Najlepsze bezpłatne aplikacje na Androida, aby osiągnąć rezolucje noworoczne

W tym Nowym Roku postaw sobie wyzwanie zmiany lub rozpoczęcia jednego nawyku. Tak, pomysł noworocznych postanowień może wydawać się stary, ale badania pokazują, że istnieje większe prawdopodobieństwo osiągnięcia nowych celów w ten sposób. Ułatw sobie i postaw wyzwanie.

Od Ciebie zależy, czy wyzwaniem będzie zrzucenie wagi, rzucenie palenia, bardziej pozytywne nastawienie czy cokolwiek innego. Cokolwiek ustawisz jako rozdzielczość, musisz ją wizualizować i zachować duży obraz w głowie. Ustanowiliśmy trzy kroki poparte nauką, aby osiągnąć Twoje postanowienia. 3 kroki poparte nauką, by w końcu osiągnąć Twoje cele. 3 kroki poparte nauką, by w końcu osiągnąć Twoje cele. Już zacząłeś myśleć o postanowieniach noworocznych. Może nie osiągnąłeś ich wszystkich w tym roku. Oto trzy konkretne kroki, które musisz podjąć, jeśli poważnie podchodzisz do swoich celów. i to jest jeden z nich.

Więc jeśli Twoim celem jest zrzucenie wagi, ustaw sobie wagę docelową - to jest twój cel. Rozumiem? Bądź realistą, nie wymyśl 10 nowych rzeczy. Skoncentruj się na jednym nowym nawyku Jak zbudować jeden nawyk wspomagający mózg w 2015 r. Jak zbudować jeden nawyk wzmacniający mózg w 2015 r. Wesprzyj swój mózg. Jest to łatwiejsze niż myślisz i zajmuje tylko kilka minut każdego dnia - coś, co możesz łatwo zmienić w nawyk. wzmocnić się. Teraz wyciągnij telefon z Androidem i zabierzmy się do pracy.

Regularnie śledź swój cel

Kształtowanie nowego nawyku nie następuje z dnia na dzień. To maraton, a nie sprint. Musisz dać mu czas i bez przerwy podłączać się z dnia na dzień, aby osiągnąć swój cel. W międzyczasie, aby wiedzieć, czy się tam dotrzesz, czy nie, powinieneś śledzić swoje postępy.

Prawie wszystko można śledzić, gdy masz telefon z Androidem. Ale im piękniejsze są Twoje dane, tym bardziej będziesz zmotywowany do korzystania z aplikacji. TrackThisForMe jest idealny do tego celu.

Aplikacja jest naprawdę prosta w obsłudze, a darmowa wersja jest idealna, jeśli zmieniasz jeden nawyk. Pozwala skonfigurować naraz pięć różnych rzeczy do śledzenia. Dodaj wartość, wybierz datę i dodaj komentarz, jeśli masz na to ochotę. Ale pamiętaj, nie śledź tego, co zrobiłeś, śledź, jak blisko jesteś celu.

Na przykład, jeśli ustawisz idealną wagę, którą chcesz uderzyć, za każdym razem monitoruj swoją aktualną wagę. Nie monitoruj, kiedy poszedłeś na siłownię, w które dni trzymałeś się diety i oszukiwałeś itd. Te nie pomagają tak bardzo; zamiast tego miej oko na nagrodę.

Z biegiem czasu możesz przeglądać wykresy i wykresy swoich postępów. Możesz także skonfigurować przypomnienie, aby codziennie się meldować i aktualizować dane, aby uzyskać stabilny, piękny wykres. Na podstawie Twoich danych TrackThisForMe obliczy nawet, kiedy prawdopodobnie osiągniesz swój cel!

To trochę jak Loggr na iPhone'a The Quantified Self: Jak śledzić swoje życie za pomocą iPhone'a The Quantified Self: Jak śledzić swoje życie za pomocą iPhone'a Jeśli śledzisz swoje działania, będziesz w stanie zrobić to lepiej. Śledzenie może być jednak męczące, jeśli nie masz odpowiednich narzędzi. Zróbmy to tak prosto, jak to możliwe. , ale TrackThisForMe jest bezpłatny dla wszystkich wyżej wymienionych celów. Istnieje wersja pro, która dodaje więcej niż pięć kategorii, porównań i innych bazgrołów, ale podstawowa darmowa aplikacja jest wystarczająco dobra.

