William Charles
0 
5338
447
Istnieje powód, dla którego dziennikarstwo istnieje w takiej czy innej formie od stuleci. Oferuje realne korzyści nie tylko dla twojego życia prywatnego, ale także dla twojego życia zawodowego. Właśnie dlatego jest to strategia, z której korzysta wiele osób odnoszących sukcesy.
Wielu menedżerów może przewrócić oczami na myśl o pracownikach “marnowanie czasu” prowadząc dziennik. Ale w wielu karierach, takich jak nauka, inżynieria i medycyna, dziennikarstwo - lub jego forma - jest podstawową częścią opisu stanowiska. Od zwiększania produktywności Jak być produktywnym, gdy aplikacje nie działają dla Ciebie Jak być produktywnym, gdy aplikacje nie działają dla Ciebie Należy zauważyć, że w ostatnich latach chodziło o obsesję na punkcie produktywności. Ale co, jeśli aplikacje produktywne tego nie zrobią? Więc co robisz? , w celu utrzymania rozliczalności, w tym artykule opisano czemu powinieneś rozważyć wprowadzenie księgowania jako narzędzie produktywności w dzień roboczy, jednocześnie wymieniając najlepsze aplikacje i witryny, aby zacząć.
Co to jest kronikowanie?
Dziennikowanie jest dostępne w wielu formatach. Niektórzy mogą to rozumieć jako prowadzenie dziennika. Dla innych jest to sposób na uchwycenie i odkrywanie pomysłów. Ogólnie rzecz biorąc, dziennikarstwo w większości form sprowadza się do “nagrywanie ekspresyjnej komunikacji”.
Może to być wyraz tego, co zrobiłeś, co musisz zrobić, rozmowy, które odkrywasz, pomysły, codzienne afirmacje itp. Może to być publiczny lub prywatny zapis tego, co lubisz. I może być nagrywany w dowolnym formacie, od szkicowania lub stenografii, po nagrania audio lub pełną prozę.
Jak można wywnioskować, istnieje do tego ogromna liczba aplikacji “ekspresyjna komunikacja” poprzez księgowanie.
Dziennikowanie w pracy
Dzięki tej definicji dzienników istnieje szereg poważanych karier, które wymagają prowadzenia szczegółowego dziennika.
Weź na przykład personel szpitala (zwłaszcza lekarzy). Prowadząc dziennik dla każdego badanego pacjenta, personel może udowodnić, że działał właściwie w określonych sytuacjach. Oznacza to również, że jeśli pracownik przeprowadzi się do innego szpitala, jego dziennik działa jak pełna dokumentacja, aby jego następca mógł dokładnie zrozumieć, gdzie stoi z każdym pacjentem. To samo dotyczy pracowników wsparcia, radnych, psychiatrów, trenerów i konsultantów.
Innym przykładem są badania. Większość profesjonalnych naukowców utrzymuje “czasopisma laboratoryjne”. Te zapisy dotyczące tego, jak dokładnie przeprowadzono eksperyment, celowe zmiany receptury, duża liczba zużytych materiałów eksploatacyjnych, a także ogólne uwagi na temat badań i rozmów mogą działać jako przeszkoda i zrzut myśli dla naukowców, na których będą mogli spojrzeć w przyszłości , kiedy nadszedł czas, aby przygotować swoje ustalenia do publikacji.
W przypadku każdego rodzaju pracy, która wymaga zgłębiania pomysłów, rejestrowania wielu czynników pracy i usprawiedliwienia, że nie trzeba trzymać wszystkiego w swoim omylnym umyśle, prowadzenie dziennika jest świetną opcją.
Korzyści z wydajności kronikowania
Można powiedzieć, że dziennikarstwo ma wiele zalet. Kilka z nich dotyczy sposobu zwiększenia produktywności w pracy. Poniższy obraz jest ujęciem porannego dziennika Tima Ferrissa, którego używa, aby każdego dnia oczyścić umysł. To pomaga Timowi rozpocząć dzień z bardziej klarowną wizją tego, co ma nadejść, i uwolnić się od wszelkich negatywnych myśli, które mogły się nagromadzić.
Redukcja stresu
Jeśli prowadzisz karierę, która wymaga dużego stresu i presji, założenie dziennika może pomóc Ci w zmniejszeniu ciężaru ciała. Badania psychoterapii przeprowadziły eksperyment, który wykazał, że ludzie, którzy wyrażają swoje emocje poprzez ekspresyjne pisanie, widzą “większe zmniejszenie lęku i objawów depresyjnych”.
Zwiększona samodyscyplina
Wiele sukcesów w pracy wiąże się z samodyscypliną. Lifehack nazywa to “Podstawa produktywnego życia”. Będąc w stanie zmusić się do stawienia czoła najtrudniejszemu zadaniu i po prostu załatwić sprawę Jak przestać zwlekać: jedyne postanowienie na nowy rok powinieneś ustawić Jak przestać zwlekać: jedyne postanowienie na nowy rok powinieneś rzucić Kick nawyk zwlekania i zacznij działać bez czekania na właściwy czas. Zaprzestanie zwlekania jest jedyną potrzebną noworoczną rezolucją. Dlatego. , wiele obaw związanych z długą listą rzeczy do zrobienia rozprasza.
