Brak członkostwa w siłowni? 5 aplikacji treningowych, aby uzyskać dopasowanie za darmo w dowolnym miejscu

Siłownia została stworzona, aby pomóc ci w formie, ale członkostwo może być czasami dość kosztowne. Niektórzy z nas są nawet znani praktycznie “darowizny” nasze pieniądze na siłownię bez korzystania z tego członkostwa. Więc zapomnij o tym i zacznij ćwiczyć za darmo.

Przyjrzeliśmy się już niektórym podstawowym aplikacjom do ćwiczeń, ale przejdźmy o krok dalej. Korzystając z odpowiednich aplikacji i stron internetowych, możesz ćwiczyć regularnie, nie wydając ani grosza.

1. Plank Timer (Android) i Plank (iOS): modne ćwiczenie bez wyposażenia

Robienie desek to nowy trend wśród tłumu ćwiczeń bez sprzętu. Jest to tak naprawdę jeden z najłatwiejszych treningów dla każdego, kto nie jest w formie i chce znów być w formie.

Deski ćwiczą siłę rdzenia, utrzymując pozycję podobną do robienia pompek. Zacznij od małej liczby (30 sekund) i stopniowo przechodź do dłuższych czasów desek (3-5 minut).

Na Androidzie Plank Timer to fantastyczna aplikacja do robienia desek, a następnie dodawania jego odmian. Najpierw skorzystaj z prostej deski, ponieważ aplikacja odlicza sekundy pełnej minuty. Możesz zatrzymać się w dowolnym momencie lub zakończyć. 5-minutowe ćwiczenie z desek oferuje różne warianty, takie jak podnoszenie nóg, do którego będziesz podnosić.

Na iPhone'ach Plank to bardziej szczegółowa aplikacja, która wyjaśnia wszystkie rodzaje desek, a nawet zawiera krótkie prezentacje wideo. Aplikacja rozkłada trening deski na tygodnie, abyś wiedział, jak powoli ulepszać swoje umiejętności deski.

Pobieranie: Plank Timer dla Androida | iOS (bezpłatny)

2. Siłownie zewnętrzne (sieć): publicznie edytowana mapa bezpłatnych siłowni w otwartych przestrzeniach

Kto powiedział, że musisz wpłacić ogromne członkostwo na siłowni, aby być w formie? W pobliżu będą znajdować się miejsca publiczne, w których można swobodnie oferować podstawowe narzędzia do ćwiczeń gimnastycznych lub ćwiczeń na masę ciała. 7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na masę ciała do ćwiczeń w dowolnym miejscu. 7 najlepszych aplikacji do ćwiczeń na masę ciała do ćwiczeń w dowolnym miejscu. ciało i twój telefon. Te aplikacje na Androida i iPhone'a pomagają ćwiczyć w dowolnym miejscu. .

Outdoor Gyms to mapa takich bezpłatnych siłowni w otwartych przestrzeniach, dodana i zweryfikowana przez społeczność użytkowników. Daj mu dostęp do swojej lokalizacji lub przenieś mapę w wybrane miejsce. Każda zielona szpilka to siłownia na świeżym powietrzu, a najechanie na nią ujawni uwagi na jej temat, takie jak wyposażenie dostępne w tym miejscu.

Outdoor Gyms to jeden z tych fajnych produktów internetowych, które powstały wyłącznie z ludzi, którzy chcą pomóc sobie nawzajem jako najlepsza wersja siebie.

3. NamaSketch (sieć): Mini sesje jogi dla początkujących

NamaSketch to darmowa aplikacja internetowa, która uczy jogi osobom, które wcześniej tego nie próbowały. To także nowatorski mechanizm nauczania, ponieważ strona pokazuje dziesięć różnych pozycji w łatwych do zrozumienia bazgrołach.

Śledź śliczne gryzmoły i słuchaj instrukcji audio. Pozy jogi obejmują w dół psa, kota, mostka, kobrę, a nawet pozę wojownika. Nie martw się, żadne z nich nie jest zbyt skomplikowane ani przytłaczające, więc każdy początkujący może zacząć od nich.

