Sfrustrowany Facebookiem? 5 wskazówek, jak odzyskać zdrowie psychiczne

Rzeczywiste implikacje społecznościowe Facebooka utrudniają radzenie sobie z frustrującymi sytuacjami online. Oto pięć wskazówek, które pomogą Ci utrzymać swój kanał na Facebooku wolny od dramatów.

Nie mogę policzyć liczby rozmów, które ostatnio przeprowadziłem, gdy znajomy wyraził swoje frustracje na Facebooku. Z pewnością wiele z tych frustracji wiąże się z ciągle zmieniającymi się ustawieniami prywatności Facebooka lub obawami dotyczącymi bezpieczeństwa ich konta. Jednak zaskakująca liczba tych rozmów dotyczy frustracji związanych z ludzkim aspektem Facebooka.

Spójrzmy prawdzie w oczy - sprawdzenie Facebooka z dowolnego powodu może zasadniczo stać się elektronicznym odpowiednikiem wejścia do dużego pokoju pełnego wszystkich osób, z którymi kiedykolwiek rozmawiałeś w swoim życiu, którzy wszyscy starają się od razu zwrócić na siebie uwagę.

Chociaż wszystko, co możesz chcieć zrobić, to sprawdzić zdjęcia z podróży twojego najlepszego przyjaciela, ale po zalogowaniu się na osi czasu natychmiast zaleje cię fala przypływu (często bezsensownych) informacji o każdym z twoich znajomych na Facebooku. Jest to zdecydowanie przytłaczające i może z pewnością stać się frustrujące, gdy czujesz, że nie masz pojęcia, co dzieje się w życiu brata, ale dokładnie wiesz, co twój były współpracownik je na lunch każdego dnia.

Co gorsza, publikowanie zdjęć obiadowych jest naprawdę jednym z bardziej niewinnych Facebooka “przestępstwa” osoba może popełnić!

A co z ciocią, która nie przestanie wysyłać ci zaproszeń CandyCrush? Daleki krewny, który publikuje niepowiązane komentarze do każdego z Twoich postów? Twój najlepszy przyjaciel ze studiów, który codziennie publikuje wiele statusów, narzekając na zupełnie zwyczajne sytuacje? Kolega, który zawsze namiętnie narzeka na politykę, jeśli to możliwe? Wujek, który nie przestanie publikować obraźliwych memów?

Być może najgorsze, co z twoim rywalem ze szkoły średniej, który wydaje się osiągać więcej niż ty każdego dnia i skromnie się tym chwalić, gdy tylko jest to możliwe?

Najgorsze w tych kwestiach jest to, że w przeciwieństwie do innych stron internetowych, nie możesz reagować na niesmaczne lub frustrujące posty na Facebooku tak, jak chcesz, ponieważ Twoje działania będą miały realne konsekwencje. Jeśli jesteś podobny do większości użytkowników Facebooka, nie chcesz wywoływać dramatu rodzinnego ani kończyć przyjaźni, która jest świetna off-line tylko z powodu frustrujących doświadczeń online, więc nic nie robisz i z czasem stajesz się coraz bardziej sfrustrowany.

Dla wielu moich przyjaciół poziom ich frustracji stał się tak wielki, że zaczęli wspólnie rozważać rezygnację z Facebooka. Teraz, choć z pewnością istnieje wiele argumentów przemawiających za pozostawieniem Facebooka za sobą (niezależnie od tego, czy są one związane z prywatnością, czy ze względu na produktywność), w dzisiejszym hiperłącznym świecie całkowite opuszczenie Facebooka to duży krok.

Teraz, gdy Facebook stał się niemal tak wszechobecny jak poczta e-mail, zamknięcie konta ma kilka konsekwencji, w tym utratę podstawowej metody komunikacji z tymi, z którymi chcesz pozostać w kontakcie, utratę zasobów informacyjnych (wiele firm stawia teraz priorytet w zapewnieniu kluczowych kanałów informacyjnych, takich jak Facebook), utrata świadomości w zakresie wydarzeń mających miejsce w twoim kręgu społecznym i / lub obszarze geograficznym oraz utrata dostępu do niektórych aplikacji wymagających konta na Facebooku do zalogowania się.

Zanim rozpoczniesz (co prawda skomplikowany) proces próby zamknięcia konta na Facebooku w reakcji na kolejny okropny kalambur opublikowany przez wuja Jerry'ego lub kolaż selfie-twarzy, najpierw zastanów się nad użyciem kilku funkcji Facebooka, aby zmniejszyć swoje poziom rozdrażnienia przy jednoczesnym korzystaniu ze wszystkich funkcji Facebooka. Chcę zauważyć, że te sugestie są ukierunkowane na społeczne aspekty korzystania z Facebooka, a nie na najlepsze możliwe ustawienia prywatności na Facebooku Kompletny przewodnik prywatności na Facebooku Kompletny przewodnik prywatności na Facebooku Prywatność na Facebooku to złożona bestia. Wiele ważnych ustawień jest niewidocznych. Oto pełne spojrzenie na wszystkie ustawienia prywatności na Facebooku, o których musisz wiedzieć. lub zwiększenie popularności strony na Facebooku 10 świetnych sposobów na zwiększenie popularności strony na Facebooku 10 świetnych sposobów na zwiększenie popularności strony na Facebooku Strony na Facebooku mają różne kształty i rozmiary. Wielu jest dość kulawych, zyskuje bardzo niewiele polubień i mało kto o nich mówi. Oczywiście temat strony jest najbardziej… Tutaj nakreśliłem pięć najbardziej skutecznych funkcji, które uniemożliwiają Facebookowi stanie się źródłem stresu w twoim życiu.