Rozwijając nawyk regularnego prowadzenia dziennika, kultywujesz samodyscyplinę, którą można rozszerzyć na wiele innych dziedzin życia i pracy. Wiedząc, że jesteś w stanie dotrzymywać dziennego harmonogramu dziennego, zauważysz, że pewność siebie poprawia się.
Mniej czasu wolnego od pracy
Badanie z 2003 roku wykazało, że ludzie cierpiący na (szczególnie fizyczną) dolegliwość i piszą o swoich objawach i negatywnych uczuciach przez 20 minut, zaledwie kilka dni z rzędu, mogą przyspieszyć swój czas gojenia.
Współautorka badania Elizabeth Broadbent wyjaśniła Amerykański naukowiec, “myślimy, że pisanie o niepokojących wydarzeniach pomogło uczestnikom zrozumieć wydarzenia i zmniejszyć stres”. Artykuł ten wspomina także o innym artykule w British Journal of Health Psychology, który to znalazł “pisanie o temacie emocjonalnym obniżyło poziom kortyzolu u uczestników”.
Popraw swoje umiejętności rozwiązywania problemów
Pisząc w swoim dzienniku, tworzysz synergię między swoimi umiejętnościami artystycznymi i naukowymi. Oprócz próby rozwiązania problemu przez rozmowę z kolegami lub myślenie w kabinie, spróbuj dzienników. Może to pomóc w planowaniu kariery, rozwiązywaniu sporów lub rozwiązywaniu praktycznie każdego problemu napotkanego w pracy.
Poświęć 15 minut na napisanie i zbadanie problemu. Gdy to robisz, aktywowane jest Twoje kreatywne i strategiczne myślenie, które pomaga opracowywać alternatywne rozwiązania. Dzieje się tak, ponieważ pisząc, łatwiej dostrzegasz każdy aspekt problemu bardziej szczegółowo, dzieląc go na łatwiejsze do zrozumienia części.
Jak rozpocząć kronikowanie
W przypadku kronikowania nie ma ustalonych reguł. Jeśli chcesz używać długopisu i papieru 6 prostych powodów, dla których papier nadal może być Twoją zabójczą aplikacją 6 prostych powodów, dla których papier nadal może być Twoją zabójczą produktywnością Papier może być silniejszym narzędziem zwiększającym produktywność niż komputer lub urządzenie dotykowe, oraz nie powinien być natychmiast zwolniony. Nieprzekonany? Oto sześć powodów, dla których papier jest nadal aktualny. zebrać myśli, w porządku. Korzystanie z Evernote, Microsoft Word lub dowolnego innego dziennika cyfrowego Przewodnik dla początkujących po dzienniku cyfrowym Przewodnik dla początkujących po dzienniku cyfrowym Prowadzenie prywatnego dziennika to świetny sposób na rozwijanie umiejętności pisania, rozlewania myśli, pragnień, zmartwień i refleksji na papierze . Sam akt pisania może często pomóc w przemyśleniu… narzędzia jest równie ważne.
Chodzi o to, aby zapisać to, co chcesz zapamiętać, w dowolny sposób, który Ci odpowiada. Zasadniczo jednak, jeśli chcesz rozwiązać problemy lub przezwyciężyć obawy, zachowując prywatność swojego dziennika 7 sposobów prowadzenia dziennika osobistego 7 sposobów prowadzenia dziennika osobistego Dziennikowanie jest ćwiczeniem dla umysłu i kilka udowodniło korzyści, ale może to również wydawać się trudne. Wynika to przede wszystkim z przytłaczającego poczucia konieczności prowadzenia dziennika - to… jest zdecydowanie bardziej skuteczne niż upublicznianie. To pozwala rozlać swoje wnętrzności bez obawy o odwet.
Gdy przeczytasz o kronikowaniu online, zobaczysz także wiele osób, które zalecają codzienną praktykę. To jest dyskusyjne. W Jak szczęścia Sonja Lyubomirsky sugeruje, że codzienne prowadzenie dziennika może prowadzić do zmniejszenia skuteczności, ponieważ staje się to po prostu rutyną.
Powinien raczej stać się nawykiem, do którego możesz się przyzwyczaić, gdy tylko rozpoznasz sytuację, w której się przyda. Jeśli chcesz rozpocząć dziennikowanie każdego dnia Jak kontynuować pisanie dziennych wpisów do dziennika lub pamiętnika przez rok Jak kontynuować pisanie dziennych wpisów do dziennika lub pamiętnika przez rok Początek nowego roku to świetny czas na rozpoczęcie prowadzenia dziennika lub pamiętnika , ale wyzwanie polega na utrzymaniu nowego nawyku pisania dzienników. , jednak zaczynając od 30-dniowego wyzwania dziennikarskiego Rozpocznij cyfrowy nawyk dziennikarski z 30-dniowym wyzwaniem Rozpocznij cyfrowy nawyk dziennikarski z 30-dniowym wyzwaniem Jedną z przydatnych dróg do osobistego doskonalenia się jest prowadzenie dziennika. Ale to podejście wymaga, aby pisanie dzienników stało się nawykiem. Wyzwanie dla dziennikarzy może być impulsem do rozpoczęcia. może być świetnym sposobem na zbudowanie tego nawyku.
