Jak możesz myśleć mądrzej i podejmować lepsze decyzje każdego dnia

Od drobnych decyzji, takich jak to, co zjeść na obiad, po znacznie większe rzeczy, które musimy zważyć, takie jak to, czy teraz jest odpowiedni czas, aby przenieść się do nowego miejsca lub kupić dom, życie jest pełne rzeczy, które wymagają od nas podjęcia decyzji. o naszym życiu. Jednak często trudno jest podjąć te decyzje

Jednak często trudno jest podejmować te decyzje z pewnością. Przewodnik po wyglądzie jak najbardziej pewna siebie osoba w pokoju Przewodnik po wyglądzie jak najbardziej pewna siebie osoba w pokoju, zwłaszcza gdy musimy szybko je podjąć.

Dlaczego trudno podejmować decyzje

Jest wiele rzeczy, które mogą sprawić, że będziemy mieć trudności z podejmowaniem decyzji w sprawach, które są ważne. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkley odkryli, że podejmowanie decyzji nie przychodzi tak łatwo osobom bardzo niespokojnym.

“To trochę jak bycie Alicją w Krainie Czarów, próbowanie ustalenia, czy obowiązują te same zasady, czy wszystko jest inne, a jeśli tak, to jakich wyborów powinieneś dokonać.”

W szczególności ludzie, którzy są zbyt niespokojni, mają problemy z dostrojeniem wskazówek środowiskowych, które pomagają im ustalić, czy sytuacje są stabilne, i ostatecznie dojść do wniosków na temat sposobu reagowania na sytuacje.

Depresja 5 najlepszych lamp słonecznych na depresję zimową i terapię światłem 5 najlepszych lamp słonecznych na depresję zimową i terapię światłem Jeśli depresja występuje tylko w miesiącach zimowych, prawdopodobnie jest sezonowa i można ją leczyć lampą słoneczną. może również negatywnie wpłynąć na proces decyzyjny. Gdy ludzie rozpaczają, mogą mieć nieuzasadnione negatywne poglądy na temat dostępnych dla nich praktycznych opcji, a także mieć trudności z podjęciem kroków w kierunku rozwiązań.

Podobnie niektórzy ludzie zastanawiają się nad procesem decyzyjnym i czują się sparaliżowani strachem przed tym, co może się stać, jeśli dokonają złych wyborów. Jeśli wiesz, że szybkie podejmowanie mądrych decyzji nigdy nie było jedną z twoich mocnych stron, nie jesteś sam. Poprawa w tym obszarze nie nastąpi natychmiast, ale istnieją wskazówki i narzędzia, które mogą pomóc Ci się poprawić.

Ustaw kryteria podejmowania decyzji z wyprzedzeniem

Jeśli tak bardzo boisz się możliwego wyniku decyzji, musisz sprawić, że nie będziesz w stanie wskoczyć do akcji. 5 Niesamowitych sposobów na zainspirowanie się i motywację do osiągnięcia swoich celów 5 Niesamowitych sposobów na zainspirowanie i motywację do osiągnięcia celu Cele Zainspiruj się. Inspiracja jest wszędzie; po prostu musisz spojrzeć. Zdobądź motywację, patrząc na ludzi wokół ciebie lub sławnych ludzi sukcesu. Cool Web Apps zapewnia pięć prostych narzędzi, które pomagają. , ważne jest, aby nakreślić pewne rzeczy, które muszą się wydarzyć w pewnym postępie, aby uzyskać niezbędne informacje:

• Na przykład, jeśli próbujesz zdecydować, czy odwiedzić Francję czy Belgię na nadchodzącą podróż po Europie, możesz powiedzieć, że musisz najpierw przeprowadzić badania, aby sprawdzić, czy istnieje duża różnica w kosztach lotów do dwóch miejsc docelowych.
• Następnie chcesz sporządzić listę wszystkich atrakcji, które musisz zobaczyć w tych dwóch miejscach, i sprawdzić, czy jedno z miejsc docelowych ma jeszcze kilka atrakcji, których nie można przegapić w porównaniu do drugiego.
• Na koniec możesz uzyskać porady z pierwszej ręki od swojej siostry mieszkającej we Francji i sąsiada, który mieszkał w Belgii przez trzy lata.

Wyznacz sobie cel, aby po otrzymaniu informacji z różnych źródeł podjąć decyzję na podstawie tego, czego się nauczyłeś. Istnieje kilka kryteriów, które możesz wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji. Mogą obejmować dostęp do zasobów, cel decyzji i liczbę nieznanych czynników.

Użyj aplikacji na iOS o nazwie Grafio 3 aby szybko sporządzić schemat blokowy w celu odnotowania kryteriów decyzyjnych. Rozpoznaje kształty, które rysujesz palcem, i tworzy wyraźne wersje, które są łatwe do zrozumienia i czytania. Istnieje również funkcja nagrywania głosu, która może być pomocna, jeśli chcesz rozwinąć coś, co mieści się w części schematu blokowego.

Pobieranie: Grafio 3 na iOS (7,99 USD)

Ponadto, jeśli wolisz wskazać wszystkie czynniki w formie listy niż schemat blokowy, sprawdź Jasny app. Pozwala tworzyć osobne listy dla każdego aspektu życia, synchronizuje się z iCloud i oferuje spersonalizowane motywy.

Pobieranie: Wyczyść dla iOS (4,99 USD)

Uzyskaj wystarczającą ilość informacji, gdy jest to właściwe

Bycie dobrze poinformowanym o czynnikach związanych z decyzją i zadawanie sobie podobnych pytań może czasem pomóc w podjęciu działań. Pytania mogą dotyczyć tego, jak długo zastanawiasz się nad decyzją, czy decyzja jest zgodna z długoterminowymi celami. Jak utrzymać motywację w projektach długoterminowych, a nie zrezygnować. Jak utrzymać motywację w projektach długoterminowych. Porzuć Gdyby motywację łatwo było kultywować, nikt nie miałby z tym żadnych problemów! Dla tych, którzy tracą motywację podczas długoterminowych projektów, wskazówki te mogą okazać się owocne. i jak się czujesz w jelitach, gdy myślisz o potencjalnych wynikach.

Niektóre badania wskazują, kiedy trzeba szybko podejmować decyzje, najlepiej jest to zrobić idź z przeczuciem, w połączeniu z wszelkimi dotychczasowymi faktami. Dlatego może się okazać, że nie zawsze odpowiednie lub możliwe jest zebranie wielu informacji, co oznacza, że ​​musisz polegać na tym, co czujesz.

The Wybór kompasu aplikacja mierzy ilość krwi, która przepływa przez palec w czasie i wykorzystuje to, aby uzyskać wgląd w twoje wzorce bicia serca. Nauka stojąca za aplikacją sugeruje, że informacje, które otrzymujesz, mogą pomóc ci w intuicji. Może warto eksperymentować.

Pobieranie: Choice Compass na iOS i Androida (3,99 USD)

Alternatywnie, gdy podejmujesz decyzję opartą na danych, polegaj na Wielkie decyzje app. Pomaga wyjaśnić, co jest naprawdę ważne w podejmowaniu decyzji, i przechowuje wszystkie zebrane informacje, aby ułatwić dostęp do nich później.

Pobieranie: Duże decyzje na iOS (2,99 USD)

Poproś znajomych o zważenie

Ponieważ przyjaciele widzą rzeczy z zewnątrz, mogą mieć obiektywne i alternatywne punkty widzenia. Poproś, aby pozwolili im podjąć pewne decyzje za Ciebie. Ostatnie badania wykazały, że ludzie chętniej podejmują decyzje i nie czują się zmęczeni tym procesem, jeśli robią to w imieniu innych.

Zależeć od Dvel, aplikacja, która prosi znajomych o wybranie jednego z dwóch zdjęć, głosując na ich ulubione. Masz problem z wybraniem dwóch ubrań lub dwóch różnych kuchni? Wystarczy opublikować zdjęcia opcji i pozwolić znajomym wyrazić opinię.

