William Charles
0 
5006
1262
Słyszałeś o tym, jak ważne jest prawidłowe rozgrzanie przed intensywną aktywnością fizyczną, szczególnie jeśli chcesz zwiększyć swoją wydajność. Okazuje się, że rozgrzewka psychiczna 5 rzeczy, które możesz zrobić w 5 minut, aby ćwiczyć mózg 5 rzeczy, które możesz zrobić w 5 minut, aby ćwiczyć mózg Utrzymanie mózgu w doskonałej formie wymaga regularnych wyzwań. Co zaskakujące, możesz wiele zrobić w ciągu pięciu minut. Oto pięć rzeczy, które możesz zrobić dla swojej sprawności umysłowej. i lodołamacze są równie ważne, aby przygotować się do zadań, które mogą obciążać umysł.
W przypadku zastosowania przed spotkaniem, klasą lub wydarzeniem zawodowym przełamujący lody mogą prowadzić do samodoskonalenia dzięki lepszej komunikacji między użytkownikami i lepszej wydajności pracy.
Jeśli zaczynasz czuć się ospały lub niemotywowany w pracy lub w szkole, ćwiczenie przełamywania lodu przed zanurzeniem się w zadaniu może poprawić koncentrację i ogólną wydajność. Badania potwierdzają, że te ćwiczenia poznawcze lub mentalne łamacze lodu [Broken Link Removed] mogą ci pomóc lepiej współpracować ze współpracownikami lub współpracownikami:
Na przykład w kontekście klasy jedno badanie dorosłych uczniów wykazało, że przydatność lodołamaczy i energetyzatorów w uczeniu się dorosłych.
“[…] Wprowadza humor na zajęcia, nawiązuje relacje, wspiera bezpieczne środowisko uczenia się i ogólnie pomaga w nauce treści.”
To także przekłada się na miejsce pracy. Jeśli próbujesz znaleźć sposób na poprawę swojej wydajności w pracy, lodołamacze mogą być tym, czego potrzebujesz, aby uzyskać więcej z każdego dnia w biurze.
Dobra wiadomość jest taka, że te mentalne rozgrzewki nie są trudne do przećwiczenia. Za pomocą smartfona lub tabletu możesz pobrać różnorodne aplikacje, które pomogą Ci rozciągnąć mózg - i zaangażować się w działania integracyjne - zanim zanurzysz się w męczącym obciążeniu pracą lub męczącym spotkaniu.
Sprawdź te 12 fantastycznych aplikacji do łamania lodu które są połączeniem edukacji i zabawy:
Icebreakers (iOS, bezpłatny)
Dostępna na iPhone'a lub iPada aplikacja Icebreakers oferuje unikalne pomysły “rozrusznik” zajęcia przygotowujące do spotkań, warsztatów i klas.
Aplikacja zawiera wszystko, od gier i łamigłówek po ćwiczenia trenerskie, a nawet rutynowe treningi, które Cię podkręcą. Możesz zorganizować lodołamacze według typu, sytuacji i wielkości grupy, a aplikacja jest również zaprojektowana dla każdego wieku - więc jeśli masz dzieci, one również mogą korzystać z programu.
Aby uzyskać jeszcze więcej gier i łamigłówek, które obejmują arkusze robocze i stoper, możesz pobrać profesjonalną wersję aplikacji.
Pobieranie: Icebreakers na iOS (bezpłatny) | Icebreakers Pro na iOS [już niedostępny] (1,99 USD)
Porozmawiajmy (iOS, bezpłatny)
Chcesz przygotować się na trudne spotkanie Masz dość nieefektywnych spotkań? Wysłać te 8 zasad do swojego szefa Masz dość nieefektywnych spotkań? Wyślij te 8 zasad do swojego szefa Jeśli spotkanie jest dobrze zorganizowane, nie ma powodu, aby nie mogło zwiększyć produktywności, poczucia celu i morale. Oto kilka zasad, których należy przestrzegać podczas efektywnych spotkań. ? Let's Talk zawiera wiele interesujących pytań, które mogą pomóc w rozpoczęciu rozmowy.
