Ponad 8 fajnych aplikacji, które sprawiają, że zmiana nawyków jest naprawdę zabawna

HabitRPG zdobył sobie wiele punktów Punkty za wszystko: Jak próbowałem wygrać w życiu dzięki gamifikacji Punkty za wszystko: Jak próbowałem wygrać w życiu z gamifikacją Mój mózg jest głupi. Uważa, że ​​mogę zrobić jutro to, co muszę dziś zrobić, i że mogę tego popołudnia zrobić to, co muszę zrobić dziś rano. Odkłada wszystko… w ciągu ostatnich kilku lat, stając się aplikacją nr 1, o której myśli większość ludzi, jeśli chodzi o budowanie i łamanie nawyków. I chociaż jest niezwykle skuteczny 12 nawyków związanych z produktywnością, aby w końcu zhakować swoje życie w nowym roku 12 nawyków związanych z produktywnością, aby w końcu zhakować swoje życie w nowym roku Powszechnym rozwiązaniem dla większości osób pracujących jest zwiększenie wydajności. W tym artykule zajmiemy się dwunastoma złymi nawykami, które możesz zmienić - raz w miesiącu - aby radykalnie poprawić wydajność pracy. dla niektórych osób nie jest to najlepsza aplikacja na każdą sytuację.

Może to tylko ja, ale odkryłem, że różne nawyki należy rozwiązywać na różne sposoby. Na przykład technika Pomodoro Przecinaj kunktatorstwo za pomocą tych aplikacji i oprogramowania Technika Pomodoro Przecinaj kunktatorstwo za pomocą tych aplikacji Pomodoro Technika i kunktatorstwo oprogramowania to choroba, która przenika studentów i pracowników we wszystkich zakątkach świata i zaraża zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Jako pisarz na co dzień cierpię na zwlekanie. Niektórzy ludzie… pomagają mi, gdy muszę się uczyć, ale nie kiedy próbuję uzależnić się. W związku z tym bardziej rozsądne wydaje się stosowanie rozwiązania dopasowanego do indywidualnych potrzeb, jeśli jest ono dostępne.

Budowanie i łamanie nawyków nie zawsze jest przyjemnym procesem, ale poniższe aplikacje mogą pomóc w złagodzeniu niektórych zmagań. Są nie tylko skuteczne, ale wszystkie wprowadzają element, który sprawia, że ​​zmiana nawyków jest bardziej tolerowana - może nawet przyjemna!

Palenie: QuitNow! (Wolny)

Dostępne dla Androida, iOS, Windows Phone i Blackberry.

Czy uzależnienia fizyczne są liczone jako “złe nawyki” jest kwestią semantyki i nie do końca owocna w dyskusji. Dla ludzi takich jak ty i ja naprawdę ważne jest to, że rzucenie palenia jest ciężko. Siła woli jest konieczna, ale niewystarczająca.

QuitNow! przyjmuje trzyetapowe podejście, aby pomóc ci przezwyciężyć nałóg palenia. Po pierwsze, zapewnia istotne Informacja pokazuje praktyczne korzyści z rzucenia palenia. Po drugie, zapewnia mechanizm nagrody poprzez grywalizacja. Po trzecie, jest społeczny składnik tego dodatkowego bodźca motywacyjnego, gdy jest on najbardziej potrzebny.

Miliony, którzy go zainstalowali, mogą potwierdzić jego skuteczność. Chcesz rzucić palenie? Nie ma na to żadnej gwarancji będzie działa, ale to mogą praca, więc czy nie warto próbować? Co musisz stracić? (Nie zapomnij tych stron internetowych o uzależnieniu od palenia 10 stron internetowych, które pomogą Ci rzucić nałóg palenia (i poprawić swoje zdrowie) 10 stron internetowych, które pomogą Ci rzucić uzależnienie od palenia (i poprawić swoje zdrowie)!)

Dieta: Strać! (Wolny)

Dostępne dla systemów Android, iOS, Nook, Kindle i Web.

Kolejną kwestią, którą wielu z nas musi przezwyciężyć, jest zła dieta. Otyłość jest rosnącym problemem we współczesnym społeczeństwie, a właściwy sposób jej pokonania ma więcej wspólnego z dobrym jedzeniem niż bieganiem na bieżni przez cały dzień (chociaż ćwiczenia są nadal ważne).

Tak, oznacza to liczenie kalorii. Problem polega na tym, że wiele osób potępia dyscyplinę śledzenia kalorii, ponieważ to też jest “stresujący”. Stracić! rozumie to i dlatego jest to coś więcej niż prosta aplikacja do śledzenia kalorii.

Oprócz celów odchudzania i codziennych planów żywieniowych, Lose It! łączy ludzi w społeczności. Inni użytkownicy dbają o siebie i motywują się, kibicując sobie w najciemniejszych chwilach. A kicker? To naprawdę działa!

