Zrozumieć aplikację zdrowotną twojego iPhone'a

Aplikacja Health to podstawa aplikacji iPhone 15 na Twój nowy iPhone 15 Aplikacje na Twój nowy iPhone Czy miałeś ostatnio szczęście, że dostałeś nowego iPhone'a 7? Po zakończeniu podziwiania nowego gadżetu musisz zainstalować niektóre aplikacje. od kilku lat, ale wielu użytkowników może nawet go nie otworzyło. Na pierwszy rzut oka aplikacja może być przytłaczająca, ponieważ jest całkowicie zapchana rzeczami, które można śledzić i monitorować.

Ale kiedy już wiesz, gdzie szukać, łatwo jest znaleźć funkcje, które mają największe znaczenie dla Twojego codziennego samopoczucia 6 Aplikacje uważnej medytacji, które poprawią Twoje życie 6 Aplikacje medytacyjne, które poprawią Twoje życie Bardziej uważne życie poprzez medytację może mieć niesamowite pozytywne efekty. Wypróbuj te aplikacje. . Gdy zdecydujesz, co jest ważne, o wiele łatwiej jest wprowadzić regularny harmonogram nagrywania danych.

Oto przewodnik dla początkujących, jak zacząć korzystać z aplikacji Health.

Co śledzić za pomocą aplikacji Health

Aplikacja Health może służyć jako kompleksowy zapis wszystkich aspektów dobrego samopoczucia fizycznego. 13 porad dotyczących monitorowania fitness Fitbit, z których jeszcze nie korzystasz 13 porad dotyczących monitorowania fitness Fitbit, z których jeszcze nie korzystasz Twoja Fitbit pomaga Ci osiągnąć kondycję cele Jest jeszcze kilka rzeczy, które możesz uzyskać ze swojego ulubionego urządzenia do monitorowania kondycji. Wypróbuj te wskazówki Fitbit już dziś. . Nie musisz jednak korzystać z każdej oferowanej funkcji.

Warto wybrać jeden lub dwa aspekty zdrowia, które chcesz śledzić, i skoncentrować się na nich. Realistycznie, jeśli musisz codziennie spędzać godzinę na wprowadzaniu różnego rodzaju danych, możesz dość szybko stracić cierpliwość. Zacznij więc od małego, a jeśli zobaczysz dobre wyniki, rozważ śledzenie innego elementu swojego zdrowia.

Czynność

Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, Twój iPhone prawdopodobnie już monitoruje poziom aktywności. Urządzenie używa akcelerometru, żyroskopu i kompasu do śledzenia liczby wykonanych kroków. 7 najlepszych monitorów fitness 7 najlepszych monitorów fitness Jeśli jesteś aktywną osobą, monitor aktywności dostarcza niezwykle cennych danych do rejestrowania, poprawy i zrozumienia twojej sprawności fizycznej . Ale wśród urządzeń na rynku znalezienie odpowiedniego narzędzia do śledzenia aktywności może być trudne. w ciągu dnia. Może nie jest to do końca dokładne, ale daje przyzwoitą ocenę.

Jeśli Twój telefon jest cały czas przy Tobie, naprawdę zobaczysz zalety tej funkcjonalności. Dokładny zapis tych danych jest przydatny, ponieważ aplikacja Health bardzo dobrze prezentuje te dane.

Możesz przeglądać kroki wykonane według dnia, tygodnia, miesiąca lub roku. To sprawia, że ​​bardzo łatwo jest ustalić, czy jesteś aktywny w różnych momentach. Na przykład widok miesiąca szybko sprawdzi, czy ćwiczysz więcej w ciągu tygodnia, czy w weekendy.

Aplikacja Health będzie automatycznie śledzić te dane, o ile ma na to pozwolenie. Istnieje jednak kilka innych sposobów wprowadzania liczby kroków. Sytuacja ze znakiem plus w prawym górnym rogu ekranu umożliwia ręczne dodanie szeregu kroków, co jest przydatne, jeśli wybierzesz się na spacer lub bieg i zapomnisz urządzenia. Możesz także podawać dane do modułu śledzącego aktywność, korzystając z jednej z wielu aplikacji, które oferują wsparcie HealthKit. 6 aplikacji na iPhone'a, z których będziesz chciał korzystać z HealthKit. 6 aplikacji na iPhone'a, których będziesz chciał używać z HealthKit. i dostępne gadżety, śledzenie informacji zdrowotnych, które są rozproszone po całym miejscu, może być uciążliwe, chyba że używasz HealthKit. .

Odżywianie

Sekcja Odżywianie w aplikacji Zdrowie to bardziej bufet typu wszystko, co możesz zjeść niż lekki lunch. Możesz go używać do rejestrowania spożycia wszystkiego, od kofeiny, przez miedź, aż do cholesterolu w diecie.

Nie pozwól, aby ta liczba opcji Cię zastraszyła. Nie masz obowiązku informować swojego iPhone'a o każdym szczególe swojej diety, chyba że masz na to ochotę. Zacznij od czegoś prostego i trzymaj się tego, a następnie rozwiń. Jeśli potrzebujesz bardziej wydajnego sposobu wprowadzania tych danych, sprawdź Kronometr (2,99 USD), który automatycznie synchronizuje Twoje nawyki żywieniowe z aplikacją Apple Health.

Jednym ze szczególnie prostych sposobów na rozpoczęcie jest śledzenie poboru wody. Co sprawia, że ​​urządzenie jest wodoodporne lub wodoodporne? Co sprawia, że ​​urządzenie jest wodoodporne lub wodoodporne? Wiele urządzeń jest sprzedawanych jako wodoodporne, ale może to być bardzo mylące. Większość z nich jest faktycznie wodoodporna. Co za różnica? Oto wszystko, co musisz o tym wiedzieć. . Wszyscy wiemy, jak ważne jest utrzymanie nawodnienia. Czasami jednak trudno jest zapamiętać, czy osiągniesz limit, dopóki nie obudzisz się z poczuciem spieczenia.

Odnaleźć woda w Odżywianie menu i naciśnij znak plus w prawym górnym rogu po zakończeniu szklanki lub butelki. Możesz zmienić Jednostkę z mililitrów na litry, jeśli to ułatwi rejestrowanie spożycia.

Sen

Aplikacja Health to świetny sposób na usunięcie zgadywania ze snu. Jeśli używasz już swojego iPhone'a jako budzika 5 aplikacji zła budzik z gwarancją wydostania się z łóżka 5 aplikacji zła budzik z gwarancją wydostania się z łóżka Wszyscy uwielbiamy przycisk drzemki. Ale jeśli chcesz zagwarantować, że obudzisz się na czas, potrzebujesz jednej z tych złych aplikacji z budzikiem. , warto skonfigurować Tryb przed snem w Zegar aplikacja, aby zapewnić regularny sen.

Informacje z łóżka przed snem zostaną automatycznie wprowadzone do aplikacji Zdrowie, do której możesz się odwoływać w razie potrzeby. Możesz także pobrać aplikacje dostosowane do indywidualnych potrzeb, które oferują bardziej szczegółową analizę snu. Na przykład istnieją różne aplikacje, które monitorują jakość wypoczynku za pomocą czujników iPhone'a. Wszystko, co musisz zrobić, to schować urządzenie pod poduszką podczas snu.

IPhone stanowi wygodny alarm i jest to kluczowy element integracji aplikacji Health z codziennym życiem. Spraw, aby rejestrowanie danych było jak najłatwiejsze, a wtedy będziesz mieć znacznie więcej informacji, do których możesz się odwołać, gdy chcesz przeanalizować, co robisz dobrze i co musisz poprawić.

Waga

Zrozumiałe jest, że dla niektórych waga może być trudnym tematem. Kontrolowanie swojej wagi za pomocą aplikacji Health może jednak pomóc Ci przejąć kontrolę nad sytuacją i uzyskać lepszy wgląd w wszelkie pojawiające się wahania.

Jeśli już regularnie ważysz się, nałóż nawyk wprowadzania swoich odczytów do aplikacji. Możesz to zrobić, przechodząc do Pomiary ciała > Waga, i dotykając znaku plus w prawym górnym rogu.

Aplikacja Health iOS 8 zamienia iPhone'a w osobisty monitor opieki zdrowotnej iOS 8 zmienia iPhone'a w osobisty monitor opieki zdrowotnej Nowy zegarek Apple zmieni iPhone'a w rewolucyjne urządzenie do zarządzania twoim zdrowiem i kondycją - oto jak to działa. wizualizuje te dane jako wykresy dzienne, tygodniowe, miesięczne i roczne. Pomoże to zaobserwować większe trendy w wadze, a nie tylko migawkę każdego dnia. Nie byłoby możliwe przechowywanie wszystkich tych danych w głowie, ale iPhone ułatwia to.

Aby czuć się zdrowo, musisz znać swoje ciało, a aplikacja może być doskonałym narzędziem do rejestrowania wymiernych informacji. Niezależnie od tego, czy przydadzą się dwa tygodnie, czy sześć miesięcy, prowadzenie dokumentacji ma wyraźne zalety.

Uprość wszystko i korzystaj z pulpitu nawigacyjnego

Więc wybrałeś kilka różnych rodzajów informacji, które chcesz mieć na oku. To wspaniale! Ale aplikacja Zdrowie może wydawać się nieco narzucająca się. Dlatego przydaje się wyznaczyć kilka ulubionych, aby można było utrzymać łatwy w obsłudze pulpit nawigacyjny.

Aby ulubiony konkretny element, otwórz go i użyj Dodaj do ulubionych przełączać. podczas korzystania z Dzisiaj , aby uzyskać dostęp do określonej daty, zobaczysz odczyty z tych zestawów danych i tylko te zestawy danych.

To świetny sposób na skoncentrowanie się na obszarach swojego zdrowia, które uważasz za najważniejsze. Aplikacja Health służy Twojej korzyści, więc upewnij się, że używasz jej w sposób, który Ci odpowiada.

Czy masz jakieś wskazówki dotyczące korzystania z aplikacji Health? Czy potrzebujesz pomocy z konkretną funkcjonalnością? Dołącz do rozmowy w sekcji komentarzy poniżej?