Pytania są przeznaczone dla małych grup od 4 do 20 osób - dzięki czemu nauczyciele mogą również używać aplikacji do stymulowania dyskusji w klasie.
Darmowa wersja aplikacji ma cztery różne kategorie pytań. Jeśli podoba Ci się jedno pytanie, możesz kliknąć przycisk serca u dołu ekranu, aby “ulubiony” na później.
Wersja premium zawiera dziewięć kategorii 1100 pytań - więc na pewno przyda się na następnym niezręcznym spotkaniu.
Pobieranie: Porozmawiajmy na iOS (bezpłatny) | Let's Talk Pro na iOS (0,99 USD)
Wealthy Walrus (iOS i Android, bezpłatny)
Wealthy Walrus to kolejna zabawna aplikacja, która pomoże Ci lepiej poznać współpracowników lub rówieśników.
Założeniem tej aplikacji jest kreatywność. The “bogaty mors” ma 11 miliardów dolarów do rozdania, ale tylko jeśli wykonasz absurdalne czyny, których normalnie byś unikał.
Na przykład jedno pytanie brzmi: “Za 14 milionów dolarów nacisnąłbyś przycisk, który wysadza niezamieszkaną planetę poza naszym Układem Słonecznym?”
Ty wybierasz albo “tak” lub “Nie,” a następnie porównaj wyniki ze swoimi współpracownikami lub kolegami.
Pobieranie: Wealthy Walrus na iOS (bezpłatny) | Android (bezpłatny)
Ciekawostki Crack (iOS i Android, bezpłatny)
Odrobina ciekawostek może być skuteczną rozgrzewką umysłu - i świetnym łamaczem lodu, jeśli grasz ze współpracownikami lub rówieśnikami.
Trivia Crack pozwala zakręcić kolorowym wirującym kołem, Willy, aby wybrać pytania z sześciu różnych kategorii. Możesz nawet tworzyć własne pytania w aplikacji “fabryka” aby naprawdę rzucić wyzwanie kolegom z drużyny.
Aplikacja zawiera także okno czatu, dzięki czemu możesz komunikować się ze współpracownikami, nawet jeśli utkniesz przy biurku.
Ciekawostki Crack jest bezpłatny, chociaż możesz robić zakupy w aplikacji, takie jak dodatkowe życie, jeśli przegrywasz grę.
Pobieranie: Ciekawostki Crack na iOS (bezpłatny) | Android (bezpłatny)
QuizUp (iOS, bezpłatny)
QuizUp to kolejna zabawna aplikacja, dzięki której możesz stymulować mózg przed pracą lub wchodzić w interakcje z kolegami z drużyny w biurze.
Po prostu wybierasz kategorię, w której chcesz konkurować, a aplikacja wprowadzi Cię w szybki mecz w czasie rzeczywistym - więc nie wymaga to dużego nakładu czasu.
Aplikacja pozwala nawet rzucać wyzwania (i czatować) osobom z całego świata, na wypadek gdybyś chciał odświeżyć swoje umiejętności interpersonalne, jeśli chodzi o poznawanie nowych ludzi.
QuizUp jest bezpłatny, ale możesz wybierać spośród wielu zakupów w aplikacji, aby zwiększyć swój wynik.
Pobieranie: QuizUp na iOS (bezpłatny)
Crossly (iOS, bezpłatny)
Jeśli ciekawość nie jest twoją sprawą - lub po prostu nie możesz się powstrzymać przed współpracownikami - zastanów się nad próbowaniem krzyżówek.
Crossly to krzyżówka dla wielu graczy, która pozwala rzucić wyzwanie przeciwnikowi w wyścigu, aby wypełnić planszę. Zyskujesz jeden punkt za literę, chociaż możesz ukraść punkty po drodze, jeśli twój przeciwnik nie trafi w słowo.
“Wgląd” pozwala także odkryć jedną literę na turę, jeśli masz problemy ze wskazówkami.
Aplikacja jest również bardzo dostępna, w pełni integrując technologię VoiceOver firmy Apple podczas gry.
Crossly to darmowa aplikacja, ale po zablokowaniu programu możesz uaktualnić aplikację, aby wyłączyć reklamy lub kupić dodatkowe informacje.