NamaSketch to doskonały sposób na naukę podstaw jogi. Po kilkukrotnym użyciu aplikacji i kontynuowaniu tego ćwiczenia wypróbuj bardziej zaawansowane aplikacje do jogi, które pomogą Ci ćwiczyć w dowolnym miejscu. 10 aplikacji do jogi, które pomogą Ci ćwiczyć w dowolnym miejscu. 10 aplikacji do jogi, które pomogą Ci ćwiczyć w dowolnym miejscu. zalety jogi. Dzięki inteligentnej aplikacji do jogi możesz ćwiczyć swoje ulubione pozycje jogi w dowolnym miejscu. Oto pomoc w znalezieniu aplikacji do jogi, która odpowiada Twoim potrzebom. .

4. Idealny trening [już niedostępny] (Android, iOS, Windows): Darmowa aplikacja Trainer z instrukcjami

Aplikacja Perfect Thumb's Workout zapewnia trening całego ciała z 12 ćwiczeniami za darmo. Ale w rzeczywistości może dać ci całą ogromną kolekcję treningów za darmo, jeśli chcesz, dzięki jej wbudowanemu “Rubiny” system monet. Biorąc pod uwagę, jak dobra jest aplikacja, to kradzież.

Perfect Workout pozwala zdobywać darmowe rubiny za różne działania, takie jak oglądanie reklamy wideo, udostępnianie ćwiczeń udostępniania aplikacji, zapraszanie znajomych do ćwiczeń, codzienne wykonywanie treningu i codzienne otwieranie aplikacji. Rubiny te można następnie wykorzystać do zakupu różnego rodzaju treningów. Możesz też wydać pieniądze, aby odblokować treningi pojedynczo lub wszystkie jednocześnie. To wciąż tańsze niż członkostwo w siłowni.

Sama aplikacja jest fantastyczna. Idealny trening pokazuje animowane animacje z każdego ćwiczenia, dzięki czemu możesz śledzić, a także instrukcje audio i podpowiedzi. Możesz także ustawić przypomnienie, aby nie przegapić ćwiczenia, a aplikacja automatycznie śledzi statystyki wszystkich działań spalających kalorie. Czy wiesz, jak aplikacje fitness liczą kalorie? Czy wiesz, jak aplikacje fitness liczą kalorie? Czy liczysz kalorie lub monitorujesz swoje ćwiczenia? Czy wiesz, jak Twoja aplikacja lub urządzenie fitness oblicza kalorie? Uzyskaj odpowiedzi już teraz. .

Pobieranie: Idealny trening dla Androida | iOS | Windows (bezpłatny)

5. Kilka wspólnych ćwiczeń ze strony opiekuna

To jest staruszek, ale dobry. W 2011 roku The Guardian opracował specjalny numer dotyczący tego, jak uzyskać kondycję za darmo, którego częścią było wideo. Cóż, wideo jest nadal dostępne dla każdego na YouTube.

Film ma mniej niż pięć minut, ale pokazuje różne możliwości ćwiczeń w życiu, których nigdy wcześniej nie rozważałeś. Jest to połączenie ćwiczeń na ciało, ćwiczeń, ćwiczeń aerobowych i wskazówek, które należy stosować w codziennej rutynie. Sprawdź, to może być najlepsze pięć minut, które poświęciłeś na przygotowanie się do pracy.

Zdobywaj kolejne poziomy dzięki darmowym generatorom treningów

Jedną z korzyści członkostwa w siłowni jest to, że lokalni trenerzy chętnie zalecą Ci trening. Ponieważ nie masz trenera, na którym możesz polegać, skorzystaj z tych bezpłatnych generatorów ćwiczeń i treningów 5 bezpłatnych generatorów ćwiczeń i treningów dla lepszych procedur 5 bezpłatnych generatorów ćwiczeń i treningów dla lepszych procedur Każda rutyna może być nudna. Naprawmy to za pomocą kilku losowych generatorów treningu dla różnych rodzajów ćwiczeń. . Zapewnią, że Twoja rutyna fitness nigdy się nie nudzi, i rzuci Ci wyzwanie, aby osiągnąć więcej. Jeśli potrzebujesz więcej, sprawdź najlepsze aplikacje na odchudzanie. 6 najlepszych aplikacji na odchudzanie na rok 2019. 6 najlepszych aplikacji na odchudzanie na 2019 rok. Chcesz schudnąć? Sprawdź najlepsze aplikacje na odchudzanie dla Androida i iOS, aby śledzić kalorie, ćwiczenia i nie tylko. .

Źródło obrazu: Syda_Productions / Depositphotos