Ogranicz użycie smartfona dzięki 7 aplikacjom

Smartfony są jednocześnie jednym z najlepszych i najgorszych osiągnięć technologicznych XXI wieku. Jak mówi stare powiedzenie: “Nie możesz z nimi żyć, nie możesz bez nich żyć.”

Większość ludzi spędza zbyt dużo czasu, wpatrując się w ekran swojego telefonu. Pewnie, może być wygodnie czytać wiadomości podczas podróży autobusem do pracy, ale używać ich podczas rodzinnego posiłku w ładnej restauracji? To może pójść za daleko.

Jeśli jesteś jednym z milionów ludzi, którzy chcieliby ograniczyć korzystanie ze smartfona, byłoby pomocne, gdybyś mógł zobaczyć, dokąd zmierza cały czas Uzależnienie, skwantyfikowane: Jak zmierzyłem użycie mojego smartfona na tydzień uzależnienia, skwantyfikowane: Jak mierzyłem użycie mojego smartfona przez tydzień Przez tydzień instalowałem aplikacje i ustawiałem liczniki, aby mierzyć użycie mojego smartfona. Co dowiedziałem się o moim uzależnieniu od smartfonów? .

W tym celu musisz zainstalować niektóre narzędzia do śledzenia użytkowania. Oto najlepsze aplikacje, które pomogą Ci zaoszczędzić czas spędzony na smartfonie.

1. QualityTime

QualityTime jest prawdopodobnie najlepszym wszechstronnym narzędziem do śledzenia użytkowania w sklepie Google Play. Rejestruje szeroki wachlarz statystyk, w tym wszystko, od tego, jak często wpisałeś kod PIN i zacząłeś korzystać z urządzenia, po czas spędzony na korzystaniu z poszczególnych aplikacji.

Im dłużej korzystasz z aplikacji, tym bardziej szczegółowe stają się wyniki. Na przykład będziesz mógł dowiedzieć się, o której porze dnia najczęściej używasz telefonu i do których aplikacji uzyskujesz dostęp najczęściej w określonych porach dnia.

QualityTime ma również wiele funkcji, które pomogą Ci ograniczyć korzystanie z urządzenia. Zawierają one powiadomienia, gdy użytkownik spędził wcześniej określony czas przy użyciu określonej aplikacji i “okresy ograniczone” kiedy zablokuje Cię rozpraszające aplikacje.

Możesz korzystać z aplikacji bez tworzenia konta, ale jeśli się zarejestrujesz, będziesz mieć dostęp do danych o użytkowaniu za poprzednie sześć miesięcy.

Pobieranie - QualityTime (bezpłatny)

2. Wykorzystanie aplikacji

Użycie aplikacji jest alternatywą dla QualityTime - lista funkcji jest zasadniczo podobna. Te dwie aplikacje zostały również pobrane porównywalnie wiele razy, co sugeruje, że są one równie popularne wśród użytkowników.

Aplikacja ma kilka wyróżniających się funkcji, które zasługują na specjalną wzmiankę. Po pierwsze, wielu użytkowników uzna za przydatne listy aplikacji do sortowania. Zamiast zwykłego “Sortuj według rozmiaru” i “Sortuj alfabetycznie,” będziesz mógł sortować według czasu użytkowania, częstotliwości użytkowania, średniego czasu użytkowania, szeregu innych przydatnych wskaźników.

Po drugie, przydatna jest aplikacja do zarządzania wszystkimi innymi instalacjami na twoim urządzeniu. Posiada funkcję instalacji jednym kliknięciem i prowadzi pełny dziennik wszystkich instalacji i deinstalacji, które wykonujesz.

Wreszcie, użycie aplikacji może wyświetlać przypomnienia o korzystaniu zarówno jako widżet, jak i powiadomienie, pomagając w ten sposób śledzić.

