Czy siedzisz, stoisz lub odpoczywasz podczas korzystania z komputera? [Powiedziałeś nam]

Coraz więcej osób korzysta z komputerów - zarówno do pracy, jak i dla przyjemności - przez długi czas. Chociaż niekoniecznie jest to zła rzecz, jest to praktyka promująca siedzący tryb życia. To z pewnością jest zła rzecz, ponieważ istnieje niezliczona ilość dolegliwości związanych z bezczynnością i otyłością.

To nowe zrozumienie i wiedza na temat tego, jak niektórzy z nas wyrządzają szkodę naszemu ciału, robiąc nic innego, jak używanie komputera przez wiele godzin każdego dnia, zapoczątkowały szaleństwo stojących biurek Od siedzenia do stojenia podczas pisania: dlaczego musisz zmienić swoje Nawyk pracy od siedzenia do stania podczas pisania: dlaczego musisz zmienić nawyk pracy Pisanie w pełnym wymiarze godzin sprawia, że ​​siedzę przy biurku prawie osiem godzin dziennie. Moje krzesło biurowe nie jest jednym z ergonomicznych modeli Lexusa zaprojektowanych, aby uśmierzyć ból siedzenia i chociaż… ale tak samo wiele osób wydaje się odpoczywać, używając komputera w pozycji siedzącej lub stojącej. W zeszłym tygodniu Pytamy Ciebie kolumnę postanowiliśmy dowiedzieć się, jak jesteś ustawiony podczas korzystania z komputera.

Czy siedzisz, stoisz lub odpoczywasz podczas korzystania z komputera??

Zapytaliśmy cię, Czy siedzisz, stoisz lub odpoczywasz podczas korzystania z komputera?? Odpowiedź była świetna, a dziesiątki osób informowały nas, jakie zajmują stanowisko podczas korzystania z komputera. Wydaje się, że większość faworyzuje jedną konkretną pozycję, ale często zmienia się w zależności od potrzeb.

Biorąc bardzo ogólny pogląd na odpowiedzi na bezpośrednie pytanie, wyniki można podzielić w następujący sposób:

• Siedzenie - 64 proc
• Stojący - 11 procent
• Lounging - 25 procent

To znaczy, że 64 procent komentujących siedzi przez co najmniej część czasu podczas korzystania z komputera, podczas gdy 25 procent odpoczywa, a 11 procent stoi. Co ciekawe, ci, którzy stoją, zwykle nie robią nic oprócz stać. To tak, jakby pozycja stojąca jest wyborem stylu życia, podczas gdy ci, którzy siedzą lub odpoczywają, nawet nie zastanawiają się, w jakiej pozycji są przez większość czasu.

Mamy nadzieję, że dzięki tej debacie ludzie będą zwracać większą uwagę na swoją pozycję i postawę oraz poprawiać oba z czasem.

Komentarz tygodnia

Otrzymaliśmy świetne odpowiedzi od Patricii Moore, Boba Hensona, Alana Wade'a i Chucka Pilgera, żeby wymienić tylko kilka. Komentarz tygodnia idzie do Marka, który wygrał z tym komentarzem:

Zawsze robiłem dużo w pozycji stojącej i chodzącej + zalecam aktywne ruchy, a nie tylko stanie w miejscu (co może obciążać układ krążenia). Kiedy zaczynam nowy program fitness, zaczynam delikatnie.
Uważam, że utrzymanie długotrwałej sprawności przez całe życie bez elastyczności i elastyczności jest prawie niemożliwe. Kiedy fizjoterapeuta / trener dał mi ćwiczenia rozciągające, liczba powtórzeń nigdy nie była dla mnie wystarczająca, aby uzyskać dobry stały wynik. Patrzyłem też na Yoga & Pilates na różne ruchy nóg. Pamięć mięśniowa o naszym stylu życia przyczynia się teraz do Twojego profilu sprawnościowego na dziesięciolecia w przyszłości, w tym na to, jak łatwo jest wysportować się w późniejszym życiu.
Mam biuro domowe, więc nie muszę brać pod uwagę opinii kolegów z pracy. Potrzebujesz odcinka ścięgna podkolanowego? - postaw stopę na biurku. Potrzebujesz quadu? - postaw stopę na krześle za sobą. Kiedy jest to nawyk - nie odwróci twojej uwagi od pracy.
Powiem to - gdzieś w XXI wieku - miejsce pracy, w niektórych lokalizacjach stanie się Centrum fitness. (Może to obejmować stojące, chodzące maszyny i chwiejną deskę do stania) Być może może się to zdarzyć tylko wtedy, gdy prawdziwa cena zostanie naliczona za całkowity brak aktywności przez dziesięciolecia w miejscu pracy. Dziś kultura biurowa jest taka, że ​​gdy kierownictwo oferuje zdrowe interwencje, niechęć, by tak rzec, może być niechętna. Być może jest to zrozumiałe w biurze na otwartym planie.
Jako ktoś, kto patrzył na różne style życia związane ze zdrowiem, takie jak diety Paleo i CR (ograniczenie kalorii), dziura we współczesnym społeczeństwie jest statycznym dniem roboczym.
Nawiasem mówiąc, podniosłem swoje biurko z drugiej ręki na wyprzedaży garażu; solidny stary drewniany stół kreślarski.

W rzeczywistości była to reakcja następcza w dyskusji prowadzonej przez Marka, który stwierdził, że zawsze korzysta ze stojącego biurka. To świetny komentarz, ponieważ ujawnia kogoś, kto wyraźnie przeprowadził badania w tej sprawie i ma bardzo określony pogląd na ten temat. Chociaż wciąż nie jestem w pełni sprzedany Jak zbudować tanie biurko stojące od Ikea, i jak to jest używać Jak zbudować tanie biurko stojące od Ikea, i jak to jest użyć Pojawiło się aktualne szaleństwo dla stojących biurek, dosłownie biurka, na których stoisz podczas pracy. Spędził ostatnie pięć lat jako samozatrudniony pisarz, który spędza większość swoich dni siedząc w ... na stojącym biurku jako stałe rozwiązanie, jest to dowód na to, że pracował dla niektórych.

Jutro zadamy nowe pytanie, więc dołącz do nas. Pytamy Ciebie to cotygodniowa kolumna poświęcona poznawaniu opinii czytelników MakeUseOf. Zadajemy ci pytanie i mówisz nam, co myślisz. Pytanie jest otwarte i zwykle jest otwarte na debatę. Niektóre pytania będą oparte wyłącznie na opiniach, podczas gdy inne zobaczą, jak dzielisz się wskazówkami i poradami lub promujesz narzędzia i aplikacje dla innych czytelników MakeUseOf. Ta kolumna jest niczym bez twojego wkładu, z których wszystkie są cenione.

Źródło zdjęcia: Ollie Crafoord