Pobieranie: Crossly na iOS (bezpłatny)
Ideament (iOS, bezpłatny)
Poprzednio nazywana Idea Sketch, aplikacja Ideament może rozgrzać umysł dzięki możliwości przekształcania najlepszych pomysłów z burzy mózgów w łatwe do odczytania diagramy wizualne.
Możesz używać aplikacji do mapowania koncepcji, tworzenia schematu blokowego lub planowania prezentacji lub spotkania Wskazówki dotyczące planowania i prowadzenia skutecznych spotkań w Google Hangouts Wskazówki dotyczące planowania i prowadzenia efektywnych spotkań w Google Hangouts Dzięki dzisiejszej technologii internetowej organizowanie spotkań online może być zarówno wydajne, jak i ekonomiczne, zwłaszcza jeśli planujesz je wstępnie i korzystasz z narzędzi oszczędzających czas. Przez ostatnie kilka miesięcy uczestniczyłem w spotkaniach online… - najlepsze jest to, że możesz udostępnić te ilustracje swoim współpracownikom lub współpracownikom za pośrednictwem poczty elektronicznej, chmury lub Dropbox. Możesz nawet publikować swoje pomysły na platformach społecznościowych, takich jak Facebook.
Płatna wersja aplikacji Ideament + pozwala tworzyć jeszcze bardziej złożone diagramy.
Pobieranie: Ideament na iOS (bezpłatny) | Ideament + na iOS (3,99 USD)
Words With Friends (iOS i Android, bezpłatny)
Prawdopodobnie znasz już tę popularną grę słowną, ale jeśli nie, Words With Friends to w zasadzie internetowa wersja Scrabble.
Zastanów się nad stworzeniem szybkiego meczu z kolegami z biura lub kolegami z klasy, kiedy możesz zrobić sobie przerwę. Możesz nawet poznawać nowych ludzi i ćwiczyć umiejętności interpersonalne, rzucając wyzwanie komuś na całym świecie.
Aplikacja umożliwia śledzenie i poprawę wydajności dzięki szczegółowym statystykom. Możesz także poszerzyć swoje słownictwo, sprawdzając wbudowany słownik i słowo dnia.
Jest jeszcze nowa zimowa wersja z okazji tego świątecznego sezonu.
Pobieranie: Words With Friends na iOS (bezpłatny) | Android (bezpłatny)
Blush No More (iOS i Android, bezpłatny)
Jeśli czujesz się niezręcznie w sytuacjach towarzyskich lub zawodowych - szczególnie podczas poznawania nowych ludzi - Blush No More to wirtualny ściągawka na temat tego, jak postępować.
Aplikacja zawiera 250 przykładowych pytań, których możesz użyć do rozpoczęcia rozmowy. Są tematy od chłodnych chwil po spotkanie z kimś na siłowni.
Pytania zostały wygenerowane przez dziennikarzy, którzy potrafią codziennie wyciągać prywatne informacje ze swoich źródeł.
Pobieranie: Blush No More na iOS (bezpłatny) | Android (bezpłatny)
94 sekundy (iOS i Android, bezpłatny)
Masz tylko kilka minut na przerwę w pracy? Rozważ wyzwanie swoim współpracownikom lub rówieśnikom do 94 sekund, gry słowej, która może pobudzić mózg, pomagając szybko myśleć.
Aplikacja zawiera jedną kategorię i jedną literę, a Ty masz 94 sekundy na znalezienie jak największej liczby poprawnych odpowiedzi. Aplikacja zawiera cztery różne jokery, aby uzyskać właściwą odpowiedź lub zdobyć więcej punktów.
Jeśli jesteś kiepskim ortografem, masz szczęście. Aplikacja zezwala nawet na błędy ortograficzne i literówki.
94 Seconds jest darmowy, ale możesz robić zakupy w aplikacji, takie jak pobieranie dodatkowych żartownisiów.
Pobieranie: 94 sekundy na iOS (bezpłatny) | Android (bezpłatny)
Fitocracy (iOS i Android, bezpłatny)
Ćwiczenia mogą być świetnym sposobem na nawiązanie więzi z kolegami z drużyny. Fitocracy pozwala monitorować swoje cele fitness, śledzić treningi. 10 szablonów Excela do monitorowania zdrowia i kondycji. 10 szablonów Excela do monitorowania zdrowia i kondycji oraz motywować ludzi w sieci. Możesz nawet uczestniczyć w różnych wyzwaniach fitnessowych ze swoimi współpracownikami lub rówieśnikami.
