Dark Mode vs. Night Light, którego należy używać w systemie Windows 10?

Aktualizacja twórców systemu Windows 10 wprowadziła wiele nowych błyszczących funkcji. Zrób to po zainstalowaniu aktualizacji dla twórców systemu Windows 10. Zrób to po zainstalowaniu aktualizacji dla twórców systemu Windows 10. Aktualizacja dla twórców systemu Windows 10 wkrótce zostanie wprowadzona na komputerze w pobliżu. Po aktualizacji przejdź przez te ustawienia, aby skonfigurować nowe opcje i przywrócić preferencje prywatności. . Jedną z nowych funkcji jest Night Light, opcja ograniczenia ilości niebieskiego światła emitowanego przez ekran - w celu ułatwienia zasypiania po ekscytującym wieczornym przeglądaniu MakeUseOf.

Windows 10 ma również zintegrowany tryb ciemny. To zmienia Windows 10 w ciemne, eleganckie środowisko, ale nie jest technicznie zaprojektowany, aby pomóc ci spać.

Czy powinieneś używać Night Light over Dark Mode lub odwrotnie? A może powinieneś używać obu trybów jednocześnie, aby uzyskać najlepszy efekt? Spójrzmy.

Twój sen jest zakłócany

Ekrany emitują jasne białe światło. Część tego jasnego białego światła jest w rzeczywistości niebieska. Spektrum niebieskiego światła jest w rzeczywistości bliższe temu, co wytwarza słońce rano (wieczorem zmieniło się w łagodniejszy czerwony odcień).

Naukowcy uważają, że występowanie niebieskiego światła w naszych domach przez cały wieczór zaburza nasz naturalny rytm dobowy. To znaczy, wpatrując się w Reddita w łóżku przez wiele godzin, zanim spróbuję zasnąć moc zakłócać naturalną produkcję melatoniny, co z kolei sprawi, że będziesz podrzucać i obracać się w nocy.

Badania pokazują, że zmniejszenie ilości niebieskiego światła wieczorem może mieć pozytywny wpływ na wzorce snu 9 Złe nawyki, które powodują zmęczenie w biurze 9 Złe nawyki, które powodują zmęczenie w biurze Czy często czujesz się zmęczony w biurze ? Problemem może być kilka złych nawyków, które zauważyłeś. Dzięki tym poradom budującym zdrowie usuniesz zmęczenie z życia biurowego. , i możesz zacząć to robić z dowolną liczbą bezpłatnych aplikacji do filtrowania niebieskiego światła Co to jest filtr niebieskiego światła i która aplikacja działa najlepiej? Co to jest filtr niebieskiego światła i która aplikacja działa najlepiej? Te aplikacje filtrujące niebieskie światło na Androida pomogą Ci lepiej przespać noc, nawet podczas korzystania z urządzenia w nocy. .

Co to jest nocne światło?

Night Light to odpowiedź firmy Microsoft na popularne narzędzie do filtrowania światła ekranu o nazwie F.lux. Czy F.lux i Night Shift naprawdę poprawiają nawyki snu? Czy F.lux i Night Shift naprawdę mogą poprawić swoje nawyki związane ze snem? Nadmierne korzystanie z komputerów, tabletów i smartfonów może prowadzić do pogorszenia jakości snu - ale czy aplikacje takie jak F.lux i Night Shift naprawdę przeciwdziałają tym efektom? Nauka jest w tym dość jasna. . Użytkownicy systemu Windows 10 mają teraz zintegrowaną opcję.

Aby uzyskać dostęp do Night Light, upewnij się, że korzystasz z aktualizacji Windows 10 Creators Update (wersja 1703, kompilacje późniejsze niż 150xx.xxx). Następnie przejdź do Ustawienia> System> Wyświetlacz.

Wybierz Ustawienia światła nocnego. Możesz teraz wybrać jedną z kilku opcji, w tym timer nocnego światła, temperaturę barwową i bieżący harmonogram.

Sugerowałbym grę z Temperatura barwowa w nocy suwak. Wybierz Skręcić teraz. Teraz przesuń suwak w górę i w dół spektrum i obserwuj, jak zmienia on czerwony odcień na ekranie.

I to wszystko. Podstawowy, ale wydaje się, że wykonał zadanie.

Czym różni się tryb ciemny?

Windows 10 ma zintegrowany tryb ciemny dla swoich aplikacji. To zmienia wygląd wszystkich aplikacji Windows na czarny. I jest bardzo czarny. Istnieje również opcja użycia trybu czarnego o wysokim kontraście Włącz ukryty ciemny motyw „Wysoki kontrast” w systemie Windows 10 Włącz ukryty ciemny motyw „Wysoki kontrast” w systemie Windows 10 Szukasz ciemnego motywu w systemie Windows 10, który można łatwo skonfigurować? Oto jeden, który możesz zainstalować w ciągu minuty i dostosować do swoich potrzeb. . To wprowadza jasne kolory obok czarnego motywu, zamiast standardowych kolorów motywu.

Niestety tryb ciemny nie dotyczy wszystkich okien. Twoje aplikacje systemu Windows, takie jak panel Ustawienia, będą całkowicie czarne. Ale kiedy otworzysz nowe okno Eksploratora Windows, będzie ono takie samo jak zwykle. W tym trybie ciemnym nie do końca spełnia się obietnica ciemnego systemu Windows 10.