Fitness: Pact (bezpłatny)

Dostępne dla Androida i iOS.

Ze wszystkich postanowień noworocznych Jak zamienić postanowienie noworoczne w historię sukcesu Jak zamienić postanowienie noworoczne w historię sukcesu Czy postanowienia trwają po styczniu? Stuprocentowe osiągnięcie celu może być niemożliwe, ale dzięki wskazówkom możesz wykonać całkiem niezłą robotę. ludzie wymyślają, najczęstszym z nich jest zdrowie. “Idę na siłownię i przestać jeść śmieci!” Ale większość ludzi poddaje się w ciągu kilku dni lub tygodni, a rozdzielczość spada.

Problem? Bez konsekwencji. Kiedy nie ma strachu przed skutkami, polegasz całkowicie na sile woli - ale siła woli jest kapryśna i temperamentna. Co sprawi, że będziesz pilny nawet wtedy, gdy ty “po prostu tego dzisiaj nie czują”?

Wchodzić Pakt. Dzięki tej aplikacji zobowiązujesz się do tygodniowego zestawu osobistych celów (kondycja i / lub dieta), a także deklarujesz kwotę, którą płacisz Pact, gdy nie uda ci się osiągnąć tych celów. Kiedy jesteś odnoszący sukcesy, Pakt się opłaca ty.

Jeśli jesteś osobą, która najlepiej działa pod wpływem motywacji zewnętrznych, zarówno pozytywnych, jak i negatywnych, Pact jest dla Ciebie idealnym narzędziem.

Fitness: Zombie, biegnij! (Wolny)

Dostępne dla Androida i iOS.

Jeśli stawki pieniężne Paktu są zbyt duże, abyś sobie z nimi poradził, istnieje inna aplikacja, która jest mniej ekstremalna, ale równie motywująca: Zombie, Run!

Krótko mówiąc, ta aplikacja przeniesie Cię w apokalipsę zombie. To dynamiczna przygodowa historia dźwiękowa, która zmusza cię do biegania, aby zombie cię nie wyprzedziły. To sprytny sposób na wprowadzenie dużo zabawy i emocji w nudny bieg.

Choć dostępne za darmo, musisz uaktualnić do wersji Pro (2,99 USD miesięcznie), aby odblokować ponad 200 misji fabularnych oraz niektóre zaawansowane funkcje, takie jak dodatkowe tryby treningowe.

Higiena: BrushDJ (bezpłatny)

Dostępne dla Androida i iOS.

Większość ludzi dobrze myje zęby dwa razy dziennie, ale zaskakujący procent populacji nie docenia tego, ile czasu należy poświęcić podczas każdej sesji szczotkowania. W tym przypadku nawyk polega na robieniu tego właściwie, a nie w ogóle.

BrushDJ pomaga rozwiązać ten problem, losowo wybierając i odtwarzając muzykę z urządzenia mobilnego. Tak długo, jak słyszysz muzykę, musisz szczotkować. To zgrabne rozwiązanie, które jest bardziej skuteczne niż mogłoby się wydawać.

Inne funkcje BrushDJ obejmują przypomnienia o wizycie u higienistki, przypomnienia o wymianie szczoteczki do zębów, zaplanowane godziny czyszczenia nicią dentystyczną i płukania płynem do płukania jamy ustnej oraz wskazówki dotyczące higieny jamy ustnej odpowiednie dla Twojego wieku.

Money: Level Money (bezpłatny)

Dostępne dla Androida i iOS.

Ogromnym problemem, który dominuje we współczesnej Ameryce, jest niezdolność do moderowania naszych wydatków. Trudno jest zerwać z nałogiem, szczególnie dlatego, że wiąże się to z tak dużą presją społeczną, ale ten problem jest głównym powodem, dla którego tak wielu z nas stara się wyjść z długów Jak się wzbogacić: najszybszy sposób na wyjście z długów Jak wzbogacić się: najszybszy sposób na wyjście z długów Wyobraź sobie, że nie masz długów. Brak przekroczonych sald lub niezapłaconych rachunków. Istnieje niezawodny sposób na wyjście z długów. Zaczyna się od planu i pewnej dyscypliny. Odwiedźmy pozostałe składniki. .

Poziom pieniędzy został zaprojektowany, aby raz na zawsze ograniczyć ten problem. Podajesz swoje informacje bankowe, które aplikacja zapewnia bezpieczeństwo, a Level Money będzie śledzić wszystkie przepływy pieniężne i nawyki wydawania pieniędzy, pozostawiając Ci kwotę “do wydania” pieniądze, które masz co miesiąc.