Pobieranie - Wykorzystanie aplikacji (bezpłatny)

3. Wykorzystany czas [niedostępne]

Najlepszą funkcją Time Used jest kategoryzacja aplikacji. Oprócz wyszczególnienia każdej aplikacji osobno, możesz zobaczyć, ile łącznego czasu spędziłeś na graniu, korzystaniu z aplikacji społecznościowych, przeglądaniu Internetu itp..

Oferuje także oszałamiającą kolekcję wykresów i wykresów, które pomogą Ci wizualizować wykorzystanie. Zamiast pokazywania statystyk z jednego tygodnia na następny, wykresy pokazują wykorzystanie każdego tygodnia względem siebie. Pozwalają ci zobaczyć, jak zmieniły się twoje zachowania w czasie.

Jeśli chcesz, możesz ustawić minutnik na pasku powiadomień. Pokaże, ile czasu spędziłeś na telefonie w danym dniu.

4. Blokada czasu [niedostępne]

Blokada czasu jest tworzona przez tę samą grupę programistów, co Czas używany. W przeciwieństwie do pozostałych trzech aplikacji, które omówiłem do tej pory, ta aplikacja używa bardziej autorytarnych metod, aby ograniczyć użycie smartfona.

Obejmują one blokadę i minutnik Jak prosty zegar Pomodoro sprawił, że moje życie stało się lepsze Jak prosty zegar Pomodoro sprawił, że moje życie stało się lepsze Technika Pomodoro jest jedną z prostszych metod zarządzania czasem. Przełam rozproszenie uwagi przy pomocy 25-minutowych kawałków i timera. Może to być rutynowa zmiana, jeśli ci odpowiada. . Gdy telefon jest zablokowany, możesz wykonywać i odbierać tylko połączenia telefoniczne. Aplikacje marnujące czas, takie jak Twitter i Facebook, zostaną zablokowane.

Możesz potrząsnąć telefonem, aby obejść blokadę - ale będziesz wyglądać trochę dziwnie. Im więcej razy złamiesz blokadę, tym więcej razy musisz potrząsnąć telefonem. Czy naprawdę chcesz potrząsnąć telefonem 100 razy publicznie, aby móc oglądać Facebooka? Nie myślałem.

5. Las

Forest całkowicie rezygnuje z gromadzenia danych i prezentacji faktów na rzecz grywalizacji.

Założenie jest proste. Na początku dnia sadzisz ziarno. W ciągu dnia ziarno zaczyna rosnąć w drzewo. Ale jest pewien haczyk: jeśli opuścisz aplikację, aby spojrzeć na Facebooka lub inną aplikację wywołującą zwlekanie 5 nowych aplikacji zwiększających wydajność, aby przestać zwlekać i wrócić do pracy 5 nowych aplikacji zwiększających wydajność, aby przestać zwlekać i wrócić do pracy Sztuczka pozwalająca zachować produktywność jest ciągłe zmienianie systemu. Od Microsoft po małych programistów, którzy zaczynali od arkusza Excela - oto kilka aplikacji zwiększających wydajność, które warto wypróbować. , drzewo zacznie umierać. Spędź zbyt dużo czasu poza aplikacją, a ona umrze całkowicie, zmuszając Cię do ponownego uruchomienia.

I nie martw się o aplikacje o znaczeniu krytycznym, do których potrzebujesz dostępu; możesz dostosować własną białą listę. Tylko nie oszukuj i nie dodawaj Facebooka!

Pobieranie - Las (bezpłatny)

6. BreakFree Uzależnienie od telefonu komórkowego

BreakFree Cell Phone Addiction to ostatnie narzędzie innej firmy na mojej liście. Podobnie jak inne podobne aplikacje, śledzi takie rzeczy, jak to, ile razy otworzyłeś każdą aplikację i wzorce połączeń.

Zapewnia również wiele wykresów i statystyk oraz powiadamia, jeśli spędzasz więcej niż wstępnie ustaloną ilość czasu na aplikacjach, od których jesteś uzależniony..

