5 najlepszych aplikacji, które pomogą Ci walczyć z uzależnieniem od smartfona

Jeśli bardziej niż chcesz, sięgasz po smartfona, nie jesteś sam. Wielu z nas, uwikłanych w wir postępu technologicznego, marnuje niezliczoną liczbę godzin każdego dnia na nasze telefony.

Chociaż może to być dziwne, najlepszym rozwiązaniem, co dziwne, może być aplikacja. Oto pięć najlepszych aplikacji, które pomogą Ci walczyć z odblaskowym użyciem smartfona.

1. Wbudowane narzędzia smartfona

Jeśli masz problemy z robieniem przerw w telefonie, nawet jeśli potrzebujesz skupienia się gdzie indziej, może Cię zainteresować Forest.

Ta zwodniczo prosta aplikacja stanowi wyzwanie. Jeśli chcesz skoncentrować się na zadaniu, otwórz Las i zasiej ziarno. Im dłużej pozostawisz telefon, tym większe będzie powstałe drzewo. Jeśli nie możesz się oprzeć pokusie, drzewo uschnie i umrze.

Istnieje również dodatek do przeglądarki Firefox oparty na niestandardowej czarnej liście, a nie na ekranie. Jeśli odpowiedzialność za utrzymanie wirtualnego drzewa nie do końca ci się przyda, Forest ma w zanadrzu dodatkową sztuczkę. Za każde rosnące drzewo wirtualne zarabiasz monety. Monety te można wydać na sadzenie prawdziwych drzew za pośrednictwem partnera charytatywnego Forest'a, Trees for the Future.

Pobieranie: Las na Androida | Firefox | iOS (bezpłatny)

3. Headspace

Często gubimy się w króliczej nodze na YouTube lub bez końca przewijamy nasze kanały społecznościowe. Zanim się zorientujesz, minęły godziny.

Kultywowanie świadomości naszych decyzji i myśli może pomóc nam, gdy następnym razem utkniemy w dziurze. Rozwiązaniem może być headspace, aplikacja do medytacji z przewodnikiem. Współtworzony przez Andy'ego Puddicombe, byłego mnicha buddyjskiego, Headspace jest wypełniony medytacjami z przewodnikiem i kursami związanymi z konkretnymi czynnościami lub emocjami.

Korzyścią z regularnej medytacji jest większe poczucie uważności i świadomości. Jeśli nadal potrzebujesz powtarzającego się szturchnięcia, możesz skonfigurować Mindful Moments, aby powiadamiał Cię przez cały dzień.

Headspace to aplikacja oparta na subskrypcji, z prawie wszystkimi sesjami za zaporą. Jednak nie jest to jedyny wybór, ponieważ istnieje wiele mobilnych aplikacji do medytacji. 6 Mindful Meditation Apps, które poprawią Twoje życie 6 Mindful Meditation Apps, które poprawią Twoje życie Życie bardziej uważne dzięki medytacji może mieć niesamowite pozytywne efekty. Wypróbuj te aplikacje. które pomogą Ci poprawić swoje życie.

Pobieranie: Headspace dla Androida | iOS (subskrypcje od 12,99 USD / miesiąc)

4. Przestrzeń kosmiczna

Czas na ekranie Apple i cyfrowe dobre samopoczucie Google idą w dobrym kierunku, aby zmniejszyć użycie telefonu. Jednak te funkcje nie dają pełnego obrazu Twojego nawyku.

Aplikacja Space zajmuje bardziej gruntowne podejście, aby zmniejszyć zużycie telefonu. W zależności od sposobu korzystania z telefonu Space klasyfikuje Cię jako jeden z czterech rodzajów użytkowników telefonu. Służy do personalizacji ustalonych zaleceń i celów.

Główne funkcje są podobne do wbudowanych opcji telefonu, ale program Space ułatwia także pełną kontrolę nad telefonem. Na przykład wystarczy jedno dotknięcie, aby wyłączyć powiadomienia telefonu.

Według badań Space ich użytkownicy spędzają średnio 2 godziny i 46 minut na swoich telefonach w porównaniu ze średnią w USA z 4 godzin i 16 minut. Aplikacja jest bezpłatna dla wszystkich użytkowników, ale niektóre funkcje można odblokować poprzez uaktualnienie do Space Pro.

Pobieranie: Miejsce na Androida | Chrome | iOS (bezpłatny, Pro od 8,99 USD / trzy miesiące)

5. RescueTime

Chociaż nasze telefony są zawsze przy nas, nie są to jedyne sposoby, w jakie rozpraszamy się przez cały dzień. RescueTime to wieloplatformowa aplikacja do śledzenia czasu, dostępna na systemy Android, Linux, macOS i Windows.

Najważniejsze jest to, że sposób spędzania czasu jest automatycznie monitorowany, dzięki czemu masz realistyczny obraz swojego dnia. Możesz ustawić cele, a następnie alarmować, gdy zbyt długo spędzisz w dowolnej witrynie lub aplikacji.

Każdego dnia generowany jest szczegółowy raport poświęcony czasowi, produktywności i osiągnięciu założonych celów. RescueTime Premium pozwala blokować rozpraszające uwagę strony internetowe, śledzić aktywność offline, dodawać dostosowywane powiadomienia i prowadzić dziennik najważniejszych wydarzeń.

Pobieranie: RescueTime na Androida, Linux, macOS, Windows (bezpłatny, premium od 9 USD / miesiąc)

Jak będziesz zarządzać uzależnieniem od smartfona?

Czasami może się wydawać, że smartfony rujnują ci życie. Łatwo jest dać się złapać w nasze telefony, odciągnięte od prawdziwego świata. Ale z tymi pięcioma aplikacjami po swojej stronie będziesz w stanie być bardziej uważnym użytkownikiem smartfona. Oczywiście przejście na głupi telefon jest również opcją, ale pamiętaj, że jeśli chodzi o bezpieczeństwo, smartfony mają przewagę nad głupimi telefonami.

Potrzebujesz dodatkowej pomocy w uzależnieniu od smartfona? Oto jak jeden z naszych autorów zmniejszył użycie smartfona o połowę Jak zmniejszyłem użycie smartfona na pół: 8 zmian, które zadziałało Jak zmniejszyłem użycie smartfona na pół: 8 zmian, które działały Chcesz zmniejszyć użycie smartfona, ale nie wiem gdzie zacząć? Oto praktyczne kroki, które podjąłem, aby tak bardzo przestać używać telefonu. .