1. Poza zasięgiem wzroku, poza zmysłem

Nie ma powodu, aby widzieć posty od irytujących, denerwujących lub nieciekawych ludzi, jeśli nie chcesz! Jednak nieprzyjaźń jest często działaniem, które może mieć znaczące konsekwencje społeczne i praktyczne.

Na szczęście Facebook ma funkcję, która pozwala “przestań obserwować” posty danej osoby, bez powiadamiania jej, że wybrałeś tę opcję. Aby to zrobić, wystarczy odwiedzić profil danej osoby i kliknąć przycisk “następujący” przycisk w prawym dolnym rogu zdjęcia na okładkę. Gdy to zrobisz, nie będziesz już widzieć żadnych postów tej osoby w swoim kanale wiadomości.

Jedyną możliwą konsekwencją tego wyboru jest to, że możesz przeoczyć coś ważnego, co ta osoba publikuje online, i zostać zapytanym o to w sytuacji offline. Możesz od czasu do czasu sprawdzać ich profil, ale myślę, że najlepszym sposobem, aby sobie z tym poradzić, jest wymamrotanie czegoś o “te przeklęte algorytmy Facebooka ponownie ukrywają ważne wydarzenia życiowe” i poproś ich, aby osobiście opowiedzieli ci o tym wydarzeniu.

2. Wybierz odbiorców

Tak jak możesz nie chcieć widzieć postów niektórych osób, istnieją również sytuacje, w których naprawdę chcesz opublikować coś na Facebooku, ale martwisz się, w jaki sposób może trafić do konkretnych osób. Na pewno możesz wziąć “nie mogę zadowolić wszystkich” postawa i opublikuj go mimo to, ale jeśli chcesz być bardziej wrażliwy społecznie, dostępne są inne opcje!

Jednym z najlepszych sposobów obejścia tej zagadki jest określenie odbiorców każdego ze swoich postów. Dla domyślnych postów można wybrać ogólne ustawienie - domyślne jako ogólne “przyjaciele” lub tak szczegółowe, jak “wszyscy bliscy przyjaciele z wyjątkiem Boba”.

Gdy masz ogólne ustawienie, które Twoim zdaniem będzie najlepsze dla większości swoich postów, możesz również dostosować ustawienia prywatności dla odbiorców poszczególnych postów. Można to ustawić w momencie publikacji lub można to zmienić po fakcie, wybierając opcję “Kto może to zobaczyć” ikona podążająca za datą i godziną postu na osi czasu.

Ta funkcja ratuje życie - bez względu na to, czy po prostu nie masz dzisiaj czasu na debatę polityczną z Bobem, czy ogłaszasz w ostatniej chwili ogłoszenie o jego imprezie niespodzianki, ponieważ możesz ukryć posty przed określonymi grupami lub osobami. wiele obaw z powodu korzystania z Facebooka.

3. Dziel i podbijaj

Dowiedz się, jak tworzyć listy na Facebooku Korzystanie z list znajomych na Facebooku w celu zainteresowania lub kręgów [Facebook Hack lub wskazówka tygodnia] Korzystanie z list znajomych na Facebooku w celu zainteresowania lub kręgów [Facebook Hack lub wskazówka tygodnia] Czy Facebook doprowadza Cię do szaleństwa? Większość osób korzystających z Facebooka zazwyczaj ogląda kanał domowy w niefiltrowanej formie, co oznacza, że ​​widzą aktualizacje od znajomych, znajomych i stron zebranych razem i pokazane… dla twoich przyjaciół to ratownik. Tworzenie list służy podwójnemu celowi - po pierwsze, znacznie upraszcza proces wyboru odbiorców do wpisu, ponieważ teraz możesz wybrać całą listę, która ma zostać uwzględniona lub nie. Ponadto listy znajomych zapewniają skuteczny sposób sprawdzania tylko tych grup osób, które chcesz.

Facebook automatycznie tworzy dla ciebie niektóre listy (w tym listy dla współpracowników, rodziny, bliskich przyjaciół i znajomych), ale tworzenie własnych pozwala na znacznie bardziej intuicyjny system organizacji życia online. Oznacza to, że jeśli chcesz zalogować się na Facebooku, aby sprawdzić, jak radzą sobie Twoi znajomi ze szkoły średniej, będziesz mógł to robić bez przerwy przez posty innych grup osób na Twojej Osi czasu.