Zasoby, które pomogą
Jeśli wolisz rozpocząć kronikowanie z nieco większą ilością wskazówek, istnieje kilka dobrze zalecanych aplikacji, platform i zasobów, które powinieneś sprawdzić.
5 minutowy dziennik
5-minutowy dziennik można kupić jako dziennik fizyczny lub aplikację mobilną. Każdego dnia lub tygodnia będziesz proszony o rejestrowanie takich rzeczy, jak cele, rzeczy, za które jesteś wdzięczny, afirmacje i to, co uczyniłoby dzisiejszy wielki. Ten dziennik został zaprojektowany specjalnie dla użytkowników szczęśliwszy. Wszyscy wiemy, że szczęśliwsza osoba jest na ogół bardziej produktywna.
Evernote lub Microsoft OneNote
Ten film wyjaśnia tylko jeden sposób, w jaki możesz wykorzystać Evernote do tworzenia dzienników. W Microsoft OneNote można zastosować bardzo podobną technikę (wśród wielu innych zastosowań 10 unikalnych sposobów korzystania z Microsoft OneNote 10 unikalnych sposobów korzystania z Microsoft OneNote OneNote to jedna z najbardziej niedocenianych aplikacji Microsoft. Jest dostępna na prawie każdej platformie i może wykonywać wiele sztuczek nie spodziewałbyś się po aplikacji do przechowywania notatek)..
Jeśli wolisz użyć czegoś bardziej przyjaznego dla urządzeń mobilnych, vJournal For Evernote (iOS) to darmowa aplikacja, która może synchronizować notatki z dziennika z kontem Evernote.
Dzienniki wdzięczności
Gratitude Diary (bezpłatny na iOS) i My Gratitude Journal (bezpłatny na Androida) to świetne aplikacje do śledzenia tego, za co jesteś wdzięczny każdego dnia. Bakari, w artykule MakeUseOf na temat dziennika wdzięczności 5 Niesamowitych aplikacji na iOS do uruchamiania i prowadzenia Dziennika wdzięczności 5 Niesamowitych aplikacji na iOS do uruchamiania i prowadzenia Dziennika wdzięczności Prowadzenie dziennika wdzięczności może skutkować wyższym poziomem czujności, entuzjazmu, determinacji, optymizmu i energia - i wszyscy możemy być za to wdzięczni. wyjaśnia, jak to możliwe “pomagają zmniejszyć depresję, codzienny stres i zachęcają innych do empatii.”
Podróż (Chrome i Android)
Napisaliśmy pełną recenzję na temat Journey Meet Journey, aplikacji Beautiful Journal dla Chrome i Androida Meet Journey, aplikacji Beautiful Journal dla Chrome i Androida Użytkownicy systemów Android i PC od dawna musieli patrzeć zazdrośnie, podczas gdy użytkownicy komputerów Mac i iOS mają piękne dzienniki aplikacje takie jak Day One. Journey, nowa aplikacja na Androida i Chrome, kończy opuszczony wygląd. przed. To pięknie zaprojektowana aplikacja Chrome specjalnie do tworzenia dzienników. Jest on bezpłatny dla wersji podstawowej, 6 USD, jeśli chcesz funkcji premium. Jest wyposażony w przypomnienia, kategorie, funkcje przesyłania zdjęć, kalendarze i tagi. Warto zdecydowanie sprawdzić, czy zamierzasz poważnie potraktować dziennikarstwo.
Dzień pierwszy
Jeśli szukasz równie pięknej aplikacji do tworzenia dzienników na iOS lub Mac, to właśnie tego szukasz. Cena waha się od 5 do 10 USD, ale z możliwością eksportowania dziennika jako pliku PDF, synchronizacji z iCloud i Dropbox, różnymi opcjami publikowania, zgodnością przecen, kodami dostępu i wieloma innymi, zdecydowanie warto tę opłatę.
Czy zaczniesz kronikować?
Jak widać, kronikowanie ma wiele zalet. Wiele z nich jest popartych niezależnymi badaniami. Mając to na uwadze, dlaczego nie spróbować? Eksperymentuj z tym, w jaki sposób korzystanie z tej formy twórczego wyrażania może przyczynić się do zwiększenia produktywności i szczęścia w pracy i Dom.
Jeśli masz już dziennik, jak to działa dla Ciebie? Jakie zauważyłeś korzyści? A jakie inne zasoby poleciłbyś naszym czytelnikom? Czy uważasz, że dziennikarstwo może pomóc Ci zwiększyć produktywność??
Kredyty graficzne: Pisanie? Tak. autor: Caleb Roenigk (Flickr), 19.10.2013 Jak zrobić kompletną mapę każdej myśli, którą myślisz Sacha Chua (Flickr), Bez tytułu: Johan Larsson (Flickr)