Aplikacja zapewnia setki ćwiczeń opracowanych przez ekspertów fitness, a Ty i Twoi koledzy z biura możecie je wypróbować razem.
Fitocracy jest bezpłatny, ale możesz kupić w aplikacji “bohater” status, aby odblokować funkcje platformy.
Pobieranie: Fitocracy na iOS (bezpłatny) | Fitocracy na Androida (bezpłatny) [już niedostępny]
Headspace (iOS i Android, bezpłatny okres próbny)
Kiedy czujesz się zmęczony lub przepracowany, nie lekceważ pozytywnej mocy medytacji Naucz się medytacji na dowolnym urządzeniu i nie wydawaj ani grosza Naucz się medytacji na żadnym urządzeniu i nie wydawaj ani grosza Wbrew powszechnej opinii możesz medytować bez maty do jogi, przewodnictwa religijnego, spokojnej przestrzeni osobistej, kadzidełek i innych urządzeń. Oto proste narzędzie, które pomoże Ci zacząć. .
Headspace może dać ci rozgrzewkę umysłową 5 stron, które zwiększą sprawność mózgu dzięki zabawnym grom i łamigłówkom 5 stron, aby zwiększyć sprawność mózgu dzięki zabawnym grom i łamigłówkom, zapewniając medytację i ćwiczenia uważności. Te prowadzone i niekierowane lekcje koncentrują się na różnych tematach, takich jak odprężanie, szczęście i zdrowie psychiczne. Nie musisz również poświęcać zbyt wiele czasu na praktykę. The Protokół Take10 nauczy Cię tych technik w zaledwie 10 minut dziennie.
Możesz użyć tego narzędzia jako lodołamacza do łączenia się ze współpracownikami lub rówieśnikami. Aplikacja zawiera “system koleżeński” gdzie ty i twoja sieć możecie się wzajemnie motywować, śledzić postępy i udzielać sobie rad.
Dzięki spokojowi, który płynie z medytacji, możesz po prostu trochę rzucić wentylację, kiedy możesz zainicjować rozmowę na temat chłodzenia wody.
Pobieranie: Headspace na iOS (bezpłatny okres próbny, a następnie 12,99 USD / miesiąc) | Headspace na Androida (bezpłatny okres próbny, 12,99 USD / miesiąc)
Więc na co czekasz?
Jesteś bardziej zajęty niż kiedykolwiek w pracy i prawdopodobnie już zacząłeś odczuwać to stare, znajome uczucie napięcia psychicznego.
Następnym razem pokonaj wysiłek, zanim to nastąpi, i popraw swoją umiejętność współpracy z członkami drużyny. Rozgrzej swój mózg i przećwicz kilka energetyzujących łamaczy lodu.
Pobierając te aplikacje i postępując zgodnie z zalecanymi przez nich technikami - tylko przez kilka minut dziennie - będziesz czerpać korzyści z dodatkowego skupienia, lepszej komunikacji w miejscu pracy Popraw swoje umiejętności komunikacyjne dzięki tym 7 stronom internetowym Popraw swoje umiejętności komunikacyjne dzięki tym 7 stronom internetowym Dobra komunikacja to subtelna siła, która profesjonalnie otworzy drzwi. Te siedem zasobów online pomoże ci stać się lepszym w tej najważniejszej umiejętności miękkiej. a może nawet większą wiedzę i inteligencję.
W końcu wystarczy jedno kliknięcie przycisku - i wiesz, że zawsze gapisz się na swój smartfon.
Czy korzystałeś z jakiejś aplikacji, by sprzyjać żartom w miejscu pracy? Czy masz ulubioną aplikację do łamania lodów, o której tu nie wspominaliśmy? Poinformuj nas o tym w sekcji komentarzy poniżej!
Kredyty obrazkowe: Ludzie pracujący razem przez Rawpixel.com za pośrednictwem Shutterstock