Jest to wygodny sposób na ograniczenie nadmiernych wydatków bez konieczności zajmowania się budżetami. Poziom Pieniądza jest całkowicie zautomatyzowany i uwalnia cię do niewinnego wydawania na pragnienie twojego serca, ale tylko tyle, ile możesz sobie pozwolić.

Pieniądze: Mvelopes (bezpłatny) [już niedostępne]

Dostępne dla Androida, iOS i sieci.

Mvelopes to inny sposób, aby przejąć kontrolę nad swoimi finansami. Buduj lepsze nawyki wydatków dzięki 7 aplikacjom na Androida. Buduj lepsze nawyki wydatków dzięki 7 aplikacjom na Androida. Kilka ulepszeń stylu życia może znacznie poprawić twoją sytuację finansową. Oto niektóre z najlepszych aplikacji na Androida, które pomogą Ci budżetować i planować wydatki. . W przeciwieństwie do Level Money, które jest odręczne i zautomatyzowane, Mvelopes jest cyfrową wersją “koperty” metoda budżetowania.

Zasadniczo co miesiąc przeznaczasz określone kwoty gotówki na różne kwoty “koperty” (lub kategorie) i możesz kupić coś tylko, jeśli masz wystarczającą ilość gotówki w odpowiedniej kopercie. Ale zamiast majstrować przy rzeczywistych papierowych kopertach, wszystko obsługuje aplikacja.

Darmowa wersja pozwala na podłączenie do 4 kont bankowych i zarządzanie do 25 kopert. Wersja Premier (95 USD rocznie) zapewnia nieograniczoną liczbę kont bankowych, nieograniczoną liczbę kopert i obsługę czatu na żywo. Dla typowego użytkownika darmowy będzie więcej niż wystarczający.

Studiowanie: studiowanie nawyków (0,99 USD) [niedostępne]

Dostępne na iOS.

Jeśli jesteś studentem, który ma problem z ustaleniem produktywnego modelu nauki, może być dla ciebie nadzieja.

Opracowany przez Reginalda Laigo, którego poświadczenia obejmują doktorat z edukacji, Nawyki przy uczeniu jest najwyżej ocenianą aplikacją, która wykorzystuje kilka technik wspieranych przez badania, aby pomóc Ci rozłożyć naukę w semestrze, zamiast polegać na wielkiej sesji cramowej pod koniec.

Na początku semestru dodajesz swoje kursy. Przez cały semestr dodajesz różne zadania wraz z terminami, priorytetami, przypomnieniami i “kroki do wykonania” wspomniane zadanie. Study Habits rozpowszechnia je za Ciebie, ale zapewnia także odpowiednie strategie badawcze, które pomogą Ci skutecznie wykonywać zadania.

Uwzględnione strategie badań obejmują ćwiczenia mające na celu zwiększenie pamięci, poprawę rozumienia czytania, zarządzanie czasem, a nawet zmniejszenie stresu. Wbudowany system osiągnięć pomaga również w motywacji. Podsumowując, niezbędna aplikacja dla wszystkich uczniów szkół średnich i studentów.

Inne aplikacje zmieniające nawyki

Jeśli zaszedłeś tak daleko w tym artykule i teraz zdajesz sobie sprawę, że wolisz bardziej ogólne rozwiązanie, w porządku. Zawsze możesz użyć HabitRPG, który wydaje się być obecnie standardem, ale są jeszcze dwa inne, które mogą Cię zainteresować.

Po pierwsze, na Androida jest plan nawyków. Jest to stosunkowo prosta aplikacja, na której się skupia “budowanie smug”, co jest zasadniczym rdzeniem zmiany nawyków, kiedy oderwasz wszystkie warstwy.

Po zbudowaniu serii poczujesz silny impuls psychologiczny, aby zapobiec jej zerwaniu, a to pozwoli Ci kontynuować. Jest tak dobry, że uważamy, że jest to jedna z najlepszych aplikacji do budowania nowych nawyków Rezolucje, zrealizowano: 9 aplikacji na Androida w sprawie nawyków budowlanych, zrealizowano: 9 aplikacji na Androida w sprawie nawyków konstrukcyjnych może być dla Ciebie dobre, jeśli faktycznie je zachowasz, i tam dostępnych jest wiele aplikacji na Androida, które mogą Ci w tym pomóc. .

Jest też Coach.me, czyli podejście do nawyków oparte na społeczności. Ty wybierasz konkretny cel (np “pij więcej wody”) i społeczność Coach.me pomogą Ci wraz z poradami, motywacją i przypomnieniami.

Jakich aplikacji używasz do budowania i łamania nawyków? Czy masz jakieś wskazówki lub porady, którymi możesz się podzielić z tymi, którzy mają trudności? Opowiedz nam o swoich doświadczeniach w komentarzach poniżej!

Kredyty obrazkowe: Zawodnik biegacz przez Shutterstock