MyFitnessPal - wieloplatformowy licznik kalorii i monitor diety

Dieta to poważny problem dla milionów ludzi. Ponad połowa ludności amerykańskiej aktywnie próbuje schudnąć. To nie tylko USA; około 46% Brytyjczyków chce zrzucić kilka funtów, a wiele krajów w Europie kontynentalnej boryka się z podobnymi pragnieniami odchudzania. Nawet kraje, których nie podejrzewasz, mają poważne problemy z funtami - ponad 50% populacji w Meksyku, Chile i Grecji ma problemy z nadwagą.

Jednym z najbardziej skutecznych sposobów walki z przybieraniem na wadze jest policzenie kalorii i śledzenie spożycia, a także ćwiczeń w dzienniku dietetycznym. Jedyny problem polega na tym, że nie można wszędzie zabierać pamiętnika - dlatego można zapomnieć o posiłku lub przekąsce. MyFitnessPal rozwiązuje problem poprzez obecność wszędzie - na telefonie, tablecie lub komputerze.

Śledzenie kalorii gdzie jesteś

Być może największą zaletą darmowego narzędzia do śledzenia diety MyFitnessPal, poza funkcjami, o których będziemy mówić wkrótce, jest liczba platform, na których możesz z niego korzystać. Istnieją aplikacje MyFitnessPal na iPhone / iPad, Android i Blackberry. Windows Phone 7 to jedyna duża platforma mobilna, którą pominięto.

Oprócz tego do witryny MyFitnessPal można uzyskać dostęp online z dowolnego poziomu za pomocą przeglądarki internetowej. Pięć sposobów na porównanie wydajności Twojej przeglądarki. Pięć sposobów na porównanie wydajności. Przeglądarki internetowe stały się prawdopodobnie najważniejszą aplikacją na nowoczesnym komputerze. Wydajność przeglądarki ma duży wpływ na sposób korzystania z Internetu i nowoczesnych mediów. Wolna przeglądarka może przeskakiwać lub zacinać się… Twoje konto łączy informacje między tymi wszystkimi platformami, dzięki czemu możesz liczyć kalorie podczas lunchu w pracy na smartfonie, a następnie zakończyć dzień, licząc obiad na komputerze.

Baza danych ogromnych kalorii

MyFitnessPal istnieje już od kilku lat, a od momentu wprowadzenia usługi stale dodaje nowe informacje do swojej bazy danych żywności. Baza danych jest łatwa do przeszukiwania i zawiera obecnie ponad 750 000 pozycji. Jedyne jedzenie, które nie jest powszechnie spotykane w bazie danych, to jedzenie z lokalnych niezależnych restauracji. Jeśli restauracja jest siecią lub jesz coś ze sklepu spożywczego, znajdziesz w niej wpis w bazie danych MyFitnessPal.

Po znalezieniu tego, czego szukasz, możesz dodać je do posiłku. MyFitnessPal jest bardzo elastyczny, jeśli chodzi o dodawanie jedzenia; nie musisz wybierać jednego konkretnego rodzaju porcji. Możesz także dodawać porcje w dowolnym mnożniku podstawowego rozmiaru porcji. Jeśli na przykład jesz pół bajgla, nie ma problemu! Po prostu wyszukaj rodzaj zjedzonego bajgla, a następnie wpisz 0,5 jako porcję.

Jeśli jedzenia nie ma w bazie danych, nie stanowi to również problemu. Możesz zawsze “szybkie dodawanie” podana liczba kalorii.

Śledzenie postępów

Jednym z problemów, który często potyka się dietetyków, jest długotrwałe spożywanie kalorii. Szaleństwo w ulubionej restauracji może pokonać cały tydzień starannego, zdrowego odżywiania - ale bez jasnego sposobu śledzenia kalorii w czasie dieter może mieć skłonność do myślenia “Osiągnąłem cel sześć z siedmiu dni, ale nadal nie tracę na wadze! Co jest nie tak?” To zrozumiałe frustrujące.

MyFitnessPal śledzi twoje dzienne spożycie kalorii i dostarcza informacji pokazujących, jak sobie radzisz w miarę upływu czasu. Dostarcza także informacji o tym, jak twoje obecne nawyki żywieniowe powinny wpływać na twoją wagę w przyszłości.

Po uruchomieniu konta MyFitnessPal otrzymujesz docelowe spożycie kalorii na podstawie aktualnej masy ciała, wzrostu i masy ciała, którą chcesz schudnąć każdego tygodnia. Informacje te można przejrzeć w sekcji celów i pomóc śledzić, przypominając, że liczy się każda kaloria. Ćwiczenia są również uwzględniane, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak twój program ćwiczeń wpływa na utratę wagi.

Motywacja społeczna

Być może najfajniejszą funkcją, która najprawdopodobniej utrzyma cię na drodze, jest funkcja sieci społecznościowych. Jeśli chcesz, możesz podłączyć MyFitnessPal do swojego Facebooka. Jak działa Facebook? Nakrętki i śruby [Objaśnienie technologii] Jak działa Facebook? The Nuts and Bolts [Objaśnienie technologii] lub klienci Twittera na Twitterze - aplikacje internetowe czy aplikacje na komputery stacjonarne? Który lepszy? Klienci Twittera - aplikacje internetowe czy aplikacje komputerowe? Który lepszy? konto. MyFitnessPal automatycznie powiadomi znajomych o osiągnięciu celu. Umieszczenie w takim miejscu może początkowo być krępujące, ale jeśli możesz się z tym pogodzić, dodatkowa motywacja jest świetna.

Na stronie znajduje się również aktywna społeczność forum, a strona zapewnia “odznaki” i “serpentyny” które można dodać do postu na forum lub posta na blogu. Odznaki mogą być wykorzystane do popisania się osiągnięciami, podczas gdy znacznik aktualizuje się z czasem, aby pokazać, ile straciłeś.

Wniosek

MyFitnessPal to doskonały darmowy licznik kalorii i monitor diety. Możesz wprowadzić kalorie z dowolnego miejsca za pomocą telefonu, możesz śledzić swoje postępy i obliczać szacowaną utratę masy ciała, a nawet wciągać w to swoich znajomych! To naprawdę nie jest łatwiejsze niż to.

Jakich skutecznych metod online używasz do odchudzania? Daj nam znać w komentarzach.