10 najlepszych aplikacji do ćwiczeń, które pozwolą Ci nabrać formy

Nigdy nie jest zły czas, aby zacząć robić więcej ćwiczeń. Po kilku krótkich tygodniach regularnego treningu schudniesz, będziesz wyglądać lepiej, poczujesz się pewniej i będziesz miał większą radość życia.

Na szczęście ani użytkownikom Androida, ani iOS nie brakuje opcji, jeśli chodzi o aplikacje do ćwiczeń. Nie ma znaczenia, czy jesteś doświadczonym triathlonistą, czy dopiero zaczynasz swoją podróż fitness; istnieją aplikacje odpowiednie dla twojego poziomu.

Zainteresowany? Czytaj dalej, aby odkryć najlepsze aplikacje treningowe na smartfona.

1. CrossFit btwb

CrossFit btwb-skrót od “poza tablicą”-to oficjalny monitor treningu CrossFit. Aplikacja jest bezpłatna i dlatego jest jedną z najlepszych darmowych aplikacji do ćwiczeń, jakie znajdziesz.

Funkcje obejmują ogromną bibliotekę ćwiczeń z ponad ośmioma milionami ćwiczeń, śledzenie postępów ciała, światowe tabele liderów, śledzenie makr i “oddziały” do monitorowania wyników znajomych. Możesz nawet używać aplikacji do tworzenia własnych treningów.

Pobieranie: CrossFit btwb dla Androida | iOS (bezpłatny)

2. Tone It Up

Tone It Up to jedna z najlepszych aplikacji treningowych dla kobiet. Jak sama nazwa wskazuje, głównym celem aplikacji jest ujędrnianie ciała, a nie wysiłek fizyczny i wytrzymałość. Ćwiczenia dotyczą jogi, treningu cardio, barre, boksu, kettlebell i treningu siłowego. Istnieją nawet specjalne treningi ciążowe.

Każdego dnia będziesz otrzymywać nowy program ćwiczeń. Te procedury są opracowywane przez najlepszych trenerów fitness.

Aplikacja ma również tętniącą życiem społeczność kobiet, z których każda chętnie udziela porad i wskazówek dotyczących ćwiczeń początkujących.

Pobieranie: Tone It Up na Androida | iOS (wymagana bezpłatna wersja próbna, wymagana subskrypcja)

3. Kanapa do 5K

Jeśli wolisz skupić się na treningu cardio niż na sile, sprawdź aplikację Couch to 5K. Zgodnie z planem musisz biegać przez 30 minut, trzy razy w tygodniu, przez dziewięć tygodni. Pod koniec dziewięciu tygodni będziesz gotowy do startu w wyścigu 5K.

Aplikacja zawiera cztery wirtualne autokary, śledzenie trasy z GPS, śledzenie treningu i osobisty najlepszy monitoring. Niestety, chociaż jest to jedna z najlepszych aplikacji treningowych dla kobiet i mężczyzn, nie można jej pobrać za darmo.

Jeśli chcesz sprawić, że bieganie będzie przyjemniejsze, wypróbuj te aplikacje, aby zintensyfikować sesje biegowe i te aplikacje muzyczne do biegania.

Pobieranie: Kanapa do 5K dla Androida | iOS (3 USD)

4. Skimble Workout Trainer

Skimble Workout Trainer to kolejna z najlepszych darmowych aplikacji treningowych. Aplikacja jest przeznaczona dla szerokiego grona użytkowników - jej biblioteka ćwiczeń obejmuje ćwiczenia na siłowni, ćwiczenia w domu, a nawet treningi, które można wykonywać w pokojach hotelowych podczas podróży.

Treningi w aplikacji mają regulowane poziomy trudności. Zdjęcia i filmy towarzyszą każdemu ćwiczeniu, dzięki czemu możesz upewnić się, że formularz jest poprawny.

Dodatkowo dostępna jest subskrypcja pro dla tej aplikacji. Kosztuje 7 USD miesięcznie i zapewnia dostęp do 100 tygodniowych programów szkoleniowych oraz ekskluzywnych treningów. Naszym zdaniem nie jest to jednak konieczne.

Pobieranie: Skimble Workout Trainer dla Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

5. JEFIT Workout Tracker

Uważamy, że JEFIT to jedna z najlepszych aplikacji do śledzenia treningu. Jest dość bogaty w funkcje. Możesz ustawiać ćwiczenia, śledzić osiągnięte masy i powtórzenia, planować cele treningowe, rejestrować pomiary ciała, organizować harmonogram ćwiczeń, dodawać notatki do treningów i wiele więcej.

JEFIT obejmuje również przydatne integracje, takie jak liczniki czasu odpoczynku, liczniki interwałów oraz wsparcie dla nadzbiór i treningu obwodowego. Profesjonalny plan dodaje zaawansowane raporty szkoleniowe i porównania statystyk z innymi użytkownikami, a także usuwa reklamy. Kosztuje to 3,33 USD miesięcznie.

Pobieranie: JEFIT Workout Tracker dla Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

6. Aaptiv

Aaptiv sam się jako “aplikacja audio fitness.” W praktyce oznacza to, że lista odtwarzania muzyki towarzyszy każdemu z 3000 indywidualnych programów ćwiczeń. Utwory to przede wszystkim nowoczesne hity.

Pomimo chwytów marketingowych, Aaptiv jest nadal najlepszą aplikacją do ćwiczeń na Androida i iOS. Został zaprojektowany tak, abyś mógł ćwiczyć w dowolnym miejscu. Niektóre sesje trwają zaledwie siedem minut; inne oferują kompletny program na godzinę lub dłużej.

Same zajęcia obejmują pełne spektrum ćwiczeń; znajdziesz wszystko, od jazdy na rowerze i jogi po HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) i rozciąganie. Miesięczna subskrypcja Aaptiv kosztuje 15 USD.

Pobieranie: Aaptiv na Androida | iOS (wymagana bezpłatna wersja próbna, wymagana subskrypcja)

7. Freeletics

Jeśli mieszkasz w ciasnym mieszkaniu, Freeletics to najlepsza aplikacja do ćwiczeń, jaką znajdziesz. Posiada specjalny filtr do wyszukiwania ćwiczeń, które można wykonać na powierzchni podwórka 2 × 2.

Oprócz filtra przestrzeni znajdziesz wszystkie zwykłe treści fitness. Obejmuje to 900 treningów, niestandardowe 10-30 minutowe rutyny w oparciu o masę ciała, planer fitness i trener treningu.

Autokar wraz z niektórymi korzyściami dla społeczności jest zamknięty za zaporą.

Pobieranie: Freeletics dla Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

8. Daily Burn

Daily Burn ma kilka unikalnych funkcji, dzięki którym jest niesamowitą aplikacją do ćwiczeń zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Przede wszystkim istnieje codzienny trening na żywo, który można przesyłać strumieniowo bezpośrednio z urządzenia. Program na żywo jest codziennie o 9 rano EST, ale można go oglądać w dowolnym momencie przez następne 24 godziny. Łatwo jest również uzyskać dostęp do treści za pośrednictwem Android TV i Roku, dzięki czemu możesz śledzić na większym ekranie telewizora.

Daily Burn obejmuje 150 treningów na wszystkich poziomach sprawności. Są też treningi audio (na wypadek, gdybyś potrzebował motywacji muzycznej). Same ćwiczenia koncentrują się przede wszystkim na jodze, intensywnym treningu cardio i treningu siłowym.

Pobieranie: Daily Burn dla Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

9. Strava

Strava to najlepsza aplikacja do śledzenia treningu dla osób lubiących ćwiczenia cardio, takie jak jogging, pływanie i jazda na rowerze.

Aplikacja ma trzy podstawowe funkcje:

• Śledzenie i analiza dystansu, tempa, prędkości, uzyskanej wysokości i spalonych kalorii.
• Mapa tras do joggingu i tras rowerowych dla tysięcy miejsc na całym świecie.
• Comiesięczne wyzwania i konkursy, aby utrzymać motywację.

A jeśli zalogujesz się do aplikacji internetowej, będziesz mieć również dostęp do ogromnej społeczności członków, funkcji budowania tras i aktywności w lokalnej grupie ćwiczeń.

Pobieranie: Strava na Androida | iOS (bezpłatny, dostępna subskrypcja)

10. Sworkit

Sworkit to idealna aplikacja dla osób, które często nie mają czasu na pełny trening. Poinformujesz aplikację, jaki rodzaj treningu chcesz wykonywać i jak długo chcesz to robić, a otrzymasz listę spersonalizowanych zaleceń.

Istnieje ponad 200 ćwiczeń, z których wiele wykorzystuje ciężar ciała do oporu. Dlatego nie będziesz potrzebować dodatkowego sprzętu. Możesz także utworzyć nieograniczoną liczbę własnych treningów.

Chociaż aplikacja była bezpłatna, obecnie kosztuje 30 USD za kwartał.

Pobieranie: Sworkit na Androida | iOS (wymagana bezpłatna wersja próbna, wymagana subskrypcja)

Inne sposoby zachowania formy za pomocą techniki

Jeśli chcesz nabrać formy, technologia może odegrać ogromną rolę. Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z naszą listą bezpłatnych kursów i aplikacji dla początkujących jogi, najlepszych aplikacji do ćwiczeń na masę ciała. 7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na masę ciała do fitnessu w dowolnym miejscu. 7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na masę ciała do fitnessu w dowolnym miejscu. tylko twoje ciało i telefon. Te aplikacje na Androida i iPhone'a pomagają ćwiczyć w dowolnym miejscu. oraz najlepsze urządzenia monitorujące sprawność fizyczną, które mogą monitorować tętno.