Postaw swoje cele samodoskonalenia na Auto Pilot na święta

Budowanie nowych nawyków Rozwijaj dobre codzienne nawyki za pomocą 7 bezbolesnych narzędzi i prowadnic. Rozwijaj dobre codzienne nawyki za pomocą 7 bezbolesnych narzędzi i prowadnic. Musisz opracować bardzo konkretne nawyki, jeśli chcesz, aby działały. Odkryj siedem świetnych witryn i aplikacji, które zainspirują Cię do budowania nawyków. jest trudne. Trzymanie się ich przez święta jest jeszcze trudniejsze. Podróże, spotkania rodzinne, dużo kuszących posiłków i przerwa w regularnym harmonogramie mogą sprawić, że trzymanie się swoich celów będzie niemożliwe. Ale przy pewnym planowaniu i prognozowaniu możesz kontynuować samodoskonalenie przez wakacje.

Nie jest to łatwe, ale można to zrobić. Oto jak zacząć przygotowywać się do wakacji, aby Twoje cele samodoskonalenia nie poszły na marne.

Zarządzaj swoimi oczekiwaniami

To jest kluczowe. Łatwo się zniechęcić, gdy nie osiągasz swoich celów. Ale to, że utknąłeś w miejscu - lub nawet zrobiłeś krok do tyłu - na krótki okres, nie oznacza, że ​​poniosłeś porażkę. W procesie samodoskonalenia zawsze dochodzi do wzlotów i upadków, a wakacje są zwykle trudne.

Źródło zdjęcia: MIA Studio za pośrednictwem Shutterstock

Tak to jest. A kiedy dostosujesz swoje oczekiwania 6 oszałamiających myśli TED mówi o psychologii i ludzkich zachowaniach 6 oszałamiających myśli TED mówi o psychologii i ludzkich zachowaniach Ludzki mózg jest złożony i zagmatwany, co tłumaczy, dlaczego ludzkie zachowanie jest tak złożone i zagmatwane. Ludzie mają tendencję do działania w jedną stronę, kiedy czują coś zupełnie innego. Oto kilka… aby to wyjaśnić, o wiele łatwiej będzie powstrzymać się od zniechęcenia. Zrozum, że prawdopodobnie nie zamierzasz nadal tracić na wadze, nie ćwiczysz więcej lub spędzasz mnóstwo czasu na dziennikarstwie. W porządku. Samo utrzymanie masy ciała lub skupienie się na regeneracji po ćwiczeniach lub chwilowe odbicie jest całkowicie uzasadnionym celem.

Rób co możesz i ciesz się z tego. Zaakceptuj fakt, że zwolnisz, a może nawet utkniesz w martwym punkcie. Pamiętaj, że samodoskonalenie jest celem na całe życie.

Kondensuj swój cel

Kiedy zdasz sobie sprawę, że utrzymanie statusu w dążeniu do samodoskonalenia jest całkowicie akceptowalnym celem w okresie wakacyjnym, możesz zacząć myśleć o tym, jak to zrobisz. Podobnie jak w przypadku wielu innych rzeczy, zaczyna się od szybkiego wyznaczenia celu. 5 Krytycznych błędów, których należy unikać przy ustalaniu celów 5 Krytycznych błędów, których należy unikać przy ustalaniu celów Ustalanie celów to świetny sposób na zmniejszenie kunktatorstwa i zwiększenie wydajności. Jeśli nie masz celów, nie masz kierunku. Bez wskazówek łatwo poczuć się zagubionym i zdezorientowanym. Na szczęście,… .

Ustaw cel lub dwa na sezon wakacyjny, który Twoim zdaniem możesz osiągnąć. Może poświęca dziesięć minut każdego dnia na naukę nowego języka programowania Jak nauczyć się programować bez stresu Jak nauczyć się programować bez stresu Może zdecydowałeś się kontynuować programowanie, czy to dla kariery, czy dla hobby. Świetny! Ale może zaczynasz czuć się przytłoczony. Nie za dobrze. Oto pomoc w ułatwieniu podróży. , zamiast godziny, którą zwykle poświęcasz. Lub prowadzić skrócony dziennik żywności zamiast szczegółowego dziennika żywności. Bez względu na cel, ustaw mniejszą wersję na sezon wakacyjny.

Na przykład jednym z moich bieżących projektów jest pisanie książki. Nie będę mógł spędzać dużo czasu na pisaniu w okresie wakacyjnym, więc planuję kontynuować ten proces, czytając powiązane artykuły, kiedy będę miał czas. Jeśli stwierdzę, że mam wystarczająco dużo czasu, aby usiąść i pisać przez chwilę, zrobię to. Ale gromadzenie większej ilości wiedzy jest całkowicie do przyjęcia.

Zaplanuj i zaplanuj

Cele samodoskonalenia każdego są różne, ale najlepszym sposobem na ich osiągnięcie, niezależnie od tego, czym są, jest zaplanowanie. Niezależnie od tego, czy przeznaczasz co tydzień określoną ilość czasu na pracę nad swoimi celami, czy też nawyk korzystania z twoich poranków, czy cokolwiek innego, plan ma kluczowe znaczenie. To samo dotyczy świąt, kiedy czasu wolnego jest mało, a rutyny nie ma.

