Przestań być zombie! Odłóż telefon i powróć do życia

Czy czasami czujesz się samotny w towarzystwie innych, ponieważ wszyscy są zajęci telefonami?

Jeśli przyjaciele i rodzina są tak ważni, dlaczego niektórzy z nas spędzają tyle czasu z naszymi telefonami, gdy są w pobliżu? Problemem może być technologia. Wyzwanie polega na tym, aby stać się bardziej uważnym. 3 aplikacje, które pomogą Ci ćwiczyć uważność w 2014 r. I później. 3 aplikacje, które pomogą ci ćwiczyć uważność w 2014 r. I później. Jeśli masz wrażenie, że miniony rok minął jak samolot odrzutowy, być może robisz coś złego. jeśli chodzi o nasze własne wykorzystanie technologii, zmień nasze zachowanie i zainspiruj innych do zrobienia tego samego. Wypróbuj te zabawne sposoby na przełamanie izolacji i odzyskanie uwagi znajomych.

Udostępnij ten film znajomym

W pierwszej scenie wideo pokazuje młodą kobietę trzymającą swojego partnera, która sprawdza swój telefon, najwyraźniej nie zainteresowana jej obecnością. W następnej scenie jest na plaży, a jej przyjaciółka prowadzi ożywioną rozmowę przez telefon, nie zwracając na nią uwagi. W trzeciej scenie wydaje się, że ona i grupa przyjaciół prowadzą rozmowę, ale jedna po drugiej odpadają, gdy są zajęci telefonami; w końcu tylko ona obserwuje ich z rozczarowaniem.

Jedna scena po drugiej podkreśla, że ​​nie jesteśmy obecni podczas codziennych czynności Etykieta na telefony: Czy Twój smartfon czyni cię całkowicie nieznośnym? Etykieta na telefony: czy Twój smartfon sprawia, że ​​jesteś całkowicie nieznośny? . Niezależnie od tego, czy jesteśmy z naszym partnerem, uprawiamy sport lub imprezujesz, nasze telefony są zawsze z nami, prosząc o uwagę lub używane do udokumentowania wydarzenia. Jeśli ten film pomógł ci obudzić się w rzeczywistości, udostępnij go znajomym, którzy zwykle zachowują się tak samo. Kto wie, może zainicjować rozmowę o tym, jak technologia rządzi twoim życiem.

Gra w układanie telefonów

Jeśli znajomi rozpoznali się na powyższym filmie, być może będą mogli grać w tę grę. Następnym razem, gdy będziesz się spotykać razem, poproś wszystkich, aby umieścili telefon ekranem do dołu na środku stołu; możesz układać telefony w stos, jeśli chcesz. Chodzi o to, że będziesz mieć na siebie niepodzielną uwagę, ponieważ ich telefony nie będą się rozpraszać.

Pierwsza osoba, która sięgnie po telefon, zanim skończy się czas, musi coś zrobić dla grupy. Może to być wszystko, co wcześniej uzgodniłeś, na przykład, jeśli jesteś w barze, mogą odebrać rachunek lub jeśli ugotowałeś razem, mogą zrobić naczynia, a może uzależniony od technologii powinien zrobić kilka pompek. Przed ułożeniem telefonów upewnij się, że wszyscy zgadzają się z zasadami gry.

Bell uważności

Dzwon uważności to prosta aplikacja na Androida. Wszystko, co robi, to dzwonienie w przypadkowych odstępach czasu, aby przypomnieć o obecności. Jeśli użyjesz tego przez cały dzień, nieuchronnie zabrzmi, gdy będziesz z kimś innym. Jest to świetna okazja, aby krótko wyjaśnić pojęcie uważności i to, co przypomina ci dzwonek. Teraz przypomni wszystkim o obecności.

Dowiedz się więcej o umyśle razem

Jeśli gra w układanie telefonów i Bell Uważności nie naciskały, może Twoi znajomi są naprawdę zainteresowani nauką o tym, jak działa umysł i jak mogą poprawić swoją pamięć, koncentrację i ogólne samopoczucie. Jest tak wiele tajemnic do odkrycia, a Internet ma wiele lekcji.

YouTube i TED oferują niesamowitą kolekcję inspirujących i motywujących filmów. 10 Motywacyjnych przemówień na TED, które pomogą Ci odpędzić swoje mentalne bloki 10 Motywacyjnych przemówień TED, które pomogą Ci odpędzić na twoje mentalne bloki Cenną lekcją z życia osób osiągających sukcesy jest to, że one odpryskują z dala od swoich mentalnych bloków bardziej konsekwentnie niż inni. Dziesięć TED Talks podkreśla jedną prostą rzecz - wszystko jest w pamięci. . Jeśli Twoi znajomi są otwarci na te tematy, udostępnij te filmy lub obejrzyj je razem.

Ćwiczyć

Film jest początkiem rozmowy, gra w układanie telefonów to świetny sposób na wyeliminowanie zakłóceń, a Dzwon Uważności to świetne przypomnienie tego, co jest dla ciebie ważne. Gdy uczysz się więcej na temat uważności poprzez filmy i rozmowy, natkniesz się na zaawansowane techniki trenowania umysłu, zwłaszcza medytację Łatwa medytacja: narzędzia i zasoby, które pomagają w utrzymaniu dobrego samopoczucia Łatwa medytacja: narzędzia i zasoby, które pomagają w utrzymaniu dobrego samopoczucia Jeśli dojdziesz do wniosku, że medytacja jest sposobem na uspokojenie umysłu i osiągnięcie dobrego samopoczucia, warto spróbować, a następnie możemy pomóc ci z zasobami i narzędziami. . Jeśli ty i twoi przyjaciele zaszliście tak daleko, już ćwiczyliście dużo uważności.

Cokolwiek robisz, pamiętaj, że możesz zmienić tylko siebie. Możesz odłożyć telefon i powrócić do życia. Możesz rozpoznać obecność innych i być z nimi obecnym. Możesz żyć chwilą. I możesz inspirować innych tym, co robisz.

Prawa do zdjęć: Phone Stack by gabemac via Flickr