Jeśli chcesz mieć ciemny motyw dla systemu Windows 10, sprawdź opcje 3-5 na naszej liście ciemnych motywów Najlepsze ciemne motywy Windows 10 dla twoich oczu Najlepsze ciemne motywy Windows 10 dla twoich oczu Windows 10 ma teraz swój własny ciemny motyw. Wypróbuj również inne dostosowania ciemnego motywu systemu Windows i unikaj zmęczenia oczu. . Penumbra 10 jest moim ulubionym.

Czy potrzebuję obu?

Nie jestem tego taki pewien. Od dawna korzystam z aplikacji Zmierzch na moim smartfonie OnePlus One, właśnie z powodów opisanych w pierwszej części. Ma wpływ - przynajmniej na mnie. Użytkownicy F.lux również pozytywnie oceniają swoje doświadczenia. Korzystanie z trybu Nocne światło i Tryb ciemny jest subiektywne, więc wyjaśnię, kiedy najlepiej użyć jednego z nich.

Kiedy stosować lampkę nocną

Lampka nocna jest wyposażona w zintegrowany harmonogram i minutnik, dzięki czemu można go ustawić tak, aby włączał się o określonej godzinie, kiedy zaczniesz się wyłączać. Użytkownicy innych podobnych narzędzi sugerują obracanie Nocnego Światła wokół zachodu słońca, ponieważ twoje ciało naturalnie zaczyna wytwarzać melatoninę w tym czasie. Na przykład F.lux automatycznie dostosowuje cykl do Twojej strefy czasowej.

Lampka nocna jest przydatna, jeśli cały dzień wpatrywasz się w dokument Word lub arkusz kalkulacyjny Excel, przeglądasz internet, poszukujesz informacji w Internecie i tak dalej.

Kiedy używać trybu ciemnego

Istnieją dwie główne różnice między trybem ciemnym a nocnym światłem.

Po pierwsze, Dark Mode to motyw, który zmienia wygląd systemu Windows 10. Możesz łatwo poruszać się po systemie operacyjnym przez cały dzień z włączonym Dark Mode. Może nawet zmniejszyć zmęczenie oczu Ciemna strona systemu Windows 10: Ustaw motyw i zmień kolory Ciemna strona systemu Windows 10: Ustaw motyw i zmień kolory Windows 10 jest tak jasny, że może powodować zmęczenie oczu. Ustawienie ciemnego motywu to prosty sposób na przerwę w pracy. Pokażemy, jak utworzyć motyw do systemu Windows 10 i jego najczęściej… .

Po drugie, tryb ciemny nie jest zaprojektowany, aby pomóc ci spać w taki sam sposób, jak Night Light. Może to zmniejszyć zmęczenie oczu, a Windows 10 będzie ciemniejszym środowiskiem Wolisz ciemne motywy? 7 wskazówek, dzięki którym Twój pulpit systemu Windows będzie jeszcze ciemniejszy Wolisz ciemne motywy? 7 wskazówek, dzięki którym Twój pulpit systemu Windows będzie jeszcze ciemniejszy Ciemne kolory mogą pomóc w przemęczeniu oczu i są również stylowe. Ciemny motyw Windows to dobry początek. Pokażemy, jak maksymalnie przyciemnić pulpit systemu Windows. , ale ponieważ nie jest zsynchronizowany w całym systemie operacyjnym, nadal będziesz mieć (podstawowe) sytuacje, w których będziesz narażony na jasne białe światło.

Odpowiedź

Jestem nieco stronniczy, ponieważ uważam, że oficjalny Windows 10 Dark Mode jest krzykliwy. Nie każe mi tego używać. Lampka nocna jest znacznie lepsza, jeśli masz problemy ze snem z powodu zmian częstotliwości światła, a nie ze względu na estetykę całego systemu operacyjnego.

I odwrotnie, tryb ciemny nie cierpi na niektóre “uderzenia” które wpływają na Night Light (i inne podobne produkty). Na przykład Night Light może wpływać na działanie niektórych gier, a niektóre po prostu go resetują. Alt + Tab może powodować migotanie lampki nocnej, przepuszczając jasne białe światło.

Ogólnie rzecz biorąc, Night Light wygrywa dla mnie. Istnieje kilka ciemnych motywów Windows 10, które sprawiają, że system operacyjny wygląda fantastycznie, bez przełączania każdego okna na # 000000.

Ale nie pozwól mi cię kołysać. Spróbuj zarówno w ciągu dnia, jak i wieczorem, i zobacz, co pomaga ci spać. Być może trzeba go wypróbować przez około tydzień, aby uzyskać dokładny odczyt. Spróbuj sparować eksperyment Night Light z aplikacją do śledzenia snu. 10 aplikacji na Androida do śledzenia i polepszania snu. 10 aplikacji na Androida do śledzenia i polepszania snu. Te aplikacje z pewnością pomogą ci lepiej przespać sen. , możesz na końcu sprawdzić swoje dane dotyczące snu.

Powodzenia i słodkich snów!

Kredyty obrazkowe: Dewayne Flowers / Shutterstock