Źródło zdjęcia: miliardy zdjęć za pośrednictwem Shutterstock

Gdy to zrobisz, zdecyduj, jak chcesz do tego podejść. Poświęć trochę czasu przed śniadaniem na samodoskonalenie. Lub kilka minut przed snem. Cokolwiek zdecydujesz, napisz to na piśmie, abyś bardziej pamiętał i trzymał się tego. Nawet post-it na biurku pomoże ci dokonać.

Postępuj zgodnie z tym planem z harmonogramem. Ustalony czas (lub blok czasowy) pomoże ci zapamiętać mini-cel. Możesz także dodać “czas na nieprzewidziane wydatki” do harmonogramu radzenia sobie z nieoczekiwanymi podczas wakacji.

Nawet szorstki plan zadziała zamiast żadnego planu. “Przeczytam co najmniej 20 stron co najmniej dwa razy w tygodniu” może działać, jeśli chcesz tego roku? Oto 10 sposobów na zrobienie tego w tym roku? Oto 10 sposobów, aby to zrobić Spędzanie więcej czasu na czytaniu nie zawsze jest łatwe. Ale pomyśl o korzyściach - ucieczce i stresie, ucz się nowych rzeczy, łącz się z ludźmi, myśl w nowy sposób i zdobywaj nowe informacje. . Bądź ze sobą szczery, jeśli twój cel jest wystarczająco konkretny, aby Cię zmotywować.

Skonfiguruj przypomnienia

Łatwo zapomnieć o rzeczach w okresie wakacyjnym. Na szczęście istnieją różnego rodzaju narzędzia techniczne, których można użyć, aby przypomnieć sobie o dalszym doskonaleniu się. Jestem wielkim fanem Habitica, ponieważ codziennie przypomina mi robienie rzeczy, które staram się rozwijać jako nawyki. Możesz użyć Przypomnienia na telefonie iPhone, lub aplikacja alarmowa na tablecie. Przypomnienia z Kalendarza Google Przypomnienia Zmień Kalendarz Google na niesamowitą listę spraw Przypomnienia Zmień Kalendarz Google na niesamowitą listę zadań Czy prowadzisz listę spraw i oddzielny kalendarz? Wprowadza tarcie, ponieważ zadania i harmonogram są od siebie zależne. Google rozwiązało to teraz, wprowadzając Przypomnienia do Kalendarza Google na Androida. są też niesamowite.

Możesz pomyśleć, że będziesz w stanie pamiętać o swoich celach, zwłaszcza jeśli są to rzeczy, które lubisz robić, ale łatwo jest wymknąć im się z głowy. Przypomnienie jest bardzo łatwe, więc nie pomiń tego kroku.

Podziel się swoimi zobowiązaniami

Bez względu na to, z kim spędzasz czas w czasie wakacji, daj im znać 3 kroki poparte naukowo, aby w końcu osiągnąć swoje cele 3 kroki poparte naukowo, aby w końcu osiągnąć twoje cele Już zacząłeś myśleć o postanowieniach noworocznych. Może nie osiągnąłeś ich wszystkich w tym roku. Oto trzy konkretne kroki, które musisz podjąć, jeśli poważnie podchodzisz do swoich celów. że pracujesz nad konkretnymi celami i że zamierzasz je nadal realizować. Powiedz im, że od czasu do czasu poświęcisz kilka minut na kontynuowanie samodoskonalenia. Prawie na pewno będą rozumni i wspierający.

Zdjęcie: Rawpixel.com przez Shutterstock

Możesz nawet poprosić ich o zachowanie uczciwości - powiedz im, aby od czasu do czasu pytali o twoje cele, a będziesz miał dodatkową odpowiedzialność, aby cię zmotywować!

Żyj chwilą

Cele samodoskonalenia dotyczą przyszłości. Nie pozwól, aby powstrzymało cię to od życia w tej chwili. Wakacje to idealny czas na znalezienie równowagi między przyszłymi celami a radością teraźniejszości.

Zwolnij. Zarządzaj swoimi oczekiwaniami i ograniczaj swoje cele. Nie myśl o tym jako o przerwie, ale o łatwiejszym sposobie powrotu na właściwe tory po wakacjach.

Podziel się swoimi planami i sukcesami

Kontynuowanie samodoskonalenia w czasie wakacji nie jest łatwe, ale można to zrobić. Wielu z nas tutaj w MakeUseOf będzie dążyć do osiągnięcia naszych celów, podczas gdy spędzamy czas z rodziną, i chcemy usłyszeć, jak to idzie dla ciebie!

Jak planujesz kontynuować samodoskonalenie w czasie wakacji? Co jest dla ciebie szczególnie trudne? Czy miałeś w przeszłości sukces? Podziel się swoimi planami, wskazówkami i sukcesami w komentarzach poniżej!

Kredyty obrazkowe: vectorfusionart / Shutterstock