Jak poczuć się mniej przytłoczonym w tym roku 12 miesięcznymi projektami

Jednym z najczęstszych sposobów rozpoczęcia nowego roku jest wymyślenie tak zwanych postanowień noworocznych, listy rzeczy, które obiecujesz osiągnąć w ciągu następnych 365 dni. Internet każe ci rzucić wyzwanie sobie i wyjść ze strefy komfortu, aby wykorzystać swój potencjał.

Co jeśli to nie wystarczy, abyś był zadowolony?

Wszyscy jesteśmy różni i każdy ma wyjątkowe potrzeby. Podczas gdy wyzwania zmieniają życie 12 wyzwań zmieniających życie, które możesz wypróbować jako projekty 30-dniowe 12 wyzwań zmieniających życie, które możesz wypróbować jako projekty 30-dniowe Osobiste wyzwania powodują, że się zmieniamy. A może przyjmiesz bardziej przemyślaną metodę, projektując własne wyzwania w 12 projektach samorozwoju na Nowy Rok? Oto kilka pomysłów. a przygody są tym, czego niektórzy z nas potrzebują, aby być szczęśliwymi, inni mogą odczuwać niepokój i stres, próbując dopasować nowe, energochłonne czynności do już wypełnionego harmonogramu.

Jest sposób, aby to zrobić bez obciążenia umysłowego: minimalizm. Zasadniczo chodzi o osiągnięcie więcej za mniej. Stworzyliśmy listę 12 prostych projektów inspirowanych minimalizmem, które pomogą Ci poczuć się mniej przytłoczonym w tym roku. A najlepsze jest to, że możesz osiągnąć każdy z nich w mniej niż 30 dni.

1. Rewolucja garderoby

Zawsze uważamy, że aby poczuć się nowymi, musimy zdobyć nowe rzeczy. Masz nową pracę? Czas kupić nowe ubrania. Masz złe wspomnienia związane z twoim samochodem? Kup nowy. I tak dalej, kiedy naprawdę potrzebujesz prostej zmiany.

Zamiast przeciążać swój dom coraz większą ilością przedmiotów, spróbuj przejrzeć rzeczy, które już posiadasz, i zwolnij trochę miejsca na oddychanie. Najczęstszą zasadą jest tutaj, jeśli masz przedmiot, którego nie nosiłeś przez ostatni rok i nie sądzę, że będziesz go nosić w przyszłym roku, pozwól mu odejść. Będziesz zaskoczony, jak wiele stresu opuści twoje miejsce razem z tymi rzeczami.

Zastosuj to również poza szafą - stwórz sobie przestrzeń do oddychania i relaksu.

2. Zbuduj fundusz awaryjny

Oczywiście puszczanie rzeczy nie dotyczy każdej dziedziny życia. Dobrym przykładem jest finanse - nieokreślone źródło stresu dla większości ludzi. Chociaż nie możesz całkowicie wyeliminować problemów związanych z pieniędzmi, możesz ułatwić sobie życie, organizując swoje finanse.

Obecnie kilka narzędzi online może pomóc w ustaleniu budżetu. Najpopularniejsze z nich to Mennica, a Ty potrzebujesz budżetu (YNAB) Bitwa o budżet online: Mennica kontra Ty potrzebujesz budżetu (YNAB) Bitwa o budżet online: Mennica vs Potrzebujesz budżetu (YNAB) Jeśli chodzi o budżetowanie online i śledzenie wydatków, istnieje wiele rozwiązań, ale dwie z największych marek w branży to Mint i You Need a Budget (YNAB). . Innym prostym sposobem zarządzania pieniędzmi jest użycie Trello. Możesz użyć Trello do zarządzania swoimi pieniędzmi; Oto, jak zacząć. Możesz używać Trello do zarządzania pieniędzmi; Oto jak zacząć Zarządzanie budżetem może być trudne, ale korzystanie z kart i stosów w Trello znacznie ułatwia. . Po wybraniu aplikacji, która najbardziej Ci odpowiada, skonfiguruj projekt, aby śledzić swoje oszczędności. Posiadanie sumy pieniędzy, którą możesz wykorzystać w nagłych wypadkach, może przynieść ci spokój.

3. Utwórz kalendarz wizualny

Innym sposobem na lepszą organizację życia jest stworzenie wizualnego kalendarza codziennego życia. Jak to powstrzyma stres? Ze wszystkimi ważnymi wydarzeniami, w których musisz uczestniczyć przed sobą, łatwiej jest je śledzić i ograniczyć możliwość przypadkowego zawyżenia liczby rezerwacji.

Można to utworzyć zarówno offline (na przykład w formie kalendarza z karteczkami), jak i online. Po raz kolejny Trello jest doskonałym narzędziem, które może pomóc Ci zarządzać swoim życiem. 10 kreatywnych sposobów zarządzania swoim życiem za pomocą kalendarza Trello. 10 kreatywnych sposobów zarządzania swoim życiem za pomocą kalendarza Trello. Pozycje do zrobienia są łatwiejsze do pracy i zaznaczenia twoją listę, jeśli zaplanujesz je w swoim kalendarzu. Wyświetlanie kalendarza Trello to niesamowita funkcja do zarządzania swoim życiem. .

4. Naucz się umiejętności DIY

Zdjęcie: khlungcenter przez Shutterstock.com

Wszyscy używamy internetu do codziennych zakupów, ale często zapominamy, że w przeciwieństwie do centrów handlowych, internet jest również źródłem wiedzy. Możesz nawet nauczyć się nowych umiejętności online w mniej niż 30 dni. Jednymi z najbardziej przydatnych są umiejętności majsterkowania.

W zależności od zainteresowań możesz nauczyć się praktycznie wszystkiego, od scrapbookingu i origami po stolarstwo i prace remontowe. Korzyści? Poznanie któregokolwiek z powyższych elementów pozwoli Ci ograniczyć wydatki, niezależnie od tego, czy są to wydatki na prezenty, czy pieniądze, które płacisz przydatnemu pracownikowi. Pozwoli ci również spędzić trochę czasu z dala od ekranów i nowoczesnych technologii. Poza tym robienie rzeczy własnymi rękami zawsze wydaje się niezwykle satysfakcjonujące.

Jeśli jesteś przekonany, że Ty i technologia nigdy nie możecie iść na różne sposoby, możesz dowiedzieć się, jak tworzyć, ponownie wykorzystywać, upcyklingować i naprawiać swoją technologię dzięki sekcji MakeUseOf DIY.

5. Rozpocznij rysowanie

Zdjęcie: Yuliya Evstratenko przez Shutterstock.com

Sztuka jest wykorzystywana przez psychologów od lat jako technika terapeutyczna. Rysowanie (a nawet doodling) jest dobrze znaną metodą wyrażania siebie. Może także pomóc ci zmniejszyć stres i zagłębić się w swój wewnętrzny świat.

Najlepsze jest to, że aby rozpocząć rysowanie, wystarczy… rozpocząć rysowanie. Jeśli zamierzasz używać tej formy sztuki jako narzędzia relaksacyjnego, dosłownie nie są wymagane żadne specjalne umiejętności. Weź więc długopis i kartkę papieru i pozwól umysłowi swobodnie płynąć.

6. Utwórz galerię zdjęć

Zdjęcie: zsooofija przez Shutterstock.com

Doskonałym sposobem ożywienia starych zdjęć, które wciąż możesz przechowywać w albumach, jest połączenie ich w ścianę galerii zdjęć. Inspiracji możesz użyć w Internecie, ale upewnij się, że Galeria jest Twoim projektem. Wybierz swój ulubiony sposób organizowania zdjęć i poświęć wystarczająco dużo czasu na tworzenie, dzięki czemu zyskasz więcej zarówno dzięki procesowi, jak i wynikom tego projektu.

Jednym z idealnych miejsc na ścianę galerii zdjęć byłby salon lub korytarz domowy, w którym zarówno przyjaciele, jak i rodzina mogą przeglądać zdjęcia i pamiętać o dobrych chwilach spędzonych razem.

Lokalna drukarnia może nie zawsze być najlepszym wyborem estetycznym. Usługi sieciowe, takie jak WhiteWall i Shutterfly, obsługują rodzaje niestandardowych zadań drukowania na ścianie.

7. Oczyść kolekcję Kindle lub eBook

Jak wygląda twoja lista GoodReads? Czy nosisz na swoim Kindle około setki książek? Posiadanie listy lektur z tak wieloma opcjami może być dość przytłaczające. Jednocześnie są szanse, że nie będziesz czytać wszystkich posiadanych e-booków lub wszystkich dobrych, które wciąż tam są. Pokonaj przytłoczenie, usuwając książki z oceną poniżej 4,0.

Teraz przejdź do listy odtwarzania Netflix (lub dowolnej innej listy multimediów). Możesz użyć ocen Netflix lub Rotten Tomatoes, aby wyeliminować “słabe punkty”.

8. Odkryj nowe źródło wiedzy

Wykorzystaj swój wolny czas z jednymi z najbardziej angażujących podcastów. W dzisiejszych czasach istnieje podcast na prawie wszystko: podcasty Opowiadanie Porywające Opowiadanie: 12 podcastów do słuchania w SoundCloud Powiązane Opowiadanie: 12 podcastów do słuchania w SoundCloud SoundCloud to nie tylko muzyka. Ma również solidną sekcję Opowiadanie pełną interesujących podcastów. Oto 12 najbardziej atrakcyjnych podcastów do opowiadania, które możesz teraz przesyłać strumieniowo na SoundCloud. jako alternatywa dla słuchania muzyki, podcasty w celu zwiększenia poziomu produktywności Porozmawiajmy Produktywność: 7 podcastów, których powinieneś posłuchać, aby pracować niesamowicie Porozmawiajmy produktywność: 7 podcastów, których powinieneś posłuchać, żeby pracować niesamowicie Pozwól nam porozmawiać o produktywności - lub niech te siedmiu hakerów życiowych mówi o drobiazgach, które możemy zrobić, aby niesamowicie pracować. Podłącz… usiądź… i słuchaj. , nawet podcasty, które pomogą Ci zaoszczędzić pieniądze i wyjść z długów 10 podcastów, które pomogą Ci zaoszczędzić pieniądze i wyjść z długów 10 podcastów, które pomogą Ci zaoszczędzić pieniądze i wyjść z długów Istnieje wiele związanych z pieniędzmi podcasty tam, ale te 10 są najlepsze, aby pomóc ci wyjść z długów i opanować swoje pieniądze. . Ponadto słuchanie podcastu może pomóc Ci się zrelaksować podczas dojazdów do pracy.

Nie wiesz od czego zacząć wyszukiwanie? Sprawdź przewodnik MakeUseOf dotyczący odkrywania nowych podcastów Jaki jest najlepszy sposób na znalezienie nowych podcastów? Jaki jest najlepszy sposób na znalezienie nowych podcastów? Znalezienie dobrych podcastów zajmuje trochę czasu. Szeptana wiadomość to najlepszy sposób na odkrycie kolejnego świetnego podcastu. Jeśli winorośl jest cicha, oto kilka innych sposobów na znalezienie nowych podcastów. .

9. Zmniejsz swój dzienny czas na ekranie

Zdjęcie: Stokkete przez Shutterstock.com

Wspominamy spędzanie czasu poza ekranami więcej niż jeden raz z jakiegoś powodu. Przerażające statystyki pokazują, że średnio Amerykanie spędzić ponad siedem godzin wpatrując się w same ekrany (w tym telewizor, laptop, tablet i smartfon).

Spróbuj taktować czas na ekranie jednego dnia. Po wyzdrowieniu z szoku podziel go na dwa i poświęć połowę czasu na ponowne połączenie się z naturą. Nie musi to być hardcorowa wędrówka lub trekking, zacznij od małego w lokalnym parku. Długie spacery na zewnątrz robią cuda, jeśli chodzi o ulgę w stresie i walkę z lękiem.

10. Zacznij uprawiać jogę

Zdjęcie: A StockStudio za pośrednictwem Shutterstock.com

Trzy rzeczy, dla których ludzie zwracają się do jogi, to elastyczność, duchowość i odprężanie. 5 najlepszych kanałów jogi na YouTube, które pomagają pokonać stres 5 najlepszych kanałów jogi na YouTube, które pomagają pokonać stres Po stresującym dniu kilka minut jogi może oznaczać różnica między lękiem a odpoczynkiem. Załaduj te kanały YouTube i nie zdziw się, gdy stres zniknie. . Joga może również pomóc Ci schudnąć, obniżyć ciśnienie krwi i obniżyć swoje “zły” cholesterol. Plotka głosi, że joga daje poczucie spełnienia swojego potencjału.

Poza tym nie ma czegoś takiego jak “idealna poza” lub “właściwy sposób robienia rzeczy” w jodze. Chodzi o wykorzystanie swoich wewnętrznych sił i pozwolenie sobie na to, kim jesteś. Poznasz także sztukę medytacji - co może być bardziej pomocne w walce z przytłoczeniem?

11. Naucz się tańczyć

przez GIPHY

Jeśli czujesz, że joga jest dla ciebie trochę za mocna, mamy alternatywny sposób na ćwiczenia gotowe do zbadania. Podobnie jak joga, jest zdrowa i zabawna, ale jest nieco bardziej towarzyska. Porozmawiajmy tańczyć.

Biorąc pod uwagę liczbę rzeczy, o których myśli przeciętna osoba w dzisiejszych czasach, z pewnością zmęczy Cię ciągłe pogrążanie się w myślach. Taniec pomoże ci wyrwać się z głowy i dać mózgowi pożądaną przerwę.

Może także zwiększyć pewność siebie i pomóc w poznaniu innych ludzi takich jak Ty. Ponadto istnieje wiele różnych stylów, z pewnością znajdziesz ten, który najbardziej Ci odpowiada.

12. Zafunduj sobie

W tym gorączkowym świecie tak łatwo jest zaangażować się w karierę, obowiązki domowe i różne obowiązki. W końcu wykonujesz tylko część, w której jesteś “Pracuj ciężko”.

Podobnie jak Tom i Donna z Parks and Rec, nie powinieneś zapominać, aby dać sobie przerwę raz na jakiś czas i poświęcić czas na czerpanie przyjemności (jak najwięcej). Biorąc jeden dzień w roku / miesiąc / tydzień i poświęcając czas tylko sobie, możesz trochę odetchnąć, aby przemyśleć swoje zobowiązania i pomóc Ci zrealizować swoje potrzeby.

Podziel się z nami swoimi najlepszymi praktykami

Jak radzisz sobie z codziennym przytłoczeniem? Jakie strategie okazały się najlepsze i najgorsze w twoim doświadczeniu? Czy zastosowałbyś w swoim życiu którykolwiek z wyżej wymienionych projektów??

Podziel się swoimi przemyśleniami w sekcji komentarzy poniżej!

Zdjęcie: Sergey Nivens za pośrednictwem Shutterstock.com