Jak daleko naprawdę powinieneś usiąść na swoim monitorze?

Wiele osób twierdzi, że zbyt długie przebywanie w pobliżu monitora lub telewizora spowoduje trwałe uszkodzenie oczu. Zaloguj się do życia: 9 najważniejszych wskazówek na temat walki ze zmęczeniem komputera i chroń swoje zdrowie Zaloguj się do życia: 9 najważniejszych wskazówek na temat walki ze zmęczeniem komputera i ochrony zdrowia Czy wiesz, że że twój siedzący tryb życia może cię zabijać od środka? Ryan przedstawił już sprawę dotyczącą potencjalnego ryzyka dla zdrowia wynikającego ze zbyt długiego siedzenia, a także dla tych z nas, którzy… ale czy istnieją jakieś dowody empiryczne na poparcie tego? Jaka jest idealna odległość do siedzenia dla zwykłych użytkowników komputerów?

Odpowiedź jest dość prosta.

Monitory i telewizory nie stwarzają ryzyka trwałego uszkodzenia oczu. Wcale. To mit, który zaczął się od opowieści o starych żonach i wciąż jest utrwalany bez żadnych solidnych dowodów. Prawda jest taka, że ​​nie ma znaczenia, jak blisko lub daleko siedzisz:

“Nie sądzę, że ludzie mieli patrzeć na ekran komputera przez cały dzień,” [Dr. Richard Rosen] powiedział, ale “nie spowoduje długoterminowych szkód.”

Duża część problemu może wynikać z ekranu, ponieważ ludzie wpatrujący się w nich przez długi czas nie mrugają.

“Jeśli film łzowy jest trochę po suchej stronie, ponieważ nie mruga wystarczająco… to pogorszy się jakość widzenia,” powiedział Rosen. “To rodzaj przejściowego zjawiska.”

Jako wytyczne, zacznij od długości ramienia i odpowiednio dostosuj. Mniejszy ekran (np. Poniżej 14 cali) może być wygodniejszy z bliska, podczas gdy większy ekran (np. Ponad 20 cali) może wymagać siedzenia bardziej. Ale wszystko idzie tak długo, jak długo czujesz się komfortowo.

Prawdziwy sekret walki ze zmęczeniem oczu związanym z komputerem 4 sposoby zapobiegania zmęczeniu oczu związanego z komputerem bez utraty wydajności 4 sposoby zapobiegania zmęczeniu oczu związanego z komputerem bez utraty wydajności Czy spędzasz wiele godzin przed ekranem komputera? Jeśli tak, prawdopodobnie znasz nieuchronne zmęczenie oczu, które się z tym wiąże. Bóle głowy, pieczenie oczu, swędzenie i po prostu zmęczenie to… robienie częstych przerw i odpoczynek dla oczu. Takie postępowanie może pomóc ci lepiej spać i poprawić zdrowie Spać lepiej i poprawić swoje zdrowie, zmieniając sposób korzystania z komputera Spać lepiej i poprawić swoje zdrowie, zmieniając sposób korzystania z komputera Praca na komputerze nie może być trudna dla twojego ciała. Proste zmiany, które kosztują tylko minuty każdego dnia, mogą mieć duży wpływ. Oto kilka narzędzi, które mogą ci pomóc. .

Jak duży jest twój monitor i jak daleko od niego siedzisz? Czy często zmagasz się ze zmęczeniem oczu? Podziel się z nami w komentarzach, może pomożemy.

Zdjęcie: Kobieta wpatrująca się w laptop przez lightpoet za pośrednictwem Shutterstock