkie standardowe narzędzia, takie jak karta społeczności, wyzwania, wykresy i podsumowania do udostępniania w mediach społecznościowych, porady i tym podobne.

Pobieranie: MyFitnessPal na Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

4. HealthifyMe

HealthifyMe, wraz z dokumentowaniem wagi, to minimalna aplikacja, która pomaga zrozumieć, co jesz i co musisz zrobić, aby osiągnąć swoje cele. Robi to, opracowując i pokazując wgląd w spożywaną żywność.

Tak więc, na przykład, będziesz w stanie sprawdzić poziom białka, błonnika i więcej w swojej regularnej diecie. HealthifyMe nakłania cię również do picia większej ilości wody i ćwiczeń poprzez wskazówki i przypomnienia. Aplikacja ma również plany zdrowotne, jeśli chcesz postępować zgodnie ze strategiami, które mają udokumentowane osiągnięcia.

Dopełniając tę ​​aplikację, znajdziesz tabele wyników i poziomy profili, o które możesz konkurować.

Pobieranie: HealthifyMe dla Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

5. WeightFit

WeightFit to aplikacja zorientowana na dane do śledzenia masy ciała, przeznaczona dla osób zainteresowanych każdym najmniejszym szczegółem. Ma bezproblemową estetykę, dzięki której wszystkie informacje, które chcesz przeczytać, znajdują się na pierwszym planie.

Masz obszerne wykresy i statystyki, które oceniają takie czynniki, jak średnia zmiana, BMI i wiele innych. WeightFit pozwala także natychmiast dodawać nowe wpisy i może być synchronizowany z Google Fit.

Pobieranie: WeightFit dla Androida | iOS (bezpłatny)

6. Google Fit / Apple Health

Jak się okazuje, w telefonie może być już zainstalowana kompetentna aplikacja do odchudzania. Na Androidzie masz Google Fit (lub inną podobną aplikację fabrycznie załadowaną przez dostawcę, np. Samsung Health). Wszystkie iPhone'y mają aplikację Apple Health.

Te aplikacje są głęboko zintegrowane z systemem operacyjnym i oferują większość funkcji innych aplikacji monitorujących zdrowie innych firm. Co więcej, są one również całkowicie bezpłatne i mają usprawniony język projektowania, który pasuje do motywów, do których jesteś przyzwyczajony.

Mogą również śledzić, ile chodziłeś i spalone kalorie, a także wyzwania związane z funkcjami, które możesz podjąć ze znajomymi. Co więcej, większość z nich ma śledzenie sesji dla działań takich jak jazda na rowerze i sen - to śledzenie nie wymaga specjalnego sprzętu.

Aplikacje takie jak Apple Health i Samsung Health mają wiele innych ciekawych narzędzi, takich jak możliwość rejestrowania spożycia składników odżywczych. Ponadto mogą pomóc ci się zrelaksować, umożliwiając zapisanie się na szybkie ćwiczenia medytacyjne. Jeśli masz problem z ustaleniem tego, sprawdź, jak przywrócić zdrowie w iOS.

Pobieranie: Google Fit na Androida (bezpłatny)
Pobieranie: Samsung Health dla Androida (bezpłatny)

Podnieś poprzeczkę dzięki gadżetom zdrowotnym

Zrobienie pierwszego kroku w kierunku zdrowszego może być trudnym procesem. Ale z pewnością dzięki tym aplikacjom będziesz mieć łatwiejszy czas na śledzenie wszystkiego, co najmniej. Niektóre z nich, takie jak Lose It !, mają nawet rozpoznawanie obrazu, więc nie musisz samodzielnie dodawać jedzenia.

Możesz nawet sprawić, że twoje wysiłki związane ze zdrowiem będą bardziej przyjemne, grając w nie. Na początek możesz zaryzykować sesje biegowe. 7 aplikacji, które sprawiają, że bieganie i jogging są przyjemniejsze 7 aplikacji, które sprawiają, że bieganie i jogging stają się przyjemniejsze Czy bieganie jest nudne? Wypróbuj te aplikacje mobilne, które zamieniają jogging w coś bardziej zabawnego, na przykład grę o przetrwanie. ! A kiedy będziesz gotowy, aby przejść do następnego etapu, powinieneś również rozważyć zainwestowanie w monitor fitness, który monitoruje Twoje tętno. 6 najlepszych monitorów fitness z monitorowaniem tętna. 6 najlepszych monitorów fitness z monitorowaniem tętna. ? Opaski fitness z wbudowanym monitorowaniem tętna są w całym zakresie, ale który z nich jest najlepszy? .