Gwarantuje jednak miejsce na tej liście dzięki dwóm wyjątkowym funkcjom:

• Narzędzia do zarządzania telefonem - Chociaż użycie aplikacji może odinstalować aplikacje, BreakFree przenosi zarządzanie telefonem na nowy poziom. Możesz blokować powiadomienia, wyłączać internet, automatycznie odrzucać połączenia telefoniczne Jak bezpłatnie blokować niechciane połączenia i SMS-y na Androidzie Jak bezpłatnie blokować niechciane połączenia i SMS-y na Androidzie Czy masz dość spamerskich połączeń i SMS-ów na Androidzie? Oto jak przejąć kontrolę i zablokować je za darmo i bez rootowania urządzenia. , i więcej. Najlepsze jest to, że możesz zaprogramować te funkcje tak, aby działały o określonych porach dnia.
• Wynik uzależnienia - Aplikacja ma wbudowany algorytm, który oblicza wynik uzależnienia w czasie rzeczywistym. Im mniej czasu poświęcisz na aplikacje takie jak Snapchat i Reddit, tym lepszy będzie Twój wynik.

Pobieranie - BreakFree Uzależnienie od telefonu komórkowego (bezpłatny)

7. Aplikacja baterii na Androida

Pamiętaj, że Twój telefon ma już narzędzie, które pomoże Ci śledzić zużycie i dostosowywać zachowanie - aplikacja Zużycie baterii Jak rozpoznać, które aplikacje rozładowują baterię w Androidzie Jak rozpoznać, które aplikacje rozładowują baterię w Androidzie Aplikacje na Twój telefon z Androidem może znacznie rozładować baterię. Jeśli jedna aplikacja zużywa więcej baterii niż powinna, krótka podróż do tej strony ustawień Androida da ci znać. .

Jasne, nie jest tak bogaty w funkcje, jak inne narzędzia, które ci przedstawiłem, ale jeśli nie masz ochoty dzielić się wszystkimi statystykami użytkowania z aplikacją innej firmy, może dać ci wskazówkę, jak długo „ spędziłem na poszczególnych aplikacjach od czasu ostatniego ładowania telefonu.

Aby sprawdzić zużycie baterii telefonu, przejdź do Ustawienia> Bateria. Stuknij nazwę aplikacji, aby uzyskać bardziej szczegółowy podział statystyczny. Na przykład na poniższym obrazku widać, że prawie nie używałem dziś żadnych aplikacji w telefonie. Moja najczęściej używana aplikacja - reddit jest fajna - działa od 15 minut.

Z jakich aplikacji korzystasz?

Przedstawiłem Ci szereg różnych aplikacji. Każdy będzie odpowiadał innemu typowi użytkownika. Jeśli jesteś “marchewka”-zorientowany, spróbuj statystyki opartej na statystykach lub jeśli kierujesz się nią “kij,” weź kopię Time Lock. Jeśli lubisz gry, Forest jest dla Ciebie. I wreszcie, jeśli nie lubisz aplikacji innych firm, trzymaj się natywnej aplikacji baterii.

(Oczywiście przejście na głupi telefon może również pomóc w walce z uzależnieniem od smartfonów, ale pamiętaj, że jeśli chodzi o bezpieczeństwo, smartfony mają przewagę nad głupimi telefonami).

Jeśli szukasz dodatkowej zachęty, spójrz na te bezpłatne aplikacje, które przypominają o odpoczynku od ekranu. A oto jak jeden z naszych pisarzy zmniejszył użycie smartfona o połowę Jak zmniejszyłem użycie smartfona na pół: 8 zmian, które zadziałało Jak zmniejszyłem użycie smartfona na pół: 8 zmian, które działały Chcesz zmniejszyć użycie smartfona, ale nie wiem gdzie zacząć? Oto praktyczne kroki, które podjąłem, aby tak bardzo przestać używać telefonu. :