4. Powiadomienia o ciszy

W moim życiu był poważny moment, w którym otrzymywałem każde powiadomienie na Facebooku, które dostałem przez cztery (policz, cztery) różne urządzenia. Chociaż dobrze jest mieć świadomość tego, co dzieje się w twoim życiu online, otrzymywanie wielu różnych powiadomień może szybko zwiększyć poziom stresu i frustracji ogólnie z Facebooka.

Najlepiej ograniczyć powiadomienia push z Facebooka do jednego urządzenia mobilnego, a może nawet do głównego komputera. W ten sposób zdajesz sobie sprawę z tego, co się dzieje, jeśli chcesz, ale nie czujesz, że nie można się odłączyć.

Możliwe jest również ograniczenie rodzajów otrzymywanych powiadomień - Powiadomienia o urodzinach? Poza. Aktywność znajomych? Poza. Wydarzenia życiowe? Poza. Grupowa aktywność? Tylko dla grup, dla których jest to absolutnie niezbędne.

Niestety nie możesz anulować subskrypcji aplikacji i gier jako jednej kategorii, ale w chwili otrzymania dowolnego żądania z dowolnej gry, z której nie chcesz otrzymywać wiadomości, możesz zablokować grę i / lub nadawcę od wysyłania kolejnych żądań jednym kliknięciem! Blokowanie powiadomień na Facebooku Kompletny przewodnik po blokowaniu zaproszeń na Facebooku Kompletny przewodnik na temat blokowania zaproszeń na Facebooku Zaproszenia do gry mogą wypełniać powiadomienia. Jak je zatrzymać ?! Wskazówka: odpowiedź nie obejmuje opublikowania aktualizacji statusu. (lub przynajmniej tyle z nich, ile jest to możliwe) jest jednym z najlepszych sposobów na natychmiastowe zmniejszenie stresu odczuwanego przy każdym logowaniu.

5. Odtajnij swoją oś czasu

Jest kilka rzeczy bardziej frustrujących niż próba znalezienia zdjęcia lub odnotowania, że ​​ktoś opublikował na twojej Osi czasu i najpierw musiał przejrzeć coś, co wydaje się być setkami przepisów, memów i “inspirujący” cytaty, w których oznaczono Cię innymi osobami. Najlepszym sposobem uniknięcia tego problemu jest włączenie “Przegląd osi czasu”.

Przegląd osi czasu pozwala zobaczyć wszystko, co jest oznaczone, zanim zostanie opublikowany na osi czasu, i pozwala zdecydować, czy ma się tam pojawić. Ta funkcja zapewnia przejrzystość osi czasu tylko dla rodzajów postów, które cenisz, ale nadal pozwala ci zobaczyć (i potwierdzić) każdy post, w którym twoi dobroduszni przyjaciele oznaczyli Cię tagiem.

Jaki jest Twój największy na Facebooku Pet Peeve?

Pomimo powszechnych frustracji związanych z Facebookiem, istnieje niezliczona ilość powodów, dla których ludzie korzystają z Facebooka. 10 powodów, dla których ludzie nadal korzystają z Facebooka [wyniki z pytaniem] 10 powodów, dla których ludzie nadal korzystają z Facebooka [wyniki z pytaniem] Głównym powodem, dla którego ludzie nadal korzystają z Facebooka jest to, że wszyscy inaczej go używa. Domyśl. i stało się tak wszechobecne, że jest mało prawdopodobne, że wkrótce stanie się przestarzałe. Nie tylko to, ale stało się częścią naszej kultury, a trwałe usunięcie konta może prowadzić do poważnych niedogodności osobistych i zawodowych.

Więc następnym razem, gdy ktoś zacznie rozpowszechniać mit na Facebooku Kłamstwa, kłamstwa i aktualizacje statusu: 4 mity na Facebooku, których nie powinieneś wierzyć Kłamstwa, kłamstwa i aktualizacje statusu: 4 mity na Facebooku, których nie powinieneś wierzyć Dlaczego powstają mity? Przynajmniej jedna definicja mitu to „każda wymyślona historia, pomysł lub koncepcja”. Dlaczego więc wymyśla się takie historie? Jak powstaje tak wiele sytuacji, w których ludzie odczuwają potrzebę… wiesz, że to nieprawda, publikując poglądy, z którymi się nie zgadzasz, lub udostępniając memy non-stop, weź głęboki oddech i skorzystaj z powyższych strategii, aby opanować swoją frustrację. Warto też odłożyć elektronikę i wybrać się na szybki spacer, na którym żaden z Twoich znajomych z Facebooka nie będzie Ci przeszkadzał.

Jaka jest Twoja największa frustracja na Facebooku? Czy masz jakieś inne wskazówki dotyczące modyfikowania sposobu korzystania z Facebooka, aby był bardziej pozytywny?

Kredyty graficzne: sfrustrowany biznesmen Via Shutterstock