Jak schudnąć i zaoszczędzić pieniądze dzięki inteligentnemu sprzężeniu zwrotnemu

Czy twoje próby samodoskonalenia spotkały się tylko z frustracją i brakiem postępów? Wszyscy tam byliśmy. Problem z długoterminowymi celami i aspiracjami polega na tym, że, jak można się było spodziewać, potrzeba długi czas by tam dotrzeć. Podczas podróży łatwo paść ofiarą zwątpienia i rozczarowania.

Na szczęście za pomocą prostej techniki o nazwie inteligentna opinia, będziesz w stanie zrealizować wszystkie swoje długoterminowe cele.

Zanim się w to zagłębimy, zalecamy zapoznanie się z inteligentnym ustalaniem celów. 5 Krytycznych błędów, których należy unikać przy ustalaniu celów. 5 Krytycznych błędów, których należy unikać przy ustalaniu celów. Ustawienie celu to świetny sposób na ograniczenie kunktatorstwa i zwiększenie wydajności. Jeśli nie masz celów, nie masz kierunku. Bez wskazówek łatwo poczuć się zagubionym i zdezorientowanym. Na szczęście…, które pomogą Ci wyznaczyć cele w sposób, który zwiększy Twoje szanse na sukces. Ponadto powinieneś uświadomić sobie znaczenie celowej praktyki Chcesz zostać ekspertem w czymś? Wypróbuj celową praktykę Chcesz zostać ekspertem w czymś? Wypróbuj celową praktykę Zbyt łatwo poczuć się załamanym, gdy żmudnie próbujesz doskonalić pewne umiejętności. Skorzystaj z mocy „celowej praktyki”, aby przejść przez te irytujące płaskowyże. . Nawet przy inteligentnej informacji zwrotnej nie ma skrótów!

Inteligentna opinia to…

Termin “inteligentna opinia” opiera się na idei pętle zwrotne. Pętla zwrotna występuje, gdy:

1. Wykonaj akcję.
2. Zobacz wyniki tej akcji.
3. Użyj tych wyników, aby poprawić kolejną akcję.

Innymi słowy, dane wyjściowe systemu są ponownie przetwarzane jako dane wejściowe do następnej iteracji tego systemu.

Wprawdzie pętle informacji zwrotnych nie są niczym nowym, ale najczęściej były używane w kontekście zarządzania projektami i ewolucji produktu. Ale ostatnio, przy pomocy aplikacji na smartfony i narzędzi internetowych, ludzie stosują pętle zwrotne w celu samodoskonalenia i rozwoju osobistego, w wyniku czego nazywamy to, co nazywamy inteligentna opinia.

Jednym z ważnych aspektów inteligentnej informacji zwrotnej jest skwantyfikowane ja, co jest tylko wymyślnym terminem na proces rozkładania aspektów życia na liczby. Na przykład: waga, spożycie jedzenia, godziny snu, przebyte kilometry dziennie, ile wydałeś pieniędzy itp.

Kiedy wszystko to się połączy, otrzymujesz system natychmiastowej informacji zwrotnej (np. Straciłeś 3 funty w tym tygodniu) w kierunku celów długoterminowych (np. Osiągniesz wagę 140 funtów do czerwca) za pomocą narzędzia do samodzielnego śledzenia.

Inteligentne opinie na temat zdrowia

Być może najpopularniejszy dziś obszar dla inteligentnych opinii zarządzanie zdrowiem. Zdrowie zazwyczaj dzieli się na dwie powiązane ze sobą podkategorie: dietę i kondycję. Oto kilka świetnych narzędzi na dobry początek.

Na Androidzie możesz śledzić swoją wagę za pomocą Libra Śledź swoją wagę Inteligentny sposób za pomocą Libra [Android] Śledź swoją wagę Inteligentny sposób za pomocą Libra [Android] Dzisiaj chciałbym opowiedzieć o aplikacji na Androida, z której korzystam codziennie od 16 marca 2011 r. To ponad 300 dni użytkowania, dzień w dzień. To darmowa aplikacja o nazwie…, która jest świetnym narzędziem do wprowadzania celów wagi i przeglądania wykresów, które wizualizują twoje postępy. Istnieje również Endomondo do śledzenia celów fitness Endomondo Sports Tracker pomaga śledzić swoje cele fitness [Android] Endomondo Sports Tracker pomaga śledzić swoje cele fitness [Android] W wielu częściach półkuli północnej dopiero zaczynamy widzieć pierwsze oznaki, że wiosna może być już w drodze. Nawet jeśli nie masz szczęścia zobaczyć tych znaków, w… i Moich trasach do śledzenia ścieżek Śledź i przeżywaj ponownie swoje ścieżki piesze za pomocą moich tras w Androidzie Śledź i przeżywaj swoje ścieżki piesze za pomocą moich tras w Androidzie Pochodzące z samego Google'a , My Tracks to aplikacja, której szczególnym celem jest śledzenie drogi podczas podróży z punktu A do punktu B. Ta prosta ścieżka może wydawać się prosta, jeśli chodzi o spacery, bieganie lub wędrówki. MyFitnessPal na Androida MyFitnessPal - wieloplatformowy licznik kalorii i śledzenie diety MyFitnessPal - wieloplatformowy licznik kalorii i śledzenie diet Jednym z najbardziej skutecznych sposobów walki z przybieraniem na wadze jest zliczanie kalorii i monitorowanie spożycia, a także twoje ćwiczenie, w dzienniku dietetycznym. Jedyny problem polega na tym, że… zawsze jest również dobrym wyborem.