Pobieranie: TrackThisForMe na Androida (bezpłatny) [już niedostępny]

Kontynuuj serię i powiedz światu

Jerry Seinfeld, jeden z wiodących artystów na świecie, miał prosty plan. Kiedy był trudnym komikiem, upewniał się, że codziennie pisze jeden żart i zaznacza tę datę w kalendarzu. Ta technika produktywności, często nazywana “Nie przerywaj łańcucha”, jest jednym z bardziej popularnych, aby zbudować nowy nawyk.

Sklep Play jest pełen aplikacji, które to robią. Mamy nawet w ofercie Habit Track Pro Problem z osiąganiem twoich celów? Form A Habit Streak [Android] Problem z osiągnięciem twoich celów? Form A Habit Streak [Android] Wyrobienie nowych nawyków może być trudnym zadaniem, dlatego istnieje wiele popularnych metod, które pomogą ci w zarządzaniu nimi. Jeśli regularnie zdajesz sobie sprawę, że planujesz przyjmować codziennie rano… w przeszłości. Są też Habit Streak, Rewire i inne, ale narzędziem, które najbardziej mi się podobało, jest zobowiązanie.

Przysięga jest uosobieniem powiedzenia, “Nie komplikuj.” Skonfiguruj to, co chcesz śledzić. Wybierz, jak często zamierzasz trafić w cel - codziennie lub co tydzień. Zaloguj się i dotknij “tak” jeśli poszedłeś na siłownię.

Innym dużym odkryciem tych badań jest to, że ludzie, którzy publicznie ogłaszali swoje cele innym, osiągali je częściej niż ci, którzy trzymali je dla siebie. Oczywiście, jeśli tracisz na wadze, możesz ułatwić sobie życie, jeśli zautomatyzujesz udostępnianie za pomocą noszonej technologii Ile kroków zrobiłeś dzisiaj? Zalety i wady udostępniania za pomocą noszonej technologii Ile kroków podjąłeś dzisiaj? Zalety i wady dzielenia się technologią do noszenia są obecnie modne, ale czy powinieneś podzielić się swoimi fascynującymi szczegółami ze światem? . Ale za każdym razem, gdy logujesz swoje codzienne / cotygodniowe osiągnięcia w Pledge, możesz udostępniać je innym za pośrednictwem sieci społecznościowej lub e-maila!

W dowolnym momencie Zobowiązanie pokaże, jak długo utrzymałeś swoją passę, swój najlepszy rekord osobisty, a następnie możesz dotknąć powiadomienia, aby zobaczyć kalendarz z datami zielonymi i czerwonymi, aby pokazać wskaźnik sukcesu.

Pobieranie: Zastaw na Androida (bezpłatny)

Jedna aplikacja do rządzenia nimi wszystkimi

Istnieje popularne nieporozumienie, że nawyk zajmuje 21 dni. Badacze z University College London odkryli, że 21 to zdecydowanie za mało; faktyczna liczba jest bliższa 66 dniom - wciąż oczywiście zależy to od Ciebie.

Osobiście uważam, że powinieneś użyć TrackThisForMe lub Pledge, ponieważ najlepiej jest utrzymać narzędzie proste i skoncentrować się na nawyku. Ale wydajność i zachowanie są subiektywne. Jeśli chcesz połączyć oba narzędzia i dodać wspomniany 66-dniowy cel, sprawdź HabitBull.

Ustaw nawyk, dodaj przypomnienie i ustaw cel na 66 dni. HabitBull wykona wtedy ciężkie podnoszenie, śledząc twoje postępy, aby stworzyć “nie zrywaj łańcucha” kalendarza, przekształcając dane w wspaniałe wykresy i utrzymując ciąg motywacyjnych fraz. Co więcej, interfejs aplikacji jest wspaniały i sprawi, że wrócisz po więcej,

Istnieje wersja Pro, która dodaje dodatkowe funkcje, ale darmowa aplikacja jest wystarczająco dobra, aby załatwić sprawę.

Pobieranie: HabitBull na Androida (bezpłatny)

Która aplikacja osiągnęła rozdzielczość?

Używasz urządzenia z Androidem i próbujesz noworocznego rozwiązania? Chcemy wiedzieć. W komentarzach podziel się, która aplikacja pomogła Ci osiągnąć cel - wolelibyśmy, aby była bezpłatna, ale płatne też.