Jak przestać narzekać i żyć bardziej pozytywnie

Niezależnie od tego, czy jest to coś ważnego, na przykład rodzina lub praca, czy coś bardziej trywialnego, takiego jak przegrana passa Twojej ulubionej drużyny sportowej, wydaje się, że zawsze jest mnóstwo rzeczy do narzekań.

Narzekanie może pomóc ci poczuć się lepiej przez minutę lub dwie, ale co tak naprawdę osiąga?

Jeśli już, narzekanie na problem tylko go powiększa. Skoncentrowanie się na skargach rzadko, jeśli w ogóle, zmienia wynik problemu i zamienia go w dużą stratę czasu i energii.

Oto myśl: Zamiast marnować energię na narzekanie na to czy tamto, dlaczego nie wykorzystać tej energii, aby pozostać pozytywnym 5 Schematy blokowania nawyków, które możesz stworzyć w kilka minut 5 Schematy blokowania zmian nawyków, które możesz zrobić w kilka minut Czy wiesz, że możesz używać schematów blokowych i map myśli, aby tworzyć lub usuwać nawyki w swoim życiu? Wypróbujmy pięć silnych przykładów wizualnych, aby wyznaczyć pięć zdrowych celów w naszym życiu. i okazywać wdzięczność 5 Niesamowitych aplikacji iOS na rozpoczęcie i prowadzenie Dziennika wdzięczności 5 Niesamowitych aplikacji iOS na rozpoczęcie i prowadzenie Dziennika Wdzięczności Prowadzenie dziennika wdzięczności może skutkować wyższym poziomem czujności, entuzjazmu, determinacji, optymizmu i energii - i możemy wszyscy bądźcie za to wdzięczni. ? To nie tylko pomoże ci poczuć się lepiej niż narzekanie, ale może również mieć pozytywny wpływ na otoczenie.

Oczywiście łatwiej to powiedzieć niż zrobić, szczególnie w upale chwili. Oto 10 narzędzi, które mogą pomóc ci zachować łaskawość i pozytywne nastawienie oraz uwolnić cię od bezcelowego narzekania.

Projekt bez skargi

Jeśli jesteś przewlekłym narzekającym, stworzono dla ciebie projekt No Complaining Project. Podstawą witryny jest nauczenie cię, że pierwszym krokiem do poprawy życia i przeżywania większego szczęścia 5 Inspirujące narzędzia do natychmiastowego ujęcia szczęścia 5 Inspirujące narzędzia do natychmiastowego ujęcia szczęścia Kiedy życie Cię zawodzi, liczy się to, jak szybko możesz wrócić. Te pięć wspaniałych narzędzi zainspiruje Cię do działania i sprawi, że zaczniesz z uśmiechem. to przestać narzekać i obwiniać innych.

Na stronie znajduje się wiele pomocnych wpisów na blogu, w tym jeden dotyczący radzenia sobie ze stresem zamiast narzekać, a drugi dotyczący czytania wiadomości bez wariowania. W końcu, jak zauważa Go NoCo, przewlekłe narzekanie zwiększa stres i depresję, obniża wydajność, hamuje kreatywność i niszczy relacje.

Way of Life (iOS)

Jeśli narzekanie jest jednym z najgorszych nawyków, aplikacja Way of Life poinformuje Cię o tym. Założeniem aplikacji jest identyfikacja i wyeliminowanie negatywnych nawyków. Jak korzystać z Micro Habits i Spark Massive Personal Change Jak korzystać z Micro Habits i Spark Massive Personal Change Tworzenie nowych nawyków jest trudne. Nawyki są zwykle budowane przez tygodnie lub miesiące powtarzania, a motywacja jest wyzwaniem. Kiedy sytuacja staje się trudna, mikro-nawyki mogą być ogromną pomocą. , jednocześnie tworząc nowe, bardziej pozytywne nawyki.

Nie ma żadnych ograniczeń dotyczących tego, co aplikacja może śledzić, w tym wzorców ćwiczeń, spożycia posiłków lub wzorców snu. Oznacza to, że możesz ustawić, aby śledzić, ile razy dziennie czujesz niekontrolowaną potrzebę narzekania na sąsiada kabiny, który po prostu nie może używać głosu w pomieszczeniu.