Istnieje również MyFitnessPal na iOS Licznik kalorii MyFitnessPal - najlepsza aplikacja na odchudzanie na iPhonie Licznik kalorii MyFitnessPal - najlepsza aplikacja na odchudzanie na iPhonie Każdy wie, że utrata wagi jest trudna. Wymaga pewnego poziomu zaangażowania, na który nie wszyscy są przygotowani. Jednak, gdy osiągniesz te cele odchudzania, jest to jedno z najbardziej satysfakcjonujących…, które jest doskonałym narzędziem, jeśli chcesz śledzić zarówno przyrost diety, jak i kondycji. Jednak ostatnio iOS 8 ma wbudowaną aplikację Health iOS 8 zmienia iPhone'a w osobisty monitor opieki zdrowotnej iOS 8 zmienia iPhone'a w osobisty monitor opieki zdrowotnej Nowy zegarek Apple zmieni iPhone'a w rewolucyjne urządzenie do zarządzania twoim zdrowiem i fitness - oto jak to działa. z zaawansowanymi funkcjami do śledzenia postępu diety i kondycji.

Jeśli wolisz aplikacje internetowe niż aplikacje mobilne, wypróbuj te witryny monitorujące dietę Śledź dietę i odchudzaj się dzięki tym aplikacjom internetowym Śledź dietę i odchudzaj się dzięki tym aplikacjom internetowym Zazdrosny poziom sprawności sportowców pochodzi z lat rygorystycznych schematów fitness i zdrowe diety. Jeśli nie jesteś sportowcem, nie będziesz w stanie powielić go do tego stopnia, ale możesz…. Strony takie jak SlimKicker i Lose It! wykorzystywać elementy grywalizacji - np. paski postępu i poziomy - aby przypomnieć, że każdy krok to prawdziwy postęp. Jako bonus, większość z tych stron oferuje również aplikacje mobilne z boku.

Wreszcie możesz rozważyć coś mniej technicznego: arkusze kalkulacyjne Excel. W naszej kolekcji szablonów Excel służących do monitorowania stanu zdrowia 10 szablonów programu Excel do śledzenia zdrowia i kondycji 10 szablonów programu Excel do śledzenia zdrowia i kondycji znajdziesz przydatne arkusze, takie jak dziennik żywności, dziennik cukru we krwi i tygodniowy wykres ćwiczeń.

Inteligentna informacja zwrotna za pieniądze

Finanse osobiste to ważna umiejętność, którą każdy powinien nauczyć się 7 umiejętności innych niż naukowy każdy maniak powinien mieć 7 umiejętności niezwiązanych z nauką każdy geek powinien wkrótce Wkrótce umiejętności, które kiedyś uważano za „maniaków”, staną się normą. Podstawowe umiejętności techniczne będą niezbędne w życiu codziennym. Nie możemy jednak pominąć ważnych nietechnicznych umiejętności z przeszłości. . Temat na pierwszy rzut oka może wydawać się przytłaczający, ale istnieje wiele zasobów, które ułatwiają naukę zarządzania pieniędzmi Po prostu oszczędny: jak nauczyć się finansów osobistych w prosty sposób Po prostu oszczędny: jak nauczyć się finansów osobistych w łatwy sposób Czy martwisz się rachunkami i dług regularnie? Czy czujesz się zagubiony, gdy inni mówią za pomocą żargonu finansowego? Oto dobra wiadomość: nigdy nie jest za późno na naukę o pieniądzach. . Przy odrobinie wysiłku znajdziesz więcej pieniędzy w kieszeni i silniejsze poczucie siły woli.

Ale inteligentne informacje zwrotne dotyczą śledzenia twoich dochodów i wydatków, aby zobaczyć dokładnie, jak zmienia się twoja sytuacja pieniężna z dnia na dzień. Dzięki tym informacjom wiesz, czy jesteś w zdrowym miejscu, czy nie.

Najlepszym miejscem na początek byłoby skorzystanie z jednej z tych aplikacji do zarządzania pieniędzmi. 10 świetnych aplikacji do zarządzania i oszczędzania pieniędzy w 2014 r. 10 świetnych aplikacji do zarządzania i oszczędzania pieniędzy w 2014 r. Ponieważ smartfon jest zawsze przy Tobie, jest to doskonałe źródło monitorowania budżet, naliczanie odsetek lub znajdowanie kuponów. . Mięta to jedna z najpopularniejszych aplikacji do śledzenia odpływu pieniędzy, a także pozwalająca na ustalanie budżetów i celów w prawdziwy sposób grywalizacji. CashBase to kolejna dobra aplikacja do wypróbowania. Większość z nich jest dostępna zarówno na Androida, jak i iOS.

Spłata zadłużenia to kolejny obszar korzystający z inteligentnych informacji zwrotnych, w którym aplikacja ReadyForZero Przygotuj się na zerowe zadłużenie dzięki ReadyForZero Przygotuj się na zerowe zadłużenie Dzięki ReadyForZero Co robisz, jeśli jesteś głęboko zadłużony? Czy nie byłoby miło mieć narzędzie do zarządzania długiem? Istnieje takie narzędzie o nazwie ReadyForZero. naprawdę świeci. Dzięki niemu spłata zadłużenia nigdy nie była łatwiejsza ani bardziej motywująca. Jest dostępny zarówno na Androida, jak i iOS.

Jeśli jesteś bardziej zainteresowany skorzystaniem ze sprawdzonej ścieżki i użyciem arkusza kalkulacyjnego Excel, to w porządku. Zapoznaj się z naszym przewodnikiem dotyczącym tworzenia osobistego budżetu w programie Excel Utwórz osobisty budżet w programie Excel w 4 prostych krokach Utwórz osobisty budżet w programie Excel w 4 prostych krokach Czy masz tak długi, że spłacenie go zajmie dekady? Czas ustalić budżet i zastosować kilka sztuczek Excela, aby szybciej spłacić swój dług. i będziesz gotowy w mgnieniu oka.

Końcowe przemyślenia

Inteligentne opinie nie ograniczają się do zdrowia i pieniędzy. Przy odrobinie pomysłowości możesz zastosować zasadę inteligentnego sprzężenia zwrotnego do działań, które nie są z natury skwantyfikowane - np. przebudowy domu, rejestrowania nawyków snu lub pisania powieści.

TrackThisForMe Trackthisforme: aplikacja na Androida do przechowywania kart na sen, ćwiczenia i inne ważne liczby Trackthisforme: aplikacja na Androida do przechowywania kart na sen, ćwiczenia i inne ważne liczby Ile godzin spałeś w nocy? A tego samego dnia tydzień temu? to wspaniała aplikacja na Androida, która pozwala śledzić byle co pozostawiając ci ocenę ilościową. Godziny spały? Filiżanki kawy wypiły? Liczba napisanych słów? Jeśli możesz przekonwertować go na liczbę, możesz go śledzić.

SmartGoals SmartGoals dla Androida pomaga ci ustalać realistyczne cele, mierzyć je i osiągać SmartGoals dla Androida pomaga ci ustalać realistyczne cele, mierzyć je i osiągać Chociaż smartfon nie może spełnić twoich marzeń, może ci pomóc. to kolejna przydatna aplikacja, która pozwala rozbić jeden konkretny cel na wiele unikalnych zadań, umożliwiając przeglądanie postępów w czasie rzeczywistym.

Warto również wspomnieć o tych aplikacjach budujących nawyki. Rezolucje, zrealizowano: 9 aplikacji na Androida do nawyków budowlanych Rezolucje, zrealizowano: 9 aplikacji na Androida do nawyków budowlanych Rezolucje mogą być dla Ciebie dobre, jeśli faktycznie je utrzymasz, a dostępnych jest wiele aplikacji na Androida, które może ci w tym pomóc. które pomogą upewnić się, że każdego dnia robisz coś produktywnego.

Wreszcie, jeśli chcesz przenieść pojęcia inteligentnej informacji zwrotnej i skwantyfikowanego siebie na wyższy poziom, możesz zainteresować się biohackingiem Najlepsze podcasty, aby przenieść swoje biohackowanie na następny poziom Najlepsze podcasty, aby przenieść swoje biohackowanie na następny poziom Czy możesz biohackować Twoja droga do poprawy sprawności psychicznej i fizycznej? .

Co sądzisz o inteligentnej informacji zwrotnej? Działa to dla mnie wyjątkowo dobrze, ale chcielibyśmy usłyszeć o twoich doświadczeniach z samo-śledzącymi się pętlami zwrotnymi. Podziel się z nami w komentarzach poniżej!

Kredyty obrazkowe: Dane graficzne za pośrednictwem Shutterstock, Dieta i fitness za pośrednictwem Shutterstock, Oszczędność pieniędzy za pośrednictwem Shutterstock