Naucz się ćwiczyć uważność, nawet gdy jesteś zajęty

Współczesne życie może być bardzo stresujące. Dzięki smartfonom jesteśmy związani z pracą i zobowiązaniami społecznymi jak nigdy dotąd. W tym chaosie trudno jest znaleźć czas na relaks. Kurs uważności dla zapracowanych ludzi może pomóc ci uciec od szaleństwa, oferując szereg technik uspokajających, które pasują do twojego napiętego harmonogramu. Możesz dostać kurs już za 10,99 $ w MakeUseOf Deals.

Uważność w chaosie

Opierając się na tybetańskich technikach medytacyjnych, uważność polega na skupieniu swojego umysłu na tu i teraz. Zwracając uwagę na swoje ciało i oddech, możesz mentalnie uciec od stresującego harmonogramu dnia.

Chociaż zajęcia uważności trwają co najmniej godzinę, kurs został zaprojektowany specjalnie dla zapracowanych ludzi. Wszystkie techniki, których się nauczysz, są ściśnięte między pozycjami na liście rzeczy do zrobienia lub umieszczone między spotkaniami.

Kurs obejmuje 20 lekcji wideo, zaczynając od podstaw. Twoim nauczycielem jest Charles A. Francis, założyciel Instytutu Medytacji Uważności. Opowiada o każdej technice, pomagając kontrolować oddech i uspokoić wyścigowy umysł. Uczysz się również, jak ustanowić codzienną praktykę uważności, nawet gdy jesteś zajęty.

Pełny kurs za 10,99 USD

Ta specjalistyczna nauka jest warta 199,99 USD, ale teraz możesz dostać dwugodzinny kurs za 10,99 USD. Cena obejmuje dożywotni dostęp na żądanie.