Aplikacja zawiera również przydatną funkcję przypomnienia, dzięki czemu możesz przestać narzekać na spóźnienie lub spóźnienie.

Chociaż aplikację można pobrać bezpłatnie, musisz zapłacić 4,99 USD, jeśli chcesz uzyskać dostęp do dodatkowych funkcji, które są dostępne w wersji premium.

Pobieranie: Way of Life na iOS (bezpłatny)

Stając się minimalistycznym

Strona internetowa, która staje się minimalistyczna, porusza różne tematy, w tym sekcję o tym, jak mniej narzekać.

Te trzy są jednym ze spostrzeżeń witryny na temat skarg:

• Może to negatywnie wpłynąć na postawę ludzi wokół ciebie.
• Wygląda na to, że grasz kartą ofiary.
• Nie zmienia to okoliczności, na które narzekasz.

Zamiast tego witryna radzi czytelnikom, aby przyjęli fakt, że świat jest miejscem niedoskonałym, i zrozumieli różnicę między narzekaniem a konstruktywną krytyką.

Oprócz wskazówek na temat narzekań, Becoming Minimalist oferuje szeroką gamę funkcji związanych ze stylem życia, które mają ułatwić ci życie. Trudno na to narzekać.

Reguła braku narzekania

Nie należy mylić z powyższym The No Complaining Project, ta książka pochodzi od The Jon Gordon Companies i zawiera praktyczne pomysły i strategie, które przekształcą cię ze stałego narzekającego w pozytywnego lidera. Reguła braku narzekania sugeruje, między innymi samorodkami mądrości, poświęcenie mniej czasu i energii na problemy, a więcej czasu i energii na opracowanie rozwiązań.

W miejscu pracy witryna zawiera podstawową zasadę, która brzmi:

“Pracownikom nie wolno bezmyślnie narzekać na współpracowników. Jeśli mają problem lub skargę dotyczącą swojej pracy, firmy, klienta lub czegokolwiek innego, zachęca się ich do przedstawienia swojego przełożonego lub kogoś, kto jest w stanie rozwiązać reklamację. Pracownicy muszą jednak również dzielić jedno lub dwa możliwe rozwiązania ich reklamacji.”

Chociaż strona jest wyjątkowa, ponieważ podchodzi do niej, jak przestać narzekać w pracy, wskazówki, które znajdziesz na stronie i w książce, pomogą ci również poza biurem.

Kup zasadę bez reklamacji: Amazon (12,11 USD) | iOS (13,99 USD) | Android (11,50 USD)

Freshmind (iOS) [niedostępne]

Nawet jeśli starasz się jak najlepiej uciec za wszelką cenę, wciąż mogą pojawić się sytuacje, w których będzie to wydawać się nieuniknione. Jeśli tak się stanie, porzuć wszystko i otwórz aplikację Freshmind.

Freshmind polega na medytacji 6 uważnych aplikacji medytacyjnych, które poprawią twoje życie 6 świadomych aplikacji medytacyjnych, które poprawią twoje życie Życie bardziej uważne dzięki medytacji może mieć niesamowite pozytywne efekty. Wypróbuj te aplikacje. , zoptymalizowany dla tych z nas, którzy nie mają czasu, aby wcisnąć półtorej godziny sesji jogi w nasz dzień. Koncentruje się na szybkich i łatwych pięciominutowych medytacjach, które mogą pomóc Ci w ponownym skupieniu się i kontynuowaniu dnia.

Aplikacja zawiera medytacje w różnych sytuacjach, w tym lęk, stres, brak snu, nadmierne pragnienie jedzenia i motywację. Istnieje również wiele uspokajających efektów dźwiękowych i wyborów muzycznych, które pomogą Ci przenieść się z Negative Town do Positive-ville.

Darmowa wersja aplikacji zawiera cztery ścieżki, które pomogą Ci się zrelaksować, ale jeśli chcesz uzyskać dostęp do wszystkich medytacji lub innych funkcji aplikacji, musisz uiścić opłatę w aplikacji w wysokości 3,99 USD (odblokowuje wszystkie medytacje) lub 9,99 USD (odblokowuje wszystko).

Pobieranie: Freshmind na iOS (bezpłatny)

Wdzięczność (iOS)

Czasami nazwa mówi wszystko, a na pewno tak jest w przypadku aplikacji Gratitude. Jego celem jest sprawienie, byś przeplotł swój mózg i skupił się na wszystkim, co dobre w twoim życiu, zamiast narzekać na każdą małą złą rzecz.

Aplikacja jest kolejnym budowniczym nawyków i jest dobra. Chce uwolnić cię od nawyku narzekania i nawyku okazywania wdzięczności. Aplikacja prosi o zanotowanie pięciu dobrych rzeczy z życia. Myślenie jest takie, że gdy wielokrotnie skupiasz się na czymś pozytywnym, twój mózg ćwiczy, aby robić to łatwiej w przyszłości.

Pobieranie: Wdzięczność na iOS (2,99 USD)

Darmowe afirmacje

Strona Free Affirmations to świetny zasób online, w którym możesz szybko i łatwo odwrócić uwagę od narzekań. Podobnie jak wiele innych narzędzi na liście, strona może być używana do trenowania mózgu, aby automatycznie przestawiał się na pozytywne nawyki, a nie negatywne.

Witryna ma wiele ustnych stwierdzeń, które możesz przeczytać samemu, na przykład “Zawsze myślę pozytywnie,” lub “Jestem w stanie odpowiednio radzić sobie ze stresem.” Może to zabrzmieć zabawnie, ale to niesamowite, że skupienie się na tych stwierdzeniach przez minutę lub dwie może zmienić twoje nastawienie.

Projekt reklamacyjny

The Complaint Project to strona internetowa, która oferuje genialną wskazówkę, która pomoże Ci przestać narzekać i pozostać pozytywnym: użyj mocy wbudowanego budzika w telefonie Lepsze sposoby na przebudzenie: Unikalne aplikacje z budzikiem na Androida Lepsze sposoby na przebudzenie: Unikalne Aplikacje z budzikiem na Androida Obudź się! Czy to nie wspaniale, że ktoś wstrząsa rano i upewnia się, że wstałeś? Jeśli jesteś seryjnym drzemką, takim jak ja, wiesz wszystko o wydłużaniu alarmu z pięciu… .

Chodzi o to, aby ustawić alerty w ciągu dnia, które zapewnią Ci pozytywne nastawienie i być może zapewnią uśmiech. Możesz dostosować alarm, aby odtwarzał podnoszącą na duchu piosenkę, a nawet cytat audio lub żart, który pozwoli Ci poruszać się przez cały dzień.

Oprócz tej wskazówki The Complaint Project oferuje szereg innych zasobów na motywację i sztukę unikania narzekań. Jednym z najbardziej pomocnych jest 21-dniowe wyzwanie reklamacyjne. Ten darmowy samouczek zawiera narzędzia i wskazówki, które pomogą Ci żyć bez reklamacji w zaledwie 21 dni.

Coach.me (iOS i Android)

Coach.me oferuje szereg różnych usług w zależności od wymaganego poziomu coachingu.

Ale nie przejmuj się, gdy zobaczysz cenę dla planu przywództwa i coachingu nawyków, aplikacja do śledzenia nawyków Coach.me jest bezpłatna i nadal oferuje mnóstwo porad, które możesz wykorzystać, aby zmienić wdzięczność w nawyk. To kolejne narzędzie, które pomoże Ci śledzić wszystkie swoje nawyki, zarówno negatywne, jak i pozytywne, i nakłonić cię do wprowadzenia większej pozytywności w swoim życiu.

Pobieranie: Coach.me na iOS (bezpłatny) | Android (bezpłatny)

Jak narzekanie mniej zmieni Twoje życie?

Możesz nie zdawać sobie sprawy z tego, jak bardzo narzekasz na nieprzyzwoite rzeczy w swoim życiu, dopóki nie spróbujesz przestać. Prawdopodobnie byłbyś zaskoczony, widząc, ile energii, czasu i dobrych uczuć są usuwane przez małe skargi każdego dnia.

Jeśli chodzi o narzekanie, tylko Ty możesz się powstrzymać. Jednak nie ma nic złego w uzyskaniu małej pomocy lub motywacji po drodze, a każde z tych dziewięciu narzędzi pomoże ci to zrobić.

Który wypróbujesz pierwszy? Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej!