Jak stworzyć więcej wolnego czasu, grając w swój harmonogram

Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego niż wykonanie zadania, które jest zaplanowane przed czasem. Dlaczego więc nalegasz na ukaranie siebie za wykonywanie zadań, zamiast dawania sobie słusznej nagrody?

Opracowanie skutecznego systemu zarządzania czasem Jak stworzyć system doskonałego zarządzania czasem, który kiedykolwiek będziesz używać Jak stworzyć system doskonałego zarządzania czasem, który będziesz kiedykolwiek używał Produktywność to ciągłe poszukiwanie większej organizacji przy mniejszym nakładzie pracy. Sposób na osiągnięcie wszystkiego, o czym marzysz, bez utraty snu. Czy ten zautomatyzowany system zarządzania czasem może to wszystko zrobić? jest niezwykle trudne, ale w sercu tego systemu jest harmonogram. W moim systemie harmonogram jest ostateczny “wydajność” systemu zarządzania czasem, przypisując dokładny dzień i godzinę, kiedy zobowiązujesz się do wykonania tego zadania.

Rob Nightingale przedstawił jeden z najlepszych sposobów zarządzania harmonogramem, zwany Blokowaniem czasu Blokowanie czasu - Tajna broń dla lepszego skupienia Blokowanie czasu - Tajna broń dla lepszego skupienia Czy szukasz bardziej efektywnego sposobu organizacji dni roboczych? Spróbuj blokowania czasu. Ta taktyka zarządzania czasem może pomóc ci zachować kontrolę, jednocześnie odwracając uwagę, odwlekając i nieproduktywną wielozadaniowość. . To dobra metoda, z której powinieneś skorzystać Nadzienie harmonogram, ale po wykonaniu zadań należy zastosować drugą technikę - zasadniczo opróżniając harmonogram i napełnianie z zabawnymi rzeczami.

Dlaczego miałbyś uzupełnić swój harmonogram??

Faktem jest, że najtrudniejsza część systemu zarządzania czasem nie organizuje twoich zadań, a właściwie wykonuje zadania znakomity. Niektórzy zmagają się z tą częścią tak bardzo, że istnieje popularna technika o nazwie Pomodoro Pomodoro Web App Tomato.es Czy zarządzanie czasem jest proste Pomodoro Web App Tomato.es Czy zarządzanie czasem jest proste Nie możesz się skupić? Idź teraz do pracy. Tomato.es to darmowy licznik czasu Pomodoro, którego można używać bezpośrednio w przeglądarce - i prawdopodobnie najlepsza taka aplikacja, z jakiej kiedykolwiek korzystałem. Technika Pomodoro jest prosta:… która łączy krótkie okresy pracy z krótkimi okresami odpoczynku - sposób, w jaki niektórzy ludzie starają się zrobić więcej w ciągu jednego dnia.

Bez względu na technikę zmotywowanie się do usiąść i rozpocząć zadanie i pozostać zaangażowanym w jego realizację, może być trudne. Prawda jest taka, że ​​nie wymaga żadnych sztuczek poza tym, co sam Ivan Pavlov odkrył ponad 100 lat temu w swoich eksperymentach z psami.

Naukowiec odkrył, że chociaż psy naturalnie ślinią się za każdym razem, gdy widzą jedzenie, może wymusić ten sam odruch wydzielania śliny, trenując psy, aby kojarzyły dźwięk dzwonka z jedzeniem.

W końcu mógłby zmusić psy do ślinienia się z dźwiękiem tylko dzwonka - nawet w obecności jedzenia.

Jak to się ma do twojego harmonogramu? To proste - system nagród działa. Musisz się skojarzyć zabawne rzeczy z realizacja pracy. Weźmy na przykład mały blok czasu w moim pełnym harmonogramie.

Powiedzmy, że jest niedziela wieczorem i mam trochę wolnego czasu. Mógłbym obejrzeć film lub zająć się niektórymi zadaniami, które zaplanowałem na ten tydzień. Zamiast leżeć na kanapie i oglądać film, postanawiam przygotować się na spotkanie, które odbędzie się później w tym tygodniu. Po wykonaniu tej czynności mogę teraz usunąć to zadanie z poniedziałkowego harmonogramu, tworząc puste miejsce.

Co jeśli wykorzystasz swój wolny czas w niedzielę na wykonanie wszystkich zadań, które ustawiłeś na jeden pełny dzień w ciągu tygodnia? Teraz w ciągu tygodnia masz pusty harmonogram robienia wszystkiego, co chcesz.

To jest punkt, w którym podobno “wysoce produktywny” ludzie popełniają błąd. Uważają, że aby być bardziej produktywnym, należy wypełnić te puste miejsca większą ilością pracy.

Błąd polega na tym, że z czasem kojarzysz wykonywanie pracy wcześniej, z wykonywaniem większej ilości pracy. W takim przypadku nagrodą może być podwyżka lub awans, ale są to nagrody krótkoterminowe. W końcu wypalisz się lub zachorujesz.

Jak zarządzać osobistym systemem nagród

Zamiast tego powinieneś mieć gotowy zapas karmy dla psów Pawłowa. W twoim przypadku będzie to nowy arkusz, który utworzysz w swoim systemie zarządzania czasem “Dobre czasy”.

Na to “Dobre czasy” arkusz (lub strona - niezależnie od używanego systemu) zawiera listę 4 lub 5 kolumn działań, które najbardziej lubisz wykonywać. Dla mnie to gra w gry wideo, czytanie książek, oglądanie filmów i zajęcia na świeżym powietrzu 10 zabawnych gier na świeżym powietrzu do grania przy użyciu smartfonów z obsługą GPS 10 zabawnych gier na świeżym powietrzu do grania przy użyciu smartfonów z obsługą GPS Korzystając z funkcji GPS wbudowanej we wszystkie nowoczesne smartfony, możesz może teraz wyjść za drzwi i rozpocząć odkrywanie świata - i zrobić z niego zabawną grę. .

Pod każdym z tych nagłówków możesz wymienić 4 lub 5 konkretnych elementów, które chciałbyś, abyś mógł zrobić, gdybyś miał czas. Na przykład, gdybym miał czas, zagrałbym w Wolfenstein: The New Order lub skończyłbym czytać powieść Stephena Kinga Pod kopułą.

Teraz masz przygotowaną torbę z upominkami.

Za każdym razem, gdy ukończysz zadanie z wyprzedzeniem, idź do tej torby, wybierz jedno z ulubionych zajęć i skopiuj je. Następnie idź do harmonogramu i wypełnij nową pustą przestrzeń zabawą.

Więc teraz, w poniedziałek, kiedy skończyłem przygotowywać się do spotkania i zwolniłem kilka godzin, zamiast wypełniać ten czas większą pracą, spędzę ten czas z rodziną, oglądając film Oglądanie offline Filmy z Google Play? Możesz to zrobić na Chromebooku! Oglądasz filmy offline z Google Play? Możesz to zrobić na Chromebooku! Dzisiaj przyglądamy się jednemu obszarowi, w którym wiele osób wciąż ma wiele nieporozumień na temat Chromebooków - odtwarzanie filmów offline. Niezwykle głośny i niesamowicie blisko.

Po pewnym czasie twój mózg zacznie kojarzyć wykonywanie zadań z wyprzedzeniem z dużo lepszą zabawą w ciągu tygodnia. Będziesz cieszyć się perspektywą szybkiego wykonania zaplanowanych zadań, abyś mógł zacząć je otwierać zabawne automaty w ciągu tygodnia.

Uzupełnij swój harmonogram zabawy i zdrowia

Najważniejsze jest to, że tak naprawdę odpoczynek i relaks, które wpasowujesz w swój harmonogram, sprawią, że będziesz bardziej produktywny na dłuższą metę. Ciągnięcie przez całą noc, aby jak najwięcej skończyć w tym tygodniu, nie jest odpowiedzią.

Opróżniając harmonogram i uzupełniając go o rzeczy, które kochasz, utrzymasz swoje zdrowie psychiczne i fizyczne. Depresja i Internet: Witamy w grupie tymczasowego wsparcia Depresja i Internet: Witamy w grupie wsparcia tymczasowego Rozmowa jest ważna, a czasem Internet jest dobrym substytutem, gdy twoi prawdziwi przyjaciele nie są w pobliżu. Oto trzy strony, które polecam w przypadku mniej formalnych rozmów skoncentrowanych na depresji. - pozwalając sobie zachować ultraproduktywność również w przyszłości.

Jaka jest Twoja technika nagradzania się, gdy wykonasz pracę? Czy starasz się zapełnić wolne miejsca więcej pracy lub więcej zabawy? Udostępnij swoje techniki w sekcji komentarzy poniżej!

Zdjęcie: Zest for life Przez Shutterstock, Amy Rene przez Shutterstock