Zrób sobie przerwę od Internetu - później podziękujesz sobie [Opinia]

Och, Internet. Jeden z najbardziej zmieniających świat wynalazków minionego wieku, być może nawet w całej historii ludzkości. Jeszcze nigdy wszystko nie było tak dostępne przy tak niewielkim wysiłku za tak niską cenę. Badania, komunikacja, gry, a nawet randki - wszystkie te rzeczy kiedyś wymagały od ciebie opuszczenia domu, ale teraz możesz robić to wszystko w zaciszu własnego domu.

Ale w rezultacie Internet może stać się uzależniającą siłą - czasem, który sprawia, że ​​w jednej chwili patrzysz w górę i zastanawiasz się, dokąd poszło twoje życie. Internet może być również stresujący, ponieważ e-maile latają przez cały dzień i stale przypominają o pracy, którą jeszcze masz do zrobienia. Z dobrem przychodzi zło.

Więc kiedy Internet przestaje być czymś, co uzupełnia twoje życie i ułatwia, być może najlepszym rozwiązaniem jest całkowite zerwanie z nim. Jeśli to czytasz, prawdopodobnie regularnie korzystasz z Internetu, ale wysłuchaj mnie. Spróbuj zrobić sobie przerwę od Internetu, bez względu na to, czy jest to 24 godziny, 1 tydzień czy 6 miesięcy. Oto niektóre z korzyści, jakie możesz z tego czerpać.

Uzależnienie od nowości

Czy kiedykolwiek słyszałeś o “mózg popcornu”? To ostatnie zjawisko, które opisuje, kiedy mózg jest tak przyzwyczajony do ciągłej stymulacji elektronicznej wielozadaniowości, że coraz trudniej jest żyć offline “Muzyka pop” w znacznie wolniejszym tempie. Możesz to wiedzieć jako “uzależnienie od nowości.”

Spróbuj tego. Odwiedź Nie rób nic przez 2 minuty i rób dokładnie to, co mówi strona internetowa: usiądź spokojnie i nie rób absolutnie nic przez 2 minuty. Według twórcy strony średni czas spędzany na stronie wynosi 58 sekund. Czy zdołasz przejść do 2 minut? Jeśli nie możesz, możesz cierpieć na mózg popcornu. Chęć, aby zawsze coś robić.

Spróbuj zrobić sobie przerwę od Internetu. Pozwól umysłowi zresetować się i ponownie odkryć wartość bycia nieruchomym. Kiedy wrócisz, gwarantuję, że twoje poczucie koncentracji i zadowolenia będzie większe niż wcześniej.

Rekuperacja fizyczna

Czy podczas przeglądania Internetu siedzisz w zalecanej pozycji? Czyli z prostą szyją i ramionami, nadgarstkami w jednej linii z przedramionami, delikatnym chwytem myszy i kluczowymi dotykami, stopami płasko na podłodze, z regularnymi przerwami na odpoczynek? Jeśli jesteś podobny do mnie, odpowiedź brzmi: NIE.

W rzeczywistości, gdy spędzasz coraz więcej czasu w Internecie, twoja postawa ma tendencję do pogarszania się, chyba że świadomie pamiętasz o tym, aby odpowiednio siedzieć. Jeśli robisz to każdego dnia, w najbliższych latach skończysz się fizycznym dyskomfortem i bólem (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś). Co więcej, rozszerzone korzystanie z Internetu oznacza dłuższe korzystanie z komputera, a to może oznaczać nadmierne obciążenie oczu. 4 sposoby zapobiegania zmęczeniu oczu związanemu z komputerem bez utraty wydajności. 4 sposoby zapobiegania zmęczeniu oczu związanemu z komputerem bez utraty wydajności. Spędzasz wiele godzin z przodu ekranu komputera? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz nieuchronne zmęczenie oczu, które się z tym wiąże. Bóle głowy, pieczenie oczu, swędzenie i po prostu zmęczenie to… .

Robiąc przerwę od Internetu i komputera, dasz swojemu ciału trochę czasu na regenerację i wyrównywanie się - o ile nie zastąpisz Internetu telewizją lub czymś podobnym.

Więcej czasu na działania

Ile czasu zmarnowałeś w Internecie po tym, jak wessano Cię w niekończący się wir zdjęć kotów, filmów na YouTube Co to jest ASMR? 10 filmów z YouTube, które dadzą Ci dreszcze Czym jest ASMR? 10 filmów z YouTube, które dadzą ci dreszcze ASMR definiuje się jako przyjemne uczucie wywołane przez pewne rodzaje unikalnych bodźców. Skorzystaj z tych filmów na YouTube, aby sprawdzić, czy masz ASMR! i inne takie nowości? Dużo zakładam. Mówią, że aby zostać ekspertem, potrzeba około 10 000 godzin ćwiczeń w danej dziedzinie. Do tej pory prawdopodobnie wszyscy jesteśmy ekspertami w Internecie.

Teraz wyobraź sobie, czy możesz poświęcić cały ten czas w Internecie i wlać go w coś innego. Coś, co lubisz robić, ale zawsze odrzucane z tego czy innego powodu. Coś nowego, czego chciałbyś się nauczyć, ale nigdy nie miał czasu na inwestowanie. Jak wielkim byłbyś mistrzem?

Zrób sobie przerwę od Internetu i naucz się nowych umiejętności. Odkryj nowe hobby. Przeczytaj stos książek gromadzących się na twoim Kindle. Uderz na siłownię i spal dodatkowe kilogramy. Podziękujesz sobie później.

Więcej czasu na relacje

Dziwną rzeczą związaną z Internetem jest to, że jego powstanie poprawiło komunikację światową sto razy, a my zaczynamy słabnąć w naszych prawdziwych relacjach. Niedawno byłam z przyjaciółmi i w pewnym momencie wszyscy mieli wyciągnięte telefony na dłuższy czas. W pewnym sensie Internet uczynił nas znacznie bardziej społecznymi.

Czy kiedykolwiek odrzuciłeś zaproszenie, aby wyjść i dobrze się bawić, ponieważ wolisz zostać w domu i się bawić? Nie chodzi o to, że coś jest z tym nie tak - chyba że stanie się to czynnikiem kontrolnym w twoim życiu. Kiedy społeczność leci przez okno, być może czas rozważyć przerwę od Internetu.

Catch Up On Sleep

Czy kiedykolwiek usiadłeś przy komputerze o 21.00 z zamiarem snu o 22.00, tylko po to, by spojrzeć w górę z ekranu komputera i zobaczyć, że jest druga w nocy? Oczywiście że masz. Doświadczył tego nawet najbardziej zdyscyplinowany i samokontrolujący się użytkownik Internetu “O cholera, muszę iść spać” zespół.

Jeśli masz okropny wzór snu z powodu nadmiernej ilości czasu spędzanego w Internecie, być może powinieneś zrobić sobie przerwę i załatwić 4 proste kroki, aby poprawić swoje wzorce snu 4 proste kroki, aby poprawić wzorce snu. Właściwy harmonogram snu zdziała cuda dla twojego ciała, powodując więcej energii i mniej senności. Obudź się ze słońcem i ciesz się wschodem słońca dla odmiany.

Wniosek

Internet to świetna rzecz, ale jak wszystkie rzeczy, najlepiej z umiarem. Uzależnienie od Internetu jest bardzo realne i może być trudne do wykrycia, zanim opanuje twoje życie. Jeśli oderwanie się od Internetu to pomysł, który powoduje, że trzęsiesz się na kolanach i kurczysz w kłębach potu, to uzależnienie jest realną możliwością.

Nasz własny Justin Pot wkrótce opublikuje artykuł na temat konsumpcji mediów i jego konsekwencji, w tym problemu uzależnienia od nowości. Obejmie wywiady z niektórymi postaciami i ekspertami w tej dziedzinie, więc uważaj na to. Obiecuję, że będzie ciekawie i otworzy oczy.

Kredyt na zdjęcie: obraz z laptopa do spania za pośrednictwem Shutterstock, obraz z połowów za pośrednictwem Shutterstock, obraz z kolacji za pośrednictwem Shutterstock, obraz z komputera za pośrednictwem nocy za pośrednictwem Shutterstock, obraz z postawy za pośrednictwem CartoonChurch.com