Pobieranie: Dvel na iOS i Androida (bezpłatny)

Trzymaj się decyzji po ich podjęciu

Twój mózg może poradzić sobie z ograniczoną ilością rzeczy każdego dnia. Oznacza to, że łatwo jest tracić czas i energię, zmuszając się do ciągłego podejmowania tych samych decyzji lub rezygnacji z decyzji po ich pierwotnym podjęciu. To wymaga praktyki, ale kiedy nauczysz się trzymać decyzji po ich podjęciu, twój mózg powinien być w stanie poświęcić energię na nowe decyzje.

Mogą również wystąpić sytuacje, w których wiesz, że nadszedł czas na podjęcie decyzji, ale aktywnie unikasz tego kroku. Na szczęście jest do tego aplikacja i nazywa się Procraster. Prowadzi Cię przez pokonywanie przeszkód, które mogą uniemożliwić efektywne podejmowanie decyzji. Jest wbudowany zegar oraz wykresy, które pokazują, jak długo zajmuje Ci załatwienie sprawy.

Chociaż aplikacja jest przeznaczona dla osób, które zwlekają z wieloma rzeczami w życiu, możesz jej używać wyłącznie do zmuszania się do szybkiego podejmowania decyzji i odtąd ich trzymania. Jeśli to nie wystarczy, rozważ rekrutację godnego zaufania przyjaciela, który pomoże ci pozostać na dobrej drodze, a nie zgadywać po podjęciu decyzji..

Pobieranie: Procraster na iOS (1,99 USD)

Zaakceptuj porażkę jako potencjalny rezultat

Niektórzy eksperci ostrzegają, jeśli bardzo boimy się porażki, strach może stać się samospełniającą się przepowiednią. Nawet jeśli zrobisz wszystko, co w twojej mocy, aby podjąć odpowiednie decyzje, sytuacja może nadal przynieść skutek, który postrzegasz jako porażkę.

Jednak zamarzając i pozwalając, by strach zdominował twoje życie, możesz nigdy nie robić postępów w kierunku znaczących celów W motywacyjnym załamaniu? Czy nie rezygnujesz z celów w motywacyjnym kryzysie? Nie poddawaj się. Konieczne jest zrobienie wszystkiego, co w twojej mocy, aby osiągnąć akceptację, że porażka jest realną możliwością, ale nie spowodowana przez jakiekolwiek braki osobiste.

Jeśli ten sposób myślenia wydaje się trudny lub niemożliwy do przyjęcia, wywoływana jest aplikacja Uwolnij swój umysł Hipnoza może pomóc. Zawiera 11 tematycznych ścieżek hipnozy. Oprócz tego, który jest poświęcony przezwyciężaniu przeszłych niepowodzeń, treści, które pomogą Ci uniknąć zmartwień, przestać zwlekać i przerzucić odrzucenie.

Pobieranie: Uwolnij hipnozę umysłu na iOS (bezpłatny) | Android (bezpłatny)

Jak zaczniesz podejmować lepsze decyzje?

Nie pozwól, aby strach przed niepowodzeniem uniemożliwił ci robienie postępów.

Stanie się lepszym decydentem jest celem długoterminowym i wymagającym dużej staranności. Jednak, jak sugerują powyższe wskazówki i narzędzia, nigdy nie powinieneś czuć się całkowicie sam, decydując, co robić.

W niektórych przypadkach może być konieczne określenie, które rzeczy muszą się zdarzyć, zanim będzie można podjąć decyzję w danej sprawie. Pomoc od znajomych może również pomóc, wraz z dostrajaniem się do intuicji lub przeglądaniem odpowiednich danych.

Jaki jest twój największy blok mentalny w podejmowaniu decyzji? Czy udało ci się przezwyciężyć wyzwania związane z myśleniem, mając określony sposób myślenia? Podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach